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文档简介

我的健康我做主 何为健康 健康的定义之一是生理 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况 健康不仅是没有疾病和病痛 还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态 传统的健康观是 无病即健康 现代人的健康观是整体健康 何为健康 健康的定义之一是生理 心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况 健康不仅是没有疾病和病痛 还包括躯体和生理的完美性以及良好的社会适应状态 传统的健康观是 无病即健康 现代人的健康观是整体健康 健康是人的基本权利 是人生最宝贵的财富之一 是生活质量的基础 是生面存在的最佳状态 那么如何保持健康 一 保持身体健康 毛主席说过 身体是革命的本钱 身体强壮精神才充沛 精神充沛更有益于我们学业的完成 二者的关系有点像水源与植物的关系 既然如此 我们便应当进行适度锻炼 每天运动30分钟左右 全身以出一些汗为界 当时不感到过分疲劳 这样的锻炼就会对我们的机体产生相当好的影响 二 保持心理健康 1 保持乐观的情绪 要热爱生活 热爱自己的工作 善于生活中寻找乐趣 即便是干些家务也不应视为负担 而是带着情趣去干 比如做饭 不断尝试新花样 享受烹饪的欢娱 在工作上要不断创造 在进取中实现自己的人生价值 不断感受成功的乐趣 善于排除不良情绪 遇到不顺心的事 别闷在心里 要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来 使消极情绪得以释放 从而保持愉悦心情总伴你左右 经常帮助别人 助人为乐 是一种高尚美德 其作用不仅使被帮助者感受人间真情 解决一时之难 使助人者感到助人后的快慰 经常帮助别人 就是使自己常处在一种良好心境中 善待别人 心胸大度 以谅解 宽容 信任 友爱等积极态度与人相处 会得到快乐的情绪体验 尤其是被人误解的时候 要亮出高姿态 待对方晓知真相后更会佩服你 这样宽容 关心别人也有利于营造好心境 要有广泛的爱好 比如收藏 体育 旅游 音乐等 全身心地投入其中 享受其间的乐趣 既能增长知识 又能广泛交友 在偶遇心境不佳时 这种兴趣活动也能起到化解作用 保持一颗童心 随年岁的增长 有人便产生了 看破红尘 的感觉 对什么都不感兴趣了 这样不利于心理健康 如果仍保持一颗童心 对任何事物都有一种好奇 不论对知识更新 还是对身心健康都有好处 培养生活中的幽默感 除了严肃 正式的场合外 在同事 朋友乃至家人中 说话时适当地采用幽默语言 对活跃气氛 融洽关系都非常有益 在一阵会心的笑声中 大家心情特别好 学会谐调自己与社会的关系 随着社会的发展 我们要经常调整自己的意识和行为 适应社会的规范 并不断学习 提高自己的适应力 从而减少因此而带来的困惑和压力 保持心理健康 三 社会适应 对于没有正式步入社会的我们 社会对我们来说有些过于渺茫 但是我们也深知 社会正一步步向我们走来 在这里我有一首歌
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