大学生朋辈心理互助

大学生朋辈心理互助 国内外心理治疗方法 身边事实 2002年清华大学刘海洋硫酸伤熊事件2004年马家爵事件2006年10月一女博士跳楼2006年11月复旦大学一女研究生跳楼在大学生中间 这样事情对我们来说早已不是陌生话题 是什么原因导致悲剧发生 答案之一是 压力 我们缓解压力的方式 寻求他人帮助 但刘广珠 1998年 的相关调查研究表明 11 02 的大学生选择寻求帮助84 4 的大学生很少 偶尔寻求帮助4 58 的大学生根本不用寻求帮助 心理问题常常是心理防御的结果 Doyouknow 心理冲突 心理问题 心理压力 心理干预 心理危机干预 危机预防 危机介入 危机善后 危机前阶段 危机发生阶段 危机后阶段 认识生命欣赏生命珍爱生命积极人生 减轻压力 早期发现 转化危机 心理危机干预对象 案例1 自己的钱包丢了 来防者有几种表达方式 如 1 我的钱包丢了 2 我的钱包被偷了 3 我的钱包被该死的小偷偷了 4 真晦气 钱包丢了 5 真是倒霉透了 心理危机干预对象 案例2 自己的自行车与他人的车撞了 有四种表达方式 1 自行车撞了 2 我撞了他的车 3 他撞了我的车 4 真晦气 自行车撞了 Doyouknow 显然 不同的言语表达了背后隐藏的是不同的人格特征 心理咨询名言 搞清楚一个什么样的人有问题比一个人有什么样的问题更重要 朋辈互助中需重点关注的人群 一 学习困难学生 如 学习状态不是很正常的学生 学习不是很顺利的学生 失去学习兴趣和学习动力的学生 转专业后出现学习困难的学生 留 降 级以后仍然存在学习困难的学生 无法正常毕业的学生 朋辈互助中需重点关注的人群 二 陷于情感危机中的学生 如 失恋后长期不能摆脱失落情绪的学生 人格发育不良者失恋后 例 不同的情感模式对应不同的亲子关系与个性特征 有情感危机的男生 朋辈互助中需重点关注的人群 三 经济困难学生 如 经济特别困难又性格内向 不愿求助或缺少求助途径的学生 家庭或本人出现重大变故 如疾病 情感等 的经济困难学生 因为经济困难的原因而出现比较明显的抑郁沮丧 内向孤僻 人际交往障碍 高压力 低自尊等心理问题的学生 朋辈互助中需重点关注的人群 四 经常出现情绪困扰 行为异常的学生 如 情绪低落抑郁的学生 有强烈的罪恶感 自卑感或不安全感的学生 存在明显的攻击性行为或暴力倾向的学生 朋辈互助中需重点关注的人群 五 所谓的优秀生 六 长期患有严重的生理疾病的学生 七 患有严重心理疾病的学生 八 人格障碍且缺乏社会支撑的学生 九 过去有过自杀企图或行为的学生以及有自杀倾向的学生 十 人际关系失调后出现心理与行为异常的学生 十一 因违反校纪校规受到处分的学生 十二 过度使用计算机 网络成瘾的学生 十三 把大部分精力时间用于炒股而忽略人际互动与正常学习的学生 十四 有伤害自己和伤害他人的意念和行为的学生 特别关注近期有下列讯号的人群 一 情绪突然明显异常者 如 特别烦躁 高度焦虑 恐惧 易感情冲动 或情绪异常低落 或饮食睡眠受到严重影响者 二 不明原因突然给同学 朋友或家人送礼物 请客 赔礼道歉 诉说告别的话语等行为明显异常者 三 谈论过自杀并考虑过自杀方法 包括在信件 日记或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头者 那我们该如何治疗呢 西汉刘向尝言 书犹药也 善读者可以治愚 阅读疗法如良药治病 亦必须合理应用 对症下药 阅读疗法 