小学生知识百宝箱

1 一 看电视怎样注意卫生 每次看电视不要超过 2 小时 连续看电视 1 小时后 应起 来活动 5 10 分 钟 观看者应离电视屏幕 2 米以上 电视机安放高度应与观看者坐时的眼 睛高度相一致 室内最好开一盏 3 8 瓦的小灯 以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比 这对 避 免眼睛疲劳有好处 二 怎样预防近视 怎样预防近视 近视 注意用眼卫生 坚持做眼保健操 劳逸 结合 睡眠充足 注意营养 加强锻炼 增强体质 定期检查视力 发现减退及时矫正 防 止近视加深 三 怎样保护牙齿 1 保护牙齿最重要的是要正确刷牙和漱口 每天至少刷两次 最好每顿饭 后都要刷牙 刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑 因为菌斑中的细菌接触到食物 会产生酸 导 致蛀洞 没条件刷牙至少也要在吃饭后或者吃酸性物质后立刻漱口 2 吃东西也要注意 食物要 多样化 但是要少吃富含糖 特别是单糖 的食 物 因为这些食物会在口腔里产生酸 长期残留 在口腔里 会损害你的牙齿 儿 童吃硬棒棒糖尤其有害 吃糖类零食也会导致蛀牙 因为大多数 人不会在吃完 零食后刷牙 淀粉类零食 如薯片 会粘在牙齿上 3 最好能够每天用牙签一次 牙签能清除残留在牙齿之间的食物和菌斑 如 果菌斑一直残留在牙齿之间 会形成牙石 就必须 要牙医来清除了 4 有条件每六个月看一次牙医 定期检查和专业清洁牙齿是很重要的 如果 你 的牙齿或口腔疼痛或牙龈肿出血 你也要去看牙医 5 平时还是要注意多加强锻炼 改掉不良的 生活习惯 均衡合理的饮食 劳逸结合 另外真有问题还是应该去医院看医生 四 小学生饮食十二条原则 1 注意营养平衡 在日常饮食中要吃各种粮食 水果 蔬菜 鱼肉 蛋 奶等 不要偏食 2 多吃豆制品 豆类含有丰富的优质蛋白质 营养价值很高 既便 宜 又容易 消化 3 讲究食品加工方法 加工食品时掌握好火候和方法 尽量减少维生素的损 失 4 变换食品花色品种 增加孩子食欲 5 愉快进食 进餐时做到思想集中 精神愉快 愉 快进食可以提高食物的消化 率 6 细嚼慢咽 吃饭时不要太快 尤其是年龄小的孩子 更应该把 食物嚼得细些 因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃 7 不过量饮食 吃得过多会伤 胃 同时降低了消化率 8 不乱吃加药食品 9 不吃补品 传统的补品虽然对老人和体虚者有 益 但对学生却利少弊多 以 不吃为好 10 少吃糖 11 早餐要吃好 因为早餐所吸取的营 养应占全天吸取营养的 30 左右 这样 才能保证身体健康和消化需求 因此 早餐应有足够的营 养 可在蛋 奶 肉松 咸蛋 芝麻酱 蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择 12 定时 定量 五 正确的读写姿势是什么 1 腰板直 坐端正 2 眼离书本一尺 3 手离笔尖一寸 六 怎样预防近视 1 读写姿势要正确 2 要在光线充足的地方看书 写字 3 看电 视时间不要过长 4 坚持做好眼保健操 七 打电话 要注意 礼貌用语挂嘴边 说话清楚是关键 铃声响后立马接 接到错打莫生气 1 接听及时 电话铃响要立即停止自己所做之事 接听电话 一般 以铃响三次拿起话筒 为最好时机 2 2 拿起话筒后 应自报家门 如 您好 我是 您找哪位 3 通话前若在吃东西 请先吐掉或咽下后再通话 4 通话时 要聚精会神地接听电话 通话终止时 要向对方道一声 再见 5 若是长辈打来电话 应先等长辈先挂电话自己再挂电话 6 接到打错的电话时 要和气的告诉对方打错了 不可一挂了之 7 小朋友在遇到陌生人打来的电话时 不可轻易的将一些重要的家庭信息 告知对方 八 看电视 要注意 有所选择 时间控制 保持距离 讲究坐姿 保护视 力 健康第一 礼 让他人 音量合适 1 看电视要有选择 电视节目应经过家长或老师挑选 避免看不健康或有 暴力倾向的节 目 2 每天看电视的时间应有限制 每次不超过 1 个半小时 不能因看电视而 剥夺了其它学 习时间 3 为保护视力 电视机应与我们保持一定的距离 一般为 3 4 米左右 不边看电视边 吃饭 会影响消化 不躺在被窝里侧身斜颈看电视 或长时间斜躺 在沙发上看电视 4 看电视时 