划水与呼吸配合_第1页
划水与呼吸配合_第2页
划水与呼吸配合_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

游泳素材 游泳划手的动作称为划水 用手掌尽量可能的多抓手来分割 产生向前的推动力 人就可以游起来啦 这便称为划水 你会划水吗 其实游泳的四种泳姿里划水的动作要领也是各不相同的哟 通过下面的文章一起来涨姿势吧 划水的原则是抓水 划水 推水 多抓水 能提高推进力划水的原则是抓水 划水 推水 多抓水 能提高推进力 划水是指手的划动动作 四种泳姿中划水占了大约七成推进力的有自由泳 仰泳 以及蝶泳 只有在蛙泳 中打水 踢水 占了六成推动力 虽然四种泳姿的划水姿势各不相同 划水的基本动作流程却几乎相同 指尖先入水 入水 用手掌抓水 抱水 划动抓住的水 划水 向后推水 推水 手返回前方一 并按照这个顺序重复手臂动作 其中只有蛙泳的移臂是在水里实行 因此 从入水开始就要在水中进行 划水最关键的就是多抓水 想快速游泳 只是一味地用蛮力划动 结果只是水从手中穿过而已 抓水要 领是放松手掌 手指和手指之间轻轻的展开 像把水抱住一样 并且 手腕要稍微弯曲 肘关节处于高过 手臂的位置保持高肘状态时 由指尖到肘部的范围内抓手向前互动 这种抓手的感觉 用手掌来描画像是在写数字 8 做拨水运动练习 就会更好的理解了 自由泳的划水动作自由泳的划水动作 手腕沿着肩膀的延长线伸直 先从指尖入水 在手腕和肘关节略弯曲时开始抓手 接着将水向后面划动 划水 划到大腿位置将水推开 推水 按照肘关节 手臂的顺序露出水面 朝入水位置向前移臂 蛙泳的划水动作蛙泳的划水动作 双臂向前伸直入水 掌心朝外 手臂向两边张开 肘关节向下收紧 开始抓水 呈怀抱状将水划向胸部 手臂向内侧翻转 手掌从原来朝外转向朝内 向前伸 移臂 仰泳的划水动作仰泳的划水动作 手臂沿着肩膀方向伸直 先从小手指入水 在手腕和肘关节略弯曲时开始抓水 接着把抓起的水向后面划 动 划水 划到大腿位置推水 推水 肩部露出水面 朝入水位置满满的向前移臂 蝶泳的划水动作蝶泳的划水动作 手臂沿着肩膀方向伸直 双手同时入水 双臂向两边张开 肘关节向
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论