老人康乐小组工作活动计划书

精品文档 1欢迎下载1欢迎下载1欢迎下载 小组计划书小组计划书 小组名称 一米阳光 导师 郑蓉 张祥晶 组员 郑小蓉 组长 冯雅琼 组长 刘思阳 蓝丽娟 宋洁 王燕娜 张俏 费方超 金林海 李力 舒怡 张仲洁 王旭剑 理念理念 根据马斯洛的需要层次理论 每个人都有被尊重的需要和权利 参加活动的老年人 不管其籍贯 性别 年龄或者家庭背景等如何 每个人都是平等的 都是值得尊重的 年 龄的增长是一个客观的不容改变的现实 这是人成长的必经过程 人在年轻时候为社会奉 献力量 促进人类的进步 而当他们渐渐老去的时候 社会应该以一种反哺之心来为老年 人的晚年生活创造一个和谐 愉悦的环境 每个人都是有力量的 有能力改变自己的生活 状况 即便是老年人 或许在身体状况上他们并不如青年时候强壮 通过一系列的活动设 计 我们相信老年人有能力去自己提升自己的生活能力 理论架构理论架构 社会活动理论认为 社会活动是生活的基础 人们对生活的满意度与社会活动紧密联 系在一起的 社会活动是老年人认识自我 获得社会角色 寻找生活意义的主要途径 老 年期是中年期的延续 老年人依然有能力和愿望参加各种社会活动 在老年期 社会和个 人的关系本质变化并不大 因此 老人应当尽可能多地参加各种各样的活动 只有多方参 与生理 心理和社会的活动 才可能充分地保持老年人生理 心理和社会等方面的活力 更好地促进老年人生理 心理和社会等方面的积极进步 现实的情况是 许多老年人想有 所作为而苦于没有机会 一些老年人因退出社会主流生活而导致老年抑郁症 有些老人因 枯坐家中无人交谈而提前脑退化 现代医学证明 勤于用脑的人比懒于用脑的人 脑力活 动退化的速度要缓慢得多 较少说话的老人比常有人陪伴的老人更多患老年痴呆症 因此 让老年人保持较高的活动 积极参与社会生活 对防止老年人大脑退化具有毋庸置疑的作 用 随着核心家庭和双职工家庭的增多 快速的生活节奏和竞争压力使子女很难抽出更多 的时间陪伴老人 所以 鼓励老人自我调适 积极投身社会生活而不是独处一隅 就显得 十分重要了 目标及目的目标及目的 精品文档 2欢迎下载2欢迎下载2欢迎下载 目标 目标 丰富老年人的生活 增加老人的养生知识 增进友谊及拓宽生活圈子 目的 目的 1 通过调动老人之间交流和分享的积极性 从而帮助他们初步建立关系 为老人在福利 院生活建立支持系统中发挥作用 2 通过带动老人们参与游戏和分享养生知识 使老人体验到老有所学 老有所乐 发挥 他们的潜能 充分体现长寿而活得精彩的宗旨 3 通过小组内老人回忆往事 以及老幼结对子等形式 帮助老人建立并加深老人的自我 价值感 服务对象 服务对象 市二福院休养员 小组特征小组特征 1 性质 康乐性活动 2 日期 2012 年 3 月至 5 月 3 时间 9 30 10 30 4 节数 6 节 5 地点 社会工作服务中心 6 人数 10 12 人 招募方法 招募方法 1 在院内张贴宣传海报 2 请管理处的工作人员协助宣传 3 向老年人发出邀请 每节活动计划每节活动计划 第一节 活动内容 日期及整节活动时间 2012 年 3 月 14 日 9 30 10 30 活动主题 你是我朋友 一米阳光一米阳光 第一次活动策划第一次活动策划 你是我朋友你是我朋友 一 活动环节一 活动环节 活动时间活动时间活动地点活动地点活动目的活动目的活动内容活动内容备注备注 精品文档 3欢迎下载3欢迎下载3欢迎下载 5min 简单介绍新闻联播 具体内容 具体内容 亲爱的爷爷奶奶 大家早上好 今天是 2012 年 3 月 14 日 农 历二月二十二 下面来看今天 的主要内容 杭州市第二社会 福利院的老人闲暇生活一向多 姿多彩 自今天起老人将迎来 新一轮春天 