心理健康综述 PPT课件

心理健康 主讲 制药工程系国宏TEL 85110117E mail gh 1 前言 只有优异的成绩 却不懂得与人交往 是个寂寞的人 只有过人的智商 却不懂得控制情绪 是个危险的人 只有超人的推理 却不了解自己 是个迷茫的人 2 你希望自己成为一个什么样的人 3 如果你想做一个有自知之明的 健康快乐的 拥有亲情 友情和爱情的人 如果你想在成才 成功的道路上不断前行 那就必须具备健康的心理 4 播下一种思想 收获一种行为 播下一种行为 收获一种习惯 播下一种习惯 收获一种性格 播下一种性格 收获一种命运 5 健康新概念 有足够充沛的精力 能从容不迫的应付日常生活和工作压力 而不感到过分紧张 态度积极 乐于承担责任 不论事情大小都不挑剔 善于休息 睡眠良好 能适应外界环境的各种变化 应变能力强 能够抵抗一般性的感冒和传染病 6 健康新概念 体重得当 身体均匀 站立时 头 肩 臂的位置协调 反应敏锐 眼睛明亮 眼睑不发炎 牙齿清洁 无空洞 无痛感 无出血现象 牙龈颜色正常 头发有光泽 无头屑 肌肉和皮肤富有弹性 走路轻松匀称 7 身心健康自我评估的七大标准 五快 两良好 快食 吃饭不挑食 不偏食 津津有味快眠 较快入睡 睡眠质量好 精神饱满快便 快速通畅的排泄 感觉轻松自如快语 说话流利 头脑清醒 思维敏捷快行 行动自如协调 迈步轻松有力 动作流畅 8 身心健康自我评估的七大标准 五快 两良好 良好的个性 性格柔和 适应环境 为人处事好良好的人际关系 与人相处自然融洽 朋友多 9 心理健康的十项标准 充分的安全感充分了解自己 对自己的能力做出恰如其分的判断生活目标切合实际 与外界保持良好的接触保持个性的完整与和谐 10 心理健康的十项标准 具有一定的学习能力保持良好的人际关系能适度的表达和控制自己的情绪有限度的发挥自己的才能和兴趣爱好在不违背社会道德规范下 个人的基本需要应得到一定程度的满足 11 大学生心理健康的标准 能保持较浓厚的学习兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识和自我接纳能协调与控制情绪 保持良好的心境能保持和谐的人际关系 乐于交往能保持完整 统一的人格品质能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征 12 注意 正确理解和运用心理健康标准 心理不健康不等于有不健康的心理和行为心理健康与不健康是一种连续状态心理健康的状态是动态变化的过程心理健康的标准是一种理想尺度满足大学生心理健康的基本标准 14 大学生常见的心理矛盾 自豪感与自卑感的矛盾新鲜感与恋旧感的矛盾独立感与依赖感的矛盾轻松感与紧张感的矛盾强烈交往需要与孤独感的矛盾理想我与现实我的矛盾 15 大学生常见的心理问题 与学习有关的心理问题与人际关系有关的心理问题与情绪方面有关的心理问题与情感方面有关的心理问题与性认识方面有关的心理问题与求职择业面有关的心理问题其他心理问题 16 大学生健康心理的培养方法 掌握必要的心理健康知识预防与消除亚健康状态 如适度运动 全面均衡适量的营养 保持心理健康 提高自我保健意识 适时干预 培养良好的人格品质 如树立正确的人生观与世界观 正确认识自我积极悦纳自我 提高对挫折的承受能力 自觉的调控情绪 培养健康的生活方式 积极参加课外社团活动 主动接受心理辅导与咨询 17 大学生常见心理障碍识别与对策 18 心理问题等级划分 心理健康状态不良心理状态心理障碍状态心理疾病状态 19 大学生心理问题产生原因 个体心理因素的影响特殊环境和任务对心理健康的影响 20 大学生常见心理障碍识别 大学生常见行为偏离大学生常见心理障碍 21 大学生常见的心理问题 障碍 对策 有了心理问题 障碍 应该怎么办心理问题自我预防调试寻求心理帮助 22 大学生心理咨询时应注意的问题 正视问题的存在 勇于咨询开门见山 不要羞于开口或含糊其辞咨询切勿浅尝辄止不要急于求成心情平静时约见咨询师倾诉是必须