蹲踞式起跑 (2)

课题 课题 蹲踞式起跑蹲踞式起跑 备课教师 备课教师 高伟高伟 修改教师 修改教师 教学内容教学内容蹲踞式起跑 教学目标教学目标 1 认知目标 初步理解蹲距式起跑的动作方法 建立正确的蹲踞式起跑动作 概念 2 技能目标 初步学习蹲踞式起跑技术 在练习中锻炼下肢力量增强身体素 质 3 情感目标 学生能在自主练习中学会合作 学会评价 体验运动的乐趣和 成功的愉悦 4 个性发展 能在课堂内自觉 自律 自强 并不乏个性的张扬 教学重点教学重点两脚之间的位置摆放及离起跑线的距离 教学难点教学难点正确做出 各就位 预备 的蹲踞式起跑动作 教学准备教学准备 课时安排课时安排三课时 教学设计教学设计 环环 节节 提提 示示 教学流程教学流程学生活动学生活动课后反思课后反思 开 始 准 备 部 分 5 1 课堂常规 2 集中注意力练习 三面转法练习 3 游戏 躲竹竿 4 徒手操 1 教师用口令指挥学生练习 要求 声音洪亮 亲切 2 介绍练习方法 各位同学间隔 1 米 成圆形站位 1 人手持长竹竿蹲于圆心处 将竹竿慢速从同学们的脚下绕过 其他同学看 到竹竿绕到 必须跳起 不能碰到竹竿 3 教师讲解示范 扩胸运动 体侧运动 正压腿 侧压腿 活动 腕 踝关节 1 体育委员整队 报告人数 2 向教师问好 3 教师安排 在 体育委员的口令 指挥下认真练习 一齐呼数 4 理解练习方法 积极主动参与 练习 1 模仿教师动作 集体练习 一是对课的 设计还不够完 美 主要是自 己讲的多 组 织练习少 学 生活动强度达 不到要求 纠 正问题多对学 生的启发诱导 还不够 如在 基 本 部 分 25 第一课时第一课时 1 介绍蹲踞式起跑的意义 蹲踞式起跑能更有 效地完成快速起跑 获得更快的初速度 2 结合运动员的图片进行教学 3 示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令 要 求 各就位 时 轻快的走到起跑器前 两 手撑地 两脚依次踏在前 后起跑器的抵足板 上 后膝跪地 两手收回紧靠起跑线并撑地面 两臂伸直 两手间距比肩稍宽 此宽度与臂长 短有关 手指成拱形地做弹性支撑 关与躯干 保持在一直线上 身体重量均衡地落两手 前 脚和后膝关节之间 预备 时 逐渐抬起 臀部 使身体重心向前上方移动 此时身体重 量落在两臂和前腿之间 其重心投影点距起跑 线 15 20 厘米 臀部抬起稍高于肩 使两小腿 趋于平行 4 分组做蹲踞式起跑的分解动作 5 5 8 人一组按口令做蹲踞式起跑 6 采用各种信号做蹲踞式起跑 第二课时第二课时 一 学习蹲踞式起跑 教法与要求 1 教师讲解并示范蹲踞式起跑 各就位 预 备 动作要领及方法 口诀提示 一量二退三展四旋 2 教师与学生共同学习蹲踞式起跑 各就位 预备 动作 并巡视纠正 3 教师介绍自制 起跑器 的制作与使用方法 并组织学生利用 起跑器 进行 各就位 预备 动作练习 教师巡视指导纠正 4 组织学生两人一组 利用 起跑器 一人进行 各就位 预备 动作练习另一人发令并纠错 教师巡视指导 5 组织学生利用 起跑 器 分组依次进行蹲距式起跑完整练习 其他 组观察并提出观点 教师个别纠正并发令 认真听教师的介 绍 1 学生学习蹲 踞式起跑的作用 意义 2 通过观察教 师的示范体会蹲 踞式起跑 3 初步建立蹲 踞式起跑的动作 概念 4 分解进行模 仿分解动作的练 习 5 先分组按口 令的分组练习 6 集体完整蹲 踞式起跑练习 做蹲距式起跑 练习时 可让 学生自己体会 然后讨论讲 评 这样效果 会更好 二是对个别 学生参与练习 不积极的问题 不能及时激 发鼓励 经过这节 课的蹲踞式起 跑 学生在反 反复复的练习 中 或多或少 都有一些进步 但在各技术环 节的处理和衔 接上 还有许 多的不足 在 以后的教学中 还应该细化技 术环节的学习 和练习 以便 学生很好的掌 二 游戏 抢占高地 教法与要求 教师讲解游戏方法与规则 男女 学生安性别分成人数均等的两小组 教师发令 双方各一名学生依次在自己的 堡垒 以蹲踞 式起跑迎面出发 抢夺中点的红旗 先挥舞红 旗者为胜方 负方做 3 个俯卧撑 然后二人回 到本方队伍后面排队 第三课时第三课时 一 巩固提高蹲踞式起跑 二 游戏 接力跑 教师讲解游戏方法与规则 结 束 部 分 5 1 放松 2 小结 3 下课 教法 1