杭州师范大学政治经济学院社 工 091 走进二福院 开展为期 六次的老人特别活动 活动主 题为 一米阳光 今天他们要 开展的是名为 你是我朋友 的主题活动 本次活动分为如下内容 破冰 游戏 你我的红歌 蕉蕉心 下面让我们走进老人与同学们 的世界 分享他们的快乐时光 1 提前准备新闻 联播音乐及背景 2 一名播报员 3 播报员播报进 程中 需保持口 齿清晰 语速放 缓 以方便老人 理解 10min 同学与老人结对子 以方便照顾老人及 以后的活动开展 1 找朋友 主持人开场语 主持人开场语 各位爷爷奶奶 很高兴今天能 来到这里和大家一起玩儿 一 起笑 一起提高 我是主持人 XXX 我们都是来自杭州师范大学的 社工 091 班 今年已经大三了 在这里看到各位爷爷奶奶 各 个都老当益壮 意气奋发 我 们都很兴奋 相信我们一定能 够度过一个愉快的 60 分钟 具体内容 具体内容 1 每个老人 同学手中都拿到 一张写有数字的卡片 2 有主持人安排合理顺序 找 出抽到同样数字老人和同学 结成对子 2 签订契约 契约见附表 首先主持人宣读一下小组契约 书 然后征求下老人的意见 如没有意见 让老人签名 1 事先准备好 写有数字的 卡片 2 工作人员可 在一旁帮助 解释契约 如有老人不 方便签字 可帮助其代 签 20min 二福院 使成员相互认识 相互介绍1 事先准备小卡 精品文档 4欢迎下载4欢迎下载4欢迎下载 打破初期沉默与尴 尬 介绍自己 加 强彼此沟通 具体内容 具体内容 1 全体组员围坐成圈 由某人 开始顺时针方向起立 做自我 介绍 同学们介绍时 需向老 人递上自己的小卡片以加深老 人了解与记忆 2 由主持人随机抽 A 让 B 说 出 A 的名字或姓氏 A 与 B 属 不同群体 3 回答正确的 A 和 B 要在大家 的见证下拥抱以示友好 4 回答错误的人按个人情况考 虑是否需要表演简短才艺 两 人重新介绍对方后在大家见证 下拥抱以示友好 片 2 小卡片中包含 同学的个人照片 及姓名 联系方 式等信息 3 多准备额外几 张卡片 如若后 来有老人进场可 以分配对子 10min 热场 培养同学与 老人间的协作能力 和感情 你我的红歌 具体内容 具体内容 1 每个老人发放一张歌词 2 主持人说开始 每对按歌词 顺序唱出歌曲 连成一首歌 最后合唱 1 同学与结对老 人同坐 这一轮 环节相互配合 2 歌词需提前 裁剪完毕 蕉蕉心 具体内容 具体内容 1 每个组有若干个人 每人一 个香蕉 围成一个圈 2 去吃左边人手里的香蕉 如 甲用右手剥开乙左手的香蕉并 吃掉 同时要拿住左手的香蕉 给丙吃 1 香蕉切半 以 使老人不至于食 用过多 2 提前调查有无 由于身体原因不 能吃香蕉的老人 10min 锻炼组员个人的手 脚灵活能力 组员 之间的相互配合能 力 并希望组员在 相互配合的过程中 更加融洽 备用游戏 拼字游戏 具体内容 具体内容 1 找一首诗词 或者对联 成 语等 把诗词里字的偏旁部首 全部拆开写在卡片上 2 老人和同学一组 先把字拼 出来 然后看着散乱的字把诗 词拼出来 1 如遇到由于自 身身体原因不能 吃香蕉的老人 临时选用这一游 戏 2 事先尽量调查 好人数 选择合 适的诗词 3 诗句最后有出 入无法拼凑完整 应做好应急措施 例如先念一句 精品文档 5欢迎下载5欢迎下载5欢迎下载 诗 或者最后一 句诗让知道的老 人回答 5min 处理情绪 解释后 面 5 次活动的内容 形式 结束本次活 动 主持人总结语 主持人总结语 可爱的爷爷奶奶们 由于时间 关系 今天的活动就到这里了 很高兴能和各位爷爷奶奶度过 这一小时的时光 爷爷奶奶 你们开心吗 与老人互动 探寻他们对本次活动的满意程 度 如果爷爷奶奶想念我们了 