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文档简介

第四课 活动目标 1 复习左推右攻技术动作 2 学习正手发下旋球技术 3 身体素质练习 持器械练习 哑铃 活动目的 1 通过复习 使学生较熟练掌握左推右攻技术动作 并 能保持在对打练习中的连续性 2 使学生掌握正手发下旋球技术 3 发展学生上肢力量 练习 部 分 活动内容组织方法次 数 时 间 备注 开 始 部 分 1 整队集合 师生互相问好 2 宣布本次课的任务和内容 3 安排伤病和见习 2 准 备 部 分 1 慢跑 800m 2 牵拉 静止不振动 1 小腿 脚尖朝前 后脚的脚 跟着地 拉后小腿 2 大腿 后腿膝关节着地压腿 3 两脚交叉站立 手摸地 4 向左 右 后压腰 5 手推肘 拉肱二头肌 6 手腕 左手伸直 手掌朝前 右手拉左手手指 3 托球接力 要求 拍子粘住球不掉 要求 学生认真做 准备活动 使肌肉 充分拉长 避免受 伤 提高兴奋性 10 10 基 本 部 分 一 乒乓球 一 复习左推右攻技术动作 要求攻球基本功要好 基本功 较差的学生可先练攻球 其次要求步发与身体协调一致 较差者可对着镜子练习 易犯错误与攻球和推挡的相同 二 学习正手发下旋球技术 要领 站于球台左半台 右肩 朝向对方球台 球置于掌心 抛球 同时 右手引拍至右肩高出 拍型 竖立稍后仰 手腕稍微翘一些 球 下落时 身体重心向左转 手臂带 动球拍向左下方挥出 在击球的瞬 间 摩擦球的中下部 手腕有一个 下切的动作 球落球台在靠近端线 1 3 范围内 1 学生集体听口 令练习 先分解 后完整练习 2 教师纠错 示 范 3 集体完成连贯 动作 10 组 4 两人一组镜面 纠错 一人连续完 成 10 组动作 另 一人提醒纠错 5 推攻练习 力 量速度中等 完成 10 组 1 完整示范并讲 解 强调要领 2 学生集体分解练 习 引拍 下切 完整练习 3 教师集体纠错 55 15 40 二 素质练习 1 持器械练习 哑铃 利用哑铃做各种上肢力量练习 1 持哑铃做胸前手臂屈伸 2 体前扩胸至平举 3 体侧平举 4 熊前屈肘旋臂等 2 蛙跳 25m 3 组 4 两人一组站在球 台作对角线上 练 习发斜线球与接发 球 10 3 组 20 3 组 18 结 束 部 分 1 放松整理运动 1 慢跑一圈 2 牵拉练习 认真做好牵拉 有 助于肌肉快速恢复疲劳 2 总结本次课课堂情况 提出表扬 与要求 宣布下次课内容 3 归还器材 4 解散 5 小 结 1 学习左推右
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