幼师舞蹈教案.doc

舞蹈基础理论知识教案 教材版本 高等教育出版社出版的舞蹈（基础版）授课题 目舞蹈基础理论知识课时第一课时授课类型新授课专业年级人数学前教 教学目标 知识目标：了解舞蹈的特点、作用、舞蹈的构成要素及种类能力目标：通过了解舞蹈的特点、作用、舞蹈的构成要素及种类，形成正确理解舞蹈基础知识的能力。情感目标：培养学生形体艺术美感，使学生感悟到舞蹈的魅力；培养学生敢于表达自我情感的个性品质，增强自信心。 教学重难点 教学重点：掌握舞蹈基础理论知识。教学难点：舞蹈的构成要素及种类 教学准备教师准备：为保证课堂教学的顺利进行，课前要为学生准备舞蹈视频、文字材料、音乐、示范动作和各种舞蹈图片作为学生学习的素材以及多媒体教具(录音机、投影仪)和舞蹈教学环境。学生准备：舞蹈服装、复习上节课所学知识。 教法与学法欣赏法、对比法、讨论分析法、体验实践法、讲解示范法、电化教学法、预防和纠正错误法、重复训练法 分组讨论法 教学过程教师活动学生活动设计意图 导入新知 问题一： 同学们知道舞蹈理论知识都包括什么吗？ 问题二： 那你们具体说一说你们都了解哪方面的知识？ （一） 回答：舞蹈特点、舞蹈作用、舞蹈构成要素、舞蹈种类 （二）学生述说自己所了解的舞蹈理论知识 帮助学生加深记忆，引出本节课的课题舞蹈基础理论知识 通过学生自己表达的所理解的舞蹈基础知识，找出同学们对知识理解存在的误区，使后面的教学具有很强的针对性。 表象感知新知 （一）播放ppt，让学生带着问题观看。 问题：这些知识与刚才同学们所说的舞蹈基础知识有哪些不同的地方？如果观看ppt时如果发现问题可以小声讨论。 （一）盘坐，带问题观看ppt，看时对ppt有想法并小声讨论。 通过与ppt对比，让学生自己发现问题，直观性较强。 教学过程教师活动学生活动设计意图 准 确 把 握 新 知（一） 借助投影仪播放ppt，讲解舞蹈的特点、作用、构成要素及种类 （二） 播放舞蹈图片，提出问题：以下几张图片分别是什么舞蹈？ （三）在同学们回答正确时，教师给予鼓励和表扬 （一）观看幻灯片，边看边听老师讲解 （三） 回答图片的舞蹈种类：广场舞、古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞、独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、舞剧、音乐舞蹈史诗、华尔兹、狐步舞、探戈舞、伦巴舞、桑巴舞设计意图：让学生了解舞蹈的基础理论知识 教师借助鼓励的语言提高了学生的成就感同时也提高她们的语言表达能力 通过对比分析法使学生深刻理解现代舞的特点提高了学生发现问题解决问题的能力。观看图片直观性强，便于她们记忆。 明确内涵，正确掌握知识 课堂小结 在学习舞蹈之前学习舞蹈基础理论知识是极其有必要的，它能更好的帮助我们理解舞蹈动作的形成以及把握各类舞蹈的风格特点作 业课下复习本节课所学知识，在网络上找一些舞蹈图片，同学们课下讨论分析一下。 板 书舞蹈基础理论知识1舞蹈的特点2舞蹈的作用3舞蹈的构成要素4舞蹈的种类 教学反思 本节课根据专业特点及人才培养目标，大胆摆脱传统教学模式，充分利用现代化教学手段，很大程度上留给学生自我领悟的空间。教师借助鼓励的语言提高了学生的成就感，潜移默化地进行思想教育，培养他们的思想品质。同时在教学过程中，提高了学生分析问题、解决问题的能力，强化了学生合作交流意识，培养了她们共同解决问题的能力，为她们中专毕业顺利走向幼教工作岗位打下了坚实的基础。但教学工作是一个不断创新的工作，今后我仍将继续努力，不断提高自己的教育教学水平。 舞蹈基础理论知识教案 教材版本 高等教育出版社出版的舞蹈（基础版）授课题 目舞蹈基础理论知识课时第二课时授课类型新授课专业年级人数学前教育 教学目标 知识目标：了解舞蹈的发展简介、教学常用术语、舞蹈记录、幼儿师范开设舞蹈课的教学目标、内容及要求 能力目标：通过了解舞蹈了解舞蹈的发展简介、教学常用术语、舞蹈记录、幼儿师范开设舞蹈课的教学目标、内容及要求，形成正确理解舞蹈基础知识的能力。情感目标：培养学生形体艺术美感，使学生感悟到舞蹈的魅力；培养学生敢于表达自我情感的个性品质，增强自信心。 教学重难点 教学重点：掌握舞蹈基础理论知识。教学难点：舞蹈常用术语区分 教学准备教师准备：为保证课堂教学的顺利进行，课前要为学生准备舞蹈视频、文字材料、音乐、示范动作和各种舞蹈图片作为学生学习的素材以及多媒体教具(录音机、投影仪)和舞蹈教学环境。学生准备：舞蹈服装、复习上节课所学知识。 