可以随时用卡片上的联系方式 联系我们哦 我们下次再见咯 新闻联播导播词 新闻联播导播词 今天的新闻联播内容播送完了 下期活动 社工 091 的同学们 将与老人一起探讨关于养神的 话题 我们下期再见 10min 备选游戏做操 见附表 2 1 需照顾到某些 运动不便的老人 选择健身操及正 式运动时需提起 注意 2 同学们要给予 老人适当的帮助 二 准备物资及经费预算 二 准备物资及经费预算 项目经费备注 联系卡 小本子 1 元 本 16 本 16 元13 个同学 3 本备用 歌词2 张 0 2 元 张 0 4 元字体大小要适当 需照顾老 人的眼睛 香蕉30 元大小需适当 小组契约 红纸 0 5 元提前准备好签字笔 小卡片 数字结对子 自备纸张 歌曲 香蕉备用游戏 5 元 合计 51 9 元 三 注意事项 三 注意事项 1 主持人串词需提前审慎决定 精品文档 6欢迎下载6欢迎下载6欢迎下载 2 主持人及同学们需敏锐感知老人的心理状况及身体状态 如遇特殊情况需及时冷静处理 3 整个活动进程需放缓 照顾到老人的承受力 精品文档 7欢迎下载7欢迎下载7欢迎下载 附表 1 我们的契约我们的契约 我愿意以真诚的态度参与 一米阳光 主题活动 主动配合 积极参与 与组员 共同进步 在活动过程中守望相助 为团 体的融洽献出自己的一份力 2012 3 14 团体签名 精品文档 8欢迎下载8欢迎下载8欢迎下载 附表附表 2 2 健身操 健身操 一 手腕操 第一步 握紧拳头 再松开手指 如此重复多次 第二步 按顺时针和逆时针转动手腕 第三步 放松甩手 第四步 使手掌向上或向下弯曲 手腕操可以使手和手腕关节更灵活 并使手腕处于放松状态 二 头部操 上体保持不动 头颈尽量向左侧转动 直至看到肩部为准 保持 3 至 5 秒钟 然后再 将头颈向右侧转动 要求同上 重复做 5 至 10 次 这组运动可以促进头部血液循环 改善 大脑功能 增强记忆力 特别适合脑力劳动者工作之余来做 三 腹部操 站在桌前 两脚开立 与肩同宽 上体以腰为轴向左旋转 两臂向两侧摆动 与此同 时 右前臂及手拍打腹部 左前臂和手腕拍打腰部 使腹背都得到锻炼 而且可以使手和 臂得到放松 然后换手 换方向做 四 全身操 双手自然下垂 两脚开立 与肩同宽 两臂经体侧上举 同时双手相对 然后翻掌向 上 尽量上托 两眼看手指并深呼吸 3 次 还原后重做 反复做 5 至 10 次 这组动作可以 促进全身血液循环 增大肺活量 尤其适合久坐办公室的脑力劳动者 五 膝部操 上体直立 两脚靠拢 膝盖微屈 双手扶膝 由右向左旋转 10 次 再由左向右旋转 10 次 这组动作有利于双腿的血液循环 让久坐不动的双腿得以舒展 防止腿部疾病发生 六 腿部操 双手叉腰或扶于支撑物上 抬左脚并伸向前方 脚尖向上勾起 然后脚跟稍用力下蹬 换右脚再做 重复 10 余次 足部运动越来越受人们的关注 因为腿是人的第二心脏 恰当 的腿部运动有利于血液回流 七 支撑操 当你的客人来家吃饭 而他还未到来时 你可以利用写字台或其他家具做一些臂力练 习 离开写字台 1 米左右 身体前倾 双手以肩宽的距离撑在桌子边上 舒展身体 慢慢 吸气 通过手臂的动作使身体下降 然后吸气 将身体撑起 支撑操既可以锻炼臂力 又 可以提神 你不妨经常练习 八 清醒操 早上醒来时 困的感觉还未除去 通过活动会使困倦感消失 双手背在背后 身子挺直 吸气 同时双肩后展 尽量使肩胛靠拢 吸气时身体向前 精品文档 9欢迎下载9欢迎下载9欢迎下载 慢慢弯曲 双臂抱头 使头靠近膝部 如有困难 向前弯腰即可 通过双肩 头 脖子的 活动 便可消除晨间困意 精神抖擞地开始一天的工作和学习 九 面部操 在等人时 还可以适当做一些面部活动 首先将嘴张成圆形 然后合拢 