影响大学生心理健康.doc

四川师范大学学报（社会科学版）2007年12月 Journal of Sichuan Normal University(Social Sciences Edition) Dec,2007影响大学生心理健康的寝室物理环境及其优化刘卡静 作者简介：刘卡静，女，四川师范大学文理学院心理学系教师；a 戴 艳 戴艳，女，四川师范大学文理学院心理学系系主任，四川师范大学教育科学学院副院长。b（四川师范大学文理学院，四川 成都，610110）内容摘要：寝室是大学生在校期间学习、生活的重要场所，其物理环境是大学生心理健康的重要影响因素。本文论述了寝室色彩、噪音、拥挤程度对大学生心理健康的影响，并对如何优化大学生寝室物理环境、增进大学生心理健康提出了一些意见和建议。关键词：心理健康；寝室；物理环境；优化145 刘卡静 戴艳 影响大学生心理健康的寝室物理环境及其优化一 前言伴随着社会经济的发展和我国解放以后第一个青年人口上学高峰，我国实行了高校扩招。今年来，大学生作为一个特殊的青年群体，其人数和规模不断增加的同时，大学生心理健康问题种类增多及严重程度的上升，引起了教育界和全社会的广泛关注。国内多项调查显示，大学生群体心理健康问题相当普遍。国家教委1989年初对全国的12.6万名大学生抽样调查，发现我国大学生心理疾患患病率达20.23%；各种精神疾病的发生率呈上升趋势，并成为学生休学、退学的主要病因1。甘肃省青少年教育研究所最近的几次心理健康调查也表明，西部地区大学生的精神行为阳性检出率为16%，心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右。大学生的精神问题主要表现在自闭、抑郁、焦虑、偏执、强迫和精神分裂等几个方面2。目前，国内外心理学界普遍认为，影响大学生心理健康的因素一般可分为个人因素（包括个人生物因素和心理因素）和环境因素（包括学校、家庭和社会三方面）。环境因素尤其关注家庭因素中的亲子关系、教养方式、依恋类型和婚姻失和；学校因素则更多地关注学习压力、同伴关系、不良的教育环境；社会因素更多关注就业压力、社会支持系统、媒体影响，以及重大生活事件等。这些因素对大学生心理健康的影响是非常明显的。心理是环境作用的产物，心理是脑的机能。这里的环境包括心理环境和外在环境。大学寝室作为大学生在校期间学习、生活的重要场所，其物理环境势必会影响大学生的心理环境，而无论是物理环境还是心理环境都对大学生心理健康有着举足轻重的影响。但目前大学生寝室物理环境对大学生心理健康的影响还没有受到足够的重视，相关研究也比较匮乏。影响大学生心理健康的寝室物理环境因素很多，包括清洁、空气、光、水、色彩、排水设备、温暖、被褥、食品、噪音、通风、辐射、拥挤等等。本文试图从大学生寝室色彩、噪音、拥挤这几个方面论述影响大学生心理健康的寝室物理环境因素，并对如何优化大学生寝室物理环境，增进大学生心理健康提出一些意见和建议。二 影响大学生心理健康的物理环境因素及其优化南丁格尔是最早关注物理环境对心理健康影响的人。在其著作中显然没有明确提出“环境”的概念，但她频繁地使用了通风、温暖、清洁、噪音等概念，她认为物理、社会和心理是相互联系的3。在此基础上，孙丽媛指出：在护理理论中，物理环境是指除病人本身以外,影响健康及疾病过程中所有的外界客观因素, 如清洁、空气、光、水、排水设备、温暖、被褥、食品、噪音、穿堂风等，物理环境作用于环境的所有其他方面4。朱晓霞也提出产生人们心理的环境分两部分：物理环境（Physical Environment）和社会环境(Social Environment)。物理环境是指研究对象周围的设施、建筑物等物质系统5。因此，影响大学生心理健康的寝室物理环境因素应当是指，寝室中除大学生以外，影响其心理健康的设施、建筑等物质系统。本文主要论述色彩、噪音、拥挤三个方面对大学生心理健康的影响及其优化。（一）寝室色彩对大学生心理健康的影响及其优化伦敦泰晤士河附近有一座黑色的桥，它因每年在桥上自杀的人数惊人而闻名于世。将其改漆为绿色以后，在桥上自杀的人数明显减少。有关专家分析，如果将它改成粉红色、天蓝色等更明亮的色彩就可能会使自杀人数再次下降甚至趋近于零。自然环境中的色彩虽然不可能是自杀的主要原因，但对人的心理却有很大的影响。有研究表明，阴沉晦暗的黑色容易使人心情中的痛苦和绝望加重，把人推向死亡的边缘，而愉快艳丽、充满生机的天蓝色、粉红色却使人在绝望中看到一线光明，重新点燃生命的火花。