教法与学法欣赏法、对比法、讨论分析法、体验实践法、讲解示范法、电化教学法、预防和纠正错误法、重复训练法 分组讨论法 教学过程教师活动学生活动设计意图 导入新知 问题一： 同学们我们知道舞蹈特点、舞蹈作用、舞蹈构成要素、舞蹈种类，通过预习那我们今天要学习什么呢？ 问题二： 那你们具体说一说你们都预习了解哪方面的知识？ 回答：舞蹈的发展简介、教学常用术语、舞蹈记录、幼儿师范开设舞蹈课的教学目标、内容及要求 （二）学生述说自己所预习了解的舞蹈理论知识 帮助学生加深记忆，引出本节课的课题舞蹈基础理论知识的第二节 通过学生自己表达的所理解的舞蹈基础知识，找出同学们对知识理解存在的误区，使后面的教学具有很强的针对性。 表象感知新知 （一）播放视频及ppt，让学生带着问题观看。问题：这些知识与刚才同学们所说的舞蹈基础知识有哪些不同的地方？如果观看视频及ppt时如果发现问题可以小声讨论。 总结：今天这节课我们要了解舞蹈的发展简介、教学常用术语、舞蹈记录、幼儿师范开设舞蹈课的教学目标、内容及要求 （一）盘坐，带问题观看ppt，看时对视频及ppt有想法并小声讨论。 通过与ppt对比，让学生自己发现问题，观看了视频，让学生形象的记住了每个动作，直观性较强。 教学过程教师活动学生活动设计意图 准 确 把 握 新 知借助投影仪播放ppt和舞蹈动作视频，讲解舞蹈的发展简介、教学常用术语、舞蹈记录、幼儿师范开设舞蹈课的教学目标、内容及要求 （一） 播放舞蹈图片， 讲解舞蹈教学常用术语，边讲解边启发 （二）在同学们回答正确时，教师给予鼓励和表扬 （一）观看幻灯片，边看边听老师讲解 (二)同学们通过提前预习能过大胆说出部分常用术语名称设计意图：让学生了解舞蹈的基础理论知识 教师借助鼓励的语言提高了学生的成就感同时也提高她们的语言表达能力 通过对比分析法使学生深刻理解舞蹈基础理论知识的特点提高了学生发现问题解决问题的能力。，观看图片直观性强，便于她们记忆。 明确内涵，正确掌握知识课堂小结在学习舞蹈之前学习舞蹈基础理论知识是极其有必要的，它能更好的帮助我们理解舞蹈动作的形成以及把握各类舞蹈的风格特点作 业课下复习本节课所学知识，在网络上找一些舞蹈图片，同学们课下讨论分析一下。 板 书舞蹈基础理论知识1舞蹈的发展简介2教学常用术语3舞蹈记录4幼儿师范开设舞蹈课的教学目标、内容及要求 教学反思 通过对舞蹈基础理论知识对学生进行了很好的美育教育；教师借助鼓励的语言提高了学生的成就感，潜移默化地进行思想教育，培养他们的思想品质。同时在教学过程中，提高了学生分析问题、解决问题的能力，强化了学生合作交流意识，培养了她们共同解决问题的能力，为她们中专毕业顺利走向幼教工作岗位打下了坚实的基础。但教学工作是一个不断创新的工作，今后我仍将继续努力，不断提高自己的教育教学水平。 教案教学内容芭蕾舞蹈的手形及手位教学目的通过学习使学生了解芭蕾舞蹈的训练要求及正确站姿。掌握手形及各个位置的做法。训练学生掌握身体重心，提高对身体的平衡控制能力，获得正确的舞蹈姿势，为今后的舞蹈学习打下良好的基础教学要求掌握芭蕾手行及七个手位教学重点手位教学难点手形及手位的正确做法教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本站姿练习二：新授部分（一）手的基本形状食指自然伸直，中指、无名指、小指自然弯曲，拇指略靠近中指。（二）手的基本位置1、 一位手做法：脚小八字步，身体对1点双手下垂，置于体前，手心相对，肘部略微弯成圆弧形，小指靠近大腿稍离身体。2、 二位手做法：脚小八字步，身体对1点，双臂形状同一位，抬于胃的高度，正前方向。3、 三位手做法：脚小八字步，身体对1点，在二位的基础上，置于额前侧，手心相对。4、 四位手：做法：脚小八字步，身体对1点，一臂置三位，一臂置二位。5、 五位手做法：脚小八字步，身体对1点，一臂置二位，一臂置七位。6、 六位手做法：脚小八字步，身体对1点，一臂置三位，一臂置七位。7、 七位手做法：脚小八字步，身体对1点，双臂肘部微曲，两臂平侧抬起身旁，成大弧形。三、学生练习，教师纠正指导四、放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练七种手位动作 教学内容芭蕾舞蹈的手位组合教学目的通过学习使学生了解芭蕾舞蹈的训练要求及正确站姿。掌握手形及各个位置的做法。训练学生掌握身体重心，提高对身体的平衡控制能力，获得正确的舞蹈姿势，为今后的舞蹈学习打下良好的基础教学要求掌握芭蕾手行及七个手位教学重点手位教学难点手形及手位的正确做法教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本站姿练习二：复习学生练习手形及七种手位三、新授部分动作要领：应注意位置准确，双肩下沉，特别三位要防止耸肩，动作过程中的调头、眼配合并尽量做出芭蕾舞的高贵气质。