瑜伽休息术引导词

瑜伽休息术引导词 第一篇第一篇 1 1 想象自己躺在一片绿色的草地上 软软的 绵绵的 阵阵清香扑面 想象自己躺在一片绿色的草地上 软软的 绵绵的 阵阵清香扑面 而来 蓝蓝的天空没有一丝云彩 潺潺的小溪 从身边缓缓流过 叫而来 蓝蓝的天空没有一丝云彩 潺潺的小溪 从身边缓缓流过 叫 不出名的野花 争相开放 远处一只母牛带着它的崽崽在散步 身边不出名的野花 争相开放 远处一只母牛带着它的崽崽在散步 身边 孩子们尽情地嬉戏玩耍着 一只蛐蛐在地里蹦来蹦去 还有那树上的孩子们尽情地嬉戏玩耍着 一只蛐蛐在地里蹦来蹦去 还有那树上的 鸟儿不停地在歌唱 鸟儿不停地在歌唱 2 2 你 用心去听 远处有瀑布泻下的声音 你 深吸一口气 手中有 你 用心去听 远处有瀑布泻下的声音 你 深吸一口气 手中有 玫瑰散发的幽香 你 认真地去体会 自己忽而飘浮在安静得湖面上 玫瑰散发的幽香 你 认真地去体会 自己忽而飘浮在安静得湖面上 忽而又深入到葱郁的山谷中 你 要用心去感觉 你的身体变的很轻忽而又深入到葱郁的山谷中 你 要用心去感觉 你的身体变的很轻 很轻 轻的几乎能在空中漂浮着 你的身体又变的很重很重 重的就很轻 轻的几乎能在空中漂浮着 你的身体又变的很重很重 重的就 要陷进地下 要陷进地下 3 3 优美 舒缓的音乐 犹如股股清泉涌入心田 顿时 心情变得豁然 优美 舒缓的音乐 犹如股股清泉涌入心田 顿时 心情变得豁然 开朗 身体也得到了最大 最好的放松 经常用这种方法调节身心 开朗 身体也得到了最大 最好的放松 经常用这种方法调节身心 你会发现 你变的越来越美丽 越来越漂亮 也越来越自信 充满阳你会发现 你变的越来越美丽 越来越漂亮 也越来越自信 充满阳 光 光 4 4 我们看到 在海天的尽头 有一轮红日正冉冉升起 美丽我们看到 在海天的尽头 有一轮红日正冉冉升起 美丽 的海空中弥漫着一股清香的味道 吸入肺腑 再徐徐吐出浊气的海空中弥漫着一股清香的味道 吸入肺腑 再徐徐吐出浊气 换入新气 我们与空气荡漾着一屡屡清新 相互回转 万 换入新气 我们与空气荡漾着一屡屡清新 相互回转 万 道霞光正照射在我们的身上 有一种久违的祥和深入我们的心房道霞光正照射在我们的身上 有一种久违的祥和深入我们的心房 有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命 迎着日轮的光芒 有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命 迎着日轮的光芒 我们与它和谐 连接 我们化作无数光的微粒 走向四面八方我们与它和谐 连接 我们化作无数光的微粒 走向四面八方 我们没有固定的方向 但却到处可以感受到生命的方向 我 我们没有固定的方向 但却到处可以感受到生命的方向 我 们没有刻意的喜悦 但却能体会到生命的喜悦 们没有刻意的喜悦 但却能体会到生命的喜悦 5 5 盘坐开始 身体轻盈放松 头正身直 松静自如 两眼轻闭 意 盘坐开始 身体轻盈放松 头正身直 松静自如 两眼轻闭 意 识从头部放松开始识从头部放松开始 逐步向下延伸到身体各个部位 逐步向下延伸到身体各个部位 你已经全身放松了 整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里 你已经全身放松了 整个人进入了一种空灵悠远的舒畅境地里 松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接 融化在一松松静静的身态气息与这个空灵悠远的自然境地慢慢连接 融化在一 起 于是 整个身体变得慢慢透明起来 