心理健康与生理调适

1 11 要保持家庭的和谐 则需要预防和处理家庭要保持家庭的和谐 则需要预防和处理家庭 生活事件生活事件 以下不利于 以下不利于 生活生活 事件事件 的处的处 A A 心理健康的本质是心理健康的本质是 B B 哪项不是职业倦怠症的特征哪项不是职业倦怠症的特征 A A 将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是将神经症产生归结于形成错误的操作条件反射的观点是 D D 从未接受过病毒抗体检测的患者 经确诊患有从未接受过病毒抗体检测的患者 经确诊患有艾滋病往往会出现往往会出现 D D 在著名的在著名的 情绪情绪 BCBC 理论理论 中中 B B 代表代表 D D 遇有不良情绪时 最简单的办法就是遇有不良情绪时 最简单的办法就是 D D 导致职业倦怠的组织因素是导致职业倦怠的组织因素是 A A 发展发展常模就是 就是 A A 林先生作为佼佼者被某知名企业录用 可是他工作没多久 就因为和科室里的林先生作为佼佼者被某知名企业录用 可是他工作没多久 就因为和科室里的 同事相处不好 觉得受他们排挤 能力不被领导认可同事相处不好 觉得受他们排挤 能力不被领导认可 A A 常见的个体应对方式有六种 其中属于不成熟的应对方式的是常见的个体应对方式有六种 其中属于不成熟的应对方式的是 A A 小付与同事发生了一点争执 没讲两句就一把把同事推开 这属于小付与同事发生了一点争执 没讲两句就一把把同事推开 这属于 A A 小金很喜欢过山车等刺激游戏 而小林则非常害怕这类游戏 这说明了小金很喜欢过山车等刺激游戏 而小林则非常害怕这类游戏 这说明了 A A 针对引起情绪的原因进行调整 也就是对情境的评价 属于针对引起情绪的原因进行调整 也就是对情境的评价 属于 B B 哪项不是很好的环境适应性体现方面哪项不是很好的环境适应性体现方面 A A 小方的问卷得分为小方的问卷得分为 5050 分 可以判断分 可以判断 D D 根据咨询根据咨询心理学的观点 大部分心理问题来源于的观点 大部分心理问题来源于 D D 以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为以明显而持久的心境高涨和低落为主的精神障碍称为 B B SDSSDS 分 级评分 分 级评分 A A 在测量工具上直接测得的数字 称为在测量工具上直接测得的数字 称为 A A 以面部表情 声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为 持续时间相对以面部表情 声音和躯体姿势体现的对外在影响的适应性行为 持续时间相对 短暂 被称短暂 被称 B B 个体在遇到压力时 产生焦虑 抑郁 愤怒等反应属于个体在遇到压力时 产生焦虑 抑郁 愤怒等反应属于 B B 个星期之内对付一两件压力事件相对容易 但是长期连续的此类事件就会有难个星期之内对付一两件压力事件相对容易 但是长期连续的此类事件就会有难 以招架的以招架的 A A 我们往往用我们往往用 四面楚歌四面楚歌 来形容 来形容 A A 发展发展常模就是 就是 A A 2 11 个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为个相信自己身体健康的人为了预防生病所从事的行为活动称为 A A 情绪感觉的外部特征是 情绪感觉的外部特征是 A A 遭受强烈的或灾难性的精神创伤后 数月至半年内出现的精神障碍 称为遭受强烈的或灾难性的精神创伤后 数月至半年内出现的精神障碍 称为 D D 个体追求自认为是最重要的有价值的工作 并使之达到完善状态的动机叫个体追求自认为是最重要的有价值的工作 并使之达到完善状态的动机叫 A A 以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是以下关于提高自己的心理承受能力的方法错的是 A A 某人使用某人使用 P9P9 心情指数自测表对自己进行了自测 结果为心情指数自测表对自己进行了自测 结果为 6 6 分 说明分 