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乒乓球反手拨球动作技术乒乓球反手拨球动作技术 反手拨球是一门技术 而拨球又是反手的一项重要基本功 它是反 手拉冲的基础 反手拨球驾驭不好的话 会影响反手攻 拉 以下 是与大家分享的乒乓球反手拨球动作技术 大家一起来学习一下吧 1 准备姿势 练习反手拨时 双脚基本上平站 上身稍前傾 收腹含胸 两腿弯 曲 脚跟微微上提 重心下沉 持拍手略高于台面 大臂与上体的 夹角约30 40度 右肩微下沉 站位离球台不要太近 至少约40cm 球拍不要 下垂 保持在台面上 置于胸前下方 手腕不宜过松 也不宜用力 2 引拍 重心移动到左腳 将球拍拉至身前偏左侧 拍头朝左 不要过度拉 拍 也不要扣手腕 3 击球 重心移到右脚 以肘为轴 动作不要大 触球后挥拍至右肩前即可 4 拨球 前臂外旋 向前 向外摆动 拍面前倾 在球的上升期击球的后中 上部向顶部摩擦 借助来球的反弹力 前臂手腕迅速前伸外展 向 右前上方发力 快拨来球 击球后前臂继续摆动 随后快速还原 挥拍迎球的过程中 要求手腕稍微内曲 放松 在触球瞬间 随着 前臂的向右前方的伸展 手腕要有外展的动作 同时 手腕还应该 稍为外转一些 外转是为了控制一下弧线的高度和长短 以防止拨 球出界或下网 初练不要有手腕动作 移动步法以并步为主 重心的转移 往后拉拍时重心偏左脚上 左 髋略向后转 有一种蓄势待发的感觉 要注意体会身体的弹性 挥 拍时重心转向右脚 拨球的重心是前后转移 最好先练习徒手动作 如果个人协调性不是很好的话 上体的动作和身体的重心转换可 以分开练习 然后再结合起来练习 不要急于上台 等动作协调舒 展后 再上台练习 要注意多体会动作要领 注意事项 1 拉拍过大 扣腕 挥拍不足 只是挡球 或是挥拍过大 向上挥 拍多 像是拉球 等等 2 一般来说反手拨球 身体是正对着来球 不是侧身 3 如果拍拉到身体左侧 拉拍就过大啦 4 许多人练不好反手拨 都是因为手腕不当用力 击球前扣着手腕 容易造成击球不正 打出右旋球 记住拉或攻才需要扣腕 5 初练反手拨不要扣腕 可以提高稳定性 遇到反手位来球角度较 大时 一定要养成用身体追球的习惯 保持
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