随着我讲话的声音你就会感起 于是 整个身体变得慢慢透明起来 随着我讲话的声音你就会感 到有一股股的声音气流从你的头部顶轮 中心部位缓缓的流入你的体到有一股股的声音气流从你的头部顶轮 中心部位缓缓的流入你的体 内 舒缓的落入你的腹部 脐轮部位 现在 你整个人就开始慢慢的内 舒缓的落入你的腹部 脐轮部位 现在 你整个人就开始慢慢的 感受到 心灵的宁静与博大 身体随着宁静与博大 无限变空变松变感受到 心灵的宁静与博大 身体随着宁静与博大 无限变空变松变 大 大 这时候从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花 把你的这时候从你的腹部慢慢地升起了一朵放射着光芒的莲花 把你的 身体缓缓托起 向上托起 这莲花不停的放射着光芒 照亮了你的全身体缓缓托起 向上托起 这莲花不停的放射着光芒 照亮了你的全 身 照亮了你的头骨 颈椎骨 胸骨身 照亮了你的头骨 颈椎骨 胸骨 照亮了你全身的骨骼 并接照亮了你全身的骨骼 并接 着照亮着你全身的肌肉 照亮了你的五脏六腑 你的身体此刻变得越着照亮着你全身的肌肉 照亮了你的五脏六腑 你的身体此刻变得越 来越轻盈 越来越空灵 越来越透明 来越轻盈 越来越空灵 越来越透明 这放射着光芒的莲花托着你的身体缓缓升起这放射着光芒的莲花托着你的身体缓缓升起 升到蓝天之上 升到蓝天之上 一朵朵的白云在你脚下飘动 在你腰间自如缠绕 你整个人仿佛 此一朵朵的白云在你脚下飘动 在你腰间自如缠绕 你整个人仿佛 此 刻停顿一下 仿佛化成了一朵白云 一朵祥和纯净的白云 随刻停顿一下 仿佛化成了一朵白云 一朵祥和纯净的白云 随 着阵阵自然和谐的微风吹来 你的身体化成了白云 融合在这蓝天之着阵阵自然和谐的微风吹来 你的身体化成了白云 融合在这蓝天之 中自由自在地飘动着 阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味 抚摸着你中自由自在地飘动着 阵阵微风为你轻轻送来阵阵檀香味 抚摸着你 的身体 它吹走了你全身的病气 浊气 疲劳之气 随着这阵阵微风 的身体 它吹走了你全身的病气 浊气 疲劳之气 随着这阵阵微风 伴随檀香的吹拂 你正感觉到身体内的病气浊气 疲劳之气不停地向伴随檀香的吹拂 你正感觉到身体内的病气浊气 疲劳之气不停地向 外飘走 飘走 飘向那遥远的天边直到消失 外飘走 飘走 飘向那遥远的天边直到消失 6 6 平静均匀地呼吸 不可用力 观察自己呼吸的气流 慢慢放松 平静均匀地呼吸 不可用力 观察自己呼吸的气流 慢慢放松 全身肌肉 全身肌肉 从腿部开始循序放松脚趾 脚背 脚底 小腿 膝部 下腹部 下背从腿部开始循序放松脚趾 脚背 脚底 小腿 膝部 下腹部 下背 部 腰部和胸部 然后颈部开始放松 肩部 上臂 下臂 手肘 手部 腰部和胸部 然后颈部开始放松 肩部 上臂 下臂 手肘 手 腕 手掌 指间腕 手掌 指间 接着放松下颚 嘴巴 鼻子 眼皮 眼睛 眉心 前接着放松下颚 嘴巴 鼻子 眼皮 眼睛 眉心 前 额 耳朵 两颊 太阳穴 头顶 头皮 后脑勺额 耳朵 两颊 太阳穴 头顶 头皮 后脑勺 呼气时 就像整个呼气时 就像整个 身体都在呼气 吸气时 好像整个身体都在吸气 让心灵感觉宁静 身体都在呼气 吸气时 好像整个身体都在吸气 让心灵感觉宁静 安祥 使呼吸保持在均匀 宁静 松弛和无声的状态 最后慢慢睁开安祥 使呼吸保持在均匀 宁静 松弛和无声的状态 最后慢慢睁开 眼睛 眼睛 7 7 请选择舒适的坐姿盘腿坐好 微微闭上双眼 让自己脱离视觉的世界 请选择舒适的坐姿盘腿坐好 微微闭上双眼 让自己脱离视觉的世界 将两臀 大腿放松地落到垫子上 