单个军人队列动作教案(所有)

单个军人队列动作教案单个军人队列动作教案 作业提要作业提要 科目科目 单个军人队列动作 目的目的 通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领 达到步调一致 整 齐划一 培养良好的军人姿态 内容内容 立正 稍息 跨立 停止间转法 齐步行进与立定 正步行进与立定 跑 步行进与立定 脱戴帽 敬礼礼毕 坐下蹲下与起立 步法变换 方法方法 讲解示范 组织练习 评比竞赛 小结讲评 时间时间 20 小时 地点地点 队列训练场 要求要求 1 认真听讲 刻苦训练 努力掌握动作要领 2 严守队列场纪律 做到令行禁止 3 克服外界不良环境的影响 发扬不怕苦不怕累的精神 做到苦练加巧 练 器材保障器材保障 教学进程教学进程 作业准备 分钟 1 清点人数 整理着装 2 宣布作业提要 3 提示有关理论 作业实施 分钟 立正立正 稍息稍息 跨立跨立 理论提示理论提示 立正是军人的基本姿态 是队列动作的基础 军人在宣誓 接受命 令 进见首长和向首长报告 回答首长问话 升降国旗和军旗 奏国歌和军歌 等严肃庄重的时机和场合 均应当自行立正 稍息是站法的三种动作之一通常与立正互换 是立正动作的一种调节 跨立即跨步站立 其主要用于军体操执勤和舰艇上分区列队等时机和场合 可以与立正互换 一 讲解示范一 讲解示范 一 一 立正立正 口令口令 立正 动作要领 动作要领 当听到立正的口令以后 两脚跟靠拢并齐 两脚尖向外分开约 60 度 两腿挺直 小腹微收 自然挺胸 上体正直 微向前倾 两肩要平 稍 向后张 两臂下垂 自然伸直 手指并拢自然微曲 拇指尖贴于食指第二节 中指贴于裤缝 头要正 颈要直 口要闭 下颌微收 两眼向前平视 要点要点 立正时我们要做到 三挺 三收 一顶 一睁 两平 三挺 挺腿 挺胸 挺颈 三收 收臀部 收小腹 收下颌 一顶 头向上顶 一睁 眼睛自然睁大 两平 两肩要平 两眼向前平视 达到的标准及要求 达到的标准及要求 立正是军人的基本姿态 俗称军姿训练 是部队的形象工程 良好的军姿 是我军威武之师 文明之师的体现 同时队列训练也是一项比较枯燥乏味的训 练项目 同志们要把训练的着眼点放在塑造良好形象 培育坚毅性格上来 使 大家养成良好的站立习惯 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 两脚跟未靠拢并齐 两脚尖角度分开不准 方向不正 纠正方法 纠正方法 在训练场上划 T 字线 两脚跟站在纵线上 靠拢并齐 两 脚尖在横线上分别左右分开约 30 度 2 两腿未夹紧 挺直 纠正方法 纠正方法 裆部夹紧 膝盖后压 两腿向内适当用力并拢 3 蹶臀部 挺小腹 塌腰 纠正方法 纠正方法 臀部肌肉适当用力上收 自然吸气收腹 腰部用力上拔 4 含胸 两肩不平 纠正方法 纠正方法 收腹挺胸 肩部均匀用力 两肩后张均与一致 二 二 稍息稍息 口令口令 稍息 动作要领动作要领 当听到稍息的口令以后 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之 二 两脚自然伸直 上体保持立正姿势 身体重心大部分落于右脚 稍息过 久可以自行换脚 要点要点 稍息时做到 两快 一稳 二准确 两快 出脚 收脚快 一稳 上体保持平稳 二准确 出脚位置准确 收脚位置准确 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 出脚方向不正 距离不准 纠正方法 纠正方法 从脚跟到脚尖方向画一条延长线 脚尖外伸的长度为全脚的三 分之二 反复练习 检查方向 距离 2 抬脚 膝部打弯 纠正方法 纠正方法 出脚时注意腿挺直 抬脚不要过高 腿腕用力 适当绷脚面使 脚伸出 3 出脚收脚时身体晃动 耸肩 纠正方法 纠正方法 左腿伸直 左跨稍提起 两腿协力将脚伸出或收回 上体保持 不变 三 三 跨立跨立 口令 口令 跨立 动作要领 动作要领 当听到跨立的口令以后 左脚向左跨出约一脚之长 两脚挺直 上体保持立正姿势 