前奏时基本站位准备、手一位1-8拍 由一位到二位2-8拍 由二位到三位3-8拍 左手不动，右手落至二位4-8拍 左手不动，右手拉开至七位，头随手5-8拍 右手不动，左手落至二位，头回来6-8拍 右手不动，左手拉开至七位，头随手7-8拍 保持8-8拍 轻吸气提腕压腕收回到一位。头还原。 （四）学生练习，教师纠正指导（五）放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练七种手位动作 教学内容芭蕾舞蹈的脚位教学目的通过学习使学生了解芭蕾舞蹈的训练要求及正确站姿。掌握脚的五个位置的做法。训练学生掌握身体重心，提高对身体的平衡控制能力，获得正确的舞蹈姿势，为今后的舞蹈学习打下良好的基础教学要求掌握芭蕾舞蹈的五个脚位教学重点脚位及身体的稳定性教学难点脚位的正确做法教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本站姿练习二、新授部分 脚位1、 一位脚 做法：脚尖分别外开，两脚脚跟相靠，形成一直线。2、 二位脚 做法：在一位脚的基础上，一脚往旁边一步，相隔一脚远的距离。3、 三位脚做法：一脚跟重叠于另一脚的脚弓部，两脚靠拢，两脚尖分开。4、 四位脚做法：一脚在前，一脚在后，两脚尖分别对正旁，脚跟对脚尖。5、 五位脚做法：在四位脚的基础上，两脚贴紧，脚跟与脚尖相对。 三、学生练习，教师纠正指导四、放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握五种脚位 教学内容芭蕾舞蹈的脚位组合教学目的通过学习使学生了解芭蕾舞蹈的训练要求及正确站姿。掌握脚的五个位置的做法。训练学生掌握身体重心，提高对身体的平衡控制能力，获得正确的舞蹈姿势，为今后的舞蹈学习打下良好的基础教学要求掌握芭蕾脚位教学重点脚位的正确做法教学难点动作要领及身体重心的移动教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本站姿练习二：复习学生练习五种脚位三、新授部分动作要领：要注意臀部夹紧，腿挺直，自然呼吸，上身不能太紧张，并注意位置的准确性。前奏时双手扶把，脚一位准备。前奏后四拍将重心移向左脚，右脚跟提起擦向二位。1、2八拍：落脚成二位，重心在两只脚上。后四拍右脚脚跟提起。3、4八拍：擦地落三位，后四拍提右脚跟。5、6八拍：右脚落四位，后四拍提右脚跟。7、8八拍：右脚落五位，后四拍提右脚跟。9、10吧八拍：擦向旁，后收到后五位结束。 四学生练习，教师纠正指导五放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握五种脚位动作。 教 案 教学内容 身体各部位中间活动训练头颈部及上肢活动 教学目的 初步培养学生良好的动作姿态，节奏感、灵活性、协调性和动作力量，使学生动作做得自然、协调，并同音乐和谐一致。同时可以初步培养学生动作时对音乐的节拍、节奏、速度等方面的感受能力。 教学要求 掌握头颈部及上肢活动的动作要领、要求 教学重点 上肢活动基本知识与动作要求 教学难点 肩的活动、臂的波浪 教学课时 2课时 教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：了解身体各部位名称及活动要求二：新授部分（教师示范讲解）1：头颈部活动准备姿势：双腿盘膝坐或小八字步，双手叉腰。动作要求：头可做左右方位转动，俯仰角位转动和环动自转位三种练习。训练速度：由两拍一方位到一拍一方位，进行加快或减慢节奏的训练。2：肩带活动准备姿势：双腿盘膝坐或大八字步，双臂下垂于体两侧。动作要求：（1）、耸肩练习：双肩同时向上抬高，然后轻松放下，重复练习。逐步加入交替单耸肩练习。（2）、双肩前后绕环练习：双肩同向绕环或交替绕环练习。（3）、双肩前后移动练习：双肩同时向前向后移动，双肩同时向前后交替移动，练习时由慢到快，由柔到刚。3：肘部活动准备姿势：右臀坐，两腿弯曲，小腿置于左侧，右臂伸直侧举。或丁字步站立。动作要求：右上臂不动，前臂向内向外做绕环，然后换左臂做。4:腕部活动 准备姿势：双腿盘膝坐（正步或小踏步站立）动作要求：（1）、双手腕向前向后绕环。（2）、双手腕同向提压腕重复练习，然后加入交替提压腕和变节奏提压腕等多种练习5：臂的波浪练习准备姿势：双跪坐（正步站立）双臂体两侧下垂。动作要求：(1):从肩部开始，按上臂、前臂和手的顺序由两侧相继向上提举，然后再相继下落。下落动作要以肘关节为前导和上述动作要求相同。(2):两臂由前向上提举或两臂按相反方向做波浪动作。