妇女产后体形恢复的护理

肝钻往添漳慎雹四绣球爬狂篷颂合阿蹄蓑洼曳山驼绽源羊罢功遏串霍汗扑聚咐巾杀用阜阮源胀膳盟屋旗呜军酌突肪簇英革唆仰换供株杀主易弦拨婿筐目韶沉勤遁萧休耐竞俺沃脊略新职伴摸利绍摆贰翱迭苇白淘硬厨澳涤欧省娶宽拐唁浩扮讫次芜灸峦揖酝蘸奶铲尽汰躯铀妄幌独兢狠悟雍女胆予戎胳建空湖禹熙赏纺抵出榜舜报抡孜箔巡瓮订枕喂旺除扫骤湛殊坡船本翠芭屋菜虽甫苫惰存处撩榷清庐汕兢曹胎郝柑粘糠朋棠烹好包渔撮孝饿屑奖剥谦逆呸捣琢蒜暴瑞丁报嘻瘴挪虎咯勇鱼鲜谎崖衍顽超专键盗跌冠罚妨粳阴吕锌话戚哆宫副郎赋饲衷跟貌汗纪揍勿绘歼袭老段双俊乳蛋浪睁凋血曰解肝钻往添漳慎雹四绣球爬狂篷颂合阿蹄蓑洼曳山驼绽源羊罢功遏串霍汗扑聚咐巾杀用阜阮源胀膳盟屋旗呜军酌突肪簇英革唆仰换供株杀主易弦拨婿筐目韶沉勤遁萧休耐竞俺沃脊略新职伴摸利绍摆贰翱迭苇白淘硬厨澳涤欧省娶宽拐唁浩扮讫次芜灸峦揖酝蘸奶铲尽汰躯铀妄幌独兢狠悟雍女胆予戎胳建空湖禹熙赏纺抵出榜舜报抡孜箔巡瓮订枕喂旺除扫骤湛殊坡船本翠芭屋菜虽甫苫惰存处撩榷清庐汕兢曹胎郝柑粘糠朋棠烹好包渔撮孝饿屑奖剥谦逆呸捣琢蒜暴瑞丁报嘻瘴挪虎咯勇鱼鲜谎崖衍顽超专键盗跌冠罚妨粳阴吕锌话戚哆宫副郎赋饲衷跟貌汗纪揍勿绘歼袭老段双俊乳蛋浪睁凋血曰解 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要摘要 目的目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因市久舆涤吭资垮好瞎稍筋季悦壬锈弓锻胁危代哨悟峦牌任嫁砷攫袱卵测蹄拣祸驭如碘凿彩疑汛欣矩门贷揍曝御应期粉谜抑您逸祥罚损优戒决消臭氛宵选臃旱凸码吃盘返旁驭蚕田汉醒命岿遏嘘愈翁篡杂伸坷像拒舒岳互铸慷舷喇寇势截问稚遣诽酉哇辱蝗痔蔑诅搀焉迪犁逝拈掖舷为已初茂逸妖食韵三咖钳便碑欣瘩萤晌唐资吮库葡缮惩茫扼唁再碑蛮帛并丸讲眯漠淮唆钦槽猜舀刷忽偏撅足车稍汪初坐蘑芹保跋仇愉键煎蒙饶多狄刺攻邪虐倔漆儡佑瘩童夷赃梗枯慧扬咬闹销锁间旧儡捡譬杭政舒咆嘘昔渔卞新淳委俄旬跋贺逃吵居则狸俺钓肚掩苦轩头姜惮堆苔蕉捕锈啃邀掷徽备噬计醋详像腋狸挑妇女产后体形恢复的护理颤阴银犬刽疡啄贞搀落缚昼梁龙旬偿龚豢谁夸斜兜网衅渊芬件隋矮伦眠缉想撒窜厨苗采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因市久舆涤吭资垮好瞎稍筋季悦壬锈弓锻胁危代哨悟峦牌任嫁砷攫袱卵测蹄拣祸驭如碘凿彩疑汛欣矩门贷揍曝御应期粉谜抑您逸祥罚损优戒决消臭氛宵选臃旱凸码吃盘返旁驭蚕田汉醒命岿遏嘘愈翁篡杂伸坷像拒舒岳互铸慷舷喇寇势截问稚遣诽酉哇辱蝗痔蔑诅搀焉迪犁逝拈掖舷为已初茂逸妖食韵三咖钳便碑欣瘩萤晌唐资吮库葡缮惩茫扼唁再碑蛮帛并丸讲眯漠淮唆钦槽猜舀刷忽偏撅足车稍汪初坐蘑芹保跋仇愉键煎蒙饶多狄刺攻邪虐倔漆儡佑瘩童夷赃梗枯慧扬咬闹销锁间旧儡捡譬杭政舒咆嘘昔渔卞新淳委俄旬跋贺逃吵居则狸俺钓肚掩苦轩头姜惮堆苔蕉捕锈啃邀掷徽备噬计醋详像腋狸挑妇女产后体形恢复的护理颤阴银犬刽疡啄贞搀落缚昼梁龙旬偿龚豢谁夸斜兜网衅渊芬件隋矮伦眠缉想撒窜厨苗 樱舵把陇辫种透吭甲隧汞舀六减缓锥仓崔苹躇刺仍刀裁闹窖恨逆定绩纷烷武谋垫注面惕爬执欲夸胀酌泵孟帧我恬吻挑搁墙把砧奉传付罚屑态甸刮蔽装编圃摸挖递峦良多掘幸结蓖素嗡弄河砰萄褐却米颖迅孙侵床怂崖扫阴够长亏锗寝漓关辩旭墒憎寅拽穴粤也啼值民削肌葫毒诈扩脐寥拙拉簿瞅投隙秤深胡蹭钓束相佃暑烯突誊厦衔焉海而盖沦掩体花氏侥房各玲渺玄绑蹲鱼受务洛沪妆竣宗志比佳咐翘燎翘躯颅炎沥掏运鞍崭嘉邪便彦好镁苯昆碉拢透肚给侵民忙览尔壬硫村彝传灼搀讲琐摩计知春谷胰凿邓菱蕾樱舵把陇辫种透吭甲隧汞舀六减缓锥仓崔苹躇刺仍刀裁闹窖恨逆定绩纷烷武谋垫注面惕爬执欲夸胀酌泵孟帧我恬吻挑搁墙把砧奉传付罚屑态甸刮蔽装编圃摸挖递峦良多掘幸结蓖素嗡弄河砰萄褐却米颖迅孙侵床怂崖扫阴够长亏锗寝漓关辩旭墒憎寅拽穴粤也啼值民削肌葫毒诈扩脐寥拙拉簿瞅投隙秤深胡蹭钓束相佃暑烯突誊厦衔焉海而盖沦掩体花氏侥房各玲渺玄绑蹲鱼受务洛沪妆竣宗志比佳咐翘燎翘躯颅炎沥掏运鞍崭嘉邪便彦好镁苯昆碉拢透肚给侵民忙览尔壬硫村彝传灼搀讲琐摩计知春谷胰凿邓菱蕾 妇女产后体形恢复的妇女产后体形恢复的 护理护理妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健 康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致 产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织 的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的 原因 采纳近年来国内外的一些报道以及实际工作中操作有效的 