说明 A A 小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳小张在日记里写道放学时铃声是悦耳的考试时铃声是紧张的思考时铃声是刺耳 的这说明的这说明 A A 以德报怨以德报怨 说的是人际交往中的 说的是人际交往中的 A A 言必信 行必果言必信 行必果 体现了我国传统文化中的心理健康观的 体现了我国传统文化中的心理健康观的 B B 从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 D D 个体通过发泄 哭泣或其他方法和其他人交流 属于压力应对的个体通过发泄 哭泣或其他方法和其他人交流 属于压力应对的 A A 小齐正在逛街 突然听到小齐正在逛街 突然听到 砰砰 的一声巨响 把她吓一跳 这时她处于 水的一声巨响 把她吓一跳 这时她处于 水 B B 系统脱敏法的理论基础是 系统脱敏法的理论基础是 A A 能够集中注意力 自我把握 发挥能够集中注意力 自我把握 发挥创造力 积极热情地投入工作并能取得杰 积极热情地投入工作并能取得杰 出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力出的成就缺乏这种能力的人则易半途而废这种能力 B B 情绪链调整法的第个步骤是 情绪链调整法的第个步骤是 B B 蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理蔡卓基教授结合各类研究和中国实际情况从三个方面提出了六条中国人的心理 健康标准健康标准 D D 抑郁症的自我调整法不包括抑郁症的自我调整法不包括 A A 任何测量进行多次 其结果不会完全一致是任何测量进行多次 其结果不会完全一致是 A A 关于预防性压力管理错误的是 关于预防性压力管理错误的是 D D 做到今日事今日毕并不容易 因为紧迫感会让我们压力更大 解决这个问题的做到今日事今日毕并不容易 因为紧迫感会让我们压力更大 解决这个问题的 一个有效一个有效 B B 把自己的经历集中在正确的目标上 每天朝着目标迈出一小步 属于压力应对把自己的经历集中在正确的目标上 每天朝着目标迈出一小步 属于压力应对 信念建立信念建立 A A 情绪调节存在个体差异 其中 不属于情绪调节存在个体差异 其中 不属于 B B 9090 项症状清单本量表共有项症状清单本量表共有 9090 个项目 每个项目均采取级评分制个项目 每个项目均采取级评分制 B B 提供一个定义好的数字序列 由评定者给受评者的行为确定一个数值 等级 提供一个定义好的数字序列 由评定者给受评者的行为确定一个数值 等级 3 11 属于属于 B B 人在欢乐时手舞足蹈 捧腹大笑 悲痛时捶胸顿足 这是人在欢乐时手舞足蹈 捧腹大笑 悲痛时捶胸顿足 这是 A A 在个体压力不足的情况下 在个体压力不足的情况下 D D SDSSDS 的评定时间范围是 的评定时间范围是 A A 个体在接受新的工作时 觉得非常兴奋 有种激情昂扬的感觉 这可能处于压个体在接受新的工作时 觉得非常兴奋 有种激情昂扬的感觉 这可能处于压 力反应的力反应的 A A 对夫妻结婚三年后关系开始变得冷漠矛盾这说明对夫妻结婚三年后关系开始变得冷漠矛盾这说明 B B 会引起不适或压力感的某一个人或某事某物会引起不适或压力感的某一个人或某事某物 A A 小方进公司已经两年了最近总觉得自己已经陷入麻木的状态中了每天为工作而小方进公司已经两年了最近总觉得自己已经陷入麻木的状态中了每天为工作而 烦一想到工作就好像一宿没睡似的身心俱疲烦一想到工作就好像一宿没睡似的身心俱疲 A A 焦虑性神经症的主要特点之一是焦虑性神经症的主要特点之一是 D D 某个科室里只有一个科长和一个科员 由于人手不够科长常常又要开会完成其某个科室里只有一个科长和一个科员 由于人手不够科长常常又要开会完成其 行政职能 又要干活完成相应的业务工作 这时这位行政职能 又要干活完成相应的业务工作 这时这位 E E 判定一个人心理是否健康 要看其行为是否与所处环境相协调 属于心理健康判定一个人心理是否健康 