身体重心落于两脚之间 两手后背 左手握右手腕 拇 指跟部与外腰带下沿 内腰带上沿 同高 右手手指并拢自然弯曲 手心向 后 要点要点 跨立时要做到 两快一稳两准确 两快 跨脚背手快 靠脚放手快 一稳 做动作时上体要稳 两准确 跨脚和背手的位置准确 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 跨脚的方向不正 距离不准 纠正方法 纠正方法 沿两脚尖画一条直线 并标出一脚之长的位置 左跨平移 反 复练习 检查距离 也可目测约与肩同宽 或转动右脚横向测量 2 两手后背位置不准 左手握右手的位置不准 纠正方法 纠正方法 反复练习 两手后背 左手拇指根部与内腰带上沿和外腰带下 沿平齐 左手握右手腕时左手心右手腕关节 拇指与中指相对 将右手腕握 住 3 腿未挺直 身体重心不居中 纠正方法 纠正方法 两腿绷直 膝盖适当用力后压 在左跨的同时身体重心左移 二 组织练习二 组织练习 限制训练 贴墙跟 站台阶 别木板 别别针 互助训练 强化训练 评比竞赛等 进行三种站姿互换练习 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 停止间转法停止间转法 理论提示理论提示 一 讲解示范一 讲解示范 口令口令 向右 转 向左 转 向后 转 半面向右 转 半面向左 转 动作要领 动作要领 当听到向右转的口令以后 以右脚跟为轴 右脚跟和左脚掌前半 部同时用力 使身体和脚协调一致的向右转动 90 度 体重落于右脚 左脚取 捷径迅速靠拢右脚 成立正姿势 向左转按照向右转的动作要领向左转动 90 度 向后转按照向右转的动作要领向后转动 180 度 半面向右转按照向右转的 动作要领向右转动 45 度 半面向左转按照向左转的动作要领向左转动 45 度 要点 要点 转体时要保持好良好的军姿 动作迅速 节奏分明 做到 快 稳 准 狠 快 转体要快 靠脚要快 稳 做动作时上体要稳 节奏要稳 准 转体位置准确 靠脚位置准确 狠 靠脚时要有力 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 弯腿 上体晃动 纠正方法 纠正方法 做动作时强调两腿挺直 掌握好用力部位 两腿内侧 2 耸肩或身体晃动 纠正方法 纠正方法 不要过于紧张 肌肉放松 找准用力点 全身协力转向新方向 3 跺脚 外扫 纠正方法 纠正方法 靠脚时两腿挺直 取捷径靠脚 4 靠脚无节奏 纠正方法纠正方法 多进行分解训练 二 组织练习二 组织练习 1 分解训练 口令口令 分解动作 半面 向右 左 后 转 2 要领 要领 按照 半面 向右 左 后 转的要领转到新的方向 不靠脚 重点体 会转体的要领 检查转体的方向是否正 角度是否准 转体是否稳 速度是否 快 身体重心所在的位置是否正确 听到 2 的口令后 左 右 脚取捷径靠 拢右 左 脚 成立正姿势 2 连贯训练 按动作要领反复训练 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 齐步行进与立定齐步行进与立定 理论提示理论提示 齐步是军人的常用步伐 贯穿于军人训练生活的每一个角落 它不仅 在训练场具有约束力 对日常的生活也提出了更高的标准 三人成伍 二人 成列 一个人正规 是部队的要求 也是队列动作在我们日常生活中的具体落 实 因此我们每一名同志 都要将在训练场上学到的动作 自觉的用于训练 执勤和日常的生活中去 一 讲解示范一 讲解示范 口令口令 齐步 走 立 定 动作要领 动作要领 当听到 齐步走 的口令后 左脚向正前方迈出约 75 厘米 按照 先脚跟后脚掌的顺序着地 同时身体重心前移 右脚照此法动作 上体正直 微向前倾 手指轻轻握拢 拇指贴于食指第二节 两臂前后自然摆动 向前 摆臂时小臂自然向里合 手心向内稍向下 拇指跟部对正衣扣线 并与最下 方衣扣同高 离身体约 30 厘米 向后摆臂时手臂自然伸直 手腕前侧距裤缝 线约 30 厘米 行进速度每分钟 116 122 步 当听到 立定 的口令以后 左脚再向前大半步 