音量不要过大 以免影响和干扰别人 要注意礼让他人 不 与他人争频道 九 上网时 要注意 加强学习 文明上网 态度诚恳 不忘自护 控制时间 学业进步 网络 便捷 为我所用 1 认真学习网上知识 不浏览不健康的网站 不阅读不健康的信息 网上与学习有关的 资料 应保持自己的理解 学会筛选 2 在网上与别人要进行诚实友好的交流 不侮辱欺诈他人 尊重他人 对 网上他人的说 法或要求要与家长沟通 征求家长的看法 3 增强自我保护意识 要经过家长同意 才可将家里地址 电话 学校校 名 自己的照 片等个人资料在网上与别人交流 4 上网的时间要有规律 有节奏 能科学的安排时间 远离网上游戏 不沉溺虚拟时空 5 不制作 传播计算机病毒等破坏性程序 十 课间活动应注意什么 在每天紧张的学习过程中 课间活动能够起到放松 调节和适当休息的作用 课间活动应当 注意以下几方面 1 室外空气新鲜 课间活动应当尽量在室外 但不要远离教室 以免耽误下面的课程 2 活动的强度要适当 不能做剧烈的活动 以保证继续上课时不疲劳 精神集中 精神饱 满 3 活动的方式要简便易行 如做做操 跳跳绳等 4 活动要注意安全 要避免发生扭伤 碰伤等危险 十一 游泳时应注意什么 游泳是一项十分有益的活动 同时也存在着危险 要保证安全 应该做到 1 游泳需要经过体格检查 患有心脏病 高血压 肺结核 中耳炎 皮肤病 严重沙 眼 等以及各种传染病的人不宜游泳 2 要慎重选择游泳场所 到江河湖海去游泳 必须先了解水情 水中有暗流 淤泥 3 乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所 来往船只较多 受到污染和血吸虫等病流 行地区的水域也不宜游泳 3 下水前要做准备运动 可以跑步 做做操 活动开身体 还应用少量冷水冲洗一下躯 干和四肢 这样可以使身体尽快适应水温 避免出现头晕 心慌 抽筋现象 4 饱食或者饥饿时 剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳 5 水下情况不明时 不要跳水 十二 上体育课应注意哪些安全事项 体育课在中小学阶段是锻炼身体 增强体质的重要课程 体育课上的训练内容是多种多样 的 因此安全上要注意的事项也因训练的内容 使用的器械不同而有所区别 1 短跑等项目要按照规定的跑道进行 不能串跑道 这不仅仅是竞赛的要求 也是安全的 保障 特别是快到终点冲刺时 更要遵守规则 因为这时人身体产生的冲力很大 精力又 集中在竞技之中 思想上毫无戒备 一旦相互绊倒 就可能严重受伤 2 跳远时 必须严格按老师的指导助跑 起跳 起跳前前脚要踏中木制的起跳板 起跳后 要落入沙坑之中 这不仅是跳远训练的技术要领 也是保护身体安全的必要措施 3 在进行投掷训练时 如投手榴弹 铅球 铁饼 标枪等 一定要按老师的口令行动 令 行禁止 不能有丝毫的马虎 这些体育器材有的坚硬沉重 有的前端有尖利的金属头 如 果擅自行事 就有可能击中他人或者自己被击中 造成受伤 甚至发生生命危险 4 在进行单 双杠和跳高训练时 器材下面必须准备好厚度符合要求的垫子 如果直接跳 到坚硬的地面上 会伤及腿部关节和后脑 做单 双杠动作时 要采取各种有效的方法 做双手提杠时不打滑 避免从杠上摔下来 使身体受伤 5 在做跳马 跳箱等跨跃训练时 器材前要有跳板 器材后要有保护垫 同时要有老师和 同学在器材旁站立保护 6 前后滚翻 俯卧撑 仰卧起坐等垫上运动的项目 做动作时要严肃认真 不能打闹 以 免发生扭伤 7 参加篮球 足球等项目的训练时 要学会保护自己 也不要在争抢中蛮干而伤及他人 在这些争抢激烈的运动中 自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的 十三 参加运动会要注意什么 运动会的竞赛项目多 持续时间长 运动强度大 参加人数多 安全问题十分重要 1 要遵守赛场纪律 服从调度指挥 这是确保安全的基本要求 2 没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行 玩耍 要在指定的地点观看比赛 以免被投掷 的铅球 标枪等击伤 也避免与参加比赛的同学相撞 3 参加比赛前做好准备活动 以使身体适应比赛 4 在临赛的等待时间里 要注意身体 5 临赛前不可吃得过饱或者过多饮水 临赛前半小时内 可以吃些巧克力 