要看其行为是否与所处环境相协调 属于心理健康 的的 A A 下列说法中符合一般单一生活压力特征的是下列说法中符合一般单一生活压力特征的是 A A 某人的某人的抑郁自评量表2020 个题目的总分为个题目的总分为 3030 分 其标准分为分 其标准分为 A A 求助者中心疗法认为 心理失调产生的原因求助者中心疗法认为 心理失调产生的原因 A A GrGr 认为 情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节 以下说法错误的是认为 情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节 以下说法错误的是 D D 下面条目没有在下面条目没有在 SSSS 中体现的是 中体现的是 A A 如果有些目标经过多次努力 仍无法实现 且实现的概率很小 这时应该如果有些目标经过多次努力 仍无法实现 且实现的概率很小 这时应该 A A 双向心境障碍是指 双向心境障碍是指 B B 以下对挫折的理解不正确的是 以下对挫折的理解不正确的是 D D 追求完美 自尊心脆弱 控制欲强 自视甚高 将不完美等同于不可爱 不值追求完美 自尊心脆弱 控制欲强 自视甚高 将不完美等同于不可爱 不值 得爱的是得爱的是 B B 下列属于合适的谈话方式是下列属于合适的谈话方式是 B B 当人们遭遇了丧失打击之后 当人们遭遇了丧失打击之后 B B 以下关于不同心理健康标准的说法错误的是以下关于不同心理健康标准的说法错误的是 A A 童年期的某些失真和不现实的固定信念 容易导致成年后的童年期的某些失真和不现实的固定信念 容易导致成年后的 A A 面临痛苦经验时 保持心理健康的最佳策略面临痛苦经验时 保持心理健康的最佳策略 A A 4 11 以下问题中 不适宜通过心理咨询的方式解决以下问题中 不适宜通过心理咨询的方式解决 A A 世界精神卫生日是每年 世界精神卫生日是每年 D D 个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手 A A 合理膳食是健康的生活方式之一 以下说法合理膳食是健康的生活方式之一 以下说法 D D 预防职业倦怠可以从组织和个体两个层面入手不属于组织层面该做的是预防职业倦怠可以从组织和个体两个层面入手不属于组织层面该做的是 D D 适量运动是健康的生活方式之一 以下说法错误的是适量运动是健康的生活方式之一 以下说法错误的是 D D 生活事件是诱发心理问题的一种因素生活事件是诱发心理问题的一种因素 A A 人类 和动物 对紧张或痛苦经验的知觉所引起的普遍反应称为人类 和动物 对紧张或痛苦经验的知觉所引起的普遍反应称为 A A 关于焦虑自评量表的分数分析 错误的是关于焦虑自评量表的分数分析 错误的是 B B 可能被当事人意识到 也可能不被意识到 成为大脑工作过程背景的称为可能被当事人意识到 也可能不被意识到 成为大脑工作过程背景的称为 D D 个体采取生理的 认知的 行为的活动来减少情绪痛苦 属于个体采取生理的 认知的 行为的活动来减少情绪痛苦 属于 A A 压力反应又被称为压力反应又被称为 普遍适应综合症普遍适应综合症 其中其中 综合症综合症 是指 是指 A A 挫折感挫折感 B B 强迫性神经症的主要临床特点是强迫性神经症的主要临床特点是 A A 关于关于 心理正常心理正常 的说法 错误的是的说法 错误的是 B B 关于关于抑郁自评量表的统计指标 错误的是的统计指标 错误的是 A A 四海之内皆兄弟四海之内皆兄弟 体现了我国传统文化中体现了我国传统文化中 A A 个体长时间持续暴露于压力源之下 身体压力系统用尽所有能力与压力源进行个体长时间持续暴露于压力源之下 身体压力系统用尽所有能力与压力源进行 斗争 这个斗争 这个 D D 关于健康生活方式 以下说法错误的是 关于健康生活方式 以下说法错误的是 B B 幻觉是指 幻觉是指 B B 在在 SC90SC90 的测验结果中 某受试者的阴性项目数是的测验结果中 某受试者的阴性项目数是 6565 则阳性项目数是 