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养护关节 健行天下养护关节 健行天下 中医健康知识讲座总结中医健康知识讲座总结 骨关节炎是一组以关节疼痛 关节变形或不变形 活动障碍为 主要表现的慢性骨关节疾病 可包括髋 肩 膝 腕 踝 颈 指 间等关节 中医认为 骨关节炎属 痹症 范畴 主要是由内虚复 加外邪引起的 内虚 主要是肝肾气血衰少 肝血不能养筋 肾精 不能充骨 外邪 主要是指风 寒 湿等自然界气候变化因素 人 体正气虚弱 没有抵抗能力 风寒湿等邪气乘虚而入 引起骨关节 炎 骨关节炎一旦患上 会给生活和工作造成很大影响 甚至会因 疼痛导致活动障碍 需要别人的护理支持才能生活 为向村民普及 中医基本知识与养生保健技术 预防骨关节炎的出现 促进健康 提高生活质量 胜利村卫生室于 2016 年 5 月 20 日在胜利村卫生室 举办了主题为 养护关节 健行天下 的中医健康知识讲座 讲座 由本村卫生室医生雷双玉主讲 共有 23 人参加了本次讲座 雷医生围绕着预防骨关节炎需要内服外灸 滋养肝肾 祛风除 湿 药酒药茶 循序渐进 适当运动 注意保暖 防患未然四个方 面给广大村民进行了详细的讲解 一 内服外灸 滋养肝肾 调补肝肾对预防关节炎有重要意义 特别在秋冬季风寒湿盛的 季节 可选择枸杞 羊肉 韭菜等调补肝肾的膳食 也可在中医师 的指导下选择六味地黄丸 杞菊地黄丸 金匮肾气丸 左归丸 右 归丸等适合的药物服用 同时 艾灸的温煦作用 也有利于袪除风 湿凝痹 疏通血脉 防治关节炎 二 祛风除湿 药酒药茶 饮用中药茶 药酒也是袪风除湿的好方法之一 但要特别提醒 的是 不论药酒还是药茶 请在中医师指导下根据个案情况 进行 调配 不得自行服用 对酒及其中药物过敏者 没有酒量的人也不 要服用 三 循序渐进 适当运动 运动是健康必不可少的保证 没有运动不可能有健康 但是 一些不正确的运动方法 反而会损害骨关节 导致骨关节炎的发生 中医讲 动静有度 常欲小劳则莫大疲 久立伤骨 久行伤筋 等 都是告诉我们 不能过度运动 还要注意的是 运动能循序渐 进 一些人平时不运动 一动就来 猛 的 还有一些人 运动之 前没有 热身 的动作 这些都对骨关节有极大伤害 四 注意保暖 防患未然 每到冬天 一些慢性关节炎就会加重 老百姓说的 老寒腿 就是冬天发病的骨关节炎症状 所以 为了预防骨关节炎的发生 保暖非常重要 适时加衣是保暖最重要的办法 另外 睡前热水 泡脚 不但有温通经脉 消除疲劳的作用 在泡脚水里加一些中药 如红花 艾叶 生姜等 还可以活血化瘀 使体内寒气出 血脉通 长此以往 可以起到很好地预防骨关节炎的作用 通过此次 养护关节 健行天下 讲座 从内服外灸 滋养肝 肾 祛风除湿 药酒药茶 循序渐进 适当运动 注意保暖 防患 未然四个大的方面给村民讲解了中医养生的生活知识 极大地丰富 了村民中医养生知识 给广大
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