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精品文档健康教育广播稿内容健康膳食十则1.每人每天一瓶奶。2.每人每天一只蛋。3.每周餐桌上至少有一顿海鱼。4.增加豆与豆制品摄入量。5.鸡肉、鸭肉代替猪肉。6.每人每天最好吃500克蔬菜。7.菌菇类食品要纳入膳食结构。8.淡些，淡些，再淡些。9.控制高糖、高脂饮食。10.饭要吃七、八份饱。世界公认的十大健康水果第一名：苹果，降低心脏病发病率，还可以减肥。第二名：杏，能帮助人摄取维生素A第三名：香蕉，对人的心脏和肌肉功能很有好处。第四名：黑莓，对心脏健康有帮助。第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染。第六名：甜瓜，是补充维生素A和C的理想食品第七名：樱桃，能帮助保护心脏健康。第八名：越橘，能帮助减少尿路感染。第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高。第十名：紫葡萄，对心脏提供保护20种坚决不能混吃的食物1. 猪肉+菱角肚子痛2. 牛肉+栗子引起呕吐3. 羊肉+西瓜伤元气4. 狗肉+绿豆会中毒5. 兔肉+芹菜脱发6. 鸡肉+芹菜伤元气7. 鹅肉+鸡蛋伤元气8. 甲鱼+苋菜会 中毒9. 鲤鱼+甘草会中毒10. 螃蟹+柿子腹泻11. 白酒+柿子会胸闷12. 红薯+柿子会得结石13. 糖精（片）+鸡蛋会中毒、重则死亡14. 红塘+皮蛋会中毒15. 洋葱+蜂蜜伤眼睛16. 豆腐+蜂蜜耳聋17. 萝卜+木耳得皮炎18. 马铃薯+
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