教师如何保持心理健康

教师如何保持心理健康教师如何保持心理健康 百胜中学 金燕 在实施科教兴国战略的今天 建设一支高素质的师资队伍至关重要 这是 大家的共识 然而 长期以来 我们更多关注的是教师的思想道德素质和业务 素质 而忽略了教师的身体健康素质 特别是教师的心理健康素质 一个心理 成熟和心理健康状况优良的女教师 必然会影响到千百个学生的心理成熟和带 来千百个学生心理健康状况的良好 众所周知 教师是学生的心理健康的辅导 者和 保健医生 如果教师的心理健康状况不佳 如何去培养心理健康的学生 又如何能保证教学质量与效果 目前我国中小学生心理成熟水平和心理健康状 况十分令人担忧 有资料显示有 20 30 的中小学生达不到应有的心理成熟水 平和患有不同程度的心理疾病 这不能不说是长期以来中小学忽视心理健康 尤其是忽视教师的心理教育分不开的 教师一方面 君子 但 小人 的见识不乏表现 教师面对社会发展的挑 战 工作环境不理想 人际关系欠佳 工作压力大以及教师职业的多角色冲突 等也在内心深处荡起了微波 应当说 女教师也是凡人 也要为 五斗米折腰 也要面临 锅碗盆瓢 等家庭琐事 教师的心理感受和教师的行为挫折 教师 的自尊和 出门看天色 进门看脸色 的处境 都迫切需要有心理教育的知识 或心理防范 心理健康 心理卫生的知识基础 因此 工作在教学一线的女教 师 如何才能使自己保持健康的心理呢 下面谈谈在心理健康自我教育方面的 几点做法 一 学会悦纳学生 保持好心态 一 学会悦纳学生 保持好心态 成功的教育源于爱 一位教育家曾说 教师要让自己蹲下来看学生 而不 是永远高高在上 我们要有一颗爱心 热情 平等地对待每一位学生 把学生当人 学生既然是人 就有人格的尊严 就有被尊重和自尊的需要 既然学生是人 那就有差异 10 个指头都有长短 每一个学生都是这个世界上 独一无二的个体 我们要承认这种差异 既允许学生冒尖 也允许学生落后 既鼓励学生的进步 也容忍学生的退步 学习成绩好的学生是可爱的 学习成 绩不好的学生是可爱的 把学生当孩子 学生是人 但这种 人 不是 大人 而是 小人 小 人 和 大人 眼里的世界是不一样的 我们要 蹲下来看学生 蹲下来与 学生说话 要试着从孩子的角度看问题 那么 你就会发现孩子眼里的世界和 我们眼里的世界不一样 你就学会理解孩子 就会知道孩子们犯的错误 常常 是 美丽的错误 是成长中的必然 这样对待学生 我们就会减少多年在教学中累积下来的 心理疲惫素 减 少育人者和个人事业成功者的角色冲突 减少理想与现实的矛盾 减少自身对 工作的不满 减少我们在教学中产生的厌倦 轻视的心理 减少我们教师的职 业倦怠感 就不会对教师职业失去兴趣和信心 精神不振 不求上进 这样 我们就能把这乐观情绪作为健康的灵丹妙药 就能以饱满的精神去迎接每一天 的到来 二 换个角度看问题 保持好心态 二 换个角度看问题 保持好心态 知足常乐 人生是否快乐 关键看是否知足 俗话说欲壑难填 人的欲望 是无止境的 在各种满足不了的欲望面前 我们需要换一个角度去理解 我过 去常常与那些就职于大城市 领取高工资的同学相比 结果造成严重的心理不 平衡 我学习成绩不比他们差 能力不比他们弱 凭什么我的境遇要比他们差 那么多呢 现在我从不同的角度去比较 我比他们早几年领工资 从事的是 太阳底下最光辉的职业 我工资比他们少 但精神世界比他们丰富 还能享 受桃李满天下的欢乐 这样一比 我就能平静地面对现在这种简朴的生活 倾 心于当 孩子王 的事业 我的心灵也充满希望和满足 心理问题不等于品德问题 有些学生存在上课不专心 不肯做作业 破坏 纪律等缺点和错误 过去我总是把他们当成道德品质问题 