（三）学生练习，教师纠正指导（四）放松练习，下课仪式 作业布置 1：了解掌握所学动作名称，要领。 2：熟练掌握头颈部及上肢活动的动作做法及要求 教案教学内容身体各部位中间活动训练下肢活动练习教学目的初步培养学生良好的动作姿态，节奏感、灵活性、协调性和动作力量，使学生动作做得自然、协调，并同音乐和谐一致。同时可以初步培养学生动作时对音乐的节拍、节奏、速度等方面的感受能力。教学要求掌握下肢活动的动作要领、要求教学重点下肢活动基本知识与动作要求教学难点卧姿大踢腿练习教学课时4课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：头颈部及上肢活动练习二：新授部分（教师示范讲解先单一动作练习再组合练习）1：基本地面坐姿练习动作要求：坐地，腹部内收，胸腔上提，两肩下沉，下额垂直，两臂放松，双腿并拢并伸直。脚成正步位或小八字位。绷（勾）脚，上体直立。2：坐姿勾绷脚练习 准备姿势：坐地，双腿伸直，后背挺立，双手体两侧扶地。动作要求：绷脚时脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型的优美造型。勾脚时脚腕收缩与小腿的弯曲度超过90度，脚尖勾起。双脚同时同向或同时交替进行勾绷脚练习。然后加入踝关节的里外环动练习 。动作要领：勾、绷脚时要到位。交替勾绷脚时，双膝关节不能移位，两腿要贴地面。勾绷脚的节奏可变化进行。3:吸伸腿练习准备姿势：基本坐姿，双手向两侧伸长中指尖轻触地，面向1点。动作要求：双腿正步位绷脚，动力腿屈膝、脚尖划着地面顺着另一条腿内侧上提至主力腿膝关节处，再原路线返回。也可以双腿吸伸练习。动作要领：膝关节放松，身体直立不能上下起伏，小腿要尽力向大腿靠。动作组合：地面勾绷脚吸伸腿练习准备：地面基本坐姿，双腿伸直绷脚背。第一遍音乐：（1小节）双脚勾脚趾脚 （2小节）双脚勾脚腕 （3小节）还原脚腕 （4小节）还原脚趾（58小节）同（14小节)（912小节）左脚做（1316小节)右脚做第二遍音乐：（14小节）双脚正环动 （58小节）同（14小节）（912小节）双脚反环动 (1316小节）同（912小节）第三遍音乐：（14小节）单脚吸腿一次还原 （58小节）换另一条腿做一遍（912小节）双腿吸腿一次还原 （1316小节）仰卧翻身变俯卧第四遍音乐：（12小节）单脚后吸腿一次还原（34小节)换另一只腿做一遍（58小节）双腿后吸腿两次（914小节）双脚交替后吸腿（1516小节）结束动作4：卧姿踢腿练习准备姿势：仰卧，双腿伸直贴地，两臂置于头上贴地。动作要求：左右脚交替绷脚（或勾脚），直腿向前踢起从45度至135度或180度，逐步增加角度。侧卧或俯卧可练习踢旁腿和后腿。 动作要领：勾脚踢用脚跟的力量，绷脚踢用脚背的力量，踢起要快而有力，落地要轻而有控制。主力腿绷直贴地。背胯贴地面。踢后腿时腹贴地面，或跪姿踢后腿。动作组合：地面大踢腿练习准备：双手抱头仰卧，双腿伸直绷脚背。（14小节）第一遍音乐：（510小节)左脚前大踢腿三次（1112小节)停顿（1318小节）右脚前大踢腿三次 （1920小节）翻身变右侧卧第二遍音乐：（2126小节）左脚旁大踢腿三次（2728小节）翻身变左侧卧（2934小节）右脚旁大踢腿三次 （3536小节）翻身变俯卧第三遍音乐：（14小节）跪立，双手撑地，左后腿伸直准备（510小节）左脚后大踢腿三次（1112小节）收左脚变右脚准备（1318小节）右脚后大踢腿三次（1920小节)跪坐收（三）学生练习，教师纠正指导（四）放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握下肢活动的动作做法及要求 ，并熟练掌握组合。 教 案 教学内容身体各部位中间活动训练上体活动练习教学目的初步培养学生良好的动作姿态，节奏感、灵活性、协调性和动作力量，使学生动作做得自然、协调，并同音乐和谐一致。同时可以初步培养学生动作时对音乐的节拍、节奏、速度等方面的感受能力。教学要求掌握上体活动的动作要领、要求教学重点上体活动基本知识与动作要求教学难点板腰与涮腰教学课时4课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：头颈部及上肢活动练习3：下体活动练习二：新授部分（教师示范讲解）1：下前腰练习 （1）准备姿势：基本坐姿动作要求：两臂上举掌心向前，上体前屈，尽量头触膝，胸贴腿。（2）准备姿势：在基本坐姿的基础上，两腿分开。动作要求：两腿尽可能左右分开，两膝关节伸直腿紧贴地面，后背挺直上体尽量前倾，做到胸部触地。（3）准备姿势：在基本坐姿的基础上，两腿分开。