闭紧后 试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势 再慢慢 放松 最后 将脸颊吹成球形 持续几秒钟 再放松 对女士而言 多做这样的练习 会 减少嘴角附近及脸部的皱纹 使皮肤绷紧 十 脚底操 有时在漫长的等待中 在你的桌子下面放一个瓶子 用脚踏在瓶子上来回滚动 通过 瓶子对脚底有力的摩擦 可以放松脚部肌肉并改善血液循环 十一 电话操 在打电话时 随便拿一个文具或其他东西 用手握住 第一步 将重物上举 然后沿后脑下落 次数不计 第二步 握紧重物 手臂伸向侧面 转动手臂做画圈运动 先正方向后反方向 或先 反方向后正方向 第三步 握紧重物 手臂伸向侧面 后收回 这种操作可以锻炼上身和臂力 十二 推车操 当你在超市推着购物小车 排着长队等待结账时 你可以试试这样做 第一步 将双手放在购物小车侧面的支架上 双手用力向外分 然后再向内合 第二步 双手反复紧握 放松 第三步 双手放在购物小车握杆上 一只手上提 一只手下压 这种操作可以锻炼臂力和手力 并增加你的购物情趣 第二节 活动内容 日期及整节活动时间 2012 年 3 月 28 日 9 30 10 30 活动主题 我的健康我做主 之养生保健策划 活动时间活动地点活动目的活动内容备注 3min 以新颖的形式回 顾上一节精彩片 段 并且以 新 闻联播 的形式 贯穿整个活动 预知活动内容 让人耳目一新 新闻联播 活动导读1 提前下载新闻 联播视频 2 用 KT 板制作 电视框 选两名 播报员 10min 社工服务 中心 通过活动开始前 的破冰游戏 拉 破冰游戏 天气预报 精品文档 10欢迎下载10欢迎下载10欢迎下载 近老人之间的距 离 活跃气氛 起到热场作用 具体内容 具体内容 先让老人围 成一圈 当主持人喊道 晴天 时 让老人保 持微笑 喊 小雨 时 让老人拍拍肩膀 喊 刮风 时 拍拍腿 主持人示范 20min 通过老年人之间 养生经验的交流 分享 不仅满足 了老年人的表达 需求 而且加强 彼此之间的情感 交流 击鼓传花 分享养生 知识 具体内容 具体内容 伴随着音乐 开始击鼓传花活动 老 人们传递手中的道具 音乐停止 由拿着道具 的老人发言 讲述分享 自己的养生之道 1 由于活动时间 有限 只限每个 老人讲述一条养 生之道 活动持 续大概二十分钟 左右 2 事先准备好活 动音乐 击鼓传 花的道具 15min 通过老人自己对 水果分类 可以 加深印象 果蔬连连看 具体内容 具体内容 把老人分成 两组 事先准备好画有 水果 蔬菜的卡纸和两 个纸盒 一个标有糖尿 病 一个标有高血压 分别代表两种老年病 每组老人分别拿一个纸 盒 经过小组讨论后 把适合这种疾病食用的 水果和蔬菜的卡片分别 放入各自的盒子中 1 提前准备画好 水果的卡片 纸 盒 2 活动组织者事 先深入了解相关 知识 10min 增强老人对常见 老年疾病的了解 提高防范意识 通过与老人的交 流 能加强我们 对老人的了解和 认识 主持人养生知识总结 发放 A4 纸 具体内容 具体内容 1 大致为老年人常患疾 病及一些日常保健方法 老年人适合食用的水果 蔬菜等 2 并且将这些知识打印 在 A4 纸上发放给老人 事先准备好养生 知识 A4 纸打 印好发放给老人 字体大号 5min 通过老人之间的 真情互动 增进 彼此感情 缓解 疲劳 备用游戏备用游戏 轻松一刻 相互按摩 休息 具体内容 具体内容 让所有老人围成一个圈 精品文档 11欢迎下载11欢迎下载11欢迎下载 依次按摩 2 分钟后所有 老人向后转 继续按摩 2 分钟 2min 总结此次活动 与老人告别 结束 以新闻联播的方式结束 经费预算 经费预算 项目单价和数量合计 卡纸3 元 