(跨栏跑)_Microsoft_Word

高二体育与健康课指定教学内容（跨栏跑）参评教案 学 校： 授课教师：授课班级：联系方式：跨栏跑单元教学计划水平五的跨栏跑是一项技术比较复杂和富有挑战技术的非对称性、周期性运动项目，它要求较短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧及果断性、拼搏精神、节奏感和时空感有比较明显的作用，能促进学生的身心健康和提高记忆、逻辑、思维、判断、推理、演绎等各种智力和非智力能力。一、教学目标：1.知识与技能：使学生掌握跨栏跑的技术和方法，发展身体素质，提高运动能力。2.过程与方法：通过跨栏的导入教学和辅助练习（利用加速跑、高重心跑、柔韧性练习、跳绳、小垫子等）逐步过渡到跨栏的分解基本技术教学和完整技术教学，最后进行全程跨栏教学3情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。二、教法与学法策略：跨栏跑的基本技术一般可分起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、终点冲刺技术等几个环节。跨栏跑的成绩取决于平跑的速度、跨栏步技术和跑与跨结合的能力。在跨栏跑中从起跨过第一个栏以后，就进入了由跨栏步和栏间跑组成的若干跨栏周期。在学习掌握跨栏跑技术的时候，要以跨栏步和栏间跑的技术为重点。力学分析：如果水平初速度不变，起跨角越小，则过栏时间越短。可见提高水平初速度，减小起跨角度，是缩短跨栏步时间是提高成绩的关键。1.教法策略（1）水平五跨栏教学中，在技术上有一定的难度，特别是“从起跑到过第一个栏”“栏间跑”的技术教学。因此在教育教学要以多种多样的教学、锻炼手段，提高学生的兴趣、增强学生的信心、克服学生的恐惧心理、循序渐进的发展学生的速度、力量及灵敏等身体素质和髋关节的灵活性，提高跑的能力等。但作为一种体育运动文化，也应适当地介绍一些跨栏跑的技术原理、竞赛规则等知识。（2）因地制宜、因材施教的设置不同难度的教学情境，如不同高度，不同栏距，用橡皮筋、跳绳、小垫子做模拟栏板等方式引发学生积极参与，逐渐消除畏惧心理，使他们在不断取得进步中增强自强自信。（3）加强跨栏跑自主、合作、探究学习方式的研究，建议采用完整与分解法进行教学。使学生的技能由泛华、分化到动作自动化。（4）跨栏跑教学应注意安全，教育学生采用适合自己身体情况的学练方法和手段。（5）跨栏跑的教学要与短距离跑教学相结合，如：高抬腿跑、后蹬跑，加速跑3050米，快速跑5080米，重复跑60100米等的教学与练习，发展学生的运动能力。2.学法策略（1）指导学生根据自己的特点实际练习方法和练习项目，如可以降低高度、难度、距离等来增进学习的实际效果。（2）指导学生采用多种练习手段，改进与提高身体各项素质和运动技能水平。（3）循序渐进，引导和启发学生通过跨栏跑学练，体验成功感，增强信心，培养自己勇于拼搏、克服困难、积极进取的优良品质。（4）通过跨栏培养学生的意志品质和团结协作精神。学习目标1.知识与技能：使学生掌握跨栏跑的技术和方法，发展身体素质，提高运动能力。2.过程与方法：通过跨栏的导入教学和辅助练习（利用加速跑、高重心跑、柔韧性练习、跳绳、小垫子等）逐步过渡到跨栏的分解基本技术教学和完整技术教学，最后进行全程跨栏教学。3情感态度与价值观：培养学生勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。学习重点及难点重点：1、摆动腿和起跨腿的协调配合 2、跨栏技术的力学原理 3、起跑到第一栏技术 4、安全保证措施难点：1、对跨栏技术的理解 2、栏间步（特别是起跑到第一个栏）、攻栏技术和栏间跑 3、学生身体素质的提高4、学生信心的建立18学时的学习内容课次主教材辅助教材备注1跨栏跑的相关知识教学课件、DVD、相关书籍、杂志1、少年强则国强，在教育教学中要让学生知道他们是国家的栋梁，要为国家做出自己的贡献。