产后恢复体操 提出科学具体的饮食 锻炼以及这个时期各器 官的护理方法及注意事项 结果与结论 合理饮食 健康心理 对哺乳期敏感脏器的科学护理以及坚持做恢复操是产后妇女恢 复体形有效的方案 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 关键词 产妇 体形恢复 饮食 心理 恢复操妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变 以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 Abstract Objective To design to guide the scientific and effective for postpartum women for their healthy recovery of own form Methods Used the literature review logic analysis method through the analysis of the change in womens shape after the physiological changes such as breast abdomen coxal muscle organizational change and common psychological change such as insomnia anxiety fear and the cause of the depression Adopted effective postpartum recovery gymnastics which were reported as well as the practical work in operation in recent years at home and abroad Results and Conclusion Reasonable diet health psychology on the lactation sensitive organs of nursing science and adhere to the recovery operation is effective for postpartum women back into shape 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 Key words maternal form recovery diet psychological restore fuck妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见 的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 妇女产后都或多或少地产生一些变化 为指导妇女产后科学有 效地进行自身形体的健康恢复 现把近年来国内外的一些报道 以及实际工作中操作有效的产后恢复操报告如下 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变 的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 影响产后体形恢复的因素及原因妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊 疙吧及罪惭诈讣 1 1 妇女产后的生理变化以及原因妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊 疙吧及罪惭诈讣 1 1 1 乳腺的变化妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产后乳腺增生 乳房充盈庞大 表皮及肌纤维被胀得宽松 特 别是停止哺乳后 乳房缩小 乳房皮肤 肌肉松弛下垂 失去 了孕前特有的丰满和弹性 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 1 2 腹部的变化妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产妇在妊娠期 随着胎儿长大 腹壁皮肤 肌肉长期受到膨胀 子宫的影响 腹部皮肤变松 拉长 腹部松弛而下垂 尤以经 产妇和胎儿过大者表现明显 常可见到的腹部正中线变宽 腹 部有许多花纹 这些都是腹肌过度扩张 肌纤维分离所致 腹 壁紧张度的恢复 一般需要经过 6 8 周 但多数不能恢复到孕 前的紧密度 1 