脊柱挺直 两肩下沉 双臂放松 双手轻轻将两臀 大腿放松地落到垫子上 脊柱挺直 两肩下沉 双臂放松 双手轻轻 落在膝盖上 嘴角上扬 让自己成为莲花座上的佛 保持自然呼吸 让你的气落在膝盖上 嘴角上扬 让自己成为莲花座上的佛 保持自然呼吸 让你的气 息慢慢变得深长而均匀 息慢慢变得深长而均匀 现实渐渐离我们远去 窗外楼上 各种嘈杂的声音开始消退 你的身体无现实渐渐离我们远去 窗外楼上 各种嘈杂的声音开始消退 你的身体无 比放松 心灵如此安详 所有的感官都向内收敛 你感觉到了真正的宁静 你比放松 心灵如此安详 所有的感官都向内收敛 你感觉到了真正的宁静 你 发掘着记忆深处的美好 唤醒了灵魂深处真正的自我 找回了淹没在繁杂事务发掘着记忆深处的美好 唤醒了灵魂深处真正的自我 找回了淹没在繁杂事务 中久违的平静 中久违的平静 于是你听见山间偶尔传来的一声鸟鸣 前面是一片竹林 被细雨洗得干干于是你听见山间偶尔传来的一声鸟鸣 前面是一片竹林 被细雨洗得干干 净净 漫步在林间小道 漫不经心地看着路边冒出的青青笋尖 抬头 缕缕阳净净 漫步在林间小道 漫不经心地看着路边冒出的青青笋尖 抬头 缕缕阳 光从细长的竹叶间透了进来 映出一弯又一弯七彩的虹 一条小溪流淌其中 光从细长的竹叶间透了进来 映出一弯又一弯七彩的虹 一条小溪流淌其中 两边尽是桃花 一阵风过 扑鼻而来的便是阵阵花香 深深吸一口气 感受那两边尽是桃花 一阵风过 扑鼻而来的便是阵阵花香 深深吸一口气 感受那 自然的芬芳 逆水而上 曲曲折折 不时有清风拂面来 两边的山势渐渐陡峭自然的芬芳 逆水而上 曲曲折折 不时有清风拂面来 两边的山势渐渐陡峭 起来 抬头望去 狭长的蓝天却有淡淡的白云随风而过 你感到无比宁静 在起来 抬头望去 狭长的蓝天却有淡淡的白云随风而过 你感到无比宁静 在 潭边的一块石头上坐下 闭上眼静静聆听 水声之外 似乎有着鸟鸣 又似乎潭边的一块石头上坐下 闭上眼静静聆听 水声之外 似乎有着鸟鸣 又似乎 从远处传来阵阵梵音佛唱 从远处传来阵阵梵音佛唱 你似乎又什么也没听到 只听到了自己悠长的呼吸声 你的意识从记忆深你似乎又什么也没听到 只听到了自己悠长的呼吸声 你的意识从记忆深 处拉回 回到了现实 呼吸声 音乐声 窗外楼上 所有的声音你都听得清清处拉回 回到了现实 呼吸声 音乐声 窗外楼上 所有的声音你都听得清清 楚楚 你在做瑜伽冥想 楚楚 你在做瑜伽冥想 请活动一下双手 然后放在胸前搓热 将温暖的手心捂一下有些凉意的脸请活动一下双手 然后放在胸前搓热 将温暖的手心捂一下有些凉意的脸 颊 拍打一下 让自己回过神来 再搓热双手 将手心放在眼睛上 让眼球感颊 拍打一下 让自己回过神来 再搓热双手 将手心放在眼睛上 让眼球感 觉到温暖 转动一下 在手心慢慢睁开双眼 然后打开五指 慢慢往下落 让觉到温暖 转动一下 在手心慢慢睁开双眼 然后打开五指 慢慢往下落 让 双眼适应室内的光线 双眼适应室内的光线 8 8 现在把意识收回 关注自己的呼吸 深深的吸气 缓缓的呼气 现在把意识收回 关注自己的呼吸 深深的吸气 缓缓的呼气 在一呼一吸之间 感觉心跳的平缓身体的安宁 缓慢的呼吸 去寻找在一呼一吸之间 感觉心跳的平缓身体的安宁 缓慢的呼吸 去寻找 呼吸的顺畅 静观身体的感受 深深的吸气 气息由鼻腔 胸腔沉入呼吸的顺畅 静观身体的感受 深深的吸气 气息由鼻腔 胸腔沉入 丹田 带进了新鲜的氧气 滋润着身体的每一个细胞 缓缓的呼气 丹田 带进了新鲜的氧气 滋润着身体的每一个细胞 缓缓的呼气 带出了身体中所有的浊气 让一切的烦恼远离我们 感觉有一滴露珠带出了身体中所有的浊气 让一切的烦恼远离我们 感觉有一滴露珠 滴落在我们的眉心 