则阳性项目数是 D D 被动包容式人际关系取向是被动包容式人际关系取向是 A A 系统脱敏法属于系统脱敏法属于 B B 小林在心情不好的时候 常常会约上几个好朋友去打篮球 这在情绪调节上属小林在心情不好的时候 常常会约上几个好朋友去打篮球 这在情绪调节上属 于于 A A 要求老师在下面五个陈述中选择一个最符合要求老师在下面五个陈述中选择一个最符合 A A 以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症称为 以过分和不合理地惧怕外界客体或处境为主的神经症称为 A A SnSn 和和 CtCt 的职业倦怠阶段模型认为职业倦怠有三个阶段 处于第一个阶段的个的职业倦怠阶段模型认为职业倦怠有三个阶段 处于第一个阶段的个 体体 B B 5 11 改变思维模式 使得态度和价值观引起更少的压力 属于压力应对的改变思维模式 使得态度和价值观引起更少的压力 属于压力应对的 A A 异常心理的划分标准中 比较客观准确 但是运用范围比较狭窄的是异常心理的划分标准中 比较客观准确 但是运用范围比较狭窄的是 D D 家庭和谐的关键是 家庭和谐的关键是 A A 将焦虑 愤怒 悲伤等消极情绪通过倾诉 移情等正当途径发泄出去 属于将焦虑 愤怒 悲伤等消极情绪通过倾诉 移情等正当途径发泄出去 属于 B B 小甘最近常常感到情绪低落 兴趣减退 对前途悲观失望 总是提不起精神 小甘最近常常感到情绪低落 兴趣减退 对前途悲观失望 总是提不起精神 根据这些根据这些 B B 宣泄宣泄 和和 疏导疏导 能帮助个体提升心理健康水平 以下说法错误的是能帮助个体提升心理健康水平 以下说法错误的是 D D 适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺适当的悲伤可以表示感情的深切 过度的伤心却可以证明智慧的欠缺 莎 莎 士比亚的这士比亚的这 B B 某人的压力自测量表得分为某人的压力自测量表得分为 1212 分 说明分 说明 D D 通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状 属于通过专业指导下的放松训练来缓解压力的心身反应症状 属于 D D 关于焦虑自评量表 错误的是 关于焦虑自评量表 错误的是 B B 成人在愉快情况下学习背诵单词 以后在愉快时比在悲伤时的回忆量要大而在成人在愉快情况下学习背诵单词 以后在愉快时比在悲伤时的回忆量要大而在 悲伤情悲伤情 D D 从进化角度来看 关于情绪的说法正确的是从进化角度来看 关于情绪的说法正确的是 A A 求助者声音低沉地说求助者声音低沉地说 要是我向单位请假来照顾我好朋友身患胃癌的母亲 她要是我向单位请假来照顾我好朋友身患胃癌的母亲 她 一定不会这么早离开我们一定不会这么早离开我们 这表明求助者可能存在这表明求助者可能存在 A A 职业倦怠主要表现在除了以外的几个方面职业倦怠主要表现在除了以外的几个方面 D D 压力具有 特性压力具有 特性 D D 为减轻腰骨疼 减少脊椎的负荷 可以选择为减轻腰骨疼 减少脊椎的负荷 可以选择 B B 焦点解决短程心理辅导的核心是焦点解决短程心理辅导的核心是 D D 解释测验结果的过程中主试者解释测验结果的过程中主试者 D D 合理情绪疗法的完美目标是帮助求助者合理情绪疗法的完美目标是帮助求助者 A A 厌恶疗法的厌恶刺激必须足够厌恶疗法的厌恶刺激必须足够 D D 根据根据统计学标准 标准 心理异常是是 B B 下面对下面对常模的理解有误的是 的理解有误的是 A A 如果一个人的行为不能按照社会认可的方式行事那么此人就可能有精神障碍这如果一个人的行为不能按照社会认可的方式行事那么此人就可能有精神障碍这 是以标准所作出的判断是以标准所作出的判断 A A 对于精神刺激的抵抗能力称为对于精神刺激的抵抗能力称为 A A 以下关于以下关于 SCL90SCL90 量表的统计指标及分析 错误的是量表的统计指标及分析 错误的是 A A 6 11 关于求医行为 正确的是关于求医行为 正确的是 A A 