脚尖向外约 30 度 两腿 挺直 右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下 成立正姿势 要点 要点 做到 走直线 身体稳 摆臂自然 靠脚准 走直线 两脚尖対正向前 两脚内侧在一线 不要走八字步 外八字 内八 字 身体稳 不扭不晃 保持身体平稳 摆臂自然 肩关节放松 向前摆臂时 手和手腕适当用力 小臂带动大臂 靠脚准 立定时 左脚向前大半步 脚尖向外分开约 30 度 靠脚有力准确 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 克服三种腕 张腕 压腕 勾腕 纠正方法 纠正方法 手腕挺直 要用正确 拇指 的部位用力 2 四种臂 夹臂 张臂 甩臂 悠臂 纠正方法 纠正方法 摆臂时要掌握好用力的部位 做到前推后压 即向前摆臂时 用肘部的力量 向前推到位 用手腕的力量压到位 3 弓腿 纠正方法 纠正方法 掌握用力部位 学会用脚腕力量前进 体会脚腕用力 用脚腕 带动小腿而后带动大腿前进 4 全脚掌着地 纠正方法 纠正方法 迈步时 脚跟贴于地面前进着地时 脚跟有意识蹬地 5 八字脚 纠正的方法纠正的方法 着地时脚掌内侧适当用力 使两脚掌内侧在一条线上 或在地 上划一直线或在看脚印反复练习 6 臂腿不协调 纠正的方法 纠正的方法 重复 臂腿结合练习 并逐步由慢到快 或先快速行进后正 常速度行进 进行体会 巩固 二 组织练习二 组织练习 第一步 摆臂训练 第二步 脚部动作的训练 第三步 分解第一步与最后一步 第四步 连贯动作 第一步 原地摆臂练习第一步 原地摆臂练习 用途 用途 通过练习 使同志们掌握齐步的摆臂路线 达到路线正确 位置准确 前 后定位 口令 口令 齐步摆臂 一 二 停 要领 要领 听到 齐步摆臂一 的口令 按照摆臂的动作要领 右臂向前自然摆到 位 拇指根部对正衣扣线 并与最下方衣扣同高 离身体约 30 厘米 同时 左臂向后摆到位 手臂自然伸直 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米 听到 二 的口令 换臂 听到 停 的口令 将手放下 恢复立正姿势 组织练习 组织练习 可采用体会练习 互助练习 突出集体合练流水作业 第二步 腿部动作练习第二步 腿部动作练习 用途 用途 掌握腿部动作 做到脚跟脚掌顺序明解 步辐准确 口令 口令 抱腹齐步 准备 齐步 走 立定 要领 要领 当听到当听到 抱腹齐步 准备 的口令以后 双手交叉 左手在下 右手在上 抱于腹部 其余动作 按齐步行进的动作要领实施 组织练习 组织练习 体会练习 突出单个教练 集体合练 第三步 分解第一步和最后一步第三步 分解第一步和最后一步 用途 用途 通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏 齐步先进 讲究 龙头 凤尾 即开好头 迈好第一步 结好尾 立定时要干脆利索 有 力度 有节奏 口令 口令 齐步行进分解动作 齐步 走 二 立定 二 动作要领 略动作要领 略 组织练习 组织练习 先体会分组练习 重点 而后集体合练 第四步 连贯动作训练第四步 连贯动作训练 组训方法 组训方法 个人体会 互助练习 集体合练 间隔两步先进逐个检查纠正 汇操 评比 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 正步行进与立定正步行进与立定 理论提示理论提示 正步主要用于分列式和其他礼节性的场合 整齐有力的正步是我军 威武之师 文明之师的体现 因此我们每一名同志都要认真练好这一动作 努 力为部队形象增光添彩 一 讲解示范一 讲解示范 口令口令 正步 走 立 定 动作要领动作要领 边讲边做边讲边做 当听到 正步走 的口令后 左脚向正前方踢出约 75 厘米 腿要绷直 脚尖下压 使脚掌与地面平行 离地约二十五厘米 适当 用力使全脚掌着地 同时身体重心前移 右脚照此法动作 上体正直 微向前 倾 手指轻轻握拢 拇指伸直贴于食指第二关节 