教案2011-弯道跑

0 弯道跑练习弯道跑练习 一 一 准备部分准备部分 8 分分钟钟 1 体育委体育委员员集合整集合整队队 报报告人数 告人数 2 师师生生问问好 教好 教师检查师检查服装和人数 教服装和人数 教师师宣布本次宣布本次课课的内的内 容和基本要求 容和基本要求 3 安排安排见习见习生随堂听生随堂听课课 4 慢跑慢跑练习练习 5 徒手操徒手操练习练习 第一第一节节 头颈头颈运运动动 8 拍拍 4 第二第二节节 扩扩胸运胸运动动 8 拍拍 4 第三第三节节 体体转转运运动动 8 拍拍 4 第四第四节节 踢腿运踢腿运动动 8 拍拍 4 第五第五节节 弓步弓步压压腿腿 8 拍拍 4 第六第六节节 仆步仆步压压腿腿 8 拍拍 4 第七第七节节 膝关膝关节饶环节饶环 8 拍拍 4 第八第八节节 踝腕运踝腕运动动 8 拍拍 4 A 组织组织 以某同学 以某同学为为基准成广播体操基准成广播体操队队形散开形散开 学生学生 教教师师 B 教法 教法 a 教 教师师口令指口令指挥挥 学生集 学生集体体练习练习 1 b 教 教师师示范示范领领做 做 c 教 教师镜师镜面示范和面示范和侧侧面示范相面示范相结结合 合 C 要求 要求 a 学生集合要快 静 学生集合要快 静 齐齐 b 学生 学生应应背背风风 背阳 避干 背阳 避干扰扰站立 站立 c 教 教师仪师仪表端庄 声音宏亮 表端庄 声音宏亮 d 学生 学生动动作整作整齐齐 规规范 范 e 动动作幅度作幅度应应由小到大 由小到大 二 基本部分二 基本部分 30 分分钟钟 一 弯道跑 一 弯道跑练习练习 动作要领 动作要领 身体向内身体向内倾倾斜 右肩高于左肩 左臂靠近身体向斜 右肩高于左肩 左臂靠近身体向 内内侧摆动侧摆动 后 后摆时摆时用力用力较较大 右臂力量与幅度都大于左臂 右大 右臂力量与幅度都大于左臂 右 脚后蹬脚后蹬时时用前脚掌内用前脚掌内侧侧着地 左脚用前脚掌外着地 左脚用前脚掌外侧侧着地 着地 摆动时摆动时 左膝稍外展 右膝稍向内展 以克服离心力 左膝稍外展 右膝稍向内展 以克服离心力 A 组织组织 学生按学生按纵队纵队站立 每站立 每组组四人 依次四人 依次练习练习 B 教法 教法 a 教 教师讲师讲解解动动作要作要领领 示范 示范动动作 作 b 组织组织学生原地学生原地摆摆臂臂练习练习 2 c 组织组织学生做学生做 80M 弯道跑弯道跑练习练习 2 组组 d 组织组织学生学生进进行行 120M 弯道跑弯道跑 1 组组 e 教教师师口令指口令指挥挥 学生分 学生分组组 C 要求 要求 a 教 教师讲师讲解解时强调时强调正确身体姿正确身体姿势势 b 充分做好准 充分做好准备备活活动动 防止肌肉拉 防止肌肉拉伤伤 c 原地 原地摆摆臂臂练习时动练习时动作要放松 作要放松 d 加速跑 加速跑时时注意脚的着地部位与身体姿注意脚的着地部位与身体姿势势 e 弯道跑 弯道跑时时要体会要要体会要领领 控制姿 控制姿势势 三 结束部分三 结束部分 7 分分钟钟 1 集合整 集合整队队 2 教 教师讲评总结师讲评总结本次本次课练习课练习情况 情况 3 组织组织学生学生进进行放松行放松练习练习 4 送 送还还器材 布置器材 布置课课外外练习练习任任务务 5 宣布下 宣布下课课 师师生再生再见见 A 组织组织 以某同学以某同学为为基准成广播体操基准成广播体操队队形散开形散开 放松放松队队形 形 学生学生 教教师师 B 教法 教法 3 a 教 教师师口令指口令指挥挥 学生集体 学生集体练习练习 b 教 教师师示范示范领领做 做 c 学生重点放松上 下肢肌肉 学生重点放松上 下肢肌肉 C 要求 要求