概念阅读疗法又称图书疗法 是通过向咨询者推荐一些有益的相关书籍 使咨询者通过独立阅读或指导性阅读 以缓解或消除心理困扰 促进身心健康 提高工作和生活质量的一种心理治疗方法 阅读疗法的意义1 阅读疗法是以书籍作为治疗手段的一种心理治疗方法 朋辈心理辅导员可以根据大学生交际困难 就业压力 性困惑 恋爱苦恼 自卑 孤独 焦虑 抑郁 厌学等常见心理困扰 有针对性地选择不同类型的书籍对咨询者进行阅读指导 使之从阅读过程中通过知识的力量解决心理困惑 从而减少因朋辈心理辅导员个人水平高低带来的咨询效果差异 2 与常见的朋辈心理辅导方法 如面谈 电话和QQ交流 相比 阅读疗法具有随意性 灵活性 宽泛性 保密性及无偿性等特点 不受时间和地点的限制 便于保护大学生的隐私 属于内隐性 保护性 诱发式的心理健康教育方式 学生可以没有精神压力和顾虑 轻松愉快地获得心理知识 解除心理困惑 预防心理疾病 提高心理素质 3 阅读疗法所采用的书籍往往是经过实践检验 具有普遍指导意义的读物 因此即便朋辈心理辅导员更替频繁 但分门别类编制好的推荐书目是具有稳定性的 可以使高校朋辈心理辅导工作得以有效承继 此外 阅读疗法的具体实施需要有一定专业性的心理工作人员进行指导 朋辈心理辅导员有效弥补了高校专职心理辅导教师紧缺的局面 从而也使阅读疗法能得以广泛开展 具体措施 1 图书馆 院系资料室丰富的馆藏资源是开展阅读疗法的前提 因此必须加强学校心理健康教育中心 图书馆 院系资料室之间的沟通 联系与合作 可以通过学校心理健康教育中心提供相关的心理辅导书目和类别 由图书馆 院系资料室进行采购 并提供借阅服务 2 朋辈心理辅导员在阅读过程中起着关键的指导作用 要能够根据大学生的自身特点 有计划 有针对性地开出适合咨询者各种心理需要的 药方 引导咨询者深入阅读 使之在心理上产生强烈的认同和共鸣 从而找到解决心理问题的答案和办法 达到自我修正和治疗的目的 3 大学生的认知水平比较高 自我我教能力比较强 阅读本身就是大学生获取信息和完善自我的必要途径 阅读不仅可以营造良好心情 松弛紧张情绪 也可以培养人的意志 促进人格完善 因此 朋辈心理辅导员不仅可将阅读疗法用于治疗 更应该帮助大学生将阅读形成生活习惯 使之通过读书增长心理健康知识 增强抵御心理 病毒 的免疫力 这是目前应用较为广泛的一种心理治疗 治疗者相信让病人尽情吐露内心的矛盾 尤其是一些难言的隐私 达到精神发泄 则能够治愈或减轻精神症状 他们采用自由联想的方法 鼓励病人用语言来表达深埋于潜意识中的思想或情感 在谈话过程中不加任何限制 不管所讲出的内容是否合乎逻辑 甚至带有淫秽的词句 但经过治疗者的分析和联系 从而推论出病人在潜意识中存在的矛盾或内心冲突 治疗者对病人谈话的解释 或指出其所述的内容有什么心理动力学的涵义 其目的就是让病人领悟 进而克服自己的防御反应 并建立起新的行为 精神分析疗法 精神分析疗法 精神分析疗法的其它两个重要方面是阻抗和移情 阻抗是病人自觉或不自觉地回避那些轻浮小事或敏感的话题 移情是病人将治疗者当作自己的配偶 父母或其他重要人物来对待的情景 若能深入分析阻抗或移情的情感 治疗者就可获得病人生活中至关重要事件的线索 从而易于治疗 在此应该指出 移情不是对治疗者 产生爱情 也不是有其它什么意图 这是治疗中的一个基本部分 这是近30多年来逐渐发展起来的一种疗法 它包括几种以学习理论为基础的不同的治疗方法 行为治疗的原则来自巴浦洛夫的经典条件反射 