向前摆臂时 肘部弯曲 小 臂略成水平 手心向内稍向下 手腕下沿摆到高于最下方衣扣约十厘米处 着 夏季作训服时 约与第三衣扣同高 着冬季作训服时 约与第四衣扣同高 着 水兵服时 手腕上沿距领口角约 15 厘米 离身体约 10 厘米 向后摆臂时手 臂自然伸直 左手心向右 右手心向左 手腕前侧距裤缝线约 30 厘米 行进 速度每分钟 110 116 步 当听到 立定 的口令以后 左脚再向前大半步 脚尖向外约 30 度 两 腿挺直 右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下 成立正姿势 要点要点 为了便于大家记忆 我们将其动作要领归纳为 一正 三型 三当家 二快 二稳 一暴发 一正即要有端正的军姿 三型即端正的头型 大方的臂型和规范的腿型 三当家即膝盖当家 腰杆当家 脖子当家 二快即踢腿摆臂快 落地跟体快 二稳即踢腿摆臂定位稳 落地跟腿上体稳 一暴发即踢腿摆臂要有暴发力 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 弓腿即腿踢出后膝盖压不死 成弓形 纠正方法纠正方法 腿踢出后膝盖注意压死 同时注意用力部位 2 弹腿即踢腿时先出膝盖 纠正方法 纠正方法 支撑腿挺直 踢出的腿以脚腕带动小腿 小腿带动大腿的顺序 用 力迅速向前踢出 3 踢出时 脚尖方向不正 翘脚尖 脚掌与地面不平行 脚掌与地面高度不准 纠正方法 纠正方法 脚向正前方踢出 脚踝关节适当用力 脚面绷直 脚尖下压 脚掌 与地面平行 离地面约 25 厘米 可用自制高度尺检查 二 二 组织练习组织练习 第一步 原地摆臂练习 第二步 原地踢腿练习 第三步 一步两动 第四步 一步一动 第五步 快慢步 第六步 连贯动作练习 第一步 原地摆臂练习第一步 原地摆臂练习 1 用途 用途 通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领 达到位置准确 路线正确的目的 2 口令 口令 正步原地摆臂 一 二 停 3 动作要领 动作要领 当听到 一 的口令以后 按照正步摆臂的动作要领实施 听 到 二 的口令以后迅速换臂 听到 停 的口令以后迅速将两手放下恢复立 正姿 势 4 标准和要求 标准和要求 原地摆臂时要掌握好用力部位 用力部位在手腕位置 做到 上端下砍 即 向前摆臂时利用手腕的力量端臂 摆右臂时有一种撩左面衣襟 摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉 向后摆臂时利用手腕的力量向后砍到位 路线正确 位置准确 注意克服三种腕 四种臂 三种腕即 挑腕 压腕和勾腕 四种臂即 向前摆臂时的搂臂 插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂 5 组织练习 组织练习 可进行体会练习 分组练习 集体合练突 重点突出拉线的限 制训练 第二步 原地踢腿练习第二步 原地踢腿练习 1 用途 用途 通过练习使大家掌握原地踢腿的动作要领 掌握踢腿的用力部位 达到踢腿迅速 定位准确 2 口令 口令 正步原地踢腿 左 右 腿准备 一 二 换腿 一 二 停 3 动作要领 动作要领 当听 到正步原地踢腿 左 右 腿准备 的口令以后 双手 抱于腹部 同时左 右 脚蹬脚跟提脚尖 脚尖高于脚跟 并正直靠于右 左 脚脚踝位置 当听到一的口令以后 按照压脚尖 绷脚面 小腿带大腿 用力 的部位是脚腕 的顺序迅速将腿向正前方踢出 腿要绷直 腿尖下压 使脚掌 与地面平行 当听到 二 的口令以后 将腿迅速收回 恢复蹬脚跟提脚尖姿 势 而后听口令踢腿 换腿或做停的动作 4 标准和要求 标准和要求 在练习原地踢腿时 要掌握好用力的部位 做到 迅速绷压 小带大 同时克服三种腿 即 1 弓腿即腿踢出后膝盖压不死 成弓形 克服的方法是 腿踢出后膝盖注意压死 同时注意用力部位 2 弹腿即踢腿时先出膝盖 克服的方法是 养成良好的踢腿习惯 掌握好踢腿用力部位 3 棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样 克服的方法是 掌握好踢腿用力部位 用力点放在脚腕位置 5 组织练习 组织练习 个人体会 分组练习 突出拉线的限制训练 第三步 一步两动第三步 一步两动 1 用途 用途 通过练习增强臂腿的协调性 着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度 的问题 2 口令 口令 正步一步两动 正步 走 一 二 停 3 动作要领动作要领 当听到 正步一步两动 正步 走 的口令以后 按照正步 的动作要领 迅速踢腿摆臂 脚踢出后不着地 听到 一 的口令以后左脚迅 速着地 臂不动 同时右脚蹬脚跟提脚尖 跟至左脚脚踝处 听到 二 的口 令以后迅速踢右腿同时换臂 如此反复前进 当听到 停 的口令以后 左脚 迅速着地 右脚靠拢左脚的同时将两臂放下 成立正姿势 4 标准和要求标准和要求 在做这一动作时要保持端正的军姿 做到踢腿带风 落地砸 坑 5 组织练习 组织练习 个人体会 分组练习 突出评比竞赛和集体合练流水作业 第四步 一步一动第四步 一步一动 1 用途 用途 通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰 着地无力的问题 2 口令 口令 正步一步一动 正步 走 一 二 停 3 动作要领 动作要领 当听到 正步一步一动 正步 走 的口令后按照正步的动 作要领 迅速踢腿摆臂 脚踢出后不着地 听到 二 的口令后左脚着地 同 时踢腿换臂 如此反复练习 当听到停的口令以后 左脚迅速着地 右脚靠拢 左脚的同时将两臂放下 成立正姿势 4 标准和要求 标准和要求 在练习一步一动时 一定要调整好身体重心 身体始终向前 上方顶 同时要注意体现四直 即上体拨直 后臂摆直 后腿蹬直 前腿踢直 5 组织练习 组织练习 个人体会 分组练习 突出评比竞赛和集体合练流水作业 第五步 快慢步第五步 快慢步 1 用途 用途 快慢步主要解决臂腿不结合的问题 2 口令 口令 正步快慢步 正步 走 一 二 停 3 动作要领 动作要领 当听到 正步快慢步 正步 走 的口令以后 按照正步的 动作要领 迅速踢腿摆臂 腿踢到位以后稍稳而后迅速着地 右脚蹬脚跟提脚 尖跟至左脚脚踝处 听到 二 的口令以后迅速踢腿换臂 如此反复练习 当 听到停的口令以后 左脚再向前踢一步并迅速着地 右脚靠拢左脚的同时将两 臂放下成立正姿势 4 标准和要求 标准和要求 在做这一动作时定位感要强 落地跟身体的速度要快 5 组织练习 组织练习 个人体会 分组练习 突出评比竞赛和集体合练流水作业 第六步 连贯动作练习第六步 连贯动作练习 1 标准和要求 标准和要求 在做连贯动作时 一定要体现出军人雄赳赳 气昂昂的气势 来 注意体现 一正 三型 三当家 二快 二稳 一暴发 2 组织练习 组织练习 个人体会 分组练习 评比竞赛 突出集体合练流水作业和间 隔两步行进 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 跑步行进与立定跑步行进与立定 理论提示理论提示 跑步是军人的常用步伐 主要用于部队的快速行进 一 讲解示范一 讲解示范 口令口令 跑步 走 立 定 动作要领 动作要领 当听到 跑步走 的预令后 双手握拳并迅速提于腰际 四指蜷握 拇指贴于食指第一关节和中指第二关节 约与腰带同高 拳心向内 肘部稍 向里合 听到动令 上体微向前倾 两腿微弯 左腿利用右脚掌的蹬力迅速向 正前方跃出约 85 厘米 前脚掌先着地 同时身体重心前移 右脚照此法动作 两臂前后自然摆动 向前摆臂时 大臂略直 肘部贴于腰际 小臂略平 稍向 里合 两拳内侧各距衣扣线约 5 厘米 向后摆臂时 拳贴于腰际 行进速度每 分钟 170 180 步 当听到 立定 的口令以后 继续向前跑两步 然后左脚再向前大半步 两拳收于腰际 停止摆动 右脚靠拢左脚的同时将两手放下 成立正姿势 要点 要点 跑步行进时 上体要保持正直 重心稍向前倾 利用两脚的弹力前进 两臂摆动自然 体现前推后拉 前不露肘后不露手 