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根据记忆曲线制定复习计划根据记忆曲线制定复习计划 一 复习点的确定 根据艾宾浩斯记忆曲线 制定 1 第一个记忆周期 5 分钟 2 第二个记忆周期 30 分钟 3 第三个记忆周期 12 小时 4 第四个记忆周期 1 天 5 第五个记忆周期 2 天 6 第六个记忆周期 4 天 7 第七个记忆周期 7 天 8 第八个记忆周期 15 天 二 背诵方法 1 初记单词时需要记忆的内容 a 单词外观 b 单词的中文释义 c 单词的记忆法 2 每个 list 的具体背诵过程 每个 list 按 6 页 每页 10 个 单词计 a 背完一页 大约 5 分钟 立即返回该页第一个 单词开始复习 大约几十秒 b 按上面方法背完 1 6 页 大 约在 30 分钟 回到第 1 页开始复习 两三分钟 c 按上面同 样方法背完 7 12 页 一个 list 结束 d 相当于每个 list 被分为 6 个小的单元 每个小的单元自成 一个复习系统 背一个 list 总共需要半小时左右的时间 3 复习过程 a 复习方法 遮住中文释义 尽力回忆该单词的意思 几遍 下来都记不住的单词可以做记号重点记忆 b 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内 c 当天的 list 最好在中午之前背完 大约 12 小时之后 最好 睡觉前 复习当天所背的 list d 在其后的 1 2 4 7 15 天后分别复习当日所背的 list 4 注意事项 a 每天连续背诵 2 个 list 并完成复习任务 b 复习永远比记新词重要 要反复高频率的复习 复习 再 复习 c 一天都不能间断 坚持挺过这 15 天 之后每天都要 花大约 1 小时复习 篇二 遗忘曲线与复习计划 遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯 H Ebbinghaus 研究发现 人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述 人们可以从遗 忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用 从而提升自我记忆能力 该曲线对现在学习研究界已产生重大影响 根据我们所知道的 记忆的保持在时间上是不同的 有短时的记忆和长时的记忆两 种 而我们平时的记忆的过程是这样的 输入的信息在经过人的注意过程的学习后 便成为了人的短 时的记忆 但是如果不经过及时的复习 这些记住过的东西就 会遗忘 而经过了及时的复习 这些 短时的记忆就会成为了人 的一种长时的记忆 从而在大脑中保持着很长的时间 那么 对于我们来讲 怎样才叫做遗忘呢 所谓遗忘就是我们对于曾 经记忆过的东西 不能再认起来 也不能回忆起来 或者是错误 的再认和错误的回忆 这些都是遗忘 艾宾浩斯在做这个实验 的时候是拿自己作为测试对象的 他得出了一些记忆的结论 他选用了一些根本没有意义的音节 也就是那些不能拼出单词 来的众多字母的组合 比
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