焦点解决短程心理辅导的核心是焦点解决短程心理辅导的核心是 D D 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时 必在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时 必 D D 一个职业化的员工成长的三个阶段是一个职业化的员工成长的三个阶段是 B B 人需要一定的挫折教育才能够成长人需要一定的挫折教育才能够成长 是因为是因为 A A 关于压力与工作效率的关于压力与工作效率的 倒型倒型 曲线 说法错误的是曲线 说法错误的是 A A 通常从通常从心理学角度 一般从情绪的状态 即情绪发生的强度 速度和持续的角度 一般从情绪的状态 即情绪发生的强度 速度和持续的 时间将情绪时间将情绪 A A 被包含在个性之中 能从个体的整体行为和态度中显露出来的是被包含在个性之中 能从个体的整体行为和态度中显露出来的是 A A 小林最近对工作和自己的能力产生了怀疑 变得忧虑 灰心 疲乏 睡眠质量小林最近对工作和自己的能力产生了怀疑 变得忧虑 灰心 疲乏 睡眠质量 也不高也不高 A A 关于生活事件量表的评分和结果 错误的关于生活事件量表的评分和结果 错误的 A A 以下关于压力和效率的关系正确的是以下关于压力和效率的关系正确的是 D D 关于情绪的叙述 下列说法不正确的是关于情绪的叙述 下列说法不正确的是 A A 重新思考或重新建构潜在的充满压力的工作或生活方式 属于压力应对的重新思考或重新建构潜在的充满压力的工作或生活方式 属于压力应对的 D D 测验编制 实施 记分以及测验分数解释程序的一致性即测验编制 实施 记分以及测验分数解释程序的一致性即心理测验的的 D D 关于行为基础安全 关于行为基础安全 BBS 的说法 正确的 的说法 正确的 人际关系的建立应该把握人际关系的建立应该把握 爱爱 是最为重要的精神是最为重要的精神 营养素营养素 个体在不同时期所需要的爱也不同 以下各 个体在不同时期所需要的爱也不同 以下各 情绪的生理激发机制的具体体现有情绪的生理激发机制的具体体现有 情绪对认知的作用体现在情绪对认知的作用体现在 以下关于社会支持量表的计分方式正确的是以下关于社会支持量表的计分方式正确的是 家庭成员间的关系主要体现了家庭成员间的关系主要体现了 偏执型人格障碍外在表现为外在表现为 根据根据心理学原则 可以从哪几个方面来区分正常心理与异常心理原则 可以从哪几个方面来区分正常心理与异常心理 以下哪几项属于型个体的特点以下哪几项属于型个体的特点 以下哪些是以下哪些是 去人性化去人性化 的表现的表现 压力应对信念建立包括 三个阶段压力应对信念建立包括 三个阶段 以下关于社会支持评定量表说法 正确的是以下关于社会支持评定量表说法 正确的是 7 11 在家庭和谐的调控中在家庭和谐的调控中 爱爱 的多样性表现的多样性表现 压力的特点有压力的特点有 从动态角度看 健康心理活动从动态角度看 健康心理活动 现代对健康的概念包含了以下哪几个方面的现代对健康的概念包含了以下哪几个方面的 人类主要的社会性动机是人类主要的社会性动机是 环境因素的压力主要指环境因素的压力主要指 良好人际关系的建立要遵循良好人际关系的建立要遵循 没有自我价值感的人的特点包括没有自我价值感的人的特点包括 预防预防 假期综合症假期综合症 的方法有的方法有 情绪的功能有情绪的功能有 目前职业健康目前职业健康心理学主要围绕着 方面开 主要围绕着 方面开 以下关于总体幸福感量表的说法 正确的是以下关于总体幸福感量表的说法 正确的是 身体活动是否有助于缓解压力可以使用身体活动是否有助于缓解压力可以使用 愤怒是我们人际关系 所处环境或者我们本身存在问题的信号 以下关于愤怒愤怒是我们人际关系 所处环境或者我们本身存在问题的信号 以下关于愤怒 的说法 正的说法 正 以以 性质改变性质改变 为主的为主的情感障碍包括包括 患了抑郁症应该患了抑郁症应该 系统脱敏法的三个步骤分别是系统脱敏法的三个步骤分别是 防患防患 职业倦怠症职业倦怠症 组织方面的对策有组织方面的对策有 急性应激障碍一般急性应激障碍一般 