2 张6 元 打印0 1 元 20 张2 元 交通费12 元 13 人156 元 合计约 164 元 注意事项 注意事项 1 如果活动过程中部分老人比较疲惫 可以安排休息环节 2 主持人注意放慢语速 口齿清楚 附表 新闻联播导播词 附表 新闻联播导播词 ActionAction 电视框准备 两位播报员就绪电视框准备 两位播报员就绪 播报词 播报词 亲爱的爷爷奶奶大家早上好 今天是 2012 年 3 月 日 农历 今天新闻联播的主题是 我的健康我做主 节目的主要内容有 天气预报 击鼓传花 水果蔬菜连连看 养生知识大派放 和 轻松一刻 下面请听详细内容 天气预报活动开始 活动主持人介绍游戏规则 开始活动 播报词 播报词 我们的天气预报环节到此结束 随着老年数量的增多 养生也逐渐成为话题 伴随着动听的音乐 让我们一起进入养生分享环节 击鼓传花活动开始 活动主持人介绍游戏规则 开始活动 播报词 播报词 春天随着天气的渐暖 亲爱的爷爷奶奶是不是应该多吃些水果呢 那你们知不 知道根据自己的身体状况都应该选择哪些水果呢 下面让我们通过果蔬连连看 环节带领大家了解这些知识 果蔬连连看活动开始 活动主持人介绍游戏规则 开始活动 播报词 播报词 在以上我们的活动中 可以看出爷爷奶奶们对不同季节里吃不同种类的水果 以及不同种类的疾病对应的水果常识有了一定的掌握 那下面就让我们一起进 入下一个环节 来具体了解一下养生保健知识 精品文档 12欢迎下载12欢迎下载12欢迎下载 养生知识大派放活动开始 活动主持人介绍游戏规则 开始活动 播报词 播报词 亲爱的爷爷奶奶们 我们的活动已经进行地差不多了 你们是不是有点累了呢 下面就让我们起身活动活动 进入 轻松一刻 环节 轻松一刻 活动开始 活动主持人介绍游戏规则 开始活动 结束语 结束语 亲爱的爷爷奶奶 由于时间关系 我们今天的活动就要跟大家说再见了 不知 道大家在这一期活动中有没有一些收获呢 如果你们还觉得了解的不够的话 敬请期待下一节活动 第三节 活动内容 日期及整节活动时间 2012 年 4 月 11 日 9 30 10 30 活动主题 欢乐游园会 活动时间活动 地点 活动目的活动内容备注 10min 新闻联播 同上道具 kt 板 培养老人的 沟通合作能 力 增强老人的 手眼协调能 力 第一站 不再豆留 1 扑克牌分组 三人一 组 接下来的活动都依 照本次分好的小组 2 组内合作 将一个容 器中的豆子夹到另一个 容器中 道具 扑克牌 筷子 豆 子 容器 如塑料杯等 注意事项 1 分组时注意 人数 可能组与组之间人 数相异 2 考虑到老年人 的协调性 因此活动过程 中要有充足的耐心 社 工 服 务 中 心 第二站 健康宝典 养生知识问答 主持人提问上次活动中 介绍的养生知识 每组 老人们可以进行抢答 注意事项 考虑到老年人 的记忆力 不宜提问较难 的问题 精品文档 13欢迎下载13欢迎下载13欢迎下载 第三站 有球必应 制作报纸球 老人将报 纸球扔进距离一米左右 的篮子里 道具 报纸 透明胶 篮 子 第四站 快乐出发 保健操的教授 见附件 1 或者是手语教授 道具 适宜的背景音乐 注意事项 关注每位老人 的学习 不要忽略其中的 某一位 指正其有做错的 动作 附表 附表 健身操 一 手腕操 第一步 握紧拳头 再松开手指 如此重复多次 第二步 按顺时针和逆时针转动手腕 第三步 放松甩手 第四步 使手掌向上或向下弯曲 手腕操可以使手和手腕关节更灵活 并使手腕处于放松状态 二 头部操 上体保持不动 头颈尽量向左侧转动 直至看到肩部为准 保持 3 至 5 秒钟 然后再 将头颈向右侧转动 要求同上 重复做 5 至 10 次 这组运动可以促进头部血液循环 改善 大脑功能 增强记忆力 