高嘌呤食物一览表

痛风患者指导意见 1 应首先戒酒 尤其是啤酒 2 避免进食含高嘌呤饮食 动物内脏 骨髓 海味等 含嘌呤最丰富 鱼虾类 肉类 豌豆 蘑菇 菠菜等 亦含有一定嘌呤 也应该少吃 低嘌呤食物可放心食用 中等嘌呤食物宜限量食用 而高嘌呤食物应禁用 一般 碱性食物所含嘌呤比较 低 如芥菜 花菜 海带 白菜 番茄 黄瓜 茄子 洋葱 土豆 竹笋 桃 杏 梨 香蕉 苹果等 应 多吃 而高嘌呤食物会促成高量的尿酸 因此 应尽 量避免 1 常见的高嘌呤食物 1 豆类及蔬菜类 黄豆 扁豆 紫菜 香菇 2 肉类 家禽家畜的肝 肠 心 肚与胃 肾 肺 脑 胰等内脏 肉脯 浓肉汁 肉馅等 3 水产类 鱼类 鱼皮 鱼卵 鱼干以及沙丁鱼 凤尾鱼等海鱼 贝壳类 虾类 海参 4 其它 酵母粉 各种酒类 尤其是啤酒 2 常见的中等嘌呤食物 1 豆类及其制品 豆制品 豆腐 豆腐干 乳豆 腐 豆奶 豆浆 干豆类 绿豆 红豆 黑豆 蚕 豆 豆苗 黄豆芽 2 肉类 家禽家畜肉 3 水产类 草鱼 鲤鱼 鳕鱼 比目鱼 鲈鱼 螃蟹 鳗鱼 鳝鱼 香螺 鲍鱼 鱼丸 鱼翅 4 蔬菜类 菠菜 笋 冬笋 芦笋 笋干 豆 类 四季豆 青豆 菜豆 豇豆 豌豆 海带 金 针 银耳 蘑菇 菜花 5 油脂类及其它 花生 腰果 芝麻 栗子 莲 子 杏仁 3 常见的低嘌呤食物 1 主食类 米 麦 面类制品 淀粉 高粱 通 心粉 马铃薯 甘薯 山芋等 2 奶类 牛奶 乳酪 冰琪琳等 3 荤食 蛋类以及猪血 鸡鸭血等 4 蔬菜类 大部分蔬菜均属低嘌呤食物 5 水果类 水果基本上都属于低嘌呤食物 可放 心食用 6 饮料 苏打水 可乐 汽水 矿泉水 茶 果 汁 咖啡 麦乳精 巧克力 可可 果冻等 7 其它 酱类 蜂蜜 油脂类 瓜子 植物油 黄油 奶油 杏仁 核桃 榛子 薏苡仁 干果 糖 蜂蜜 海蜇 海藻 动物胶或琼脂制的点心及调 味品 当梅花的幽香随冬天的到来而传出 那么半空中漂泊的雪花 也会 依偎这香气 随之飘舞 当万物凋零 充斥于世界的凄凉席卷而来时 在一个角落里梅花却悄然盛放了 它似乎在告诉世人 它只是缺少一个 盛放的机会 春意回卷大地 生命再次降临与世界的每一角落 清凉的春雨中 流淌着无限的诗意 昨夜的桃花 已经在枝头上开出粉红的花蕊了吧 四角的花瓣 透出淡淡的清香 让人流连忘返 因为这样 所以没有人 会去在意路边的小草 也在春天中娇嫩欲滴 这个世界上 并不是说你 准备好了 你就能得到 就像小草一样 无论它怎么改变 都不会得到 注意 但就不努力了吗 不 努力是在为自己被发现做准备 并不是说就 一定会被发现 所以无论你是普通还是不普通 都一定要努力 因为问 心无愧的芬芳 总有一天 你会发现其实自己也是美丽的 朝着夕阳看去 大片的火烧云朝着夕阳落尽 幻化成无垠的星空 在天空中闪耀 世界上从来不缺乏美丽 如果你不比别人努力 那么机 会也不可能会降临到你的头上 一次又一次的 向着自己期盼的方向奔 去 心底的泪水和汗水就让它隐盖在自己的步伐下 随着秋天的风 飘 到记忆的尽头 在那里生根 发芽 总有一天 当你回头遥望时 你会 发现 汗水凝聚的光芒是如此闪耀 来到东北的一个月零两天当中 只有两天是阴天多云 其他的日子 天空都是碧蓝的 阳光都是灿烂的 一个同事说 他喜欢东北的天气 每天都是晴天 不像南方 经常都细雨蒙蒙 路上总是湿润的 北方的路上 几乎不会有水 有的都是一块一块结成冰块的冰 日 常的温度 几乎不足以融化冰块 所以即便每天都是大太阳 但是地上 的冰块依旧非常坚挺 恰如他说的 在北方的晴天当中 心情会变得舒畅许多 大抵下雨 的时候 人的心情 都是柔软的吧 而柔软 总是容易多愁善感 我也 会多愁 也会善感 也会在下雨的时候 一个人躲在屋子里发呆 写日 记 把自己的人生 一遍又一遍的清理 我觉得 在南方雨天发呆的时 候 我把自己清理得很好 来到北方之后 我学会了在灿烂之中清理 在欢笑当中清理 可能 是因为 我开始体验到这种人群的生活 所以对于自己喜欢的东西 越 来越清楚 好多东西 已经真正的不能影响到我了 我在北方的阳光当 中 并没有变得灿烂 但我看着灿烂 似乎就在我眼前 她 不自觉地已经坠入了暮年人的园地里 当一种暗示发现时 使人如何的难堪 而且 电影似的人生 又怎样能挣扎 尤其是她 十年前痛恨老年人的她 她曾经在海外壮游 在崇山峻岭 上长啸 在冻港内滑冰 在广座里高谈 但现在呢 往事悠悠 当年的豪举都如烟云一般霏霏然的消散 寻不着一点的痕迹 她也惟有付之一叹 青年的容貌