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论心理与健康【摘要】随着社会的非速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越激烈，人际关系变得越来越复杂；压力也越来也大；由于科学技术的飞速发展，知识爆炸性的增加，迫使人们不断的进行知识更新；人们的知识观念、情感态度复杂多变。这将会导致一系列的心理问题，影响身心健康。作为现代社会重要组成部分，在校学生的心理也如“晴雨表”般敏感。面对着纷繁复杂的现实问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习以及对未来职业的选择问题。这些问题都将引起我们大学生的关注。【关键词】心理健康 大学生 自我 人际关系 情绪压力一、自我心理认知 在实现大学梦想的十多年苦读中，由于自我确认自我重塑的缺失，走上大学之路后，无所事事的心理状态时时潜于心底，加上很少接触社会，对大学过于理想化，缺乏应有的认识，当理想在现实面前不能得到实现时,理想与现实的冲突将在所难免,并且厌学心理越来越浓烈。怀疑以前所作努力的是否有意义。有时也常常去想一些人生在世的价值的事，整天无所事事，找不到以前的雄心壮志，忘记了以前的努力，对什么都不再在意，如行尸走肉班走过了大学一年，回首往事，一切如烟，缥缈虚无，没有一点记忆，就如早饭吃什么晚上就不会知道一般，一切就像生活在虚幻中一样。 我想肯定会有一部分大学生有这些困扰，生活中不能及时融入集体之中；学习上不能适时进入学习状态，情绪波动明显，多愁善感压力大，苦闷、孤寂、烦恼等情绪时时充斥着大脑，容易发火，并常常讲无名火发向不知所以的同学；生活中人以一件小事都会在自己的心扉中引起轩然大波，什么事都容易转移到情绪上去，往往在自己的心中存留时间较长，长时间都会引起情绪上的不爽；还有就是自卑心理较为严重，虽然知道自己没有什么长处，但自己知道的短处就太多了，不愿在他人面前卖弄自己，但又羡慕其他有许多长处的同学，总希望自己也能像他们一样做一个全面发展的自己；经常压抑自己情感，整天就像阴天一样，心情总是不爽心理上的包袱总是压在自己身上，任凭自己再怎么努力就是甩不掉，过于注重他人对自己的看法。同时，有人渴望与人交往,获得友谊,尊重和理解,也有人怀有多疑,戒备,封闭的心理。错综复杂的人际关系敏感而丰富。二、社会心理认知 在社会上，心理疾病的发病率逐年提高。50年代发病率为2%，2000年发病率上升至14%，大学生、妇女、儿童、老年人为重点为发病人群，各种精神、心理障碍人群超过100万，我国每年有近30万人自杀，每2分钟就有1人自杀，8人自杀未遂。自杀成为我国第五位死因。那么造成这些现象的原因可能有人际方面的、有自我方面的、也有心理压力、情绪方面的等等。那遇到这些问题具体我们要怎么做呢？三、遇到常见的心理问题我们该怎么做首先，就人际关系与健康来说，人际关系是社会生活实践过程中，个体所形成的对其他个体的一种心理倾向及相应的行为。常见的人际交往上的障碍有：恐惧、孤僻、自傲、忧郁、嫉妒、质疑等心理状态。那么要改变这些问题就要，真实的表现自己，对别人感兴趣而不只是让别人对自己感兴趣、正确的倾听以获取更多的信息，体谅、诚实、乐观向上、乐于助人。其次，就心理压力来说心理压力会损害人的身心健康，在某种情况下，心理压力可以在其他致病因素的共同影响下使人患心理疾病和身体疾病；严重的心理压力会消极影响人的工作和学习，造成效率下降、职业耗竭、缺勤、甚至工伤事故；严重的、个人无法应对的心理压力会造成心理危机，导致个体出现自伤或危害社会或他人的过激行为。但是适度的心理压力是人心理成长和发展的必要条件，适当的心理压力对健康和工作有促进作用。最后，对每个人都有用的就是在活中我们不能太自我，我们常常夸大