动作要求：上体像右腿前尽量前屈，然后回直立部位，接着向左腿前前屈上体，然后回直立部位。动作要领：膝盖要直，不能弯曲。上体最大限度拉长。2：拧腰转体练习准备姿势：盘坐或大八字位站立，双臂山膀位。动作要求：上体右转90度，左臂屈肘胸前按掌位，右臂屈肘于腰后，手心向外（站立时重心移至右脚）。然后向左转180度，动作同上，方向相反。3：下旁腰练习 准备姿势：跪立或大八字步直腿站立，双臂体两侧下垂。动作要求：右手上举掌心向左，骨盆向右移动，上体向左侧屈，头部向旁倾倒，然后肩、胸、肋部、腰部依次向身旁弯曲然后还原。再做相反方向。旁屈一侧肌肉收缩，另一侧肌肉伸长。4：后腰练习（1）地面胸腰练习准备姿势：跪立，两膝分开与肩同宽，双手小七位。动作要求：从头开始向后下，胸要上顶收腹收臀直起时收腹肌，由胸到肩一节一节向上起，回原位。动作要领：两肩要正，胸要上顶，臀腹肌要收紧。（2）地面小腰练习准备姿势：跪立，两膝分开与肩同宽，双手叉腰。动作要求：上体后屈（头部先后仰），双手下垂直接抓脚腕，大腿、臀部前顶。然后腰、胸、肩、颈、头按顺序一次回到开始的部位。（3） 地面大腰练习准备姿势：跪立，两膝分开与肩同宽，双肩上举。动作要求：上体后屈，由头部开始，肩、胸、腰、骨盆依次后仰，力争手指触地，头向臀部卷曲。然后由骨盆开始相反顺序还原到跪立姿势。（4） 地面板儿腰练习准备姿势：跪立，两膝分开与肩同宽，双肩侧平举动作要求：下腰身体保持平稳，耿头，腹肌和大腿肌肉用力平下腰，肩膀着地。然后依腿腹腰胸头的顺序依次回到跪立姿态。动作要领：下腰时动作要柔和舒展，呼吸自然不能憋气。下板腰时肩膀先着地，着地要轻。4：涮腰练习准备姿势：跪立或大八字步直腿站立，双臂体两侧下垂。动作要求：上体绕环时是上体弯曲的一种联合动作。先坐下前腰，然后旁腰、后腰、另一旁腰环绕回原位。同时双臂随绕环上体双晃手。动作要领：动作时应连续不断，绕环在一个平面上，屈体角度越大越好。三、学生练习，教师纠正指导四、放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握上体活动的动作做法及要求 。 教案教学内容把上基本动作训练扶把基础知识与训练教学目的训练学生的软度，开度，力度，训练学生掌握身体重心，提高对身体的平衡控制能力，获得正确的舞蹈姿势，了解掌握身体各部位舞蹈基本动作的要点，为今后的舞蹈学习打下良好的基础教学要求掌握基本扶把知识与脚位要求教学重点扶把基本知识教学难点基本脚位的站立控制教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本站姿练习二：新授部分（一）扶把基础知识1：双手扶把：（示范、讲解）动作要领： 面向把杆，距把杆一竖脚远，双手轻搭把杆与肩同宽，肩、肘放松下垂。2：单手扶把：（示范、讲解）动作要领: 侧身对把杆，里手扶把，放在身体前侧一点，肩、肘放松下垂。 （二 ）双手扶把及脚位练习：（示范、讲解）1：双手扶把正步位 2：双手扶把小八字位3：双手扶把小踏步位， 4：双手扶把一字位。（三）单手扶把及脚位练习：（示范、讲解）1：单手扶把正步位 2：单手扶把小八字位3：单手扶把小踏步位 4：单手扶把一字位。（四）学生练习，教师纠正指导（五）放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练扶把动作及脚位。 教案 教学内容把上基本动作训练擦地练习教学目的擦地是整个腿部训练的基础动作，主要训练腿及脚腕、脚背的力量，后背的直立，增强肌肉的控制能力。教学要求掌握擦地基本要领及动作要求，熟练掌握组合教学重点擦地基本要领及动作要求教学难点脚的外开与胯部控制教学课时6课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本扶把练习二：新授部分（一）擦地练习（示范、讲解）1：向前擦地：重心在主力腿上，动力腿绷脚向前擦出脚跟前顶,脚跟、脚心至脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖与主力脚跟成一条直线。然后按原路线返回。2：向旁擦地：开始时全脚擦地，然后向旁依次脚跟、脚心至脚掌逐次离开地面，成脚尖点地，脚尖与主力脚跟成一条直线。然后按原路线返回。注意要收胯。3：向后擦地：动力腿向后擦出，脚尖先走，与主力脚跟成一条直线，然后用脚跟带动，由脚尖脚掌至全脚擦地收回原位，不能只用脚内侧着地擦回。（二 ）一位擦地组合讲解练习1：欣赏音乐，示范组合2：组合讲解，学生练习准备：双手扶把，脚一位。 ( 12小节）向前擦地（34小节）收回一位（56小节）向旁擦地 （78小节）收回一位（910小节）向后擦地（1112小节）收回一位（1314小节）向旁擦地 （1516小节）收回一位（三）一位擦地勾绷脚练习1：欣赏音乐，示范组合2：组合讲解，学生练习( 1小节）向前擦地 （2小节）勾脚 （3小节）绷脚 （4小节）收回一位（5小节）向旁擦地 （6 小节 ）勾脚（7小节）绷脚（8小节）收回一位（9小节）向后擦地（10小节 ）勾脚（11小节）绷脚（12小节）收回一位（13小节）向旁擦地 （14小节）勾脚 （15小节）绷脚 （16小节）收回一位（四）五位擦地练习1：五位脚擦地分解动作练习 2：试听音乐，欣赏组合3：组合讲解准备：单手扶把，脚五位，手一位。 ( 12小节）向前2次擦地（34小节）加快一倍速度3次（56小节）向旁2次擦地先收后 （78小节）加快一倍速度3次（910小节）向后擦地2次（1112小节）加快一倍速度3次（1316小节）同（58小节）（五）学生练习，教师纠正指导（六）放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练擦地组合动作。 教案教学内容把上基本动作训练蹲的练习教学目的促使大腿外开，锻炼大腿、小腿、踝部及脚上的肌肉和肌腱，训练跟腱的软度力度，为弹跳打下良好的基础。教学要求掌握蹲的基本要领及动作要求，熟练掌握组合教学重点蹲的基本要领及动作要求教学难点大蹲的外开与控制教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本扶把练习3：擦地组合练习二：新授部分（一）蹲的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练要求：1、顶：臀部前顶找脚跟，膝盖外开找耳朵方向。2、抗：直上直下，在对抗力量中进行。3、均：慢蹲保持起伏均衡，快蹲做到快中有控制。训练动作及要领：做蹲的动作时，上身要保持直立感，膝关节运动方向对脚尖的方向，臀部正对脚跟。运动时双腿要有扩张感，二位全蹲时不能抬起脚跟。1：半蹲：在正步位、一位、二位、四位、五位上，膝关节对着脚尖的方向，在全脚掌着地的情况下，最大限度的下蹲即为半蹲。2：全蹲：在半蹲的基础上，脚跟微微抬起，膝关节加大弯曲角度继续下蹲到最大限度，臀部接近足跟再同一平面上，即为全蹲。（二）组合讲解练习1：欣赏音乐，示范组合2：组合讲解，学生练习准备：单手扶把，脚一位 ( 14小节）一位半蹲一次（58小节）同（14小节）（916小节）一位全蹲一次（1722小节）涮腰向把杆里一次 （2324小节）擦地换二位（2528小节）立半脚尖胸腰一次 （2936）二位半蹲两次 （3742小节）二位全蹲一次（4244小节）擦地换五位（4552小节）五位半蹲两次（5358小节）五位全蹲一次（5960）收回一位（三）学生练习，教师纠正指导（四）放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握蹲的组合动作。 教案教学内容把上基本动作训练小踢腿练习教学目的小踢腿练习有利于提高小腿的灵活性和速度，能锻炼小腿肌肉的控制力，为弹腿、大踢腿等动作打下良好的基础，而且还能对锻炼后背的力量很有作用。教学要求掌握小踢腿的基本要领及动作要求，熟练掌握组合教学重点小踢腿的基本要领及动作要求教学难点小踢腿的力度与控制教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：擦地组合练习3：蹲的组合练习二：新授部分（一） 小踢腿的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练要求：做小踢腿时，动作要巧、脆、轻、快速有力，有定位感，脚背与脚趾绷到最大限度，整条腿保持直度不能有一点弯曲，身体具有稳定性。训练动作及要领：1;准备姿态：一字步或小八字步，双手扶把，眼看正前方，两腿肌肉收紧，收腹收臀，后背加紧。2；动作1动作时向前、旁、后经擦地快速有力的快速踢起，停在离地25度位置上，收回时，拇指尖经点地擦地收回。3：动作2向前、旁、后小踢腿到位后，拇指尖有力地点地一下，立即抬至25度位置上，点地即起。（二）组合讲解练习1：欣赏音乐，示范组合2：组合讲解，学生练习准备：单手扶把，脚五位手由一位至二位在拉开七( 1小节）向前擦地 （2小节）向前踢起25度（3小节）脚尖点地 （4小节）收回一位（58小节）同（14小节）（912小节）向旁擦地小踢腿收回（1316小节）同（912小节）（1720小节）向后擦地小踢腿收回（2124小节）同（1619小节)（2532小节）前、旁、后、旁小踢腿各一次。（三）学生练习，教师纠正指导（四）放松练习，下课仪式 作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握小踢腿的组合动作。 