排球运动导论123.doc

排球复习资料第一章 排球运动导论排球运动的概念，运动特点，比赛方法1 排球运动是参与者以身体任何部位（手，手臂为主）在空中击球，使球不落地，既可隔网进行集体的攻防对抗性的比赛，也可不设球网相互进行击球游戏的一种体育项目。2 排球运动特点：击球技术特点，战术配合特点，竞赛规则的特点，场地器材设备的特点3 比赛方法：由两支人数相等的球队在被球网隔开的两块均等的场区内站成两排，根据规则以身体任何部位，将球从网上击入对方场区。4 排球运动1895年起源于美国，1905年传入中国。5 软式排球于20世纪80年代起源于日本，有充气式和免充气式。6 国际排联于1947年在巴黎成立，法国的保尔黎伯为第一任主席。7中国女排首夺冠军在1981年，五连冠时间是19811986年。8 1996年沙滩排球作为排球运动的一个正式比赛项目列入亚特兰大奥运会。9 我国于1954年加入国际排联。10“三大一从”是指从难、从严、从实战出发，坚持大运动量训练。11 我国20世纪70年代末到80年代初大胆创新了“前飞、背飞、拉三、拉四”等新战术。12 现代排球包括全攻全守排球，社会化，商业化，职业化排球；大排球13 世界排球大赛有：世界锦标赛、世界杯赛、奥运会排球赛、奥运会沙滩排球赛、残奥会坐式排球赛、世界男排联赛和世界女排大奖赛、世界沙滩排球锦标（巡回）赛每年一次，世界青年锦标赛、世界少年锦标赛。 第二章 排球技术14 排球技术：是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和其他配合动作的总称。发球，垫球，传球，拦网等技术称为有球技术，准备姿势与移动称为无球技术。只要由手法和步法组成。15 准备姿势：是为了更好地移动和完成各种击球技术，要迅速移动和使技术动作规范法化。它可分为：稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、深蹲准备姿势。16 移动的目的是为了及时接近球，保持好人与球的的位置，以便击球，同时也是为了迅速占据场上有利位置。移动步法可分为：并步，交叉步，跨步，跑步。17 正面双手传球的动作方法：准备姿势：采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置额前；赢球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前方迎出，全身各部位动作应协调一致。击球点：在额前上方约一球距离处。手型：手触球时，十指应自然张开使两手成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向，两拇指相对近“一”字型。用力方法：在迎球动作基础上，当手和球即将触前，手腕和手指要有前屈迎球的动作，当手和球接触时，各大关节应继续伸展，最后用手指、手腕的弹力将球击出。易犯错误：传球手型不好，影响传球效果。击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。上下肢传球时用力不协调。纠正方法 反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。多观察别人动作，改进自己动作。 18 二传的特点：网前传球多；移动、转身动作多；身体位置和传球手法变化大。19 调整二传：将一传不到位或离网太远的球，调整成便于扣球队员进攻的球。20 二传近体快球：传球高度为高出球网20-40厘米，根据扣球队员的特点和助跑起跳的情况，掌握好传球的速度和高度。一般是在扣球队员起跳同时，二传队员传球离手，击球点较高、肘关节微屈，手腕后仰程度角度较大，当扣球队员跳起空中最高点，球也传到最高点。21 正面双手垫球的动作方法：(一）垫轻球，准备姿势，面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立；垫球手型，两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。垫球动作，当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下，同时配合蹬地，跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。击球点，保持在腹前高度。球触手臂部位和击球部位。用前臂的手腕关节以上的10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部。击球后动作。在击球瞬间，两臂要保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球。