上班族七大提神解乏的方法

上班族七大提神解乏的方法上班族七大提神解乏的方法 午后常不知不觉就会开始打瞌睡 因为血液集中到消化器官 或者 是因为空调不佳 温度偏高等 脑中的氧气供应不足 因此即便你 百般力图振作 却依然不由自主的猛点头 不管你是因为什么原因的昏睡 都可以试着用以下的方法获得舒解 或放松 1 拳头按压释放疲惫 拳头握紧 放在耳朵斜后方 靠近颈部中央的头骨位置 闭上眼睛 头往后仰 感觉拳头支撑着头部的力量 会有一种放松的感觉 能释放疲惫感 2 指弹轻敲赶走疲倦 1 头昏眼花时 用手指头尖端轻轻拍 敲 打头部 是不错的提 神法 先敲头顶部位 再将后脑勺分为左右两区 仔细地轻轻拍打 这没有特定的技法 但力道要轻柔 否则会愈敲愈晕 2 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺 你可以用手指头轻敲 这个区块 可舒缓胸闷郁结之气 胸阔气顺 充满精神 纵然是岁月无情 但请仔细想一想 自己平时有没有什么坏习惯 才使这些皱纹有可乘之机 其实 抗击衰老的最好方法就是最好预 防衰老的工作 生活中一定要养成良好的习惯 避免以下这些坏习 惯 衰老原因一 整天愁眉苦脸 庸人自扰 每天摆 苦瓜脸 会使皮肤细胞缺乏营养 脸上的皮肤干枯无华 出现皱纹 同时还会加深面部的 愁纹 笑一笑 十年少 情绪稳定对内分泌平衡十分重要 拥有一颗温和 宽容心的女人是十分美丽的 其实也并不只是一种心理上的印象 衰老原因二 熬夜 熬夜是皮肤保健的大敌 睡眠不足 会使皮肤细胞的各种调节活动 失常 影响表皮细胞的活力 所以每天至少要睡8个小时 如果低于 这个水平 可要对自己的健康指数重新估计 睡眠是否充足会很容 易地表现在皮肤上 尤其是娇嫩的眼部肌肤 而一个香甜的好觉 则可以消除皮肤的疲劳 使皮肤细胞的调节活动处于正常 延缓皮 肤的老化 衰老原因三 经常曝晒 吸收过量的紫外线坏处多多 轻则令皮肤变黑变粗 重则可导致皮 肤癌 而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了 因为阳光直 射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白 致使面部皮肤变得 松弛无光泽 出现皱纹 所以 要养成使用优质防晒品的好习惯 3 热石按摩颈部舒畅 选择一颗温润顺手的石头 最好有一面是比较平整的 放在热水中 让石头有着温暖的热度 将石头顺着肩颈线慢慢滑动 让热度能 传达到肩颈的部位 温暖舒畅 一扫疲惫 4 嗅闻精油神清气爽 精油的好处是抒压 并刺激大脑 因为空气沉闷让人头脑昏沉 思 绪不清时 不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的 樟脑 迷迭香精油 让周边的空气清新 另外 柠檬和葡萄柚能提升工作效率50 以上 柠檬 马鞭草 柑橘 葡萄柚等气味可让人充满元气 有更强的提神效果 5 干刷身体提神养身 头脑昏晕 没有精神 不用怕 劳动你的双手帮忙提振精神 用手 干刷淋巴引流的位置 从肢体末端往心脏的方向 各刷10下 记得 手臂要转动 整个手臂都要刷到 腿部则分两个区域 1 脚踝到膝盖 2 大腿到臀部 方式如 同上述 各区域10下 先刷 1 再刷 2 之后再换腿做 若没 有老板监视 不妨站起来动一动身体 顺便清除身体的废物 还能 促进新陈代谢 可说是一举数得 下回不妨试一试 除了双手万能 外 也可借着刮痧板或市售去角质的手套 效果一样好 6 百用薄荷醒脑消暑 盛夏让人热昏头 不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹 除了贪图那短暂 的清凉感外 也能让人醒脑 而且薄荷香气有着爽朗的感觉 又能 消暑热 7 粗盐泡脚恢复精神 有时疲惫感不仅是在上班时刻 有时下班回家全身瘫软 感觉萎靡 完全无力状态 请在碗里添加2 3汤匙海盐或岩盐和3 4滴你喜 欢的精油调匀 之后加入已盛入