顺着眉心来到我们的面颊 再从面颊流淌到我们滴落在我们的眉心 顺着眉心来到我们的面颊 再从面颊流淌到我们 的肩膀 顺着手臂滑过指尖 落入我们身下的净土 渐渐带走了一身的肩膀 顺着手臂滑过指尖 落入我们身下的净土 渐渐带走了一身 的疲惫和生活的琐碎 放松我们的面部肌肉 舒展紧皱的眉头 嘴角的疲惫和生活的琐碎 放松我们的面部肌肉 舒展紧皱的眉头 嘴角 微微上扬 用舌尖轻轻抵住上颚 感觉有一股玉液琼浆 让我们咽下微微上扬 用舌尖轻轻抵住上颚 感觉有一股玉液琼浆 让我们咽下 它 去滋养身体的五脏六腑 吸气小腹微微隆起 呼气小腹一点一点它 去滋养身体的五脏六腑 吸气小腹微微隆起 呼气小腹一点一点 的内收 感觉到我们的身体越来越轻 越来越轻 仿佛化作了一朵白的内收 感觉到我们的身体越来越轻 越来越轻 仿佛化作了一朵白 云融进了蓝天 随着阵阵微风 在空中自由自在的飘动 在我们的脚云融进了蓝天 随着阵阵微风 在空中自由自在的飘动 在我们的脚 下是一片微波荡漾的湖面 清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼 美下是一片微波荡漾的湖面 清澈的湖水在阳光的照射下波光粼粼 美 丽的湖面上弥漫着一股清香的味道 一朵朵白莲花在微风中摇曳 荷丽的湖面上弥漫着一股清香的味道 一朵朵白莲花在微风中摇曳 荷 叶上一颗颗水珠晶莹剔透 微风吹过 水珠从荷叶上滑落 融进了湖叶上一颗颗水珠晶莹剔透 微风吹过 水珠从荷叶上滑落 融进了湖 水之中 我们继续在空中自由的飘荡 温暖的阳光照射在我们云朵般水之中 我们继续在空中自由的飘荡 温暖的阳光照射在我们云朵般 的身体上 一种久违的祥和深入我们的心房 此刻远离了城市的喧嚣 的身体上 一种久违的祥和深入我们的心房 此刻远离了城市的喧嚣 放弃了繁杂的思绪 在蓝天寻找那份宁静与安详 放弃了繁杂的思绪 在蓝天寻找那份宁静与安详 第二篇第二篇 现在把意识收回 关注自己的呼吸 吸气 新鲜的氧气穿过我们现在把意识收回 关注自己的呼吸 吸气 新鲜的氧气穿过我们 的心肺直到小腹 这时我们感觉到小腹的微微隆起 呼气把所有的浊的心肺直到小腹 这时我们感觉到小腹的微微隆起 呼气把所有的浊 气排出体外 呼吸之间没有任何的停顿 吸气紧跟着呼气 呼气紧跟气排出体外 呼吸之间没有任何的停顿 吸气紧跟着呼气 呼气紧跟 着吸气 伴随美妙的音乐 放松我们的眉心 放松每一寸肌肤 放松着吸气 伴随美妙的音乐 放松我们的眉心 放松每一寸肌肤 放松 我们的每一个关节 来自心灵的愉悦是藏不住的 让我们嘴角上扬 我们的每一个关节 来自心灵的愉悦是藏不住的 让我们嘴角上扬 让我们忘掉生活中的琐事 忘掉心灵的困惑 忘掉身体带来的酸痛 让我们忘掉生活中的琐事 忘掉心灵的困惑 忘掉身体带来的酸痛 感觉自己置身于海边 带着无比轻松的心情躺在沙滩上 微风轻轻地感觉自己置身于海边 带着无比轻松的心情躺在沙滩上 微风轻轻地 拂动着我们的衣衫 倾听着海浪的声音 闻着海水带来的咸咸味道 拂动着我们的衣衫 倾听着海浪的声音 闻着海水带来的咸咸味道 感觉着海浪的起伏 感觉着海浪的起伏 第三篇第三篇 微微的闭上双眼 调整我们的呼吸 深深的吸一口气 让这如甘微微的闭上双眼 调整我们的呼吸 深深的吸一口气 让这如甘 露般的氧气滋润着我们的全身 呼气将我们体内的污气连同所有的不露般的氧气滋润着我们的全身 呼气将我们体内的污气连同所有的不 快一同呼出 除去一身尘埃想象我们走进一片森林 漫步在林间的小快一同呼出 除去一身尘埃想象我们走进一片森林 漫步在林间的小 道上 柔和的光线从森林的空隙处渗透进来 斑驳的洒落在如绿毯般道上 柔和的光线从森林的空隙处渗透进来 