垫击动作结束后，立即松开双臂做好下一动作的准备。（2）垫中等力量球：准备姿势，击球点和手型与垫轻球相同。由于来求有一定的力量，手臂迎击球动作的速度要慢，手臂要适当放松，主要考来球本身的反弹力将球垫起。击球时，要运用蹬地，跟腰，提肩，压腕，向前抬臂的动作击球的后下部。（3）垫重球：采用半蹬或低蹬的准备姿势，两臂放松置于腹前。击球用力时，由于来球的速度快，力量大，触球后球体自身的反弹力也大，因此不但不能主动用力迎击来球，还应采用含胸收腹的动作，帮组手臂随球后撤并适当放松肌肉，以缓冲来球力量。同时，用手臂和手腕动作来控制垫球的方向和角度。击球的手型和部位，应根据来球的情况而作变动。当击球点稍高并靠近身体时，仍可用前臂垫球；当击球点低而距身体较远时，就要用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。22 垫球技术的教学顺序：先学习原地正面双手垫球，再学习移动垫球和改变方向的垫球。在这基础上再学习体侧垫球、跨步垫球、背向垫球、单手垫球和挡球，最后学习低垫姿势、侧倒垫球、滚翻垫球、前仆垫球、鱼跃垫球、脚背垫球以及其他部位的垫球技术。练习方法：徒手模仿练习、结合球的练习、结合移动的垫球练习、结合接发球的垫球练习、结合接扣球，吊球的垫球练习。23 传球技术的教学顺序：一般正面双手传球，然后依次教移动传球，转方向传球，背传球，跳传球，调整传球，传快球和平拉开传球等；练习方法：徒手模仿练习，原地传球练习，移动传球练习，背传球练习，调整传球练习，跳传球练习。24 发球：队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。作用：发球是比赛的开始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球，不仅可以直接得分或破坏对方进攻战术的组成，还可减轻本方防守压力，为防反创造有利条件。种类：正面上手发球、正面下手发球、侧面下手发球、正面上手发飘球、勾手发飘球、跳发球。25 正面上手发球的动作方法：（1）准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于提前。（2）抛球与引臂：左手将球平稳地抛于右肩的前上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，手掌自然张开。（3）挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点处，用全掌击球的后中下部。击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅速入场。26发球的注意事项有哪些：1,：抛球要稳。应根据不同的发球方法和个人的特点，平稳地向上抛球，尽量使球不旋转。每次抛球的高度，位置和离身体都应基本固定。忽高忽低，忽左忽右，忽近忽远，都是影响烦求准确性和攻击性的重要原因。2击球要准。无论用何种发球方法发球，都要以正确的手型击球体的相应部位，使用力方向和发出球的飞行方向一致。如正面上手发上旋球时，要用全掌击球的后中部；勾手大力发上旋球，时，要用全掌击球的后中下部；发飘球时，要击准球的重心。3手法，手型要正确。不同的发球方法，需要用不同的手法和手型，不同的手法和手型发出的球，其性能也各不相同。如发上旋球，击球时要全手掌包满球，手腕还要有积极的推压动作；发飘球时，只能用掌跟或手的其他坚硬部位击球，而且要缩小击球面积，手腕不但不能推压，还必须后仰，击球动作短促有力。4,力量要适当。发球队员应根据自己的展位的距离，发球的目标位置，发出球的性能，恰当地掌握好击球的力量，这是减少发球失误的一个重要方。总之，发球时应根据比赛中得具体情况，灵活运用稳定，凶狠相结合，找人，找区相结合的各种不同性能的发球技术。27 拦网：靠近球网的队员，将手伸向高于球网处阻挡对方的来球，并触及球，称为拦网。 种类：单人拦网，双人拦网，三人拦网，盖帽式拦网，屋檐式拦网，直臂拦网，原地拦网，移动拦网，拦强攻，拦快攻，拦后排攻。 第三章 排球战术28 排球战术：是指运动员在比赛中，根据排球竞赛规则和排球运动的规律、比赛双方的具体情况和临场竞赛的发展变化，合理运用个人技术及集体配合所采取的有意思、有组织的行动。29 “四攻”战术系统：接发球及其进攻系统，简称“一攻”；接扣球及其进攻系统，简称“防反”；接拦回球及其系统，简称“保攻”，接传、垫球及其进攻系统，简称“推攻”。30 阵容配备：是参赛队根据比赛的任务、本队战术组织的特点及队员的身体情况，有针对性的、合理地安排出场队员及位置分工，充分地调配力量，科学地组合人员的策划过程。 原则：择优原则，攻守均衡原则，相邻默契原则，轮次针对原则，优势领先原则。形式：“四二”配备，“五一”配备。