情绪的三要素包括情绪的三要素包括 神经症的分类有神经症的分类有 适应适应 是家庭和谐的关键 具体来说是家庭和谐的关键 具体来说 精神分裂症主要的临床症状有精神分裂症主要的临床症状有 根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度根据哪些因素来分析判断来访者心理问题的严重程度 关于压力反应阶段的描述 正确的是关于压力反应阶段的描述 正确的是 组织内应建立一套行之有效的沟通渠道组织内应建立一套行之有效的沟通渠道 职业健康心理学的主要目标是提高工作生活质量 促进员工安全 健康和幸福职业健康心理学的主要目标是提高工作生活质量 促进员工安全 健康和幸福 心理健康状态与生活中小困扰出现的频率有关 与强度则无相关心理健康状态与生活中小困扰出现的频率有关 与强度则无相关 个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可 即有成熟的自我意识个体心理健康最重要的标志之一是对自我的接受和认可 即有成熟的自我意识 8 11 和健康的自和健康的自 在人际交往的过程中真诚是最优秀的人格品在人际交往的过程中真诚是最优秀的人格品 个体的应对能力与个性 能力 训练等因素个体的应对能力与个性 能力 训练等因素 自评量表的填表人为受评者自己自评量表的填表人为受评者自己 情绪的调节会受文化的影响情绪的调节会受文化的影响 家庭是否和谐 取决于家庭是否和谐 取决于 系统系统 中各因素相互影响的结果中各因素相互影响的结果 自评量表的填表人为受评者自己自评量表的填表人为受评者自己 心理咨询等同于心理治疗心理咨询等同于心理治疗 任何锻炼方式都可以有效减轻压力任何锻炼方式都可以有效减轻压力 心理评估的对象是病人心理评估的对象是病人 根据世界卫生组织的资料 人类的健康寿命问题根据世界卫生组织的资料 人类的健康寿命问题 40 在于遗传和生存环境 在于遗传和生存环境 60 取决于良取决于良 愤怒对个体的身体会产生伤害 因此是一种愤怒对个体的身体会产生伤害 因此是一种 组织需要为员工提供必要的教育和培训组织需要为员工提供必要的教育和培训 焦虑自评量表的问卷得分高于焦虑自评量表的问卷得分高于 70 分的 可以判断为重度焦虑分的 可以判断为重度焦虑 职业倦怠中最为典型的特征是去人性化职业倦怠中最为典型的特征是去人性化 喜怒哀乐是个人的事 与周围人的人无关喜怒哀乐是个人的事 与周围人的人无关 般来说 般来说 B 型个体比型个体更易体验到压型个体比型个体更易体验到压 行为主义理论的假设认为认定行为均是后天习得的行为主义理论的假设认为认定行为均是后天习得的 总体幸福感量表得分越高 幸福度越高总体幸福感量表得分越高 幸福度越高 保持心理健康的关键是要学会自我调适 善于驾驭个人情感保持心理健康的关键是要学会自我调适 善于驾驭个人情感 应激可以对免疫系统产生促进作用应激可以对免疫系统产生促进作用 每个个体都是生活在生活事件 认知评价等每个个体都是生活在生活事件 认知评价等 遇到压力事件时 会引发很多生理上的变化遇到压力事件时 会引发很多生理上的变化 心理健康的人能充分了解自己 并能对自己的能力作出适当的估计心理健康的人能充分了解自己 并能对自己的能力作出适当的估计 饮食搭配要根据个体 地域等差异而有所不饮食搭配要根据个体 地域等差异而有所不 是药三分毒是药三分毒 即使在压力反应严重的情况下 也不能用药 即使在压力反应严重的情况下 也不能用药 心理健康状态是一种心理健康状态是一种 静态平衡静态平衡 家人和睦相处也是轻松的健康休闲方式之一家人和睦相处也是轻松的健康休闲方式之一 制定的目标越高 越有利于激发人的行为制定的目标越高 越有利于激发人的行为 9 11 以诚相待 信守承诺是为人处世最基本的要以诚相待 信守承诺是为人处世最基本的要 情绪是认知和行为的调节者 而非调节的对情绪是认知和行为的调节者 而非调节的对 具有特质性焦虑的人焦虑水平更低具有特质性焦虑的人焦虑水平更低 匹兹堡睡眠质量指数仅适用于睡眠障碍患者匹兹堡睡眠质量指数仅适用于睡眠障碍患者 从进化的角度来看 