定时就寝使孩子受益终生_第1页
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定时就寝使孩子受益终生 最近 科学家们研究发现 就寝时间不规律将使儿童更容易出现行为问题 这项发表于 2013 年 10 月 儿科学 期刊的研究指出 就寝时间不定将打乱 儿童的自然昼夜节律 导致睡眠缺乏 并因此阻碍大脑发育 使儿童在控制特定行 为方面出现问题 而美国国家睡眠基金会建议3 5 岁的学龄前儿童保障每晚 11 至 13 小时的睡眠 其他12 岁以下儿童则需要每晚10 至 11 小时的睡眠 在媒体发布会上 该论文作者 伦敦大学学院流行病学与公共卫生学 教授伊 冯 凯利告诉公众 不规律的就寝时间和相伴而来的持续的不稳定感类似于乘坐飞 机后的时差效应 会对人们的身心健康及其日常功能形成干扰 研究中 科学家分析了10230 名人选英国 干禧年队列研究 的 7 岁儿童的 数据 这些数据分别采集于他们3 岁 5 岁和 7 岁时 其间 父母 和老师将对他 们的行为作出评分 数据分析发现 就寝时间不定现象在研究对象群体为3 岁时最为普遍 平均 每 5 名儿童中就有 1 名每晚都在不同的时间上床睡觉 5 岁时 9 的儿童形成 了规律的就寝时间 而当他们长到7 岁时 每晚就寝时间仍不相同者仅占 8 2 此时 大多数儿童都会在每晚7 30 至 8 30 之间就寝 此外 就寝时间不规律或每晚9 点以后就寝的儿童往往来自社会背景较差的 家庭 行为评分则显示 在幼儿期缺乏固定就寝时间的儿童具有更严重的多动倾向 行为问题和情绪障碍 并更容易在与同龄人交往时遭遇人际问题 而先前刊载于 流行病学与社区健康 期刊的研究已经发现 在7 岁前就寝时间不规律的年轻 女孩更容易在数学 阅读和特殊知觉方面表现不佳 不过 凯莉也指出 如果父母转而严格要求孩子按时睡觉 儿童的行为问题将 可以得到改善 看起来 就寝时间不定造成的影响结论是可逆的 一种可行的措施 是将有规律就寝纳入医护人员的常规随访项目中 儿童的早期发展对其终生健康至 关重要 此阶段的睡眠状况将对其生命全程产
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