篮球运动对身体健康的影响

简谈篮球运动对身体健康的影响 我是一个比较喜欢体育运动的人 在高中之前由于缺乏体 育运动 我都是身体比较差的那种 在高中之后 由于班上的同 学都比较喜欢乒乓球 所以我也参与其中 最后彻底的喜欢上了 体育运动 喜欢上了跑步 喜欢上了篮球 最后 慢慢的觉得篮 球更有激情 于是就一直在玩篮球 放弃了乒乓球 在这段时间 里 体育运动是我的身体素质有了很大的提高 打篮球可以排出废物 出汗是由气温或体内温度升高 引起 汗线分泌 运动时身体产生的热量会急剧增加 运动员主要借助排 汗来调节体内温度的平衡 还可以同时排出一些废物 篮球这种休 闲是属于有点累的休闲活动 是因为打篮球需要大量的体力 还有 篮球不能一个人玩的 必须一群人在一起玩 一群人玩时能增进大 家的团体精神和有谊等 打篮球的好处 它能促进新陈代谢 当 心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉 为何打篮球能发泄掉烦恼呢 因为打篮球必须专心深入的去打 当你打球打到某种阶段时你的的 思考模式只有得分 防守 切入 在这种情况下你的烦恼将会一丝 丝的消失 打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消 失 增强体魄 促进新陈代谢 训练肌肉 增加活动量 加强反 射力 有团队精神 不会学坏 不易生病 还可以结交新朋友 从生物学角度 来分析 篮球运动对人体的健康也有许多的 影响 打篮球可训练脑部思考和判断能力 及随思考后身体继发的 反射动作速度 神经系统 神经系统分为中枢神经系统及周围 神经系统 中枢神经系统包括脑和脊髓 周围神经系统则含躯体 神经系统及自主神经系统 使您的大脑反应更加的敏捷 训练感官系统反应打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感 度 感官系统 感官系统包括眼睛 耳朵 鼻子 舌头 皮肤 感觉 更好的锻炼眼睛 耳朵鼻子的反应能力 训练骨骼肌肉系统功能 打篮球可训练全身的肌肉活动及肌 肉力量 同时也能训 练耐力 改善体型 训练关节的协调及敏 捷度 对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育 让您长得更高 骨骼肌肉系统 骨骼系统包括身体内所有骨骼以 及附带的软骨 全身的关节 肌肉系统包括人体所有肌肉组织 可分为骨骼肌 内脏的平滑肌 心脏的心肌 肌肉经由收缩反应 可进行三种重要功能 运动 维持姿势 产生热能 骨骼系统骨 骼系统的基本功能它能支撑身体的软组织 使得身体外形和站立 姿势得以维持 它能保护头部和胸腔内的精细结构 脑 脊髓 肺脏 心脏 大 血管 骨骼能当杠杆用 肌肉可附在上面 肌肉收缩时 以骨骼 当支点可产生动作 骨骼可作为矿物质的储存场所 尤其是钙 磷 和脂肪 血球在骨头的红骨髓内产生 这种情形称为造血作 用 红骨髓含有未成熟的血球 脂肪细胞 和巨噬细胞 可以产 生红血球 部分白血球 和血小板 骨骼的种类及数量人体共有 206块骨头 可分为长骨 短骨 扁平骨及不规则形骨 骨骼的 替换骨骼的生长与发育 和骨骼合成与骨骼破坏之间的平衡状态 有关系 旧的骨骼的一直被毁骨细胞所破坏 新的骨骼一直由骨 母细胞成 这叫做再塑造作用 骨骼的正常发育和钙 磷 维生 素 A C D 有关 而且受到某些激素的控制 这些激素负责骨骼的 矿物化和再吸收 骨骼肌肉系统保健之道 日常饮食要有充足的 钙质及维生素 维持正确 的身体姿势 避免身体负荷过重的物 品 不飚车 增强循环系统功能 打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷 能力 循环系统 循环系统包括心脏 血管 血液 一般人的心 脏是斜向左侧的 位置处于肺脏之间 将近三分之二的体积在身 体中线的左侧 维持身体功能的血液循环有四种 系统循环 心 脏循环 肝门循环 肺循环 系统循环 系统循环将有氧血液从 左心室经主动脉送到全身各部位的动脉系统 包括肺脏