焦虑是动物从进化的角度来看 焦虑是动物 战斗逃跑战斗逃跑 反应的体现反应的体现 社会支持是促进家庭系统结构中各种因素间动态平衡的重要因素社会支持是促进家庭系统结构中各种因素间动态平衡的重要因素 严重心理问题所体验到的冲突已不再是常形严重心理问题所体验到的冲突已不再是常形 不同年龄阶段个体出现的心理不健康状态有所不同不同年龄阶段个体出现的心理不健康状态有所不同 领导的压力总是比员工的更大领导的压力总是比员工的更大 个性与压力并无太大相关个性与压力并无太大相关 压力与效率的关系呈倒型曲线 但是每个个体的曲线宽度 高度有区别压力与效率的关系呈倒型曲线 但是每个个体的曲线宽度 高度有区别 事故倾向性理论认为事故总会发生在特定的人群中事故倾向性理论认为事故总会发生在特定的人群中 处于压力反应的警戒阶段的个体 可能会有激情昂扬的感觉处于压力反应的警戒阶段的个体 可能会有激情昂扬的感觉 激情是一种消极的情绪状态激情是一种消极的情绪状态 要保持健康的生活方式 就要平衡饮食 增加肉类食品的搭配要保持健康的生活方式 就要平衡饮食 增加肉类食品的搭配 心理有问题的人就是心理有问题的人就是 精神病精神病 适应障碍必定有长期存在的应激源或困难处境适应障碍必定有长期存在的应激源或困难处境 只要有能力或者精力 就可以不断地做更多的事只要有能力或者精力 就可以不断地做更多的事 有人提出有人提出 为健康而哭为健康而哭 的箴言 这表明我们在排解不良情绪时 一种有效的方的箴言 这表明我们在排解不良情绪时 一种有效的方 法是可以法是可以 家庭成员间不能只关注对方说了什么 还要关注其人格特点 文化等因素家庭成员间不能只关注对方说了什么 还要关注其人格特点 文化等因素 人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格人的一切态度和行为方式都可以反映出一个人的性格 员工离开其组织单位而独立存在比依靠组织更利于其社会性的发展员工离开其组织单位而独立存在比依靠组织更利于其社会性的发展 个体处于长期处于压力状态 只会对自己产生不良的后果个体处于长期处于压力状态 只会对自己产生不良的后果 既然都是一家人 家庭成员在各方面就都是可以统一的既然都是一家人 家庭成员在各方面就都是可以统一的 情绪作为基本的心理过程 对个体的生存和生活有着重要价值情绪作为基本的心理过程 对个体的生存和生活有着重要价值 在情绪的认知评价中 次级评价与初级评价是在情绪的认知评价中 次级评价与初级评价是 男性比女性更容易抑郁男性比女性更容易抑郁 平衡工作时间 工作量是减少压力的关键平衡工作时间 工作量是减少压力的关键 压力管理能力决定了体验压力的大小压力管理能力决定了体验压力的大小 10 11 发生工作安全事故的直接原因是不安全的行为和物的不安全状态发生工作安全事故的直接原因是不安全的行为和物的不安全状态 善意和讲究策略的批评可以帮助个体提升心理健康水平善意和讲究策略的批评可以帮助个体提升心理健康水平 定义工作期望和需要有助于明确目标或减少不切实际的想法定义工作期望和需要有助于明确目标或减少不切实际的想法 行为基础安全是一种基于行为主义心理学研究结果的干预方法 因此干预设计行为基础安全是一种基于行为主义心理学研究结果的干预方法 因此干预设计 时不需要时不需要 生活压力影响着恶性肿瘤的播散速度和潜在治疗生活压力影响着恶性肿瘤的播散速度和潜在治疗 要保证婚姻和谐只需要保证有要保证婚姻和谐只需要保证有 爱爱 江山易改 本性难移江山易改 本性难移 所以人的性格是不可改变的 所以人的性格是不可改变的 当个体对自己的工作无控制感时 会导致压力的产生当个体对自己的工作无控制感时 会导致压力的产生 压力是处于动态变化状态的压力是处于动态变化状态的 员工处于消极 枯竭状态时 应该给予更多的员工处于消极 枯竭状态时 应该给予更多的 消极的压力会对心血管系统有影响 积极的压力则不会消极的压力会对心血管系统有影响 积极的压力则不会 进入大自然可以有效调控压力反应进入大自然可以有效调控压力反应 社会支持量表能有效提高个体的社会支持度社会支持量表能有效提高个体的社会支持