中学生要知道的10种记忆方法.doc

中学生要知道的10种记忆方法一、记忆力是可以训练提高的据劳金茨科克教授计算，人的大脑，即使每秒钟都输入十个新的信息，如此继续一生，也仍然还有记忆其他事项的余地。人一生下来，对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西，在能力上就有着不同的差异。记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制，脑细胞的活动一受到抑制，记忆力便会迟钝。在心理学上，将这种情形称为“抑制效果”。一般的反应过程是：没有自信，脑细胞的活动受到抑制，无法记忆，更缺乏自信，最后形成一种恶性循环。所以恢复自信是增强记忆方法的首要条件。要注意以下几点：理解是记忆的基础；科学用脑；要有信心和毅力；张开联想的翅膀。二、理解记忆法在积极思考，达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对材料的理解吸收和进行思维加工。借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑关系，使之纳入已有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于学习者对材料理解的程度。理解是获得系统的巩固的知识不可缺少的心理条件。理解事物的特点及其活动的规律，并善于利用这些规律，是人们应该具备的重要智力品质。我们在记忆材料的时候，只要它是有意义的，就应该向自己提出“先理解、后记忆”的要求。对于理解的东西，往往还需要多次重复才能记住。理解是有效记忆的前提，是克服遗忘的有效手段。而记忆又有助于理解。理解有助于记忆；理解记忆的效率优于机械记忆。有实验表明，记忆50个数字的时候，反复记忆4次，大约能记住10个；但反复记忆5次以上，记忆量会急剧增加；而7次以后，增加的速度又会变缓；记忆10次以后，50个数字才能全记住。要做到理解记忆，需要记住以下几点：1、对于你认为已经初步理解的知识，还要深入地寻根究理，理解了要更理解。2、认为自己确实已经深刻理解的问题，要寻找它与其他问题的前后联系。3、对于那些理解的不够透彻的问题，可以记在本上，等到以后碰到类似的问题时，通过比较类似的问题来理解，或找到感觉时再理解。4、对于暂时无法理解的问题，要强行把它记住。5、理解不了的，把它硬记下来，记住了也就理解了。怎样进行理解记忆：1、对于那些无法理解的问题，才有必要死记硬背，而且要尽量记准。2、记忆的时候一定要从整体上来把握，注意前后联系，切忌孤立的、片面的记忆。3、不妨自制一些学习卡片，把一门学科或一本书的目录、框架记在卡片上，经常翻阅直到熟记为止。4、要对记忆充满信心，最终都应根据记忆的内容形成一套完全属于自己的知识体会，举一反三去解决相关的问题。5、暂时难以理解的，把它硬记下来是必要的，总有一天你会理解它的。三、卡片记忆法卡片既可以保持笔记本记笔记的优点，又可以弥补笔记本的“不灵活”。并且这些卡片可以任意做排序的调整，或者根据需要做各种门类的组合，既做某一专题卡片。卡片还可以修改、增补、重做和删除。每张卡片应做到尺寸整齐、笔迹清晰、排列有序。对卡片编码，其优先标准是：门类条号，卡片的排序也应该如此。因为卡片要经常翻动使用，薄纸很不适宜。卡片两面都要求是白色的，这样更能突显它上面的文字。在卡片上写好需要学习、记忆的材料，一定要一反一正地写，比如正面鸦片战争，反面林则徐，1840年。对卡片集中识记，外语单词一次可进行30个，各种名词概念一次可进行10-20个，年代资料一次可进行20-30个。看卡片时，看正面则背反面，看反面则背正面。凡能背出的放在一边，背不出的放在另一边，同时要注意不断地进行“洗牌”混放。卡片的类型有：资料型卡片、摘录型卡片、摘要型卡片、专题型卡片。卡片管理的规则有：归类、目录和索引、随用随调整。四、有意记忆法有明确的目的或任务，凭借意志努力记忆某种材料的方法，叫做有意记忆。