《我能管理时间》团体辅导课教学设计.doc

我能管理时间团体辅导活动课教学设计主题背景：学生的学习效率及成绩往往与其时间管理的能力密切相关，时间管理的好，学习能力及效率就相对高，也容易取得好成绩。善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。对于八年级的学生来讲，能否科学管理时间，对于他们提高学习效率、防止出现学习两极分化的现象，更是具有十分重要的意义。活动目标;一、知道时间的稀缺和宝贵，认识到时间管理的重要性。二、梳理和反思自己时间利用效率的情况，学会时间管理的方法三、提高珍惜时间的意识，养成充分运用时间的习惯。活动方法：游戏、讨论活动准备：印有0-100刻度的纸条、学生成长相册PPT、为学生分组活动过程：一、 团体热身阶段1、猜一猜：有这样一个谜语“世界上有一家奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，账户每天进账86400，每晚12点账户清零。不能余额结账，不能预支和超支。请问，这家银行每天给我们注入的是什么？打一词语，两个字。”学生：谜底是时间，因为一天有24小时，一小时有60分钟，一分钟有60秒，因此60*24*60=86400秒2、教师点评：同学们是不是觉得要是钱该有多好啊！金钱是财富，时间更是每个人最重要的资源，同时也是有限的资源。一天只有24小时，我们无法积蓄也无法失而复得。二、团体转换阶段1、教师导语：时间是上天分配给每个人绝对公平的东西，有时候你会觉得“光阴似箭”,有时候你会觉得“度日如年”。在我们的学习生活中，认识时间、把握时间、科学管理好时间非常重要。那么我们可以管理的时间到底有多少呢？2、折纸游戏拿出印有0-100刻度的纸条分发给学生，现在你手上的长纸条代表你长长的一生。（1）、你现在多少岁？假如13岁，请将13个格子折到后面去，因为这些时间已经逝去。（2）、假设你60岁退休，所以再请你折下去40个格子。（3）、一天24小时中假设我们每天睡觉8小时，三餐合计1小时。休闲运动、交通走路、聊天交友等每天也算3小时，现在合计每天有12小时不能用于工作和学习，请将余下的时间对折。（4）、另外一些个人爱好所占的时间、周六周日寒假暑假的度假时间、无聊或拖延的时间，请根据自己的情况折下去。3、学生分享感受：”真的很短暂啊。”等4、教师点评：我们可以控制的学习时间是多么的微小和短暂啊，面对如此有限的时间，我们需要有效的管理。三、团体工作阶段1、情景讨论：（1）、平平的一个星期天平平周末本打算在家复习功课，因为下周就要月考了，可是早上9点吃早饭的时候同学打电话叫他去逛街，她在犹豫了一番之后还是去了，但她强制自己中午回到了家里，吃过午饭后平平觉得自己有些累了就睡了一会，醒来已是2点了。平平想自己一直想看的动画片还没有看呢，就看一两集吧，于是一个小时又过去了。她回到自己的房间打开书本开始学习，过了一段时间她听见妈妈喊他：“平平，快六点了，出来吃饭吧。”吃完饭后，她和爸爸妈妈看了一会新闻联播，又洗了个澡发现已经8点多了，就回房间看了1个小时的书便上床睡觉了。（2）、请为平平列出她的作息时间表。她的哪些安排是合理的？哪些不是合理的？（3）、学生分享、教师引导：白天没有充分利用、休闲时间多等。2、时间管理的小故事 课上，教授在桌子上放了一个玻璃罐子，然后从桌子下面拿出一些正好可以从罐口放进罐子里的鹅卵石。教授把石块放完后问他的学生：“你们说这个罐子是不是满的?”，“是。”所有的学生异口同声地回答。教授笑着从桌底下拿出一袋碎石子，把它们从罐口倒下去，摇一摇，问：“现在罐子是不是满了?”大家都有些不敢回答，一位学生怯生生地细声回答：“也许没满。”教授不语，又从桌下拿出一袋沙子，慢慢倒进罐子里，然后又问学生：“现在呢?”“没有满!”全班学生很有信心地回答说。是的，教授又从桌子底下拿出一大瓶水，缓缓倒进看起来已经被鹅卵石、小碎石、沙子填满的玻璃罐。 一个平常的玻璃罐就这样装下了这么多东西，但如果不先把最大的鹅卵石放进罐子，也许以后永远没机会把它们再放进去了。生活中那么多事情，其实都可以像往这个玻璃罐里放东西那样，先进行时间级别分类，如根据大学生的日常安排，按照“事分轻重缓急”进行组合，确定先后顺序，做到不遗不漏。3、时间“四象限”时间“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要(如当天的作业、生病看医生按时上学等)、重要但不紧急(如建立人际关系、制定计划等)、紧急但不重要(如电话铃声、电视直播等)、既不紧急也不重要(如上网、闲谈、邮件、写博客等)。按处理顺序划分：先是既紧急又重要的，接着是重要但不紧急的，再到紧急但不重要的，最后才是既不紧急也不重要的。“四象限”法的关键在于第二和第三类的顺序问题，必须非常小心区分。另外，也要注意划分好第一和第三类事，都是紧急的，分别就在于前者能带来价值，实现某种重要目标，而后者不能。4、我的星期天（1）、请同学们在表格上为自己本周末的星期天做时间分配。可以参考时间管理的十一条金律（2）、小组分享交流自己分配时间的情况，我发现我自己在 方面时间管理的表较好，在 方面时间管理的还不够好，主要是因为 我需要改进的是 。四、团体结束阶段1、签订管理时间的合同合同样本我， （你的名字），决定从此以后有效管理时间，因为这样做会给我带来如下好处： 同时会给我带来 的感觉。在日常生活中，我会用 的方法来管理时间，并严格执行。我会遵守自己的承诺，做一个说话算数的人。我会邀请支持我的人 （名字）来监督我。当我能如实的兑现自己的诺言，我会用 （激励自己的东西）奖赏自己。 承诺人： 2、播放事先准备好的以歌曲珍惜为背景音乐的学生成长相册PPT3、结束语：时间静躺着，宛若不息的河。枕着古老的土地，唱着岁月的歌。如果时间能够竖立，历史将会鲜活。如果时间能够立体，给我一次美丽。附：时间管理的十一条金律金律一：要和你的价值观相吻合 你一定要确立个人的价值观。时间管理的重点不在于管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。金律二：设立明确的目标 成功等于目标，时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标；你必须把今年的4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。金律三：改变你的想法 美国心理学之父威廉.詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成它,实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。金律四：遵循20比80定律花最多时间做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。金律五：安排“不被干扰”时间 每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，把自己关在自己的空间里面思考或者工作，这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时侯这一小时比你3天工作的效率还要好。金律六：严格规定完成期限 巴金森(c-NoarthcoteParkinson)在其所著的巴金森法则(ParkinsonsLaw)中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。金律七：做好时间日志 你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门(包括洗漱、换衣、早餐等)花了多少时间，搭车花了多少时间，把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。金律八：理解时间大于金钱 用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要抓住一切机会向顶尖人士学习。仔细选择你接触的对象，因为这会节省你很多时间。假设与一个成功者在一起，他花了40年时间成功，你跟l0个这样的人交往，你不是就浓缩了400年的经验?金律九：学会列清单 把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随