斑驳的洒落在如绿毯般 的草地上 一阵微风吹来 轻轻地拂过我的脸庞 几缕发丝随着那微的草地上 一阵微风吹来 轻轻地拂过我的脸庞 几缕发丝随着那微 风轻轻的飞扬 思绪也跟着飞啊飞啊 飞向那未知的远方 想象着蔚风轻轻的飞扬 思绪也跟着飞啊飞啊 飞向那未知的远方 想象着蔚 蓝的天空清澈的没有一丝云彩 深深的吸一口气 空气中还夹杂着野蓝的天空清澈的没有一丝云彩 深深的吸一口气 空气中还夹杂着野 花的幽香 闻着这沁人心脾的幽香 仿佛身体也跟着坠入那一片片花花的幽香 闻着这沁人心脾的幽香 仿佛身体也跟着坠入那一片片花 的海洋 鸟儿在枝头欢快的鸣叫 用心倾听 远处还有小溪潺潺流水的海洋 鸟儿在枝头欢快的鸣叫 用心倾听 远处还有小溪潺潺流水 的声音 想象古诗里的的声音 想象古诗里的 小桥 流水 人家小桥 流水 人家 来到溪边 俯身捧起 来到溪边 俯身捧起 一捧清澈的溪水 让这清凉的溪水滋润我们的脸部 抹去岁月留下的一捧清澈的溪水 让这清凉的溪水滋润我们的脸部 抹去岁月留下的 痕迹 回复少女般白皙的容颜 让这清凉的溪水经我们的口 舌 喉 痕迹 回复少女般白皙的容颜 让这清凉的溪水经我们的口 舌 喉 沉入丹田 滋润我们的每一寸肌肤 身体越来越轻 越来越轻 仿佛沉入丹田 滋润我们的每一寸肌肤 身体越来越轻 越来越轻 仿佛 将要随着那潺潺的溪水缓缓流走 流向我们理想的心灵居所将要随着那潺潺的溪水缓缓流走 流向我们理想的心灵居所 第四篇第四篇 让我们来到一片碧绿的湖水边 雨后初晴 湖水变得如此的澄净让我们来到一片碧绿的湖水边 雨后初晴 湖水变得如此的澄净 与平和 微风袭来 湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条 不远与平和 微风袭来 湖边的垂柳悠扬地舞动着它们柔软的枝条 不远 处一只金色的蜻蜓 贴着湖面飞过 激起一圈圈涟漪 周遭的空气也处一只金色的蜻蜓 贴着湖面飞过 激起一圈圈涟漪 周遭的空气也 变得清新而愉悦 我们忍不住要深吸一口 将这雨后的芬芳吸入我们变得清新而愉悦 我们忍不住要深吸一口 将这雨后的芬芳吸入我们 的腹底 让我们的身体得到净化 缓缓地呼一口气 将我们体内郁积的腹底 让我们的身体得到净化 缓缓地呼一口气 将我们体内郁积 的污气 浊气统统排出 感觉我们的身体变得越来越轻盈 像蜻蜓一的污气 浊气统统排出 感觉我们的身体变得越来越轻盈 像蜻蜓一 样轻盈 想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼 停泊在如镜面般的样轻盈 想象我们挥动晶莹的如蜻蜓一般的双翼 停泊在如镜面般的 湖中央 湖水沾湿我们的脚趾 传递给我们一身的清凉 让我们再吸湖中央 湖水沾湿我们的脚趾 传递给我们一身的清凉 让我们再吸 一口气 尽情享受这大自然的盛宴 使我们的心灵更加充实 富足 一口气 尽情享受这大自然的盛宴 使我们的心灵更加充实 富足 慢慢地呼气 将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外 让我们回归慢慢地呼气 将体内残留的不悦与烦忧统统驱逐出体外 让我们回归 淳朴真实的自我 朦胧中 我们又听到了秋蝉的低吟 树叶的婆娑 淳朴真实的自我 朦胧中 我们又听到了秋蝉的低吟 树叶的婆娑 让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪 一点点的远离我们让生活的压力就在这分外安宁的环境中渐渐消褪 一点点的远离我们 的生活远离我们的内心 的生活远离我们的内心 第五篇第五篇 