相反，没有明确的目的或任务，也不需要意志努力的记忆方法，称为无意记忆法。心理学研究表明，有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。进行有意记忆，首先要有明确的任务。任务明确，才能调动心理活动的积极因素，全力以赴地实现记忆的任务。任务越明确、越具体，记忆效果就越好。有意记忆要有意志努力地参与，也就是我们常说的“专心致志”。善于控制自己的注意力，使它能根据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性，对提高我们的记忆力有很大帮助。良好的注意力首先表现在注意力的范围上，即注意力在同一时间内能清楚抓住的对象的数量。成人一般能同时注意到4-6个彼此独立的事物，如果事物不是彼此孤立，而是具有一定的关联性时，注意力的范围还会扩大。因此，扩大注意范围的最好方法，一是培养人们以整体观念来把握孤立事物的能力，二是合理分配自己的注意力。有无主动性是衡量注意能力的一个重要指标，这直接关系到记忆水准的高低。注意力水准较高的人，注意的范围大，稳定的时间长，他的记忆就会特别的好，智商相应也较高。要增强记忆力，有个绝对必要的条件，那就是要把注意力集中到自己所要记忆的对象上来。怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢？那就是要对记忆的对象感兴趣。英国哲学家培根曾经指出，医治注意力不集中的缺陷，可以采用演算数学的办法。当你无法集中精神时，又是一个人在房间里的话，可以采用一种更为简便的方法自言自语。可以选择一点作为注意对象，然后注视这个点，养成了习惯之后，就能起到集中精神的作用。五、联想记忆法联想是由于两个或几个刺激物同时或连续地发生作用而产生的暂时神经联系，简单来说，联想就是头脑中从一事物想到另一事物的心理活动。联想是新旧知识建立起联系的桥梁和纽带，因此记忆需要联想，旧知识积累得越多，则新知识联系得就越广泛，就越容易产生联想，新知识也就越容易理解和记忆。联想记忆的要领有以下几个：联想内容形象化、具体化；联想内容动起来；将联想内容荒诞夸张化；往自己身上联想。联想之所以能提高记忆力，就在于加深了记忆对象间的联系痕迹，使记忆对象间变成相互有所联系、有所交往的亲密关系，而不再是“老死不相往来”，至于它们之间的关系到底能亲密到何种程度，那就完全看你如何从中“斡旋”了，也就是看你的联想深度了。联想的过程实际上是在为记忆对象牵线搭桥，使各个看似不相关的知识点成为一个整体。一一对应联想法就是在只有唯一对应关系的两个记忆对象之间进行联想，使之形成紧密的对应关系，以达到提起一方就能马上想起另一方的记忆目的。直接串联联想法把要记忆的若干项内容串起来，形成一个整体，以便提一个而想出一大串。借助词句联想法就是借助记忆内容之外的词句与所需记忆的对象进行一一对应或直接串联联想的一种记忆方法。在应用直接串联联想法时，如果串联的内容过多，就容易引起“掉线”、“脱钩”的危险。引入“借助词句联想法”以缩短直接串联的长度和难度，人为地将其长度分成紧密相关的若干组，再把记忆对象分配到各个组中去，降低记忆风险。在应用借助词句联想法时应注意以下几点：1、所选择的词句之间必须是紧密相关的。2、借助的词句要选用自己所熟悉的。3、借助词句的个数要与所需记忆的条款数目相等。4、联想前要先划出答案中的关键词。5、有时干脆就用提出问题的提干作为借用的词句。数字编程联想法就是把10个阿拉伯数字及其每个组合都赋予特定的意思（即编程），以此作为与记忆对象进行联想的工具。六、连锁记忆法Chain method（连锁记忆法）就是把资料像锁链一样，一环扣一环地连起来，这样一来所有的资料都会因为这种环环相扣的连接方法，准确地被记录下来，以使记忆者达到完美的记忆效果。连锁记忆法适用于记较多的相互间没有明显联系的东西。不管记多少件事物，只要在这些事物间依次作形象联想就行了。