备考辅导提醒：四种“意外”导致失败

高考提醒：四种“意外”导致高考失败吃错东西腹泻发烧乱用补品肝功超标心理紧张全身起疹临上考场丢了眼镜今天是5月24日，距离6月7日高考的日子屈指可数。现在一提起高考，不仅考生和家长心理紧张，就是我们这些“过来人”，心情也显得不那么轻松。但是，在紧张的气氛下，我们能否将自己的心态调整到，能否在考试时正常发挥甚至超常发挥，为此记者分别采访了北京教育考试院专家、曾经在北京高考中取得优异成绩学生的家长。另外，记者还将采访中积累的失败考生的经历，提供给今年参加高考的弟弟妹妹们，希望他们引以为戒。专家提醒考前三个准备缺一不可临近考试这段时间，对于每位考生都是十分重要的。北京教育考试院有关专家特别提醒，考生们除了要做好考前总复习之外，还要做好考前的一系列准备工作。心理准备：树立自信心最重要没有压力，考试就失去了动力。压力过大，会造成心理状态失衡。树立自信心是考前心理必须做的最重要准备。北京教育考试院有关专家解释：“通过考前复习，考生对自己的实力应有一个较正确的估计，一定要坚持对自己有实事求是的看法。”这位专家建议，为了适应高考的气氛，考生可以在平时加强有针对性的心理训练，比如按照高考的时间和题量，自己做几套题，适应高考的节律和气氛。精神准备：尽早调整生活规律尽早按照考试的特殊要求，对自己的生活规律进行调整。在考前，考生要注意劳逸结合。考前几天，考生应和教师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境。为了迎接考试，大家应早一些按照考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整。事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，影响考试发挥。物质准备：考前不要暴饮暴食高考期间，考生的精神处于高度的紧张状态，用脑过度，形成了脑器官扩张，大量血液被提到脑内，使得消化腺分泌减少，容易引起肠胃功能失调、消化不良、食欲不振等症状。因此，不可暴饮暴食。在考试前一天晚上睡觉前，考生就要准备好准考证及考试用品（钢笔、圆珠笔、铅笔、橡皮、圆规、直尺、三角板、量角器），将考试用品装入高考专用塑料袋。另外，提前去考点看一下，既熟悉了考试环境，同时也熟悉了骑车、乘车路线和所需要的时间。家长借鉴状元父母总结六大经验从99年到，记者就学习经验采访过包括99年文科状元王璞（1中学）、99年理科状元杨颂（汇文中学）、理科状元陆程远（八十中学）、文科状元阎天（北师大二附中）、理科状元肖潇（北大附中）等五位状元及其家长。今年，记者将这些家长们的经验，进行了归纳和总结，希望他们的经验能为今年高考考生的家长提供借鉴。经验一：言辞适度“冷淡”后勤尽心保障考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下。经验二：考前带孩子逛公园看风景考前这几天，带着孩子去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。一为放松心态，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，让他明白不在一时之举，彻底放松心态。经验三：家中复习环境与考场环境一致考虑到有些考点没有安装空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调，保持与考场一致的环境。这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。经验四：考前不定分数考中不谈成绩每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。家长不要以去年考试成绩给自己的孩子定目标。考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。经验五：家长不必送孩子进考场孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳地里天天站着，那样我会不安心答题。”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。”事实证明这样的效果非常好。经验六：告诉孩子高考只是普通测试我们的经验就是告诉孩子，高考对于他就像做了一次普通测验。学习也一样，关键是平时把功夫下到了。案例解析四种“意外”导致名落孙山从99年，记者开始从事高考报道。记者为考上大学的学生们高兴时，同时也为一些平时被老师看好的学生们高考失败而惋惜。为了尽量减少这种不必要的损失，记者从这些年经历的高考失败考生中，找出了一些特别的案例，希望今年参加高考的弟弟妹妹们引以为戒。失败案例一：吃坏肚子几天迷迷糊糊提起当年高考失利，小品说虽然不愿责备父母，但是确实是父母的一点懈怠酿成的。他说，高考前一天，中午饭本来说好回家吃，可是父母赶上工作特别忙，于是到商场给买了一只烤鸭。没想到晚上就开始腹泻，还伴随着低烧不止，后两天的考试就一直在一种迷糊中度过，连自己掌握知识的一半都没有发挥出来。专家提议：尽量少吃油腻东西，家长尽量在家中给孩子做饭吃。失败案例二：乱用补品肝功指标超高为了能让孩子以状态参加高考，也为了不让小建与别人有差异，家境虽不富裕，小建妈妈还是省出全家的吃菜钱，为小建买来许多补品。高考前一周，在妈妈的好言劝导下，不太相信补品的小建还是吃了这些东西。吃了补品，小建第一天觉得还真精神，第二天觉得有点亢奋，第三天觉得挺不住了，妈妈急忙将其送到医院一查，肝功一向正常的他，指标高达0，吓得全家傻了眼。一向成绩不错的小建，当年因此竟然落榜。专家提议：不要吃任何补品。失败案例三：心理过度紧张引得全身起疹小嫦平时学习成绩在班里是“头牌”，只是每到考试心里就发急，小考起小火，大考起大火，临到高考前，她还暗自给自己放松。高考第一天，总算坚持下来，没想到高考第二天早晨起床，全身发痒起疹，越挠越痒，且红肿面积增大，最后“长”到全身，后两天的考试根本无法继续。专家提议：一般说来，考前的知识储备和身心调适越充分，发生考场病态的可能性就越小。所以，只要复习充分，同时保证良好的睡眠、营养和娱乐，就会避免出现考场病态症状。失败案例四：近视眼考生考前丢眼镜小邓是近视眼但不喜欢戴眼镜。高考第一天上午考语文。那天上午他像往常一样把眼镜盒放在外衣袋里。乘公共汽车去考场，到了考场发现眼镜丢了，小邓十分