同样，大学生寝室的色彩对大学生心境、情绪的变化，引起不同的体验有着潜移默化的影响。但这种影响却往往被人们忽视，甚至连被影响者本人也觉察不到。大学生寝室的色彩主要包括建筑（墙壁和地板）、桌椅、床柜等家具和床上用品及小摆设等四个方面。现在的学生寝室墙壁都是白色，地板一般是水泥地面的水泥本色深灰色，阳台和卫生间的瓷砖也是白色居多，其他硬化地面也几乎都是水泥本色。这两个颜色都属于冷色调，比较适合夏天，冬天就显得更冷，让人产生距离感。学生的书桌、椅子和床及柜子几乎都是木头的本色，暗黄色，或是漆成淡黄色。黄色可刺激神经和消化系统，加强逻辑思维，但它适宜于书房、餐厅，不宜于主要与用于休息的寝室。而且现在大学生的寝室几乎是一住进去几乎就要住四年，寝室主要的大的色彩没有什么变化，一年四季都一样，容易产生审美疲劳，引起心情抑郁。而合理设计和优化大学生寝室的色彩搭配则有利于大学生心理健康，提高休息效率。 一般来说，红色、橙色、黄色给人以热烈、兴奋的感觉，而青色、绿色、蓝色则给人以清爽、娴雅的感觉。从医学角度来讲，红色可以刺激和兴奋神经系统，增强血液循环；绿色可镇静神经系统，促进胃液分泌，帮助消化，并有助于消除疲劳；黄色可刺激神经和消化系统，有助于加强逻辑思维能力；蓝色有降血压的作用，可使脉率减慢，对消除紧张情绪，减轻头痛、头晕及失眠症状非常有益；橙色能诱发人的食欲，有利于钙质的吸收；紫色对运动神经及淋巴系统有抑制作用，能维持体内血钾的平衡，对高血压患者及孕妇有镇静作用；白色有镇静的作用；黑色的压抑及凝重感，可增加病人的痛苦和绝望心理6。所以大学生寝室的桌椅和床及柜子可以多以绿色为主，床上用品可以以天蓝色和粉红色为主，并可以根据季节的变换而变换。比如夏天用天蓝色，冬季则用粉红色。大自然是最好的设计师，自然环境中由各种植物构成的各种绿色是我们最理想的色调，它是大脑皮层最适宜的刺激，也是最好的放松、调节大脑的颜色。因此，我们可以引导学生在进行寝室文化建设时加大寝室“绿化”建设，而不仅仅是增加几个字，挂几幅画。这样，在学习之余回到寝室休息时，不仅能消除疲劳，还能舒畅心情、启迪智慧，有利于大学生心理健康和良好心理素质的培养。（二）寝室噪音干扰对大学生心理健康的影响及其优化现代社会，噪音已成为一大公害，时时侵扰着人们的学习、工作和休息。可能许多人都有过因噪音而分散注意力的经历，尤其是突如其来的声音刺激，更容易使人注意力不集中，降低学习、工作效率。狭义的噪音是指非音乐形式的声音，但广义的噪音还包括一切自己不愿意听到却又无法逃避的其他声音。大学寝室是一个共享的空间，四八个人生活在一起，大家打电话、放音乐、看电视等各种声音混合在一起就会构成一种噪音污染，尤其在晚上休息的时候更为明显。这严重影响一部分同学的学习和休息，导致其情绪的不稳定，引起失眠、烦躁、焦虑等不良情绪和躯体症状，危及大学生的身心健康。噪音会使人烦躁不安、冲动易怒、情绪反常，进一步引起神经衰弱，产生头痛、头晕、失眠等症状。美国的亨利莱对此作了首次科学研究，证明噪音可以像药品那样改变人的情绪。通过小鼠试验发现噪音可以改变鼠脑的化学构成，从而影响其情绪和精神状态。通过对两组老鼠进行比较，发现在噪音分贝较大环境中的一组比在噪音分贝较低环境中的一组表现得更为烦躁、冲动和易怒。刘美莲等人的研究也发现：96分贝的噪音足以对学习活动造成明显的障碍，对心理健康也有明显影响。而伴随着校园经济的发展，现在大学校园周边的商业园区的商业圈也基本成熟，并渐成规模。值得注意的是，许多商业园区和学生寝室仅一墙之隔，各种噪音严重影响到学生的睡眠，进而可能引起失眠、头晕、头痛等症状，甚至引起烦躁不安、冲动易怒、情绪反常等不良心理和行为。另一项研究表明，在洛杉矶机场附近上学的儿童由于每天受飞机噪音的干扰，与远离机场的学校里听不到这种噪音的学生相比，在家庭经济条件和其他社会条件基本相同的情况下，前者比后者血压更高，面对困难时更容易放弃，在完成要求注意力集中的任务时成绩更差。要改善大学生寝室环境，减小噪音污染，首先应该加强学生思想道德修养，使之懂得如何适应寝室生活。其次，对来自周边的噪音应该取得当地政府的支持，配合学校，加强周边商业圈活动的规范管理。如规定KTV、练歌房等12点以后不得再营业，或要求其装修时必须选用达到国家标准的吸音材料。在外部不利条件难以改变的情况下，应着眼于加强寝室硬件建设，如采用隔音玻璃或使用吸音材料。这样，学生在安静的环境里休息才能保证良好的睡眠和心境，从而改善学生的心理健康状况。