新学期秋季健康小常识

新学期秋季健康小常识秋季是肠道和呼吸道传染病多发季节，为了使同学们尽快地适应新学期的学习、生活环境，拥有健康的体魄和健康生活、学习环境，这里给大家提供预防常见疾病的一些小知识，以供参考。 建议一：调整好心态，自觉主动培养自己的心理调节能力和社会适应能力，克服和消除适应障碍，尽快适应新学期的生活和学习环境。建议二：生活规律，合理饮食，按时就餐，按时起居，保证足够的睡眠，适当的体育锻炼，养成良好的生活习惯。建议三：自觉养成良好的个人卫生习惯，加强卫生防病意识，做到“四勤”勤洗手、勤洗脸、勤饮水、室内勤通风，尽量减少前往人群集密、空气不流通的公共场所。建议四：现在正值秋季，是呼吸道、肠道疾病和传染病高发期，现将呼吸道疾病、肠道疾病等预防常识提供给大家：一、胃肠道疾病秋季患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，凡吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病（包括霍乱、急性细菌性疾病、肠伤寒及各种肠炎、腹泻症、甲型肝炎等）；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，加之瓜果大量上市，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。预防措施：1、搞好环境卫生，消灭蚊蝇； 2、积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环； 3、尽量减少在外就餐，特别要杜绝在无证摊贩处的就餐； 4、养成良好的饮食习惯：饮食应定量定时，不生食各类水产品如毛蚶等，不过量食用冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物； 5、注意饮用水卫生，不喝生水。饮用水必须是烧开的自来水或符合卫生标准的瓶（桶）装水。6、养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养； 7、防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服； 二、呼吸道感染秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病源微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。预防措施：1、注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力； 2、最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境； 3、有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，若已知过敏原因者，更应杜绝接触；4、加强室内通风，特别是学生宿舍、教室、教师办公室和会场等人群集中的地方； 5、大家应培养成自测体温的习惯，出现发热等症状，及早就医。 三、秋季易发红眼病 预防需注意细节秋季是“红眼病”的好发季节，所谓的“红眼病”就是“急性出血性眼结膜炎，是由细菌或病毒感染引起的急性结膜炎，发病急，传染性强，人群普遍易感染。红眼病常呈“一人得病全家受累，一处传染四方蔓延”之势。因此，预防很重要。红眼病主要通过手及患者用过的毛巾、浴巾、枕巾、脸盆等直接接触传播。一旦发病，患者常有眼部红肿、分泌物增多、眼睛发痒、流泪、怕光、灼痛、异物感，两天内达到高峰，严重者可影响角膜，使视力下降，甚至失明，一般12周痊愈。在预防治疗红眼病时应多注意细节，关键要注意个人卫生：脸盆、毛巾等生活用品要保持清洁，经常消毒，严禁混用；提倡流水