斯金纳的操作条件反射 以及替代的学习方法 行为治疗认为 适应不良的行为是学习得来的 而利用从学习实验室中发展而来的技术方法 能够使病人以新的 适宜的反应来代替适应不良的行为 从而建立所期望的行为 行为疗法 行为疗法 在行为治疗中 较为常用的方法有 系统脱敏法 为沃尔帕所创 即对容易引起病人焦虑的环境外 通过学习而逐渐适应 快速暴露法 又称满灌法 即通过直接暴露和延长引起焦虑的刺激 来消除已形成的恐惧 厌恶疗法 即通过与某种不愉快的刺激的结合 以消除要戒掉的行为 此外 还有示范法及代币强化法等 行为疗法 行为治疗现应用于恐怖症 强迫症 精神活性物质依赖及性功能障碍等 并获得较好效果 对精神分裂症的康复也有一定作用 这是人本主义流派中一个代表性的心理治疗 治疗者把病人作为一个有自尊心的主人来看待 而不是一个普通的病人 故用咨客一词 在进行治疗时 治疗者让咨客畅所欲言 但不需要什么自由联想 治疗中的关键是治疗者处于中间的媒介 帮助咨客发泄他的感受 治疗者耐心地倾听 为达这一目的 当交谈时治疗者不断用反响来激发咨客的情绪 一再重复咨客在交谈中所表现的最基本的情感 治疗者不能把自己的意志强加在咨客身上 而是帮助他弄清问题 增加自我了解和适应能力 发展其成长潜力 从而获得治愈 患者 当事人 中心疗法 国外主要心理健康教育经验 1 重视心理健康教育课程的开设美国等国家的大学一般都开设有心理健康必修与选修课 例如 在美国的PurdueUniversity就开设了健康心理学 变态心理学 人类性行为 衰老和死亡等课程 由于此类课程易学易考 许多大学生愿意选修此类课程 美国有的大学很重视新生入学时的心理健康教育 在新生入学教育的课程中一般都包括两个小时的心理健康辅导 由临床心理学专业的教授主讲 内容是介绍学校心理咨询服务机构的有关情况 并讲授一些常见的心理问题的应对策略 2 积极建立心理健康教育组织机构主要发达国家都有心理健康类学术组织 如在美国 学校心理学有两个最重要的国家级专业学术团体 一个是美国心理学会 APA 下属的学校心理学分会 DPS 另一个是国家学校心理学学会 NASP 此外还有一些热心于学校心理学研究的国家级学术组织 国家学校心理学顾问咨询学会 学校心理学教育者学会 学校心理学临床督导学会等 3 重视学校心理健康教育工作者队伍建设首先 各国都大大提高了培养心理健康教育工作者的力度 规范培养课程的内容 另外 专业见习和实习也是不可少的一环 4 注重对象的全体性与针对性 内容的丰富性与需要性 目标的全面性和发展性教育对象由过去单纯面向心理障碍的学生扩及全体学生 对象的全体性 不少计划还是针对弱势群体或者高危人群 注重针对性 辅导内容由心理治疗 职业指导扩展为生活辅导 学习辅导和职业辅导 其中生活辅导是对学生整个人生 整个人格的辅导 内容丰富性 另外根据学生的实际需要安排具体的教育内容 内容的需要性 辅导目标由解决心理与就业问题扩展为解决和预防各种心理问题和病患 提高素质促进发展 并且把发展性目标作为目标体系的重要部分 5 重视资源整合 干预形式多样化1 由于辅导人员与学生人数的比例悬殊 造成辅导只能为少数有心理障碍的学生提供服务 为了解决这一矛盾 许多国家整合学校 家庭 社区的辅导资源 形成学校 家庭 社区相结合的辅导网络 以发挥资源的整合优势 满足学生的需求 2 国外的干预形式也是多样的 如美国主采用三种干预措施来达到心理健康教育的目的 其一是个体干预 指心理健康教育工