青春期的烦恼和情绪

1 教学设计者 蔡建全 审核人 王月英 授课老师 授课班级 第一部分成长中的我 约占 25 第一课时第一课时 课题 课题 考点考点 1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服 青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展青春期的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展 考点考点 2 理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情绪 保持乐理解情绪的多样性 复杂性 学会调节和控制情绪 保持乐 观 积极的心态观 积极的心态 一 目标要求一 目标要求 1 知识目标 知识目标 识记 识记 1 悦纳自己的生理变化 2 调控好自己的心理冲动 3 理解情绪的多样性 复杂性 4 学会调节和控制情绪 理解 理解 学会克服青春期的烦恼 学会调节和控制情绪 2 能力目标 能力目标 1 学会克服青春期的烦恼 2 调控好自己的心理冲动 3 保持乐观 积极的心态 教学重点 教学重点 1 悦纳自己的生理变化 2 理解情绪的多样性 教学难点 学会克服青春期的烦恼 学会调节和控制情绪 复习提问 复习提问 1 小学与初中在学习上的比较 2 你烦恼了吗 复习课引入复习课引入 考点考点 1 悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期悦纳自己的生理变化 体会青春期的美好 学会克服青春期 的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展的烦恼 调控好自己的心理冲动 促进生理与心理的协调发展 2 1 青春期的身体变化青春期的身体变化 身体外形的变化 身体内部器官的完善 性机能的成熟 2 少年期的主要心理矛盾少年期的主要心理矛盾 1 渴望独立与现实依赖的矛盾 2 心理闭锁与求得理解的矛盾 3 性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾 3 克服青春期的烦恼 调控好心理冲动的方法克服青春期的烦恼 调控好心理冲动的方法 1 开放自己的心灵世界 具体做法作用 多与父母 老师和同学沟通 真诚的交流可以加深理解 分享欢乐 宣 泄烦恼 调节情绪 保持乐观开朗的心情 不要沉迷于网络 要多读健康有益 的书 读书可以增长知识 提高个人修养 多运动运动有助于身心协调 多做好事做好事可以使人身心愉悦 2 努力充实自己 充实自己 培养美好的心灵 健全的人格和 文明的举止 为今后的事业发展奠定坚实的基础 3 从生活小事做起 我们要善于发现 敢于实践 从平凡之中 感受伟大 例题例题 2012 年汕头 小智同学在课堂上玩手机 受到老师的当堂批评 下课后 小智一气之下把教室门踢坏了 并冲出教室大吼大叫 同学 们对小智的行为有下列评价 你认为正确的是 A 青春期很容易出现心理冲动 大胆发泄是有个性的表现 B 小智要正确对待老师的批评 学会克制自己的不良情绪 C 小 3 智要懂得调控情绪的方法 努力压制自己的心理冲动 D 小智处 在人生发展的青春期 很难化解自己的内心矛盾 答案 B 复习课引入 复习课引入 P1 17 考点考点 2 理解情绪的多样性 复杂性 学理解情绪的多样性 复杂性 学 会调节和控制情绪 保持乐观 积极的心态会调节和控制情绪 保持乐观 积极的心态 1 情绪的含义情绪的含义 情绪是一种内心体验 伴随着我们生活经历过程中 自然而然所产生的内心体验就是情绪 2 情绪的特点和种类情绪的特点和种类 情绪具有多样性和复杂性 人的基本情绪分为四种 喜 怒 哀 惧 但在此基础上会演变成各种复杂的情绪 3 如何调适情绪如何调适情绪 1 输入自我调控的意识 只要我们在日常生活中常常提醒自己调整情 绪 注意言行 我们就会在潜移默化中拥有健康而成熟的情绪 2 转换角度看问题 如果我们转换角度看问题 改变不正确想法 就能 改变我们的情绪 3 用行动调控自己的情绪 烦恼的时候可以和朋友倾诉 去运动场 跑步 痛苦的时候可以在合适的场合哭一场 也可以用写日记的方 法以让自己快点走出来等 知识拓展知识拓展 调节情绪的方法 1 注意转移法 把注意力从引起不良情绪反应 的刺激情境转移到其他事物或活动上去 改变注意焦点 分散注意 力 做自己平时最感兴趣的事 改变环境 如到风景秀丽的野外 散步等 4 2 合理发泄法 遇到不良情绪时 通过简单的 宣泄 痛痛快快地 表达出来 或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来 在适当的 