它唯一的要求是：联想时形象越夸张，创意越新颖，效果越好。因为我们通常对不平常的事物记忆得更深、更牢。严格来讲连锁记忆法也是联想系统中的一种，是“小兵立大功”，它利用简单并且重复的方法，为我们建立有次序的记忆王国。连锁记忆法有连锁联想、音似联想和形似联想三类。当我们要把一些混乱的东西放在一个有顺序的挂钩里做联想，并确保这些联锁可以像锁链一般，用第一个环就可以顺利地把后面的东西都带出来，就必须利用图象法。在运用图象进行连锁记忆法时，必须遵循以下四个基本的操作规则，方能到达快速记忆的境界：1、在做图象的连接时一定要用具体的图案。2、当我们做连接的时候，两个图象一定要有接触。3、联想一定是两两相连。4、两两相连要用到同一个图象。图象法还有个规则：当我们用头脑想象图案时，要懂得用“代替”和“借用”的方法。连锁记忆法还有个非常重要的规则就是，没有必要“编故事”。有故事必然会增加太多其他具体的图案。两个东西钩在一起让视觉看得到时，是最直接的路线，而编故事则花太多时间。七、数字记忆法数字本身是没有意义的，但英语单词却有意义，相对来说单词比数字更容易记忆。数码记忆法的原理是用字母取代数字。以下是数码体系表（注意w、x、h和y除外）1 2 3 4 5 6 7 8 9 0t n m r l j k f p zd sh 硬颚g v b sth ch 软颚c ph 软颚c 软颚c ng tch,dg q例如：coffee=78 , better=914 ,注意要去掉元音，起决定作用的是发音而不是拼写。分解记忆：一组毫不相关的数字，如235812，孤立起来看，确实很不容易记牢，但是，当你把它们分解开来时，你就会发现其中有些窍门。“2”后边加上“1”等于“3”，“3”后面加上“2”等于“5”，“5”后面加上“3”等于“8”，“8”后面加上“4”等于“12”，记住1234，也就容易记住235812这6个数字了。一些毫无意义的数字如果用汉语音译就会是另一番效果了，我们把这种方法称为谐音记忆法。谐音记忆法只适用于帮助我们记忆一些抽象、难记的材料，并不能推而广之。我们将具有某一共同特点的词或语法现象进行比较，找出它们的异同之处和各自的特点，使输入的信息加强对大脑的刺激的方法称为比较记忆法。例如：1、浓盐酸的密度是 1.19g/cm3,火警电话为119，张骞第二次出使西域的时间为公元前119年。2、甲午战争爆发于1894年，用它的谐音就是“一拨揪死”。3、1.41421的谐音是“意思意思而已”。4、3.14159的谐音是“山巅一寺一壶酒”。5、地球陆地面积为1.49亿km2，地球距太阳的距离为1.49亿km。6、日地平均距离为1.5亿km，而地球表面积为5.1亿km2。八、归纳记忆法将储存的零散、杂乱无章的知识进行排队、归类、总结和推理并纳入头脑中已有的知识结构和记忆网络中的方法叫做归纳记忆法。这种方法可以达到“异中求同”，很多看起来毫无联系的知识可以归在一起记忆。记忆材料必须系统化、条理化，记忆才能准确、高效。记忆材料要及时总结，找出规律性的东西，达到举一反三、触类旁通的效果。归纳记忆法的好处是便于分辨，并且有系统，重点资料易掌握。在培养归纳能力的过程中应注意掌握以下原则和方法：1、整体把握、分类归纳。2、全面考察。3、透过现象看本质。归纳是从个别现象的研究入手，依据研究目的，对个别现象进行分类整合。归纳推理包括完全归纳推理（考察一类中的全部个体对象）和不完全归纳推理（只考察一类中的部分个体对象）两种。完全归纳推理的结论一般比较严谨可靠，但由于学生的历史知识有限，实际上学习中大多是运用不完全归纳推理。一个事实有本质和非本质的若干特征，归纳的目的是删减非本质的内容，找出反映事实共有的本质特征。概括文章的中心思想大体可分四步：第一步，先初读课文，了解课文的主要内容。第二步，精读课文，分段，概括段意。第三步，纵观全文，得出自己的感受。第四步，用自己的语言概括中心思想。归纳段意可采用以下方法：1、选择中心句法。2、合并法。3、取舍法。4、借助法（借助段的结构特点归纳）。