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文档简介

课的内容 快速跑第二次课 腿部力量练习 课的任务 1 学生能记住途中跑的正确姿势的具体要求 懂 的跑成直线的重要性 2 学生能在快速跑时做到头正 眼平视 颈放松 不耸肩 眼看前方跑直线 3 通过练习 培养学生健壮的体魄 开朗的心境 体验成功的快乐 教学难点 势发展快速跑能力势发展快速跑能力 教学重点 途中跑的正确姿途中跑的正确姿 课 型 新授课 课 的 部 分 课 的 内 容组织 教法和要求 时 间 次 数 强 度 准 备 部 分 8 一 委整队 检查 人数 二 宣布上课 师 生问好 三 宣布本课内 容 四 安排见习生 五 准备活动 组织 四列横队 如图 一 要求 1 集合快 静 齐 2 精神饱满 1 71 中 1 游戏 2 徒手操 3 准备活动充分 基 本 部 分 30 一 复习快速跑 1 100M 记时跑 两 次 2 60M 记时跑 两 次 组织 如图 1 四人一小组 如上图 2 体育委员发令 教法 1 讲解 2 提出要求 要求 1 头正 眼平视 颈放松 不耸肩 眼看前方跑直线 2 用蹲踞式起跑 3 不抢跑 组织 如图 2 0 3 4 中 偏 大 3 30M 往返接力 两次 30M 要求 1 转身快 2 前一位同学击到 后一位的手掌时 才能跑出 结 束 部 分 7 一 放松 轻音乐意念放松 二 总结 组织 如图一 要求 放松主动积极 认真听总结 整 理好器材 7 小 最高心率最高心率 145 次 分 平均心率平均心率 110 120 次 分 练习密度练习密度 42 45 预预 计计 部部
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