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文档简介
宣肺按摩操 开肺门 揉风池 擦大椎 疏肺经 第二节 揉风池 大拇指在脑后揉动风池穴 可以带一点推按 可预防感冒 做72次 第一节 开肺门 肺门是中府穴和云门穴的俗称 做法 手指张开 双手大拇指指腹分别点按胸上方锁骨外下凹陷处 从内向外绕动按揉72次 可防治肺脏疾病 第四节 疏肺经 沿上肢内侧边缘的肺经向下擦 擦到大拇指 翻掌掌心向下 在沿手阳明大肠经的走向 向上擦动 可以预防感冒 第三节 擦大椎 侧身斜掌向下 摩擦大椎穴 擦到微热 然后换手再擦 可防治一切肺脏疾病 也可预防肩周炎 缓解头部供血不足 宣肺小诀窍 吞吐八荒 息息相关 宣肺小诀窍二 息息相关 尽量展开双臂 呼吸时 吸两次 呼一次 同时 每天洗漱时 拿湿毛巾用鼻子吸进冷水 然后再喷出来 这样可以益肺固表 同时还能预防和治疗感冒 鼻炎等呼吸系统的疾病 宣肺小诀窍一 吞吐八荒 这个小动作其实就是深呼吸 做时尽量使胸廓张开 鼻子吸气 嘴巴呼气 能增强肺部功能 感谢亲观看此幻灯片 此课件部分内容来源于网络 如有侵权请及时联系我们删除 谢谢配合
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