快速缓解胃痛的5个方法

快速缓解胃痛的快速缓解胃痛的5 5个方法个方法 1 喝热水 如果胃痛不是特别厉害的话 可以喝一杯温热的白开水 可以有效 地缓解疼痛 一定要喝白开水 它不会对胃部造成负担 而温热是 避免对胃部产生刺激 2 吃软食 如果是因为饥饿而产生的胃痛 则需要尽快补充一些食物 但一定 不要吃硬的食物 面包 馒头等软的面食就是不错的选择 不过 也不要因为饿就一次性吃很多 少吃一些 让胃有一个缓冲的过程 同时 吃的速度也应该慢一些 如果你是属于易饿的体质 出门 时最好随身携带一些饼干之类的零食 饿了就拿出来吃一些 不至 于被饿得胃痛 3 热敷 也有一些人经常胃痛 是因为胃部较为寒凉 如果发生了疼痛 就 应给胃部加点温 比如用热水袋敷一会儿 就会有好转 4 躺下 当胃痛发生时 不要一直站着 因为站立的姿势会使胃部承受更大 的重量 使疼痛难以缓解 而躺着相对来说 胃部没有负担 人也 会更好受一些 躺下的时候 可以慢慢地揉一揉 5 按摩 内关穴位于手腕正中间 距腕横纹大约三个横指的宽度 用大拇指 对此穴位进行转圈按摩 每次转40次左右 两只手轮流转圈 如果 疼痛较严重 需增加按摩的次数 足三里也是非常有用的一个穴位 它位于外膝眼下四横指处 胃痛时用拇指按揉此穴 可以有效缓 解不适 除此以外 常按此穴位还能助消化 缓解腹胀 防治便秘 腹泻 水肿等 用途甚广 1 多喝粥 早饭或晚饭可以多喝粥 因为粥经过熬煮 米变得更软 更易消化 了 特别是小米 本身就具有养胃的功效 将其熬成粥养胃效果是 很不错的 食材在经过熬煮之后 得到了充分的释放 加之更易消 化 对身体健康是非常有利的 不过 粥不能趁热喝 以免刺激食 道和肠胃 2 重视早餐 早上7点 9点是胃经当令之时 也是养胃的最佳时间 不少人因为早上时间紧 总是不重视早餐 不是不吃 就是胡乱吃一点 这都会对胃的健 康造成不利影响 经过一夜的消化 早上是人们胃部最空的时候 进食是非常有必要的 但同时 也要注重早餐的质量 多吃一些温 热的食物 早晨不要一起床就喝冰水 可以喝热牛奶 热稀饭等 再搭配一些淀粉类食物 3 细嚼慢咽 在进食的时候 千万不要图快 快速地吃东西 食物是很难被嚼碎 的 大颗粒的食物进入到胃中 无疑会增加胃部的负担 而那些过 大不能被消化的食物就只能排出体外了 也就是说 进食过快 不 仅会加大胃部的工作难度 使其更容易受损 并且还会造成食物营 养的浪费 4 饮食规律 一天三顿饭 一定要按时吃 不能因为工作忙 就等忙完后再吃一 顿大餐 这是对胃部的一种摧残 我们在前文已经说过 有不少情 况下的胃痛 都跟饥饿有关 如今 因为吃不起饭而导致饿得胃痛 的情况已经不多见 多是主观因素造成的 不管饿不饿 忙不忙 到了吃饭的时间就应放下手头的事情 给胃部形成一个 工作 的 规律 使其更加有序地运行 并且 按时吃饭 也能避免一次性吃 太多的情况 暴饮暴食在任何时候都是不可取的 结语 胃是我们重要的消化器官 很难想像 如果我们吃下去的食 物 却不能被消化 将会怎样 同时