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 握拳手型不正确 空心拳或者四指捏握拇指 纠正的方法纠正的方法 四指蜷握拇指贴在食指第一关节和中指第二节上 2 预令腿弯 第一步越不出来 纠正的方法纠正的方法 听到预令身体重心移至前脚掌 指挥员口令要稍长 听到动 令腿微弯 左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出 3 两肘外张 两拳贴于腰际不准 纠正的方法纠正的方法 两肘稍用力里合 两拳贴于腰际 4 两臂摆动时 在身体前上下 打鼓 或绕腹左右摆动 纠正的方法纠正的方法 肘部贴于腰际 大臂略直 小臂略平 稍向里合 两拳内侧距衣 扣线约 5 厘米 5 立定时右臂收回的同时左臂摆动 纠正的方法纠正的方法 进行分解训练 反复练习 二 组织练习二 组织练习 为了使同志们更好地掌握跑步的动作要领 通常将跑步的训练分为三步进 行 1 摆臂练习摆臂练习 口令口令 跑步 一 二 停 要领要领 听到预令 两手迅速握拳提到腰际 听到 一 的口令 按要领右 臂前摆 左臂后摆 听到 二 的口令 两臂按要求换臂 听到 停 的口 令 左拳收回 两臂同时放下 恢复立正姿势 本练习主要解决提拳速度 握拳形状 摆臂路线和定位问题 训练时可 一个口令 3 次 5 次 7 次 动作 2 跑步立定练习跑步立定练习 口令口令 跑步立定练习 跑步 走 二 三 四 要领要领 听到预令 两手迅速握拳提到腰际 约与腰带同高 拳心向内 肘 部稍向里合 听到动令 左脚向前一步 可跃出也可迈出 同时按要领 摆臂 听到 二 的口令 换腿摆臂 听到 三 的口令 左脚向前大半 步 脚尖向外分开约 30 度 右臂不摆 左拳收于腰际 听到 4 的口 令 右脚靠拢左脚的同时放手 成立正姿势 3 跑步与立定连贯练习跑步与立定连贯练习 口令口令 跑步 走 立 定 要领要领 按要领与动作要求反复练习 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 脱戴帽脱戴帽 理论提示理论提示 一 讲解示范一 讲解示范 一 一 脱帽脱帽 戴帽戴帽 口令口令 脱帽 戴帽 动作要领 动作要领 立姿脱帽时 双手捏帽檐或者帽前端两侧 将帽取下 取捷径置 于左小臂 帽徽向前 掌心向上 四指扶帽墙前端中央处或者帽檐 小臂略 成水平 右手放下 坐姿脱帽时 双手捏帽檐或者帽前端两侧 将帽取下 置于桌 台 面 前沿左侧或者膝上 帽顶向上 帽徽朝前 也可置于桌斗内 需夹帽时 双手捏帽檐或者帽前端两侧 取捷径将帽取下 左手握帽墙 女军人戴卷檐帽时 将四指并拢 置于下方帽檐与帽墙之间 小臂夹帽自 然伸直 帽顶向左 帽徽朝前 戴贝雷帽脱帽不便放置时 将帽左右向内折 叠 左手将左肩袢提起 右手将帽插入左肩袢下 帽顶向上 帽徽朝前 听到 戴帽 的口令 双手捏帽檐或者帽前端两侧 贝雷帽捏帽口左 右两端 取捷径将帽迅速带正 贝雷帽帽顶向右下斜 脱 戴帽时 双手取捷径 上体保持正直 不得晃动 要点 要点 两快 一稳 一正 两快两快 双手捏握帽檐动作快 放手动作快 一稳一稳 上体稳 一正一正 帽的方向要正 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 脱帽 戴帽时 头和身体晃动 纠正方法 纠正方法 上体保持立正姿势 只有两臂动作 2 脱帽后 左小臂不平 纠正方法纠正方法 左小臂略成水平 3 左掌心向上 手腕弯曲 纠正方法纠正方法 左小臂略成水平 手腕稍控制 不打弯 4 脱帽后 帽子放不正 纠正方法 纠正方法 帽徽向前 帽子中线与左小臂重合 二 二 组织练习组织练习 1 分解练习 分解练习 口令 口令 分解动作 脱帽 二 三 戴帽 二 三 要领 要领 脱帽时 听到 分解动作 脱帽 的口令后 双手捏帽檐或者帽前端 两侧 听到 二 的口令 将帽取下 置于左小臂 帽徽向前 左手掌心向 上 小臂略成水平 四指扶帽檐或帽墙前端中央处 听到 三 的口令 右 手由扶帽檐或帽前端处放下 