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文档简介
身体素质练习 教学设计 贵阳市第二十六中学 马洪剑 2013 年 11 月 一 场地器材 校操场 二 目的 任务 通过本课练习增强学生跑 跳能力 加强下肢肌肉群 的练习 同时使学生对中考项目集中测试做好体能储备 先使学生感知体考的所该具有的体能 培养学生不怕苦不 怕累 勇于克服困难的优良品质 三 课的内容 1 开始部分 1 集合整队 清点人数 2 宣布课的内容 3 安排见习生 2 准备部分 1 慢跑 400 500m 2 徒手操 3 基本部分 1 立定跳远练习 男女生各以六人分组 每人一跑道 选出组长 组 长号令全组 大家一起跳 要求 组长号令 大家一起跳 男 20 次 女 22 次争取跳完 40m 跳的过程中 双手极积上摆超过头 起跳角 度要比平时稍高 挺胸明显 伸腿明显 教师口头提醒学生的动作 2 跳绳练习与中长跑练习 女生先跳绳再长跑 男生与之交叉 男 1000m 女 800m 跳绳以一分钟为单位 跳 2 组 要求 双脚并拢 收腹含胸 双手摇绳时手腕动 手 臂不动 中长跑 要求 跑时三步式二步一吸或一呼 均速跑完全程 教师以口令提醒学生 4 结束部分 1 集合整队 清点人数 2 放松练习 3 总结本课 4 宣布下节课内容 下课 保护与帮助 1 课前清查场地
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