2、利用讲解、示范、多媒体及相关资料帮助学生建立完整的的动作技能概念。3、通过各种各样的练习方式和方法提高学生的自信心和建立顽强的拼搏精神。并在教学中采用多种练习方法提高学生练习兴趣和运动技能水平。4、通过各种有效手段提高学生的健康水平和锻炼的自觉性，为终身体育打下基础。5、培养合作与竞争的意识及自主、合作、探究的学习方式，促进学生的心理健康发展6、利用跨栏技术的课后延伸作用掌握一项生活技能，为日后的生活、生存和工作奠定物质和理论基础。2加速跑教学各种跑的练习（高抬腿等）、游戏、比赛、体能练习4快速跑教学（高重心）各种跑的练习（跨步跳等）、游戏、比赛、体能练习5柔韧性教学利用垫子或草坪做单人或双人练习6摆动腿和起跨腿辅助练习利用垫子或草坪过渡到利用跨栏架练习7体验过渡练习（跨栏跑辅助教学）花样跳绳、小垫子、体能练习8跨栏跑辅助练习花样跳绳、小垫子、皮筋、球类活动9摆动腿攻栏练习栏架、肋木、小垫子、体操运动10起跨腿攻栏练习栏架、肋木、小垫子、体操运动11跨栏步技术教学小垫子、栏架、游戏12栏间跑技术（起跑到第一个栏）腿部力量练习13栏间跑技术（起跨过第一个栏）跳台阶练习14栏间跑技术和终点跑技术连续过障碍练习15男子110米栏（女子100米栏技术）速度耐力练习16男子110米栏（女子100米栏技术）球类活动、游戏17教学比赛游戏、球类活动18教学检测和学习效果评价（师评、自评、互评）教学设计水平五的跨栏跑技术教学共18课时，这是第7次课，内容是通过跳绳和小垫子的各种模拟跨栏练习培养学生的跨栏意识，练习方法是由跳绳图案的平面练习到小垫子的横平放置到竖平放置再到直立的各种横、竖的放置逐渐增加练习的难度，使原来掌握的摆动腿和起跨腿技术不断加深和提高，为下一步的跨栏教学打下基础。本班高二（9）班，共有学生52人，其中男生30人，女生22人。所使用的教材是根据人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书体育与健康必须（全一册）。本次课为自己汲取各种经验所改编的辅助教材一、教学指导思想依据新体育与健康课程标准的基本理念，体现课程的时代性和坚持“健康第一”的指导思想，帮组学生学会学习和锻炼，培养终身体育锻炼意识，本课在前几节课的基础上创设问题情境，利用启发式教学培养学生练习兴趣和提高技能水平，通过形式多样的练习内容潜移默化的提高跨栏的各项技术水平并在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，因材施教、分层次进行，充分挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。提高学生运动技能和健康水平。二、教材分析首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是跨栏的辅助教学，一个是利用游戏进行体能练习。主通过不同形式的练习（借助跳绳、小垫子），使跨栏的辅助练习由平面到立体、由横向到竖向、由低高度到高高度、由低级到高级、由单一到多元、由简单到复杂的循序渐进过程，使学生充分体验动作的成功感和跨栏乐趣，逐步提高跨栏的自信心。三、重点与难点重点：1、摆动腿和起跨腿的协调配合 2、跨栏技术的力学原理 3、起跑到第一栏技术 4、安全保证措施难点：1、对跨栏技术的理解 2、栏间步（特别是起跑到第一个栏）、攻栏技术和栏间跑 3、学生身体素质的提高4、学生信心的建立四、学情分析高二学生身心发展逐渐成熟，各项身体素质已经基本达到了跨栏技术的条件，同时随着青春期的发展他们的独立思考、分析、判断、概括等能力和基本运动能力也具备了对自身条件的超越性和挑战性。在教学中只要科学引导、因地制宜并注重安全，他们学习的主动性和积极性就会很容易被激发出来，根据高二学生的生理和心理发展和性别特点积极组织教学，促进他们健康成长。