让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸 吸气 感觉清新的空气经让我们以腹式呼吸来调整自己的呼吸 吸气 感觉清新的空气经 由我们的胸腔缓缓下流 抚慰我们的腑脏 最后浸润于我们的丹田 由我们的胸腔缓缓下流 抚慰我们的腑脏 最后浸润于我们的丹田 腹部微微向上隆起 呼气 感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出 内心腹部微微向上隆起 呼气 感觉我们体内的污气浊气缓缓溢出 内心 感到无比的澄明与清澈 吸气 感觉我们置身于一片无垠的草原之上 感到无比的澄明与清澈 吸气 感觉我们置身于一片无垠的草原之上 溪水潺潺 叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲 蝴蝶自由的穿梭于烂漫的花溪水潺潺 叮叮咚咚的奏着美妙的歌曲 蝴蝶自由的穿梭于烂漫的花 丛中 自由的嬉戏 远处草天连接的地方遥遥传来牧人欢乐悠扬的牧丛中 自由的嬉戏 远处草天连接的地方遥遥传来牧人欢乐悠扬的牧 曲 古老的马头琴演绎着那永远动人的弦音 浸人心脾 沉沉地诉说曲 古老的马头琴演绎着那永远动人的弦音 浸人心脾 沉沉地诉说 这美丽地方的灵动与祥和 微风徐徐吹来 轻轻抚摸我们的脸庞 让这美丽地方的灵动与祥和 微风徐徐吹来 轻轻抚摸我们的脸庞 让 我们忘记一切烦恼与不快 内心一片安静与愉悦 我们的心仿佛轻轻我们忘记一切烦恼与不快 内心一片安静与愉悦 我们的心仿佛轻轻 地摇曳在翻涌的绿波上面 落日的余辉暖暖的照在我们的肌肤上 从地摇曳在翻涌的绿波上面 落日的余辉暖暖的照在我们的肌肤上 从 额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润 感觉身体就如一支无暇的额头到脚尖全身的每一个细胞都得到滋润 感觉身体就如一支无暇的 藕 没有一丝尘垢与倦意 身体感到无比的舒坦与畅快 藕 没有一丝尘垢与倦意 身体感到无比的舒坦与畅快 第六篇第六篇 我们看到在海天的尽头 有一轮红日正在冉冉升起 美丽的海空我们看到在海天的尽头 有一轮红日正在冉冉升起 美丽的海空 弥漫着一股清香的味道 吸入我们的肺腑 我们徐徐的吐出浊气 换弥漫着一股清香的味道 吸入我们的肺腑 我们徐徐的吐出浊气 换 入新气 万道霞光照射在我们的身上 有一种久违的祥和深入我们的入新气 万道霞光照射在我们的身上 有一种久违的祥和深入我们的 心房 有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命 迎着红日的光芒 我心房 有一种熟悉的喜悦正感动着我们的生命 迎着红日的光芒 我 们与它和谐连接 想象一下 夕阳坠入地平线 两边天际燃烧着鲜红们与它和谐连接 想象一下 夕阳坠入地平线 两边天际燃烧着鲜红 的霞光 一种博大的美充溢在我们的心头 时刻地提醒着我们 只有的霞光 一种博大的美充溢在我们的心头 时刻地提醒着我们 只有 纯净的目光 圣洁的心灵才能够让我们看到世界的美好和欢乐 这时纯净的目光 圣洁的心灵才能够让我们看到世界的美好和欢乐 这时 你的眼前慢慢升起了一朵放射着光芒的莲花 把你的身体托起 向上你的眼前慢慢升起了一朵放射着光芒的莲花 把你的身体托起 向上 托起 这朵莲花不停地放射着光芒 照亮了你的全身 照亮了你全身托起 这朵莲花不停地放射着光芒 照亮了你的全身 照亮了你全身 的骨骼并且照亮了你全身的肌肉 照亮了你的五脏六腑 你的身体此的骨骼并且照亮了你全身的肌肉 照亮了你的五脏六腑 你的身体此 刻变得越来越轻盈 越来越空灵 越来越透明 在这永恒的光芒中 刻变得越来越轻盈 越来越空灵 越来越透明