足球基本技术教学与训练

足球基本技术教学与训练教师 张伟彬 颠球 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球 并加以控制尽量使球不落地的技术动作 颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段 以增强对球的弹性 重量旋转及击球部位 击球时用力轻重的感觉 颠球的种类 颠球的分类 颠球共分为十二部位 其中包括脚内外两侧颠球 脚背正面颠球 大腿颠球 胸颠球 肩颠球和头颠球 著名球星的颠球 练习示例 颠网袋中球用手自抛自颠限定时间的颠球比赛组合部位颠球行进间颠球限定高度颠球颠传球足网球比赛 颠球易犯的错误 脚击球时踝关节松驰 造成用力不稳击球时脚尖向下或向上勾 造成球受力后向前或向后触碰身体使球难以控制 颠球时身体其它部位不够放松 以至于动作僵硬 头部颠球时腿部 躯干 颈部配合用力不协调 仅靠颈部 脚内侧踢球技术教学目标 熟练地掌握脚内侧踢球技术和技能 发展学生力量素质 培养学生勇敢机智 果断等心理品质 掌握脚内侧踢球技术的基本理论知识和教学程序与教学方法 脚内侧踢球技术重点和难点 重点 踢球时支撑脚的站位 难点 脚接触球的部位 踢球的概念 踢球 是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术 踢球动作结构分析 助跑支撑脚站位踢球腿的摆动脚触球踢球后的随前动作 踢球各技术结构的作用 助跑是指运动员在踢球前的几步跑动 它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置 关系 以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量 踢球各技术结构的作用 支撑脚站位是指在踢球过程中支持脚的力量 踏地方法 足尖方向和维持身体平衡的动作 它的作用主要是移动身体重心 维持身体平衡 使踢球腿得以协调发力 踢球各技术结构的作用 踢球腿摆动是指踢球腿的动作而言 击球力量的大小是由多方向因素所决定 但主要是取决于踢球腿的摆动 踢球各技术结构的作用 脚触球是决定出球准确性的重要球节 也是影响出球力量的重要环节 踢球各技术结构的作用 踢球后的随前动作使身体重心向前移动 既易于控制出球方向和加大出球力量 又能缓和因踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性 以维持身体的平衡 还便于与下一个动作衔接 踢球技术的三个重要环节支撑脚的站位 踢球退的摆动 脚触球 脚内侧踢球动作方法 脚内侧踢球是运用大趾骨 舟骨和跟骨所连成的三角部位击球 这个部位触球的面积较大 出球平稳 但力量较小 脚内侧踢球动作方法 踢球时应直线助跑 跨步支撑时眼睛要看球 脚落地时足尖应与出球方向保持一致 距球10 15厘米 膝关节微屈 两臂自然张开 维持好身体平衡 踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动 在前摆过程中髋关节外展 脚翘起 脚内侧与出球方向约成90 以大腿带动小腿快摆击球 击球时脚跟前顶 脚腕用力绷紧 以脚内侧部位击球的后中部 击球后 踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆 踢球技术易犯的错误 踢定位球易犯错误 支撑脚位置偏后 踢球时身体后仰或臀部后坐 脚触在球的后下部 踢出球偏高 踢球腿的后摆较小或没有后摆 而仅是将球踢出以至前摆过分 造成踢球无力或出球较高 在前摆过程中小腿爆发式的摆动过早 使得脚出球时并非是小腿摆速最大之时 因而出球无力 踢球技术易犯的错误 踢地滚球易犯错误 支撑脚站位不当 没有根据来球的方向 速度 性能等选择支撑脚的位置 也没有对自己踢球腿的摆动速度加以控制 没有根据来球的方向和速度合理选择助跑路线和脚法 踢球技术易犯的错误 踢空中球易犯错误 支撑脚的位置或摆腿击球时间不当 出现踢空现象 踢球的部位不准 出球偏离预定目标 踢旋转球易犯错误 削球太 薄 出球无力削球太 厚 球的转速差 弧度小 踢球时不会做沿球面弧形摆动 影响球的旋转效果 踢球技术教学的顺序 踢球技术的教学应从学习踢球技术动作开始 逐步向传球和射门方向过渡和发展 教学顺序的具体安排可参照以下内容进行 从有利于技术教学考虑 一般可按照脚内侧 脚背内侧 脚背正面 脚背外侧 脚类和脚跟的顺序安排 从技术动作掌握的难易程度考虑 可按照定位球 地滚球 反弹球和空中球的顺序安排 踢球技术教学的顺序 从学习掌握技术动作后一般规律考虑可按照原地 跑动 迎踢 顺踢 变向的顺序安排 从比赛实际需要考虑 应先教单个技术动作 随着其它技术教学进行 应有目的组成与踢球技术有关的各种综合技术练习 踢球技术教学的步骤 讲解示范 技术概念 