（三）寝室拥挤对大学生心理健康的影响及其优化伴随着扩招，高校不得不开始面对“学生过剩”的问题。学校超负荷运转，食堂、图书馆、公共浴室、运动场和教室等各个地方都有人满为患的感觉。拥挤（crowding）是一种由于社会接触过多或丧失隐私而引起的主观感觉，即感到刺激过多8。需要区别的是“高密度”一词，高密度不一定产生拥挤的感觉，这取决于具体的场所和人们之间的关系。在电梯、公共汽车和澡堂里，密度过高使人感到不舒服；但在文艺晚会、联欢会或同学聚会时人多却带来热闹得感觉。研究者卡尔霍恩的实验显示，在拥挤的环境中，老鼠会出现各种异常行为，尤其反映在与繁殖后代相关的行为上。当拥挤过度时，人们容易产生注意和感觉的超负荷，并且使人丧失对环境的控制力，从而使人产生紧张感或进入应激状态。而这种应激状态使人烦躁或焦虑，情绪易怒，助人行为明显减少，并且不原意参加社会交往活动，使人变得更加自闭和抑郁。凡是住过老式学生寝室的人都会有体会，学生宿舍的走廊又长又窄，光线暗淡，一层楼只有一个卫生间，在这种筒子楼里，拥挤感会明显增加。由于招生规模的扩大导致住宿紧张，很多高校这种已经废弃的筒子楼现在又重新投入了使用，相当一部分学生就住在这样给人强烈拥挤感的筒子楼里。而另一些学生虽然没有住在筒子楼式的宿舍里，但其局住条件同样堪忧：宿舍几乎都是68人一间，两边摆上两排高低床后，中间还要摆一张大家吃饭、写作业、放水杯和各种物品的大桌子，再加上68根方凳，寝室几乎就没有多余的空间，甚至走路都可能碰撞对方的身体。而行动中与人或物体的碰撞容易使人产生强烈地焦虑和烦躁，使人易怒。有研究表明，室内物品摆放整齐减少行走过程中的碰撞可以使人的抑郁和易怒情绪明显减少。大学生的绝大部分时间都是在寝室中度过的，寝室是他们重要的学习和休息场所，也是他们相对于教室和图书馆更容易产生个人私密感的场所。可由于寝室的拥挤，尤其是住下铺的同学，因为其他同学坐自己的床，在自己床前吃饭、做作业等，好像自己的一举一动都有人注意，极容易丧失个体的私密感。个体私密感的丧失是个人心理安全感丧失的重要原因。这种安全感和私密感的丧失容易引起多疑、焦虑、神经衰弱等症状，对大学生的心理健康极为不利。为此，改善大学生居住环境，应多采用四人间（一个学生一张床和书柜连体的家具：上面是床，下面是写字台），留出更多学生活动的空间。即使一时没有办法达到，也应该帮助学生寝室合理规划（尤其是高年级寝室），让寝室始终保持整洁和清爽，这有利于增进大学生心理素质，减少问题行为。三 结论总之，大学寝室是大学生在校期间主要的学习和休息的场所，社会、学校和学生都应当重视其物理环境对大学生心理健康的影响，共同努力改善大学生寝室的物理环境的各种因素:合理搭配色彩，并常有变化；重视周边环境的管理和寝室硬件的建设；合理规划大学寝室的布局，适当增加人均寝室面积等，综合改善大学寝室物理环境，提高大学生心理健康水平。注释：1王卫.大学生心理健康机制伦J，青年研究，1994（6）.2关注大学生心理健康./health/2004-09/17/content_1992867.htm3潘孟昭.护理学导论M.北京人民卫生出版社，1991，46.4孙丽媛.南丁格尔环境理论J.大理学院学报,2004（3）.5朱晓霞.异化和趋同从心理学教徒谈传统及潮流J.南方建筑，1996（3）.6色彩与健康的关系. /360/fsjk/fsxg/83822.html7郑希付诸主编.健康心理学M.华东师范大学出版社.2003年5月第一版，116.8Dennis Coon 著，郑钢等译.心理学导论思想与行为的认识之路J.中国轻工业出版社，813.Dormitory Physical Environment And Its Improvement Affecting Psychological Health of College StudentsLiu Ka-jinga Dai Yanb( Arts and Science College of Sichuan Normal University, Chengdu, Sichuan 610110)Abstract: Dormitory is an important place for college students. Its physical environment will affect the psychological health of them. The article shows the factors