社交障碍症怎么治疗

社交障碍症怎么治疗社交障碍症怎么治疗 社交障碍症怎么治疗 社交障碍症的治疗方法有哪些 下面 小编整理了社交障碍症的治疗方法 供你阅读参考 社交障碍症的治疗方法一社交障碍症的治疗方法一 通过性格测试 深入认识自己的性格 本我 认识自己的 个性中哪些特征更容易患上社交恐惧 分析自己患社交恐惧的 根源 发现其根源 从而找到最有效的针对性的治疗方法 社交障碍症的治疗方法二社交障碍症的治疗方法二 从事适合自己性格的职业 避免从事其工作内容中与性格 相悖的需要克服极大心理压力以致容易引发社交障碍的工作 社交障碍症的治疗方法三社交障碍症的治疗方法三 有效的心理疗法 如 1 催眠疗法 精神分析师将你催眠 挖掘你心灵或记忆深 处的东西 看你是否经历过某种窘迫的事件 试图寻找到你发 病的根源 也就是运用催眠术引导您进入催眠状态 直接和您 的潜意识对话 了解您潜意识里压抑的情结以及对您的影响 进行积极的暗示 同时结合其它心理技术进行解决 这种疗法 时间长 花费也比较大 2 精神分析疗法 通过自由联想和梦的解析 主要针对童 年是否有创伤经历以及创伤对您的症状的影响 让潜意识的东 西呈现在意识里 并发泄压抑和累积的情绪 在潜意识层面进 行疏导 3 行为疗法 运用如系统脱敏 满灌疗法 代币法等方法 解决您内在的焦虑和恐惧 同时帮助您培养合适的行为来应对 生活与工作 良好的应对人际关系 从行为层面塑造 帮助您 更好的适应社会与生活 4 强迫疗法 医生让你站在车水马龙的大街上 或者让你 站在自己很惧怕的异性面前 利用巨大的心理刺激对你进行强 迫治疗 5 情景治疗 让你在一个假想的空间里 不断地模拟发生 社交恐惧症的场景 不断练习重复发生症状的情节 精神分析 师会不断地鼓励你面对这种场面 让你从假想中适应这种产生 焦虑紧张的环境 6 认知疗法 了解您的非理性认知模式 以及非理性认知 在何种情况下出现 然后采取认知疗法中方法进行针对性的咨 询 重新建立新的认知模式 包括理性情绪疗法 贝克认知疗法 这是一种不断灌输观念的治疗方法 医生不断地告诉你 这种 恐惧是非正常的 让你正确认识人与人交往的程序 教你一些 与人交往的方法 7 团体治疗 运用团体的能量场 在团体的支持和帮助下 建立爱与信任的氛围 分享彼此的情绪与问题 在集体的智慧 帮助下 在团体里一起走出社交恐惧的困扰 8 药物疗法 这是目前被认为是最有效的治疗方法 主要 是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致 所以 运用某类药物调节平衡 社交障碍症的治疗方法四 自我疗法社交障碍症的治疗方法四 自我疗法 1 接纳你自己 不否定自己 不断地告诫自己 我是最好的我 天生我材 必有用 不苛求自己 能做到什么地步就做到什么地步 只要 尽力了 不成功也没关系 不回忆不愉快的过去 过去的就让 他过去 没有什么比现在更重要的了 接纳自我 可以从停止 对自己的挑剔 批判 责难做起 不再苛求自己 不再急于从 负面情绪中逃开 真实面对后 常常发现事实没有之前想得那 么可怕 2 把对方想象成自己的亲戚 友善地对待别人 助人为快乐之本 在帮助他人时能忘却 自己的烦恼 同时也可以证明自己的价值存在 把对方想象成叔叔 舅舅 大伯 阿姨 大妈 或者兄弟 姐妹 这种自我 套瓷 在很大程度上能缓和这种社交恐惧 因 为想象中的那个人与自己是如此亲近 和自己的亲人聊天 还 有什么好担心的 3 we like the people who like us 我们喜欢那些喜欢我们的人 不必刻意向那些对自己不 友善的人示好 你只需要关注那些会对自己点头微笑致意的人 就可以了 4 找个倾诉对象 有烦恼是一定要说出来的 找个可信赖 的人说出自己的烦恼 可能他人无法帮你解决问题 但至少可 以让你发泄一下 5 到人多的地方去 让不断过往的人流在眼前经过 试图 给人们以微笑 6 每天给自己 10 分钟的思考 不断总结自己才能够不断 面对新的问题和挑战 7 不让舌头超越思想 如果真的没什么想法 就还是选择 沉默吧 不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事 有些时候 不说话并不显得无知 8 不刻意迎合