并通过跨栏的教学培养他们克服困难的勇气和顽强拼搏的斗志，使这个品质转化为文化课的学习之中去。五、教法1、示范讲解法：先进行完整示范、讲解。并利用心里暗示和语言提示进行激励。2、巩固练习法：通过跳绳和垫子的模拟练习复习前一节所学的主要内容，巩固动作。3、小组练习法：根据学生掌握动作的情况，进行交叉搭配分组，运用运动技能掌握较好的学生带动运动技能掌握稍欠缺的同学，使他们共同进步。4、因材施教法：对技能掌握欠缺和心理、身体素质弱的学生进行个别辅导，培养他们对此项运动的兴趣，增强他们的自信心。5、比赛游戏法：激发学生练习和学习兴趣，活跃课堂气氛，增强团队精神。六、学法 本次课注重学生自主、合作、探究学习能力的培养，采用不同的练习方法和手段以人为本进行教学七、教学反思：跨栏跑是田径运动中技术性很强，动作较为复杂的项目，在教学中也存在这一定的风险性，但是它对提高学生的速度、力量、灵敏、柔韧等素质有着良好的促进作用。通过精心设计，本课取得了理想的教学效果。本课运用了跨栏跑各种辅助练习，目的在于逐步引导学生循序渐进的进入到完整的跨栏技术练习中去。通过创设跨栏情景，实施启发式教学，因地制宜、因材施教、分层次教学。激发学生的学习兴趣。课堂组织有序，教法学法得当，场地布置合理，适当降低栏高，缩短栏间距，提高学生练习的积极性。运用接力跑游戏激发学生练习热情，活跃课堂气氛。通过身体素质分组练习，学生自主择项，充分发挥学生的主体地位，培养了学生自主、合作、探究学习的能力。栏上技术（摆动腿和起跨腿）是跨栏跑技术教学的重点，在教学中应通过各种方法发展柔韧性和髋关节灵活性，以利于学生更好的掌握技术。在学生练习时，注意观察学生的足迹，根据学生的具体情况，帮助他们确定适宜的起跨距离。还应注意培养学生下肢动作与上肢、两臂动作的协调配合。在教学中多鼓励学生，增强他们的自信心，使跨栏教学的作用和意义延伸到课外和校外（并提示学生注意安全，做好自己保护），为学生提供良好的身体素质和心理健康水平。要让学生知道少年强则国强，以为国家和社会做出贡献。高二跨栏跑技术教学教案教师：马红地 年级：高二 教学内容（水平五）1、跨栏跑辅助练习-跨越障碍跑2、游戏3、体能练习教学目标运动参与目标：培养学生积极、自觉参与跨栏跑的辅助的练习。运动技能目标：通过跨栏跑的辅助练习，提高摆动腿和起跨腿的技术动作质量。身体健康目标：认真练习，完成教学任务，提高腿部力量、速度素质及身体协调性。心理健康目标：增强学生的自信心，勇于超越自我、挑战自我。社会适应目标：培养学生团结协助、相互学习、相互竞争的意识并延伸到学习和生活中去。重难点重点：起跨腿和摆动腿的技术动作难点：根据不同的练习方法体会跨栏的技术动作安全措施1、准备活动充分 2、教师提醒3、因人而异 4、团结协作教学准备跳绳若干 小垫子若干录音机1台 标志物4个结构教学内容教师活动学生活动组织要求运动量次数时间强度收心热身阶段12分钟一、课堂常规二、准备活动1、绕田径场慢跑两圈然后进行变速跑和高重心跑 2、健美跨栏徒手操（音乐伴奏） 头部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 侧压腿 摆动腿动作 起跨腿动作3、花样跳绳 单人跳绳 双人跳绳 双摇跳绳 单脚屈膝跳绳 双臂交叉跳绳三、专项准备练习1、高抬腿2、后踢腿3、各种跨栏练习4、跨栏技术展示1、集合整队2、清点人数3、检查着装4、师生问好5、宣布本课内容，提出相应要求6、强调安全意识7、安排见习生1、体委领跑。2、教师口令提示引导。1、口令清晰，有力2、节奏感强3、对学生不规范的动作用语言或手势进行提示。1、示范讲解技术2、规定练习次数3、口令或节拍提示动作速度与节奏。1、教师进行完整栏（单个）技术展示并根据场地器材提问我们今天练习什么及其对跨栏技术有何帮助。2、对学生的讨论结果进行总结分析。1、按指定地点集合2、准确报告人数3、认真听讲，明确本课内容，要求4、见习生必须认真听课，参加力所能及的活动。