例如：1、中国近代史（1840-1919）的大事可归纳为一次失败的变法，两个阶级产生，三次革命高潮，四个主要不平等条约，五次重大战争。2、马关条约的内容可归纳为“一厂、二亿、三岛、四口”。九、复习记忆法学习成效与记忆力关系最为密切，不同的人记忆能力有差异，但除了极少数智力存在缺陷的人外，差异是不大的，要是我们合理安排时间学习和复习，一定能取得好的效果。根据艾宾浩斯曲线得知，遗忘具有先快后慢的规律，复习必须及时。有关实验还表明，在复习时间和其他条件大致相同的情况下，采用分阶段复习比集中在一起复习效果好。集中复习是在学完全部内容后集中复习五小时，分阶段复习是在整个学期中分四次复习，第一次半小时；第二次一小时；第三次一个半小时；第四次两个小时，每次除复习本单元的内容外，还复习前几个单元的内容（第一次除外）。在学习某门知识的过程中，采取学习-复习-再复习的方法，即学习某一内容后，花少量时间进行一次复习，接着学习下一部分的内容，结束后再进行一次复习（包括前面学习的内容），如此下去，直到学完全部内容为止，这就是小循环-中循环-大循环。采用艾宾浩斯学习法应注意以下几方面：1、单元划分并不是一成不变的，应根据所学内容的难易程度，本人的接受能力、记忆能力以及时间来确定。2、对材料的熟记程度决定记忆保持的程度。3、适当安排学习与复习的时间。在学习某项内容达到一定程度之后，就应该学习后面的内容，甚至在某项内容难于理解时，也可以暂时放下来，先学习后面的内容，因为往往后面内容的学习有助于前面内容的理解和记忆。连环复习是当记完五个单个材料（即第一小组）之后，紧接着用同样的方法增记第二小组。记完第二小组后返过来复习第一小组和第二小组。复习完第二小组，增记第三小组，减掉第一小组（指不复习），同于递增递减法。分时分段是分时间识记和分阶段识记的复习时间要求。三步复习法：第一步。归纳整理，使知识网络化。第二步，牢记基础知识，狠抓基本功训练，通过系统演练，提高运用知识的能力，掌握解题技巧。第三步，进行实战演习，查漏补缺。课后复习“九要”：复习的次数要先密后疏；要掌握自己的生物钟，在固定的时间复习固定内容；要在理解的基础上复习；复习时要做到“五到”，即眼到、手到、口到、耳到、心到；要及时复习；要适时做好系统性复习；复习要有切合自己实际学习能力的目标；复习要按计划进行，注意分配好复习时间；要最大限度地利用时间复习。十、形象记忆法对一切需要记忆的事物，特别是那些抽象难记的事物形象化，用直观形象的方法去记忆，我们称之为形象记忆法。形象法不仅可以帮助记忆，还可以提高自信心，增加注意力，改善性格，强健身体，提高人的综合能力。人脑接受的信息一般分为两种，即形象信息和语言文字信息。众所周知：形象事物的形象信息转化为表象就能被记住。非形象事物的信息要经过加工编码变成语言文字的表象后才能被记住，幸好形象信息比较具体直观、鲜明，容易形成表象，但语言文字信息比较笼统，不太容易形成表象。我们对右脑形象记忆的潜力还缺乏深刻的认识。我们一般人“记忆中的语言信息量和形象信息量的比例率为11000”。右脑记忆的简单原理是一个东西和另一个东西之间的联结。形象记忆的方式有：形象描述（用形象化的事物来描述抽象的事物，使人加深印象而易于记忆）、形象比喻（用自己已经熟悉的事物来比喻事物，使之生动直观，兴趣盎然而易于记忆）、形象模型（用图形、标本、模型等工具使事物具体化而易于记忆）、巧用模特（人为地把某些难记的事物巧妙地利用模特来加以记忆）。联结是形象记忆的关键，要做到生动的联结，有三点要求：1、新信息放在旧信息上；2、创造另一个生动的影象将新信息放在长期记忆中；3、以荒谬、无意义的方式用动作将两影象联结。表象背诵法是指借助于表象的背诵方法，主要用于背诵那些意境优美的诗歌、散文、小说等，它最显著的特点是发挥再造想象的作用。再造想象是有意想象的一种，是指依照词的描述或图样的示意，在头脑中形成相应的新形象的心理过程。联想是指由一事物想到另一事物的心理活动。它是人脑在实践中对客观事物的一种反映。联