特点和作用结合踢球部位采用一般性的讲解 动作方法应按照动作结构 助跑 支撑摆腿 击球 随前的顺序进行讲解 示范时可采用完整示范的方法 动作的主要部分 支撑 摆腿 击球可采用部分讲解 边讲解 边示范的方法 动作的关键部分 击球部位 击球点与运用部位 可采用突出讲解 边讲解 边示范反复进行的方法 踢球技术教学的步骤 发现错误时 属于个别的可采用分散讲解 带有共性的采用集中讲解 讲解时 首先应指出错误出现在什么地方 然后分析产生错误原因 最后提出纠正方法 为使学生能够辩别动作的正误 看清错误动作的具体形象 必要时可采取带有夸张性的示范方法 复习教材应根据课的具体任务和要求 可采用提问式 即教师问 学生答的讲解方法 示范可采取重点突出的完整法 传球的准确性和射门的命中率均可采用启发 诱导的讲解方式 即教师提示 学生回答 教师归纳总结的方法进行 示范与讲解紧密结合 故可采用边讲解边示范的方法 传球与射门力量的掌握可采取分析对比的讲解方法 根据传球与射门的距离和效果 从摆幅的大小 摆速的快慢 发力的时间与示范结合进行分析对比 踢球技术教学讲解应注意事项 讲解时应注意 概念与作用等概括讲 动作方法完整讲 主要动作重点讲 关键动作反复讲 纠正错误对照讲 技术运用诱导讲 复习教材提问讲 讲解时语言要生动 要注意音调和语气的变化 概括讲解要用词确切简练 完整讲解要层次清楚 语调平缓 重点讲解要节奏分明 语气加重 反复讲解要内容突出 语气强调 对照讲解要针对性强 疑问语气 启发诱导要富有感情 语调亲切 讲解内容简明扼要 易懂易记 如能把要讲的内容概括为几个字 编成口诀 顺口溜则更好 踢球技术示范应注意事项 示范面应根据示范内容进行选择 完整动作取侧面 分解动作 助跑取侧面 支撑脚的位置取正面 摆腿取侧面 击球看脚形可取后面 示范位置距离要适中 一般应站在队伍的排头 排尾和要选示范位置所构成的等边三角形的顶角附近为宜 为了保证示范效果 应选择班上技术较好的学生协助进行 必要时还可请学生做示范 但课前要有所准备 高难动作还可利用挂图 图片等形式来代替示范 踢球技术教学的教法组织 模仿动作 主要做摆腿击球和脚型控制的模仿动作 要求动作协调放松 连贯 不要做用力过猛的摆腿击球模仿动作 体会动作 主要体会踢球技术动作各个球节的作法 也可做完整动作 也可先做分解而后再做完整动作 基本技术动作 以个人或二人一组的练习形式为好 有条件时最好一人一球或二人一球 传球与射门以2 3人为一组 并与其它技术动作组成综合性练习效果较好 踢球技术教法组织注意事项 练习步骤与方法一定要根据课的任务和要求选择运用 任何形式的练习与方法都要有明确的目的 还必须出几点切实可行的要求 便于课后总结和检查教学效果 要考虑场地 器材设备和学生水平等客观条件 选择简单易行 效果好 密度大和便于教师组织和照顾的形式和方法 踢球技术教法组织注意事项 对初学者可要求用强脚踢球 对已有一定基础的可要求两只脚交替练习 初学阶段要强调动作的正确掌握 不要过多要求力量 对基础差 动作掌握较慢的学生要耐心执情 不能急躁 更不能用讽刺 讥笑的语言和表情 要多鼓励 多表扬 肯定进步之处 再指出不足之点 以坚定其学习的信心 踢球技术教法组织注意事项 组织练习时要注意力量的搭配 在初学阶段要强弱搭配 在巩固提高阶段要力量相当 在组织练习的过程中 可充分采用语言提示以启发学生的思维 防止错误动作的形成和减少停顿时间 踢球技术教法组织注意事项 要求学生在练习时 要把练 想 看结合起来 对基础较好的学生要敢于严格要求 不能姑息迁就 要设法调动他们的积极性 可指定他们与基础差的同学结成小组 帮助分析解决学习中的难点 发挥教师助手作用 基本动作练习多利用辅助性设备 如高矮墙 网 档板等进行练习 可以大大增加练习密度 传球与射门练习时 一定要重视加强意识的培养 踢球技术教学错误的发现 在踢球技术的教学中 错误动作是正确掌握技术动作 建立动力定型的严重障碍 教师必须善于发现 找出原因 及时排除 在踢球过程中 错误动作的表现形式集中反映在以下两个方面 踢球方法本身 任何踢球方法最终都是由踢球时所要运用脚的某一部位去完成 因此在学习掌握动作阶段应着重从运用的脚法上去发现错误 动作完成的客观效果 任何踢球技术动作在运用时都应该有明确的目的 无论传球或射门 其动作完成都应达到预定效果 踢球技术错误产生的原因 属于踢球方法本身的错误应按照动作结构 助跑 支撑 击球 随前的顺序进行分析 找出产生错误的主要原因 属于动作完成效果的错误 应根据其外部的不同表现 如传球后 一种表现为方向不准 出现左右偏差 一种表现方向虽然准确 但力量过轻 过重或落点控制不准 达不到传球的既定效果 从中找出直接造成间接影响以上错误产生的原因 直接造成多是动作运用的不合理 要从运作结构中按照传球的要求去分析 间接影响应多考虑动作完成的时机和意识方面 如传球前没有选准目标 踢球刹那眼睛没看球 纠正踢球技术错误的方法 方法选择要