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夏季吃什么粥好范文夏季吃什么粥好范文 夏季气温持续升高 人们会感觉到非常的闷热 此时非常影响人的 脾胃 那么夏季吃什么粥好呢 下面就是为您精心的夏季吃什么粥好 希望可以帮到您 1 番茄粥 番茄 西米 白糖 先用开水略烫一下 撕去外皮 刀切成丁块 西米用清水浸泡发好 旺火烧开水 加入西米 番茄 白糖 煮沸 后改用小火略煮 2 莲子百合糯米粥 莲子 百合 糯米 白糖 莲子 百合在水中泡20分钟 糯米锅中 煮开 置小火约10分钟后 放泡好的莲子和百合 煮至稠即可食用 莲子百合糯米粥具有健脾功效 3 赤豆补脾粥 赤豆 山药 薏米 莲子 大枣 芡实 糯米 山药洗净 刨皮 切块 放入锅中 加水适量用武火烧开 改用文火煮烂 加入适量 白糖稍炖即成 4 山楂粥 山楂30克 大米100克 砂糖10克 将山楂煮水后取汁适量 加入大 米煮粥 待熟时调入砂糖煮沸即成 因肉食过多而食积不化 胃脘 饱胀 腹痛泻痢等 有很好疗效 5 陈皮粥 陈皮15克 大米50克 将陈皮水煎取汁 加大米煮为稀粥 或将干陈 皮研末 每次取3至5克调入稀粥中服食 每日1剂 可顺气健胃 化 痰止咳 适用于脾胃气滞 脘腹胀满 消化不良 食欲不振 恶心呕 吐 咳嗽痰多 胸膈满闷等症状 6 麻子仁粥 麻子仁20g 大米100g 白糖适量 将麻子仁择净 放人锅中 加清 水适量 浸泡5 10分钟后 水煎取汁 加大米煮粥 待熟时调入白 糖 再煮一 二沸即成 每日1剂 连续3 5天 可润肠通便 滋养 补虚 适用于邪热伤阴 或素体火旺 津枯肠燥所致的大便秘结 脘腹胀满 恶心欲呕等 7 土豆粥 土豆100g 大米50g 将土豆去皮 洗净 切粒 与大米同放入锅中 加清水适量煮粥服食 每日1剂 连续3 5天 可益气健脾 解毒 通便 适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛 大便秘结 小儿水痘 痄 腮等 1 随时闭目养神 闭目 可使人心平气和 思绪冷静 精神静谧 从而 达到养精蓄锐 振奋精神之目的 可利用工作之余或等车 乘车等 一些零碎时间 随时闭目养神 特别是夜深人静时 静静地闭目端坐 凝神敛思 几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静 心气平和 而且暑 气渐消 精力渐增 2 得空就做深呼吸 深呼吸是气功中的调息法 具体做法是 用鼻 深深呼吸 呼吸尽量深长 缓慢 低微 最好听不到自己的呼吸声 同 时意守丹田 很快就能让自己平静下来 深呼吸与闭目相结合 养神 效果更佳 3 坚持午间小睡 坚持午睡是养生的重要方法 炎热夏日尤为重要 夏日午睡
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