戴帽分解动作 按脱帽分解动作的相反顺序进行 2 连贯练习 连贯练习 口令口令 脱帽 戴帽 按要领和动作要求反复练习 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 坐下 蹲下与起立坐下 蹲下与起立 理论提示理论提示 一 讲解示范一 讲解示范 一 一 坐下与起立坐下与起立 口令口令 坐下 起立 动作要领 动作要领 当听到 坐下 的口令以后 左小腿在右小腿后交叉 迅速坐下 坐凳子时 听到口令 左腿向左分开约一脚之长 手指自然并拢放在膝 上 上体保持正直 听到 起立 的口令 全身协力迅速起立 左脚靠拢右 脚 成立正姿势 要点 要点 迅速 自然 正直 坐下时上体正直 姿态端正 动作迅速 起立时 身体重心前移要快 靠脚迅速有力 方向要正 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 坐下 蹲下后弯腰 低头 纠正方法 纠正方法 腰杆挺直 挺胸抬头 2 坐下起立时手扶地 纠正方法 纠正方法 起立时 两脚跟靠近臀部 上体微向前倾 全身的协力迅速起 立 3 坐下时先提裤子 纠正方法 纠正方法 提醒克服提裤子的错误动作 4 坐下身体后仰 两手撑地 纠正方法 纠正方法 控制身体重心不要后仰 两手顺裤缝线滑下 自然放在两膝上 5 起立时身体后仰起不来 纠正方法 纠正方法 两脚外侧撑地 手适当用力扒一下膝部使重心前移 二 二 蹲下与起立蹲下与起立 口令口令 蹲下 起立 动作要领动作要领 听到 蹲下 的口令以后 右脚后退半步 臀部坐在右脚跟上 膝 盖不着地 两腿分开约 60 度 手指自然并拢放在两膝上 上体保持正直 蹲下过久可自行换脚 听到 起立 的口令以后 全身协力迅速起立 成立 正姿势 要点要点 迅速 自然 正直 蹲下时上体正直 姿态端正 动作迅速 两腿分 开的角度准确 起立时身体重心前移要快 靠脚迅速有力 方向要正 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 膝部着地 纠正方法 纠正方法 膝部离地 2 两腿分开过大或过小 纠正方法 纠正方法 两腿分开约 60 度 3 蹲下后身体前倾 纠正方法 纠正方法 上体保持正直 二 组织练习二 组织练习 一 一 坐下与起立坐下与起立 1 分解练习 分解练习 口令 口令 分解动作 坐下 二 分解动作 起立 二 要领 要领 听到 坐下 的口令 左小腿在右小腿后交叉 听到 二 的口令 迅速坐下 手指自然并拢放在两膝上 上体保持正直 听到 起立 的口令 按坐下分解动作要领的相反顺序进行 2 连贯练习 连贯练习 口令 口令 坐下 起立 要领 要领 按要领和动作要求反复练习 二 二 蹲下与起立蹲下与起立 三 小结讲评三 小结讲评 1 重述课目 目的 内容和重点 2 讲评作业情况 好的方面 不足 3 纠正存在的问题及客服的方法 明确下一步的训练方向 敬礼 礼毕敬礼 礼毕 理论提示理论提示 为体现军人内部的团结友爱和互相尊重 军人必须有礼节 军人的 礼节分为举手礼 注目礼和举枪礼 通过敬礼的训练可以对军人进行文明教育 养成良好的文明习惯 举手礼是单个军人最常用的一种礼节 今天我们主要学 习举手礼 一 讲解示范一 讲解示范 口令口令 敬礼 礼毕 动作要领 动作要领 当听到敬礼的口令以后 上体正直 右手取捷径迅速抬起 五指 并拢自然伸直 中指微接帽檐右角前约两厘米处 不带军帽时微接太阳穴 手心向下微向外张约 20 度 手腕不得弯曲 右大臂略平 与两肩略成一线 同时注视受礼者 要点 要点 两快 一准 一稳 两快 抬手快 放手快 一准 中指位置准 外张角度准 一稳 上体要稳 常见的错误动作及纠正方法 常见的错误动作及纠正方法 1 右手抬起时划弧线 纠正方法 纠正方法 手取捷径抬起 2 头和上体晃动 纠正方法 纠正方法 上体保持正直 不以头迎手 3 抬手速度慢 纠正方法 纠正方法 取捷径 以大臂带动小臂迅速抬起 4 五指未并拢 手心外张过大 手腕不直 纠正方法纠正方法 五指并拢 自然伸直 手心向下微向外张 抬手时 手腕自然伸