1、跑进中保持队列整齐有序、口号响亮，避免相互碰撞。2、动作轻松，呼吸有节奏，步幅适宜。1、动作有力，跳绳幅度大2、协调用力 节奏好3、充分活动身体各个关节，为后面的练习做好身心准备。1、动作到位2、协调用力3、跟上节奏4、充分牵拉肌肉韧带1、学生分组讨论结果并可以在器械上进行尝试（在保证安全的情况下）。2、用集体的智慧回答教师的提问组织： 要求：1、集合快、静、齐 2、注意力集中3、精神饱满4、注意安全组织形式： 要求：1、女生在前，男生在后。2、变速跑和高重心跑注意安全。组织：由小组长带领到指定区域练习跳绳。要求：小组间合作探究。充分发挥个人能力和小组合作能力，跳绳的同时展示具体和自我的智慧和能量。组织：以教师为中心的半圆形要求：高抬腿大腿高抬与地面平行，后踢腿时脚后跟要踢到臀部。跨栏坐应注意正确的手臂动作组织：学生小组结合自主讨论。要求：充分结合跨栏技术探讨今天的练习内容及注意事项。1148拍2334小中下中大巩固通过阶段30分钟一、模拟跨栏技术 1、中速跑跨跳绳练习 2、中速跑跨小垫子（横向） 3、中速跑跨小垫子（横向）4、快速跑跨站立小垫子（横向）（可以根据学生自身情况调节垫子高度）5、快速跑跨站立小垫子（竖向）（可以根据学生自身情况调节垫子高度）6、快速跑跨站立小垫子（加高横向）（可以根据学生自身情况调节垫子高度）7、快速跑跨站立小垫子（加高横向）8、中速跑跨横向和竖向结合的小垫子（可以根据学生自身情况调节垫子高度）游戏：体能练习（接力比赛）9、学生根据教学和学习要求跨自己利用跳绳、皮筋、小垫子设计的模拟栏架。二、初步学习跨低栏架完整技术动作三、接力跑游戏四、学生自主练习 根据学生实际情况进行身体素质和体能练习。1、在跑道上根据器材的摆放示范讲解技术动作易犯错误：动作不到位，重心跟不上。2、提示学生注意安全以及自我保护。3、巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。4、采用个别指导法、优生示范法5、明确自主择项，练习时，根据实际情况确定练习方法和内容。重点是提高身体的柔韧性以及髋关节的灵活性。6、评比出练习认真，进步明显的小组，并给予口头表扬。1、教师提示，启发学生思维。2、教师巡回指导，参与设计。3、教师点评1、教师进行单个栏的完整动作展示，并阐述本次课练习的作用。2、指导学生在低速跑动中跨栏。3、根据学生实际情况设置不同高度的栏架让学生尝试。1、教师讲解规则。（绕标志物后从两侧返回）2、学生研究比赛方法和技巧。3、教师参与比赛并指导比赛4、注意安全1、让学生根据需要自己练习体能。2、巡回指导，回答学生体能练习中的问题1、认真听讲，体会要求、明确动作要领。2、结合学过的技术动作模仿和体会教师的动作。3、全班分成4个小组，进行分组练习。4、小组长负责本组练习的秩序及安全。5、优生示范时，注意观察学习。1、分成4组练习2、优生示范3、分组展示4、相互鼓励、学习相互纠错。1、学生小组合作，探究新栏架的设计，并提出新栏架的优缺点。2、小组展示1、根据自身情况选择适合自己高度的栏架。2、在慢跑中认真体会过栏技术动作。3、同伴间相互鼓励、相互指导。4、优秀学生示范，学生点评。5、注意安全。1、 1、遵守游戏规则组内相互合作竞争。2、 注意安全3、4、5、6、7、8、9、10、11、 1、分组进行自主择项练习时，各组成员要积极思考，合作学习，想出相应的练习方法。2、学生总结并讨论组织：四列纵队分别在一、三、五、七跑道要求：认真体会摆动腿和起跨腿的技术动作。组织： 要求：1、充分体会技术动作。2、做完练习返回时一、三道的同学从跑道的右侧（草坪）返回，五、七到的同学从左侧返回。2、练习时注意力集中，防止伤害事故发生。 要求：1、 认真练习2、 动作到位：屈膝高抬，膝盖达到栏架高度时，小腿迅速向前摆出，接着大腿积极下压，直腿下落，两臂协调配合。3、 注意安全组织：小组长组织要求：群策群力组织：学生自己选择栏架要