处理的方法往往是 教育 批评 结果搞得自己很不愉快 教育效果总是不理想 经过反复思考 懂得了其实学生身上发生的许多问题 并不是由于品德原因 而是心理原因 若将这些心理问题引起的行为作为品德问题来处理 当然会事与愿违 后来我 就十分注意纠正以前的想法和做法 充分考虑学生的心理需要 当学生出现不 良行为时 耐心询问和了解学生这种行为背后的潜在原因 理解学生 尊重学 生 让他们对我坦露心扉 说真话 说实话 这样就可以做到有的放矢 对症 下药 效果往往事半功倍 这样换角度教育 使自己保持良好的心态生活每一 天 三 正视工作评价 保持好心态 三 正视工作评价 保持好心态 受传统的价值观念 行为方式等的影响 社会往往重视教师教育质量高低 而很少关注教师的生活质量 重视教师对学生的责任 而忽视教师对自己和家 庭的责任 强调教师的 牺牲 奉献 精神 而忽视维护教师的自身利益及身 心健康的愿望 社会对教师的评价往往只看学生的学习成绩和升学率 评价制 度存在目的盲目性 标准随意性和方法手段落后不幸等问题 迫使教师不断地 自我加压 不断地延长劳动时间去参与生存竞争 最终导致心理健康问题的产 生 可见 真正意义上的素质教育的实施 与建立科学的教师工作评价体系密 切相关 政府和教育行政部门要根据教师工作的特殊性 努力构建一个科学合 理 便于操作的教师质量评价方案和细则 进一步规范教育教学行为 把教师 从过重的心理压力之中解脱出来 社会则可通过报纸 杂志 电视等媒体宣传 倡导新的人本主义价值观念体系 营造宽松 和谐的社会心理环境 这样教师 就会正确对待工作评价 去迎接新的工作 四 学会善待自己 保持好心态 四 学会善待自己 保持好心态 唯物辩证法认为 外因是事物发展变化的条件 内因是变化的根据 外因 通过内因而起作用 内因对事物的发展变化起着主要的决定的作用 引起教师 心理不平衡的外部因素复杂多样 但并非每一个教师都因此而存在心理问题 关键在于教师个体的心理调节能力 它是决定教师心理健康与否的核心 因此 我们要善待自己 正确认识社会消极现象 挫折情境和环境压力 既不因他人 的评价而影响自己的情绪 也不为取悦他人而过分自责或违心行事 在影响教师健康的诸多因素中 休息少 平时锻炼少是一个重要因素 传 统观念认为累了才需要休息 有些累了还不休息 硬挺着 这对健康是很不利 的 生命在于运动 是法国思想家伏尔泰的一句名言 它道出了生命生活的一 条规律 保持锻炼和体力协调的适宜活动 是预防消除亚健康 创造健康的另 一要素 为此 教师要参加有益身心健康的文化体育活动 如健美操 集体舞 爬山 旅游以及各种体育竞技活动 使我们自己释放不良情绪 舒缓身心 增 强见识 拓宽生活空间和交往范围 从而提高生活质量 五 学会善待家庭 保持好心态 五 学会善待家庭 保持好心态 家庭是社会的细胞 又是教师生命的摇篮和休养生息的地方 家庭生活方 式对教师的健康有着重大影响 快乐的家庭有快乐的生活气氛 快乐的生活气 氛要靠快乐的人去营造 在家庭成员中 如果每个人都能快乐地面对自己 面 对他人 保持良好的心态 那么欢声笑语便会充满你家的小屋 人要怎样才能获得快乐 那就是必须学会善待 要做到善待 请你遇到任 何事情常常使用这三个字 太好了 有这种心态的人 有一种伟大的力 量 能够把负信息变成正信息 把不利变为有利 把坏事变成好事 靠这种力 量 他每天都会健康地生活 家 是任何一个为事业奔波 辛劳的人的最好归宿 为了全家的幸福和安 宁 当你迈进家门的时候 建议你把烦恼关在门外 一脸轻松地走进去 微笑 着说一声 太好了 我回来了 带给亲人一份恬静 一份欢愉 高兴点儿 别跟自己较劲 接受