提高你的记忆力的方法

提高你的记忆力的方法提高你的记忆力的方法 培根说 一切知识 只不过是记忆 心理学家认为 每个人都 有较好的记忆力 但善于利用它的人却不是很多 那么 怎样提高 记忆力呢 一 兴趣 记忆力的加速器 古人说 知之者不如好之者 好之者不如乐之 者 对所学的内容有了浓厚的兴趣 就会积极主动而且心情愉快 地学习 注意力高度集中 强化各感觉器官和思维器官的活动 形 成大脑的兴奋中心 将各种知识信息不断地传给大脑的神经中枢 从而留下较深的印象 反之对所学科目不感兴趣 长期处于被动吸 收的状态 你的学习就不安心 记不住 因此 要提高记忆力 首 先应培养自己对学习的兴趣爱好 二 理解和复习 记忆力的金钥匙 心理学家认为 记忆有两个条件 一是在大脑中 建立联系或产生联想 达到理解 理解的东西才能记得牢固 因为 理解的实质是建立起各知识点的广泛联系 这样 在记忆时就可 顺藤摸瓜 二是这种联系要加强 加强联系靠复习 经常复习就 能记得牢 重复是记忆之母 三 适当休息 记忆力的润滑剂 人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域 主管 进行这些活动时 在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点 如果兴奋点长时间在 某一区域 出现 就会使该区域产生疲劳 注意力分散 思维迟钝 记忆力减退 适当休息就会使大脑皮层 原来兴奋 劳碌工作的相应部位得以平静 消除疲劳 心理学家实 验证明 在记忆新的事物时 每记忆30分钟后 中间休息5分钟 其 效果远远超过长时间的连续记忆 四 科学的方法 记忆力的促进剂 贝尔纳说过 良好的方法能使我们更好地发挥 运用天赋的才能 而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥 掌握了科 学的记忆方法 能够帮助自己以最少的时间和最少的精力 以最快 的速度达到学习的目的 记忆的方法很多 如 联想记忆法 比较 记忆法 尝试记忆法 轮换记忆法 表格记忆法 提问记忆法 口 诀记忆法等等 每种方法都有其独特的作用 同时也有一定的局限 性 同学们要选择好适合自己自身的方法 多种方法综合运用 定 会增强记忆力 如何提高记忆力 学习时如何集中注意力 有时候 我们的大脑总是被莫名其妙的事情给困惑 学生时代 每 当考试来临 这些怪念头就越发强烈 越是想学习 却越无法集中 注意力 而长期如此 必定会影响学习效率和学习成绩 学习时无法集中注意力主要有以下几个原因 学习目的不够明确 学习内容太难 学习负担过重 心理压力太大 学习内容太易 你已烂熟于心了 因重复学习而厌烦 疲劳过度 大脑未得到充分休息 不管是什么原因导致学习时注意力不集中 只要你试试以下办法 应该多少都会有一些 疗效 早睡早起 自我减压 尽量利用白天学习 提高单位时间的学习效率 不要贪黑熬夜 累 得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神 同时 别把考试成绩看得太 重 一分耕耘 一分收获 相信自己只要平日作出努力了 必然会 有好的回报 这样 学习时就能心里轻松 心情愉快 注意力就容 易集中了 明确目标 用好方法 从大的方面说 我们要认识到 今天努力学习是为了创造美好的明 天 成为对家庭对社会有用的人 从小的方面说 这一年 这一学 期甚至这一天 我应该完成哪些学习任务 目标明确了 学习的动 力就足了 注意力就不易分散了 诚然 我们要注意用一些较好的 方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率 放松训练法 舒适地坐在椅子上或躺在床上 向身体的各个部位传 递休息的信息 从左脚开始 使腿部肌肉绷紧 然后松弛 同时暗 示它休息 然后 从右脚到躯干 再从左右手放松到躯干 这时 再从躯干到颈部 头部 脸部全部放松 只需短短的几分钟 你就 能进入轻松 平和的状态 难易适度法 对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演 算 要找一些这方面经典性的题目去攻克 对于难度大的题目 先 是独立思考 再求助老师 同学或家长 对于不感兴趣难度又比较 大的内容 自己首先订好计划 限定时间去学习 就不会松懈拖沓 拿下学习中的一个 山头 就给自己一个奖赏 让成就感来激 励自己 从而集中注意力 感官同用法 调动多种运动器官来协同活动 在大脑皮层形成一个 较强的兴奋中心 如耳听录音带 记忆力训练 嘴里读单词 眼睛看课本 手在纸上写单词 这样 注意力就当不了 逃兵