场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大声 喊叫等 3 理智控制法 主动调动理智这道 闸门 的力量 控制不良情绪 并努力使自己愉悦起来 自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自己 提醒自己 自我激励 通过外界的人 事物来约束 激励自己 心理换位 站在对方的角度思考问题 精神升华 将痛苦 烦恼 忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动 4 乐观健康的心态乐观健康的心态 1 重要作用 有助于我们 找到良好的自我感觉 建立有价值 的人际关系 获得成功的人生 2 如何保持 树立积极健康的生活态度 勇敢面对挫折和失败 学会爱和感恩 易错清单易错清单 1 误区 青春期出现闭锁心理是正常的 我们要顺其自然 纠正 出现闭锁心理是正常的 但闭锁心理有危害 我们要及时调整 积极与同学 朋友交往 养成热情 开朗的性格 2 误区 珍惜友谊 就应该不惜一切代价加以维护 纠正 朋友做出违反法律 道德 纪律的事情时 我们应坚持原则 不能隐瞒事情的真相 应促使其承担相应的责任 3 误区 朋友是人生最宝贵的财富 所以我们要多交朋友 纠正 交友时要注意选择 善交益友 不交损友 乐交诤友 5 4 误区 维护集体利益 就得损害个人利益 纠正 两者是紧密结合的 我们既要以集体利益为重 又要尊重和维 护个人利益 但两者发生冲突时 要自觉服从集体利益 必要时牺牲 个人利益 5 误区 拿自己的优点与别人的缺点比 才能更好地悦纳自己 纠正 拿自己的优点与别人的缺点比 就会只看到自己的优点 这样 容易使我们自傲 自负 当然 我们也不要拿自己的缺点与别人的优 点比 这样容易使我们自卑 悦纳自我 既要接受自己的缺点 也要 欣赏自己的优点 6 误区 我们可以采取任何方法发泄自己的情绪 纠正 发泄情绪时要注意合适的场合和方式 在发泄情绪时要符合道 德要求 要考虑他人感受 要符合法律规范 不得做出违法犯罪的行 为 例题例题 8 2012 年广东 在 2011 年 全国道德模范高校巡讲活动 中 巡讲团每到一个地方 道德模范们的先进事迹都震撼着在场的师生 很多人泪流满面 甚至失声痛哭 师生们的感受说明 A 忧郁的情绪能引起人们的共鸣 B 不同情绪的发泄方式是完全相 同的 C 人的情绪具有相通性和感染性 D 崇高的精神能激发人们乐 观的情绪 答案 C 9 2011 年汕头 13 岁的河北小女孩高婷两年来靠捡废品持家 给瘫 痪父亲输液 为了鼓励自己 她在自家墙上写着 现实 不向困难低 头 我们是勇敢和坚强的 高婷调节情绪的方法是 A 自我激励 B 自我解嘲 C 心理换位 D 合理发泄 6 答案 A 10 2010 年广东 人们常说 生气是拿别人做错的事惩罚自己 这 句话说明 A 不良情绪都是因别人的过错引起的 B 要善于调控不良情绪 要用合理的方式释放不良情绪 C 不要关心他人过失 要学会保护自己 D 一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响 答案 B 主观题背诵主观题背诵 1 如何与同学友好相处 1 坦诚相待 以诚待人 以信交友 是人际交往的基本准则 2 理解 尊重 多一点理解尊重 就能减少不必要的摩擦 营造融洽的人际氛 围 3 互相帮助 当朋友有需要的时候 自觉自愿地提供帮助 4 宽 容谅解 当发生矛盾时 少点计较 多点宽容 相互谅解才会避免争 吵 才不会导致敌意 5 学会将心比心 换位思考 多从对方的角度 考虑问题 多想想对方的感受 6 平等待人 友善待人 我们希望别 人怎样对待自己 也就应该以同样的方式对待别人 7 坚持原则 在 原则面前一定要坚定 不以牺牲原则为代价维持所谓的友谊 2 如何维护集体的荣誉和利益 1 首先要具有强烈的集体荣誉感和责任感 牢记自己是集体的一员 决不做损害集体荣誉和利益的事 2 维护集体荣誉和利益 更应该体 现在自己的实际行动中 在生活中要懂得关爱集体中的每一个成员 要加强团结 合作 要不断增强集体的凝聚力和荣誉感 要尽职尽 7 责地完成集体分配的每一项任务 积极参加集体活动 要张扬自己 的个性 积极发挥个人的特长 为集体多作贡献 3 正确处理个人利 益与集体利益的关系 个人利益服从集体利益 4 要敢于和善于与损 害集体荣誉和利益的不良行为作斗争 3 如何调控自己的情绪 1 输入自我调控的意识 提高自我调控情绪的能力 减少不良情绪的 产生 2 转换角度看问题 改变自己的态度来调控自己的情绪 保持 积极 乐观的心态 3 勇敢面对挫折和失败 4 具体方法 注意转 移法 当情绪难以控制时 可以有意识地转移注意力 例如 可以做 自己平时最感兴趣的事 可以改变环境 到风景秀丽的野外去散步等 合理发泄法 通过简单的 宣泄 痛痛快快地