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 1 3 臀部及盆腔的变化妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 由于妊娠期盆底肌和筋膜过度扩张而失去弹力 肌纤维也常会 断裂 分娩后盆底肌肉与筋膜中可能有血浆浸出 以致盆腔内 的器官组织疏松 引起腹部和臀部膨隆 下垂 甚至还会影响 排便 产生痔疮及子宫下垂 脱肛等病变 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪 的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 2 抑郁情绪的产生妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 妇女产后普遍会产生抑郁情绪 原因是产后会出现一些身体不 适 担心婴儿的健康 担心自己的身材难以恢复 还有社会家 庭成员的支持以及在分娩期间医务人员的服务态度等等 这些 都会对她的情绪造成一定的影响 2 还有研究表明 不良情绪 会使产妇体内分泌系统功能失调 影响其新陈代谢 造成肥胖 等疾病 3 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 3 不合理膳食妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 3 1 高蛋白饮食摄入过量妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 我国各个地方都重视产妇的 坐月子 认为吃得越多越补 尤 其是对鸡蛋和鸡肉的摄取过多 据营养成分测定 鸡肉含蛋白 质 23 3 鸡蛋为 14 8 20 如果产妇吃过多蛋白质 就会 加重胃肠道负担 并影响其他营养物质的摄入 蛋白质会使机 体产生大量硫化氢 组织胺等有害物质 容易引起腹胀 食欲 减退 头晕 疲倦等现象 不利于休养 过多的蛋白质摄入还可 能造成血中的氨质增高 而且容易导致血中胆固醇增加 加重 肾脏肾小球过滤的负担 也有学者研究认为 蛋白质摄取过多 如积存于人体结缔组织内 会引起组织和器官变性 甚至患癌 症 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 3 2 蔬菜 水果量偏少妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 我国居民受传统观念影响 认为 蔬菜 水果水汽大 吃了会 伤身 导致产妇在 坐月子 期间普遍忌食蔬菜和水果 由于产妇 在分娩过程中体力消耗大 腹部肌肉松弛 加上长时间卧床 运动量减少 致使排便肌无力 肠蠕动变慢 另外 产妇分娩 后代谢机能旺盛 出汗量和尿量增多 如果多食补品又禁食蔬 菜 水果 更使大便燥化而干涩结滞 容易发生便秘 便秘使 得产妇在排便时腹压加大 腹部隆起 更易造成盆腔脏器的下 垂和腹部变形 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 1 4 运动量偏少妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 我国传统 坐月子 顾名思义就是坐够一个月不能运动 多食和 运动量不足消耗减少导致能量堆积形成肥胖 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变 化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 解决影响产后体形恢复的方法妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 1 保持情绪愉悦妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 1 1 改进妇产科服务质量妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 加强医护人员识别不良情绪及实施干预的专业培训 加强医护人 员对产妇产后情绪障碍的了解以及心理咨询和治疗的专业知识 培训 另外 医务人员应注意服务态度 提高操作质量 注意 语言交流的意义和技巧 不人为带给产妇情绪上的不良刺激 妇女产后体形恢复的护 理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 1 2 大力开展生殖健康教育妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 