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文档简介

女性随着年龄的增长 当踏进 50 岁大关后 就要面临更年期来 临的问题 女性更年期 要是处理不当 极易产生骨质疏松 抑郁 症等一系列问题 因此 我们要用心应对更年期 下面推荐的 7 食 物希望对广大女性有帮助 一 更年期危害 1 精神 神经症状 更年期妇女往往有忧虑 抑郁 易激动 失眠 好哭 记忆力 减退 思想不集中等 有时喜怒无常 类似精神病发作 2 肿瘤易发 更年期为常见肿瘤的高发年龄 常见的有子宫肌瘤 子宫颈癌 卵巢肿瘤等 如能早些发现 早治疗 可提高治疗效果及患者生存 率 3 血管功能失调 阵发症潮红及潮热 即突然感到胸部 颈部 面部发热 出汗 畏寒 有时伴心悸 胸闷 气短 眩晕等症状 二 推荐食物 1 鲜枸杞汁 补肝益肾 适应月经紊乱或多或少 或先期或退后 头晕目眩 五心烦热 面潮红 腰酸软等症 鲜枸杞 250 克 洗净后用纱布包 裹 榨取汁液 每次 10 20 毫升 每日 2 次 2 牡蛎肉 性平 味甘咸 能养血滋阴 对阴虚内热 烦热失眠 心神不 安的更年期者 食之最宜 本草拾遗载 煮食 主虚损 妇人 血气 调中 医林纂要 亦云 清肺补心 滋阴养血 崔禹锡 在 食经 中还说 牡蛎肉 治夜不眠 志意不定 所以 女性更 年期综合征或有神经官能症表现者 常食有益 3 鸭肉 性凉味甘甜 是一种滋阴清补食品 别录 称它 补虚除热 除息居饮食谱 说鸭肉能 滋五脏之阴 清虚劳之热 鸭肉是解 决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物 4 甲鱼 性平味甘 有滋阴作用 清朝王孟英说它能 滋肝肾之阴 清虚 劳之热 故对肝肾阴虚 或阴虚内热伴手足心热 或烦热不安 或 头昏腰酸 月经紊乱不止 或烘热汗出 舌苔光剥者 最宜食之 5 大豆 大豆内含有一种物质 叫做大豆异黄酮 它的分子结构与雌激 素非常相似 而且同样具有雌激素的活性 所以大豆异黄酮也被称 为植物雌激素 可弥补女性雌激素的不足 6 燕窝 性平味甘 有滋阴润燥 益气养阴 添精补髓 养血止血的功 效 是一味清补佳品 如 本草求真 所说 燕窝 入肺生气 入 阴滋水 入胃补中 其补不致燥 润不致滞 对体质虚弱 肺肾阴 虚 或表虚多汗的更年期妇女 宜常食之 据最专业燕窝 茗巢品 质燕窝介绍 燕窝还是天然增津液的食品 并含多种氨基酸 对食 道癌 咽喉癌 胃癌 肝癌 直肠癌等有抑止和抗衡作用 根据中 药药理 燕窝性平味甘 归肺 胃 肾三经 兼具养阴 润躁 益 气 补中 养颜等五大功效 7 牛奶 茗巢品质介绍 钙有抑制脑神经兴奋的作用 当大脑中没有充 足的钙
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