热身操在小学体育课堂教学中的有效编排

热身操在小学体育课堂教学中的有效编排 摘 要 热身操是某些动作的组合 在正式运动之前 以较合理的活动量 先行活动肢体 关节 韧带 为随后 更为强烈的身体活动做准备 有效 合理地编排热身操 可以让热身操在小学体育课堂中做到有针对性 有效果 关键词 热身操 小学体育 有效编排 我们在体育课堂教学中 一般情况下都会安排热身操 那么为什么要安排热身操呢 热身操的意义何在 热身操 是某些动作的组合 在主要身体活动之前 以较合理的活 动量 先行活动肢体 关节 韧带 为随后更为强烈的身 体活动做准备 目的在于提高运动的效率与安全性 运动 之前 人体机能和工作效率不可能在一开始就达到最高水 平 因而需要通过热身调整运动状态 在 2014 年 4 月 17 日 市音体美骨干培训班在市某小 学进行了一次培训 回忆起来 那次的课很精彩 其中 有一位老师给大家带来了一节 助跑几步 一脚起跳 双 脚落地 展示课 课中 这位老师带领孩子们做的热身操 给大家留下了深刻的印象 他的热身操一下子将孩子们的 注意力完全吸引到了课堂中来 在 狐狸叫 的音乐伴奏 下 学生认真地模仿着老师的动作 热身操中的一些动作 c 主教材内容也有机地联系在一起 做到了热身操既新颖 又好看 且学生喜欢 有针对性 现在的小学体育课在主教材之前的热身操 可谓是让 很多体育老师绞尽脑汁 课前要考虑到什么样的热身操新 颖 孩子喜欢但也要做到有效 有针对性 其实我觉得 我们应该把更多的时间和精力花到主教材内容教学的设计 中去 然后根据主教材的内容来编排热身操 让热身操有 效 有针对性 我们在编排热身操的时候 要考虑到热身操的难易 季节 时间的长短 水平段 主教材内容等因素 上课时 热身操一般是由老师领做 学生模仿 中间是不停顿的 如果热身操编得太难了 学生模仿不出来 如果太简单 运动负荷不足 那么热身操就达不到热身的效果 热身操 的运动负荷也不宜过大 过大的话 学生在接下来的练习 中可能就会感觉到乏力 所以我们在编排热身操之前要考 虑以下因素 一 热身操的难易要适中 所编排动作的难易程度 要根据学生的具体情况来定 高年级学生练习热身操的动作可以动作较快 变化多样 但低年级特别是一年级小朋友的热身操难度要较低 动作 节奏较慢 让学生能够模仿出教师的动作 活动相关的关 节和韧带 从而达到良好的热身效果 二 热身操与音乐的有效结合 如所编排的动作需要音乐伴奏 动作与音乐的节奏应 合拍 热身操音乐是一种特殊的艺术和 激素 利用不同 风格的音乐 给人以不同的享受和美感 它可以使气氛活 跃 让人们感到紧张而又松弛 虽累但不厌倦 虽流汗却 感轻松 音乐就像指挥棒一样 使练习者不停地处在兴奋 愉快的运动中 使音乐成为动作节奏和力度的号召 使锻 炼者不由自主融入节奏之中 提高动作的协调性 使之富 有美感 如果选择的音乐与热身操的动作节奏不合拍 或 者比较欢快的热身操 选择的是比较舒缓的音乐 那么就 会造成热身操与音乐之间的格格不入 反而起到相反的作 用 所以我们在选择音乐的时候 可以从热身操的节奏 动作的难易程度来选择音乐 也可以根据音乐来编排合适 的动作 我们的课堂主体都是小学生 所以我们编排的内 容和使用的素材应尽量贴近学生 例如 可以使用学生喜 爱的音乐 也可以选用时尚素材 吸引学生注意力 总之 热身操与音乐的有效结合 能够促进学生学习的积极性 提高热身的效果 三 儿歌操动作要与所 唱 儿歌保持一致 所编排的热身操 如果是儿歌操或童谣操 所做的动 作和所 唱 的儿歌 童谣要一致 众所周知 儿歌是小 朋友喜闻乐见的一种形式 为了让孩子们在课堂教学中快 乐而正确地接受动作要领 在体育课教学中如果把一些技 术动作编成儿歌操进行教学 这样就会收到事半功倍的教 学效果 因为儿歌文句简洁 通俗 清新明快 形象生动 易上口 能够准确地概括出动作要领 形象地表达出要解 释和讲解的动作 这种利用儿歌来做操的方式抓住了学生 的想象力和模仿能力 在模仿的乐趣中集中了注意力 在 做好热身操的同时也拉近了师生间的距离 与学生形成了 互动 这比单纯用口令指挥做操要好很多 四 热身操要有一定的负荷 热身操要让关节 肌肉及韧带得到应有的活动 为进 入应有的运动强度做准备 防止运动损伤 如果运动负荷 不足 那么热身操就达不到热身的效果 但热身操的运动 负荷也不宜过大 负荷过大 学生在后面的学习中会感到 力不从心 比如 主教材内容是立定跳远 我们就可以适 当地安排一些跳跃动作在热身操中 但跳跃动作要适可而 止 跳得次数太多 后面学生练习立定跳远的时候可能就 没劲了 五 热身操要有针对性 热身操要有针对性 比如主教材主要是下肢运动 热 身时不能主要活动上肢 主教材内容是投掷时 热身操就 不能过多地编排跳跃 热身操是为后面的主教材内容服务 的 我们可以将与主教材内容有关联的一个点或几个要点 编入热身操 让学生从热身操就开始学习主教材内容 以 提高课堂效率 热身操作为一节课的重要组成部分 虽然用时不多 但只要我们潜心研究 认真实践 就可以让课堂变得更加 精彩 参考文献 1 张艳萍 小学大课间室内特色课间操创编研究 D 成