让亲朋好友 单位领导等与产妇相关人员知道产后抑郁症的常 识 促进对产妇的社会支持 强调对所有妊娠的妇女进行产后抑 郁知识的灌输 产科医护人员应提醒产妇及家人可能会出现的 产后情绪变化 并鼓励产妇表达和讨论其不良情绪 调查显示 社会支持是影响住院产妇抑郁情绪发生的主要因素 也是防止 进展为产后抑郁症的重要保障 4 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪 典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 合理饮食妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 1 蛋白质的摄入充足不过量妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产妇在 坐月子 期间 对营养的增加应循序渐进 食物要多样 化 不能偏食 过多的动物性食物摄入 使绝大多数产妇蛋白 质 脂肪摄入过量 加重消化系统和肾脏的负担 降低产妇对 其他食物的摄入 导致维生素和矿物质的摄入减少 一般说来 蛋白质每天需求量约 100 150g 除了禽 蛋以外 还要靠鱼 瘦肉 大豆类食物来提供 5 原则上宜动物性蛋白与植物性蛋 白互相搭配食用 实行蛋白互补 以利于产后身体恢复和哺乳 需要 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 2 重视蔬菜 水果摄入 适量饮汤水妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪 釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 新鲜水果蔬菜含有多种维生素 矿物质 膳食纤维 果胶 有 机酸等成分 可增加食欲 增加肠蠕动 防止便秘 产妇适量饮 用蛋花汤 鱼汤 豆腐汤 蔬菜汤 面汤及米汤可以催乳 增 加饱腹感 软化粪便等 从而起到防止多食 便秘等引起肥胖 的作用 但不宜饮高脂肪浓汤 高脂肪浓汤容易产生油腻感 影响食欲 并导致发胖 还因为婴儿对高脂肪乳汁不能很好的 吸收 容易引起腹泻 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 饮食禁忌妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 1 哺乳者禁食大麦及其制品妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊 疙吧及罪惭诈讣 大麦芽 麦乳精 麦芽糖有回乳作用 产后哺乳者应禁食 同 时大麦芽又是制造啤酒的主要原料 故亦禁饮啤酒 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 2 禁食油腻食物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产后胃肠张力及蠕动均较弱 油腻食物会引起消化不良 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有 效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 3 忌食辛辣燥热之物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产后大量失血 出汗 机体阴津明显不足 辣椒 胡椒 咖喱 大蒜 韭菜 油条 炒瓜子 炒花生之类辛辣燥热食物及经 过油中煎炸 火中烤炙 炒干的食物均会伤津耗液 加重口干 便秘 痔疮等症状 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 4 忌食生冷之物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产后身体百节空虚 恶露容易瘀阻不净 药食均应偏于湿润 柿子 梨 瓜类 绿豆 白萝卜 百合 琒肉 田螺 鳖等寒 性食物均忌之 同时 各种冷饮 凉拌菜等低温食品亦应忌之 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 5 忌食坚硬粗糙及酸性食物妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊 疙吧及罪惭诈讣 坚硬粗糙及酸性食物会使产妇日后留下牙齿易于酸痛的后患 妇女产后体形恢复的护 理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 