特别适合脑力劳动者工作之余来做 三 腹部操 站在桌前 两脚开立 与肩同宽 上体以腰为轴向左旋转 两臂向两侧摆动 与此同 时 右前臂及手拍打腹部 左前臂和手腕拍打腰部 使腹背都得到锻炼 而且可以使手和 臂得到放松 然后换手 换方向做 四 全身操 双手自然下垂 两脚开立 与肩同宽 两臂经体侧上举 同时双手相对 然后翻掌向 上 尽量上托 两眼看手指并深呼吸 3 次 还原后重做 反复做 5 至 10 次 这组动作可以 促进全身血液循环 增大肺活量 尤其适合久坐办公室的脑力劳动者 五 膝部操 上体直立 两脚靠拢 膝盖微屈 双手扶膝 由右向左旋转 10 次 再由左向右旋转 10 次 这组动作有利于双腿的血液循环 让久坐不动的双腿得以舒展 防止腿部疾病发生 精品文档 14欢迎下载14欢迎下载14欢迎下载 六 腿部操 双手叉腰或扶于支撑物上 抬左脚并伸向前方 脚尖向上勾起 然后脚跟稍用力下蹬 换右脚再做 重复 10 余次 足部运动越来越受人们的关注 因为腿是人的第二心脏 恰当 的腿部运动有利于血液回流 七 支撑操 当你的客人来家吃饭 而他还未到来时 你可以利用写字台或其他家具做一些臂力练 习 离开写字台 1 米左右 身体前倾 双手以肩宽的距离撑在桌子边上 舒展身体 慢慢 吸气 通过手臂的动作使身体下降 然后吸气 将身体撑起 支撑操既可以锻炼臂力 又 可以提神 你不妨经常练习 八 清醒操 早上醒来时 困的感觉还未除去 通过活动会使困倦感消失 双手背在背后 身子挺直 吸气 同时双肩后展 尽量使肩胛靠拢 吸气时身体向前 慢慢弯曲 双臂抱头 使头靠近膝部 如有困难 向前弯腰即可 通过双肩 头 脖子的 活动 便可消除晨间困意 精神抖擞地开始一天的工作和学习 九 面部操 在等人时 还可以适当做一些面部活动 首先将嘴张成圆形 然后合拢 闭紧后 试图使脸部肌肉构成一个微笑姿势 再慢慢 放松 最后 将脸颊吹成球形 持续几秒钟 再放松 对女士而言 多做这样的练习 会 减少嘴角附近及脸部的皱纹 使皮肤绷紧 备用游戏 1 学手语 好处 好处 当老人生病时 可以用手语向家人传达意思 如要吃饭 喝水 上洗手间等等 手语可以锻炼手指 因为手语中有很多是通过手势来表达意思 可以提高指关节的灵 活度 通过学手语 可以提高老人手 脑的协调能力 同时很多手语动作都是高度模拟实际 的 如同 你来比划 我来猜 游戏一样 可以提高老人想象力 老人的一些误区 老人的一些误区 因为老人认为自己学会了 别人也不懂 学了没有用 同时老人们认为手语是耳聋的 人学的 谁要是学 就像是向别人说自己是个聋子 感觉很丢人 可以教的内容例如 可以教的内容例如 我 你 儿子 女儿 男 女 1 2 3 4 5 6 7 8 9 你好 早上好 再见 谢谢 对不起 发烧 咳嗽 头痛 感冒 牙痛 肚子痛 苹果 香蕉 梨 葡萄 桃子 老师 医生 管理员 志愿者 学生等等 2 信息传递 目标 培养老年人的反应能力与动作与语言的协调能力 道具 无 精品文档 15欢迎下载15欢迎下载15欢迎下载 规则 老年人要座在椅子上围成一个圈 按照顺序来进行传递动作与声音 一个做完另 一个的再做 任何一个老人都可以发出改变的信号 轮流传递信息 每一人都可以选择接受或者不接 受 如果接受 就按照前一个人的动作与手势传给下一个人 如果不接受 就要发出改变的信 号 可以先从最简单地做起 任选一个开始 嘴发出 嘘 的声音 手也做出向顺时针或逆时 针方向的 一挥 如 划水 接着第二个人跟着模仿前过的人做 可以跟着做 也可以改变口令 如果接收信息的人 发出 哇 的声音 接下的这个人就要改变传递信息的方向 相反的 方向传递了 如果接收信息的人 发出 zi 的声音时 并双手合拢 指向另一个人的名字 接被指到 的这个人就成为接收