教案教学内容把上基本动作训练腰的练习教学目的腰的练习是基础课的重要环节，舞蹈中离不开腰的柔软、舒展、灵活和控制得当。通过训练增强腰的软度、控制能力、灵活性，并能增强舞蹈动作的表现力。教学要求掌握腰练习的基本要领及动作要求，熟练掌握组合教学重点腰的基本要领及动作要求教学难点腰的柔韧度的训练教学课时4课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：擦地组合练习3：蹲的组合练习4：小踢腿组合练习二：新授部分（一） 腰的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练要求：1：旋：肩关节外旋，从肩、胸、腰向后弯曲，找臀部，两侧肩胛带向后方大幅度弯曲。2：挑：胸背柔和向上挑，起时挑腰收腹。3：平：两肩平正抬头，要保持呼吸平稳通畅。训练动作及要领：1：胸腰练习：双脚正步位，单手扶把，另一只手山膀位，从头、颈开始一节一节向后弯，挑胸，立腰，头向外，注意两肩要平，收臀，膝要直，不要挺肚子，起时收腹肌，：由胸到肩一节一节向上起，回原位。2：前腰练习：下前腰时双膝直，脚靠拢，小腹尽量贴大腿，上身保持正直向前弯下贴到腿上，直到手撑地直起时慢慢还原，不要弯膝驼背。3：后腰练习：下后腰时双脚大八字位，重心在两脚上。从头，颈，胸，腰一节一节向后弯下，头去找臀，眼看地面。起时双腿用力向前，从下肢开始一节一节起 ，收腹起立。4：旁腰练习：踏步位，双脚重心向旁。下旁腰时肩与腿在一个平面上。弯腰收腹挑旁肋，尽力向高，双臂姿势可自行安排。5：单脚重心前后腰练习：小八字位，单手扶把。动作时动力腿向前擦出，山膀手位撩成托掌位，然后向前下腰，同时主力腿半蹲，手翻成手心向里。上身直立时，主力腿伸直，动力腿绷脚点地，手腕翻成托掌，接着两腿不动，向后下腰，眼随手。收腹，上体直立恢复原位。6：拧腰练习：单手扶把，动作时胯不动，上身尽量往侧后方拧，头往拧腰方向上转。拧腰分为旁腰平拧，吸腿拧腰，大踏步宁腰。7：姿态斜腰练习：丁字位，单手扶把，另一手山膀位。动作时动力腿顺主力腿脚尖方向擦地而出，脚尖点地，同时主力腿半蹲，山膀手经下方撩起至斜上方，上身向后平躺，收腹肌，从胯以上身体尽量外拧，使手，上身和动力腿成一斜线。重心始终在主力腿上，头转向出手的方向。不能塌腰，扣胸。（二）组合讲解练习1：欣赏音乐，示范组合2：组合讲解，学生练习准备：单手扶把，脚小八字位。前奏手起山膀位，眼随手亮相( 12小节）下胸腰，山膀位，头侧平（34小节）挑胸腰起 （58小节）同（14小节）（910小节）下前腰抱腿（1112小节）还原（1314小节）下后腰一次（1516小节）还原（1718小节）单脚重心下前腰（1920小节）还原，手成托掌位（2122）单脚重心下后腰（2324小节）还原，手成托掌位（2526小节）朝把杆方向拧腰结束（三）学生练习，教师纠正指导（四）放松练习，下课仪式作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：熟练掌握腰的组合动作。 教案教学内容（五） 把上基本动作训练压腿训练教学目的训练腿的软度，柔韧性和胯的开度及收胯能力，只有腿的软度好，动作才轻盈。教学要求正确掌握压腿的基本姿势与要领要求教学重点压腿的基本要领及动作要求教学难点腿部开、绷、直的训练教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本扶把站位组合练习二：新授部分（一）压腿的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练要求：1：正：身体正，胯与肩要正2：直：两腿要直，主力腿和动力腿都不要屈膝，动力腿与胯要垂直，主力腿与地面药垂直。3：平：上身直立伸长下压贴在腿上，要平。训练动作及要领：1：前压腿：身体半侧向里对把杆，单手扶把，正步，把外腿经吸腿后向上伸直，把脚跟放在把杆上，绷脚外开。另一只手三位，上身保持正直对准动力腿下压，用小腹贴大腿，里胯向前提垂直大腿，手去够脚背。注意不要弓背屈膝。2：旁压腿：在前压腿基础上，身体经把里向后转，换手扶把，脚在身体后边。向旁压时注意用身体的后背侧边缘去贴大腿，眼视天花板，手去找脚背。3：后压腿：单手扶把，外侧 腿向后直抬脚背搭在把杆上，外侧手扶在把杆上，里侧手三位，身体向后找臀，手随之向后扶脚。上肢不要外翻。（二）单一动作合节奏练习（三）随音乐由压前腿变压旁腿再变压后腿（三）学生练习，教师纠正指导（四）放松练习，下课仪式作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：掌握压腿的基本姿势与要领要求，努力增强自己的柔韧性。 