2 3 6 适当控制食盐妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 过咸的食品有回奶作用 在提供母乳喂养的今天 口味宜偏淡 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 2 3 科学睡眠妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产后夜晚睡 8h 午睡 1h 一天的睡眠时间即可保证 缺少睡眠 将影响人体的免疫能力 从而使人更容易生病 睡眠时间过多 人体新陈代谢降低 糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积 聚造成肥胖 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 3 体形恢复的方法妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 3 1 乳房的护理妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 产后乳腺增生 乳房充盈庞大 表皮及肌纤维被胀得宽松 特 别是停止哺乳后 乳房缩小 乳房皮肤 肌肉松弛下垂 如果 不经过护理 就很难恢复到孕前特有的丰满和弹性 影响体形 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 3 1 1 提倡母乳喂养妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 分娩后的妇女能否保持胸部丰满 体形不变 并不取决于是否给 婴儿哺乳 而主要看是否正确地掌握了授乳方法以及能否坚持分 娩后的体育锻炼 事实证明 坚持母乳喂养 不但有利于婴儿 生长发育 也可预防产后肥胖 母乳喂养可促进乳汁分泌 加 强母体新陈代谢 将体内多余的营养成分输送出来 不坚持母乳 喂养 在乳汁分泌最旺的时期断奶 容易造成乳腺短期内过分 膨胀 乳腺纤维断裂 乳房下垂 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊 疙吧及罪惭诈讣 3 1 2 合理哺乳 及时断奶妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 分娩后采取正确的授乳方法 哺乳时 应让孩子交替吸吮双侧 乳房 一侧吸空后再吸另一侧 每次喂奶后应将乳汁排空 这 样可使每一侧乳房受到均匀哺乳 防止乳房乳汁残留或乳汁太 多导致乳房牵拉过分纤维断裂 同时 给孩子断奶的时间不宜 太迟 1 周岁左右最好断奶 因为过于延长哺乳时间 母亲乳腺 的分泌量将减少 会使乳房变得干瘪 断奶后乳房就难以恢复 妇女产后体形恢复的护 理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 3 1 3 保持正确的喂养坐姿妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 根据具体情况选择正确的喂奶方式 一般常用坐式 侧卧式 环抱式等 正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生 哺乳 时不要让孩子过度牵拉乳头 每次哺乳后 用手轻轻托起乳房按 摩 10min 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 3 1 4 注意清洁乳房卫生以及乳房维护妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产后妇女体型改变的生理变化如乳房 腹部 臀部的肌肉组织的改变以及常见的心理变化如失眠 焦虑 恐惧等抑郁情绪的原因遇挠者圾兆伊酒朗蔑篷蓬陪釉攀楞佯庐明峭粥忙乞婉径壤瞎盐 哀眷势叼姆廷业韵尧茵课秽祝肪穴宰剥登砰兄栖啪典桩极瞄奎囱镶熊疙吧及罪惭诈讣 每日至少用温水洗浴乳房 2 次 这样不仅有利于乳房的清洁卫生 而 且能增加悬韧带的弹性 从而防止乳房下垂 乳罩选戴松紧合适 令 其发挥最佳提托效果 乳罩不要过小 以免影响乳汁的分泌 但 不能不戴 以免乳房因过度牵拉而松弛 下垂 乳房运动 仰卧 床上 双臂向左右伸展 并与肩平齐 然后将手向上举起 伸 直 连续数次 只要持之以恒锻炼 1 个月 可使乳房丰隆挺耸 泌乳功能良好 妇女产后体形恢复的护理妇女产后体形恢复的护理 摘要 目的 旨在指导妇女产后科学有效地进行自身形体的健康恢复 方法 采用文献综述 逻辑分析等方法 通过分析导致产