31 交换位置的方法：前排队员之间的换位，后排队员之间的换位，前、后排队员之间的换位；注意事项：换位前的站位，既要防止“位置错误”犯规，又要考虑缩短换位距离。当发球队员击球后，即开始换位，应力求迅速换到预定位置，立即准备做下一个动作，在对方发球时，应首先准备接对方的来球，然后再换位，避免造成接发球混乱，换位时，队员之间要注意配合行动，防止互相干扰，做到互相弥补，换位后，当该球成死球时，应立即返回原位，各自做好下次接球或进攻的准备。32 自由防守队员：（简称自由人）是指不用裁判允许、不受换人次数的限制，可以替换后排任何一名非发球队员完成防守任务，并在规则允许的范围内可以自由进出比赛场地参加比赛地参加比赛的队员。目的：主要目的是加强后排防守和一传。促进攻守平衡，使排球比赛更加精彩激烈。作用：替换后排防守能力较弱的队员；替换后排因进攻、拦网而体力消耗大的队员；适时传达教练员的临场指挥意图；自由防守队员使一传到位率得到保证与提高；自由防守队员使进攻保护得到保证；自由防守队员的防守效果明显优于其他队员，为防守反击提供了更高的条件。有利于弥补全队不足，使队伍用人更加激动灵活；自由防守队员促进了全队专位化的发展。33 排球战术：集体战术是指运动员在比赛中，为突破对方防守或抑制对方进攻，灵活地运用合理的攻防战术，按照一定的形式采取的有组织的、有目的、有针对性的集体配合行动。34 排球进攻战术：中二三进攻，边二三进攻，插三二进攻。35接发球阵形：五人接发球阵型；4人接发球阵形；3人接发球阵形；36“心跟进”“边跟进”防守阵型的概念、优缺点以及运用。 “心跟进”防守阵型：固定由6号位队员跟进防吊球及前区球，称为“心跟进”防守阵型，或称为“6号位跟进”防守队形。这种防守阵型躲在对方采取以扣吊结合为主的进攻战术，为了解决“心”空问题时所采用。其优点是加强了网前的防守能力，缺点是后排反手队员之间的空当较大，防守力量减弱。以对方4号位进攻为例，本方2.。3号位队员拦网，4号位队员后撤到4米左右防守，6号位队员跟至拦网队员身后3米附近防守，1,5号位队员防守后场，每人负责一个防区。 “边跟进”防守阵型：由1号位或5号位队员跟进防吊球及前区球，称为“边跟进”防守阵型，也称为“1,5位跟进”防守阵型。这种阵型一般是在对方进攻力量比较强，战术变化比较多时采用。这种防守阵型被目前国内外强队广泛采用。37 “中二三”“边二三”进攻阵型的概念、优缺点以及运用 “中二三”进攻阵型：又称为“中一二”阵型。是指由3号位队员作二传，将球传给4,2号位或后排球员进攻的组织形式。这种阵型是排球战术中最简单，最基础的一种进攻阵型。其优点是二传队员剧中站位，场上移动距离以及传球距离短；一传目标明确，有利于组织进攻；战术配合简单，适合初学者采用。其缺点是战术配合方法少，对方容易识破进攻意图。这种阵型在技术水平较低的球队中多被采用，在某些特定条件下，高水平的球队为稳定战局或在来不及组织复杂战术进攻的情况下，也经常采用。 “边二三”进攻阵型的概念、：又称为“边一二”阵型。是指由2号位队员座位二传，将球传给4，3号位队员或者后排队员进攻的组织形式。这种进攻队形要比组织“中二三”进攻阵型难度大，战术配合也较为复杂。其优点是进攻队员位置相邻便于互相掩护，可以组织较多的快变战术，也有利于掩护后排进攻。其缺点是对一传和二传跑动能力要求较高，当二传队员转到4号位时，跑位距离较远。尤其是对二传的的传球及分配球，以及场上的组织能力，应变能力要求较高，因此“边二三”进攻突然性和攻击性要比“中二三”进攻威力大。38 快攻：是各种快球及以快球掩护同伴进攻或自我掩护进攻所组成的各种快速多变进攻战术的总称。分类：快球进攻、自我掩护进攻、快球掩护进攻；立体进攻：指在一传不到位或前排队员运用各种快变战术组织进攻，同时也掩护后排队员从进攻线后跳起进攻，形成横向、纵深、全方位的进攻。自我掩护进攻：是进攻队员利用自己打快球的助跑、起跳假动作来掩护自己所进行的第二个真扣球动作；可分为时间差、位置差、空间差。39 排球教学的组织和实施：排球教学的组织与实施是指为了保证课的顺利进行，提高排球课的教学质量所采取的各种措施和手段。排球教学的组织与实施主要包括课前准备，课中实施，课后总结。排球教学的文件是根据国家规定的排球课程教学指导纲要和教材，结合本校教学对象，任务，场地器材等实际情况制定的，是保证排球教学顺利进行必不可少的教学文件，也是教师进行教学工作的主要依据。40 单循环制：参加比赛的各队之间均相互比赛一次，即为单循环制。（1）循环赛的比赛场数计算公式：场数=队数（队数-1）/2；（2）循环赛的比赛轮数计算方法：参赛队为奇数，比赛轮数等于队数，参赛队为偶数，比赛轮数等于队数减1。（3）单循环的编排方法：一般编排法：采用“逆时针轮转方法”进行编排，先以阿拉伯数字为代号，代替队名进行编排。把队数按U型走向分成