以增加热量 6 比赛结束后 不要立即停下来休息 要坚持做好放松活动 例如慢跑等 使心脏逐渐恢 复平静 7 剧烈运动后 马上不要大量饮水 吃冷饮 也不要立即洗冷水澡 十四 行走时怎样注意交通安全 同学们上学和放学的时候 正是一天中道路交通最拥挤的时候 人多车辆多 必须十分注 意交通安全 1 在道路上行走 要走人行道 没有人行道的道路 要靠路边行走 4 2 集体外出时 最好有组织 有秩序地列队行走 结伴外出时 不要相互追逐 打闹 嬉 戏 行走时要专心 注意周围情况 不要东张西望 边走边看书报或做其他事情 3 在没有交通民警指挥的路段 要学会避让机动车辆 不与机动车辆争道抢行 4 在雾 雨 雪天 最好穿着色彩鲜艳的衣服 以便于机动车司机尽早发现目标 提前采 取安全措施 在一些城市中 小学生外出均头戴小黄帽 集体活动时还手持 让 字牌 也 是为了使机动车及时发现 避让 这种做法应当提倡 十五 骑自行车要注意哪些安全事项 骑自行车外出比起走路 不安全的因素增加了 需要注意的安全事项如下 1 要经常检修自行车 保持车况完好 车闸 车铃是否灵敏 正常 尤其重要 2 自行车的车型大小要合适 不要骑儿童玩具车上街 也不要人小骑大型车 3 不要在马路上学骑自行车 未满十二岁的儿童 不要骑自行车上街 4 骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶 不立逆行 转弯时不抢行猛拐 要提前减慢速 度 看清四周情况 以明确的手势示意后再转弯 5 经过交叉路口 要减速慢行 注意来往的行人 车辆 不闯红灯 遇到红灯要停车等候 待绿灯亮了再继续前行 6 骑车时不要双手撤把 不多人并骑 不互相攀扶 不互相追逐 打闹 7 骑车时不攀扶机动车辆 不载过重的东西 不骑车带人 不在骑车时戴耳机听广播 8 要学习 掌握基本的交通规则知识 十六 在学校如何注意防火 在学校里也有防火安全问题 主要应当注意以下几点 1 不带火柴 打火机等火种进入校园 也不带汽油 爆竹等易燃的物品进入校园 2 实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时 要在老师的指导下进行 并且严格按 照操作要求去做 时刻小心谨慎 严防发生用火危险 3 不随意焚烧废纸等 4 打扫卫生时 要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场 不要采取点火烧掉的办 法 十七 对轻微的火情怎样紧急应付 形成火灾的 应及时报警 对突然发生的比较轻微的火情 同学们也应掌握简便易行的 应付紧急情况的方法 1 水是最常用的灭火剂 木头 纸张 棉布等起火 可以直接用水扑灭 2 用土 沙子 浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处 可以有效地灭火 3 用扫帚 拖把等扑打 也能扑灭小火 4 油类 酒精等起火 不可用水去扑救 可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖 5 煤气起火 可用湿毛巾盖住火点 迅速切断气源 6 电器起火 不可用水扑救 也不可用潮湿的物品捂盖 水是导体 这样做会发生触电 正确的方法是首先切断电源 然后再灭火 7 有条件的 还可以学习一些简易灭火器的使用方法 十八 遭遇火灾如何正确脱险 遭遇火灾 应采取正确有效的方法自救逃生 减少人身伤亡损失 1 一旦身受火灾危胁 千万不要惊慌失措 要冷静地确定自已所处位置 根据周围的烟 5 火光 温度等分析判断火势 不要盲目采取行动 2 身处平房的 如果门的周围火势不大 应迅速离开火场 反之 则必须另行选择出口脱 身 如从窗口跳出 或者采取保护措施 如用水淋温衣服 用浸湿的棉被包住头部和上身 等 以后再离开火场 3 身处楼房的 发现火情不要盲目打开门窗 否则有可能引火入室 4 身处楼房的 不要盲目乱跑 更不要跳楼逃生 这样会造成不应有的伤亡 可以躲到居 室里或者阳台上 紧闭门窗 隔断火路 等待救援 有条件的 可以不断向门窗上浇水降 温 以延续火势蔓延 5 在失火的楼房内 逃生不可使用电梯 应通过防火通道走楼梯脱险 因为失火后电梯竖 井往往成为烟火通道 并且电梯随时可能发生故障 6 因火势太猛 必须从楼房内逃生的 可以从二层处跳下 但要选择不坚硬的地面 同进 应从楼上先扔下被褥等增加