三年级耐久跑课教案

三年级耐久跑课教案三年级耐久跑课教案 新林镇寄宿制小学 重点 上体稍前倾 摆臂自然 呼吸有 节奏 内容 主题 1 走 和 跑 600 800 米耐久跑 2 综合活动 爬越障碍 2 1 难点组内合作评价 团队互助合作 学习 目标 1 养成正确的跑动姿势和有节奏的呼吸方法 了解耐久跑的简单评价 发 展一般跑的能力 2 具有敢于表现和挑战 能与伙伴团结协作 提高与他人交往的能力 3 养成良好的不怕困难的意志品质以及对体育健身的热爱 运动负荷 课 序 时 间 教学 内容 次 数 时间 强 度 教与学的活动组织与队形 一 2 课堂常规 1 师生问好 2 宣布课的内容 要求 快 静 齐 四列横队 二 5 热身活动 抓尾巴 31 小 教师简述活动的方法与规 则 师生共同进行活动 要求 活动充分 配合默 契 三 14 走和跑 600 800 米耐久跑 音伴 5 3 4 5 5 15 3 20 4 20 5 20 中 大 1 教师引导学生回顾上节 课所学 2 原地跑步 练习呼吸方 法 3 结伴练习 教师巡视指 导 4 分组 3 7 分钟跑 走 交替练习 音伴 5 集中点评 引出耐久跑 的要领 6 分组继续进行练习 体 验耐久跑的动作要领 音 伴 7 学生组内评价 注意练 习的安全性 要求 上体稍前倾 摆臂自 然 四 12 综合活动 爬越障碍 6 5 2 6 15 5 20 2 30 中 1 鼓励 启发学生利用器 材自主练习 体验爬越障 碍时手脚的配合 2 请小组演示 教师集中 讲解爬越障碍的方法和规 则 3 学生继续体会动作 4 教师巡视参与 提示活 动时注意安全 5 进行比赛 要求 动作协调 合作互助 五 2 放松活动 意念放松 22 30 小 教师讲解放松的要求 引 导学生进行意念放松 要求 放松 愉悦 六 1 下课 小 结 1 学生相互交流 回顾在 本课中学习的体验和感受 2 教师鼓励表扬 3 师生再见 收器材 散点密集 安 全 保 障 1 课前检查场地 器材 2 充分做好准备 以免活动中受伤 练习密度强度 全课内容主题 场 地 器 材 标志物 若干 垫子 12 块 呼啦圈 12 个 预 计 50 45 中 大 课后 小结 本节课学生在音乐的辅助下 学会有节奏的跑步 虽然 学生有时在 呼吸上还调节不好 但通过努力逐步克服了这一问题 在综合活动中 学 生通过练习明白了合作互助的重要性 这对他们来说是非常不容易的 对本次课教学的几点尝试 耐久跑是小学体育教材中的一项重要内容 由于练习持续时间长 学生容易产生 害怕与厌倦的心理 影响耐久跑的教学效果 怎样提升课堂教学的效益呢 为此我做 了如下尝试 一 改进教法 激发兴趣 学生年龄 兴趣和爱好不同 这就需要在教学中为学生提供多种选择 增加学生 主动参与的时间和空间 在教学时每次课都有不同的组织形式 新的练习方法 增强 耐久跑的趣味性 如 在跑的形式上 可以选择变速跑 重复跑 定时跑 领先跑 跑的路线也可以有变化 沿跑道的内 外沿跑 还可以与其他项目结合 比如跳绳跑 带球跑等 二 突破 极点 增强信心 极点 是耐久跑教学的难点之一 教师告诉学生 极点 是正常的生理现象 极点 不是身体的极限 是可以克服的 在进行约一周一般耐力练习后 根据不同 的体质情况将学生分组 进行 极点 体验跑 步骤是 1 向学生介绍 极点 出现 后的现象有 呼吸困难 胸部发闷 四肢无力 跑速下降 呼吸节奏被破坏等 2 如 何克服极点 要有顽强的意志品质 能自觉地调整呼吸 调节跑的节奏和动作等 3 说 极点 体验跑的体会 如 极点过后呼吸顺畅了 四肢有力了 开始跑得速度慢 一点 极点 的反映会就会减轻一些等等 三 选择跑法 注重实用 小学生应选择步幅适中 步频较快的跑法 这种跑法学生不易疲劳 经济实用 向学生介绍耐久跑与短距离快速跑的不同 特别是脚落地时 一定要强调脚外侧先着 地 或后脚跟先着地 的滚动落地方法 这样可有利于肌肉更充分的恢复 同时在跑时 注意合理分配体力 呼吸时要求口与鼻同时呼吸 强调向外呼气 双臂摆幅较小 尽 可能减少体力的消耗 跑到最后一段都要进行冲刺跑 四 改革耐久跑考核方法 小学阶段的耐久跑应以发展学生一般耐力素质为主 根据小学生的生理 心理特 点 我们以定时匀速跑的距离为考核的依据 收到了较好的教学效果 可参考以下标 准 低年级 5 8 分钟匀速跑 跑的距离为 600 米 1200 米 中年级 8 10 分钟 跑的距离约为 1000 1600 米 高年级 12 分钟 跑的距离 男生 1600 米以上 女生 1400 米以上 本次活动总结 新课改实验让我感受要想成功的在课程改革中锻炼自己必须依据 标准 突出强 调要尊重教师和学生对教学内容的选择性 注重教学评价的多样性 使课程有利于激 发学生的运动兴趣 养成坚持体育锻炼的习惯 形成勇敢顽强和坚忍不拔的意志品质 促进学生在身体 心理和社会适应能力等方面健康 和谐地发展 从而为提高国民的 整体健康水平发挥重要作用 本课中以 走跑交替 综合活动 爬越障碍教学内容 通过创设情景的教学方式 改 变传统单纯的跑形式 让长跑在轻松活泼的情景游戏中进行 从中调动学生学习长跑 的兴趣 使学生乐意参与到原来枯燥的跑的课堂学习中来 让学生在玩中学 在学中 玩 教师要鼓励学生玩 要告诉学生可以在体育课上尽情地玩 教师自己首先要转变 观念 放开胆子 玩 不是在体育课堂所谓的放羊教学 而是将学生要掌握的技术游 戏化 让学生在课堂中感觉不到学习的压力 从而更积极的参与到教师的课堂教学中 来 真正做到愉快教学 使学生在轻松的气氛中掌握课堂中的知识 在 走跑交替 教学过程中 我将绕操场跑的枯燥形式设计成为郊游情景过程 上坡用走下坡用跑 让学生在感受大自然魅力的环境中学习 是学生学会了怎么运用 走跑交替 的运动 方法 而且让他们懂得怎么去改变环境来进行体育运动 将游戏贯穿教学使整堂课进 入了高潮 教师自己也要会玩 这并不是说教师在课堂教学中和学生一起游戏 教师应具备 轻松的心态 让学生和自己拉近距离同时让学生把你作为自己的朋友爱和你玩 自然 就爱上你的课学习也自然认真了 放手让学生玩 决不等于放任自流和毫无节制 教 师要知道怎样的游戏学生爱玩 怎样的游戏对学生有益 怎样的游戏对学生有害 要 让学生玩得活 玩得精彩 教师的组织和指导必不可少 适时的指导 可以帮助学生 在学习中更好的玩更好的学 在提高学生分辨能力的同时 又培养