教案教学内容把上基本动作训练大踢腿练习教学目的训练大腿肌肉的力量，腿部的控制能力、爆发力、速度、软度，韧带的开度，增强后背的力量。教学要求正确掌握大踢腿的基本姿势与要领要求教学重点大踢腿的基本要领及动作要求教学难点用脚背带动身体爆发力教学课时2课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：基本扶把站位组合练习3：压腿练习二：新授部分（一） 大踢腿的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练要求：踢腿时经擦地踢出，用脚背的力量带动整条腿，膝盖要直，脚背外开，开胯不要翘臀，主力脚用力抓地，保持身体正直及稳定。对准头顶上方用力上踢，控制落地，落地要轻。训练动作及要领：1：踢正（前）腿：用脚背的力量经擦地带动腿向前上方踢出，大腿伸直外开绷脚，胯不要随动，主力腿直膝，上肢正直立腰，落地时腰轻而又控制。2：踢旁腿：用脚背的力量经旁擦地带动腿向旁上方踢出，重心在主力腿上，不要下旁腰，两肩要正，注意不要撅臀掀胯。3：踢后腿：用脚背的力量经后擦地带动腿向后上方踢出，小腿找脑后勺，脚背外开膝盖要直。（二）单一动作合节奏练习（三）随音乐由踢前腿变踢旁腿再变踢后腿（四）学生练习，教师纠正指导（五）组合讲解练习准备：单手扶把，另一只手叉腰，小八字位。叉腰手拉至山膀位。（1小节）经前擦地大踢腿踢起，落下时脚尖点地。（2小节）擦地收回，保持重心平稳。（38小节）同（12小节）（9小节）经前擦地大踢腿踢起，落下时脚尖点地（10小节）擦地收回，保持重心平稳。（1116小节）同（910）小节（17小节）向后擦地踢后腿，脚背外开，脚尖后点地。（18小节）经后擦地收回。（1924小节）同（1718小节）（2532小节）同（1724小节）后腿加头加腰,手由山膀位至托掌位。（33小节)手由胸前撩下背手，脚收回小八字位。（六）放松练习，下课仪式作业布置1：了解掌握所学动作名称，要领。2：掌握大踢腿的基本姿势与要领要求，熟练掌握组合。 教案教学内容把上基本动作训练吸撩腿及控制与舞姿的练习教学目的1、 吸撩腿是在离地面45度或90度的高度上进行。它可以锻炼腿和膝关节的力量，以及膝关节和小腿的灵活性。同时还可以锻炼后背的控制能力。2、 舞姿和控制是训练腿部，腰部及背肌的控制能力和重心的稳定，是腿训练的重要部分，是舞蹈表现的重要环节。使身体具有正确优美的舞姿。教学要求掌握吸撩腿及控制与舞姿的练习的基本要领及动作要求，熟练掌握组合教学重点控制的基本要领及动作要求教学难点动作柔与刚的有机结合教学课时4课时教学过程一：准备部分1：热身活动35分钟2：压腿组合练习3：大踢腿组合练习二：新授部分（一）吸撩腿的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练动作及要领：1、 前吸撩腿：正步位或小八字位，单手扶把。动作时，动力腿用膝关节的力量向前向上提起大腿，小腿屈膝绷脚背，小腿靠大腿继续向上的力量膝关节放松，小腿松弛而有力的向前向上撩出。2、 旁吸撩腿：正步位或小八字位，单手扶把。动作时，动力腿用膝关节的力量向旁向上提起大腿，小腿屈膝绷脚背，小腿靠大腿继续向上的力量膝关节放松，小腿松弛而有力的向旁向上撩出。训练要求：吸腿位置准确，动作连贯，主力腿直立。撩出腿要完全伸直，落下时要有控制的慢落。动作感觉既柔和灵活又有一定的内在力量。（二）控制与舞姿练习的基本要领及动作要求（示范、讲解）训练动作及要领：1、前腿控制：动力腿经向前擦地抬起90度或更高，保持姿势不动，平稳。2、旁腿控制： 动力腿经向旁擦地抬起90度或更高，保持姿势不动，平稳。动作中主力腿要开胯、提胯，不要弯膝掀臀，出胯。肩要正。3、后腿控制：动力腿经向后擦地抬起90度或更高，保持姿势不动，平稳。动作中两肩要正，上身不要向前压。收腹，两膝要保持直。训练要求：动作中注意上身正直，立腰，主力腿要直，用脚背力量将腿抬起，直贯穿到大腿根部，主力胯向上提要有向上长的感觉，不要下沉。动力腿，胯要向里收，不要弯膝掀臀，重心稳定，气息平稳。（三）组合讲解练习1：欣赏音乐，示范组合2：组合讲解，学生练习准备：左手扶把，右手背手。（1小节)右前吸腿，右手至山膀位。（23小节）右腿向前伸直。眼视外把，右手不动位（4小节）脚尖点地收回原味，眼视前方，手不动。（5小节）右旁吸腿，手不动。（68小节）同（24小节）做旁控腿，点地收回。（9小节）右后吸腿，手不动（1012小节）同（24小节）做后控腿，点地