七年级政治上册 6.1学会调空情绪课件2 人教新课标版.pptVIP

你是个乐观的人吗 1 如果半夜里听到有人敲门 你会认为那是坏消息 或有麻烦发生了吗 a是b否2 你随身带着安全别针或一条绳子 以防万一衣服或别的东西裂开了吗 a是b否3 你跟人打过赌吗 a否b是4 你曾梦想过当一名科学家吗 a否b是5 出门的时候 你经常带着一把伞吗 a是b否6 你会担忧别人在你背后说三道四吗 a是b否 测一测 7 度假时你曾没预定旅馆就出门了吗 a否b是8 你觉得大部分的人都很诚实吗 a否b是9 面对新的老师和同学 你会主动接近他们吗 a否b是10 对于新的计划 你总是非常热衷吗 a否b是11 当朋友表示一定奉还时 你会答应借钱给他吗 a否b是12 大家计划去野餐时 如果下雨 你仍会照原定计划准备吗 a否b是13 在一般情况下 你信任别人吗a否b是14 如果有重要的约会 你会提早出门 以防塞车或别的状况发生吗 a是b否 15 如果医生叫你做一次身体检查 你会怀疑自己可能有病吗 a是b否16 每天早晨起床时 你会期待又是美好一天的开始吗 a否b是17 收到意外的来函或包裹时 你会特别开心吗 a否b是18 你会随心所欲地花零用钱 等花完以后再发愁吗 a否b是19 上飞机前 你会买旅行保险吗 a是b否20 你对未来的时光充满希望吗 a否b是 选择了15 20a 你是个标准的悲观主义者 看人生总是看到不好的那一面 身为悲观者 你随时会担心失败 因此宁愿不去尝试新的事物 尤其当遇到困难时 你的悲观会让你觉得人生更灰暗 更无法接受 悲观会使人产生紧张 郁闷 愤怒 伤心 恐惧的心理 解决这种状况的唯一办法 是以积极的态度来面对每一件事或每一个人 即使你偶尔仍会感到失望 但逐渐地 你会对人生增加信心 胜过原来消极态度带给你的影响 选择了8 14a 你对人生的态度比较正常 不过 你仍然可以再进一步 只要你学会怎样以积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况 选择了0 7a 你是个标准的乐观主义者 你看人生总是看到好的那一面 身为乐观者 你能够提高学习和工作效率 建立良好的人际关系 不过 要记住 有时候过分乐观 也会造成你对事情掉以轻心 结果反而误事 学会调控情绪 第七课做情绪的主人 老奶奶情绪变化取决于什么 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 老奶奶忧愁 雨天 小儿子的洗染店晴天 大儿子的雨伞店 老奶奶乐呵呵 雨天 大儿子的雨伞店晴天 小儿子的洗染店 情绪与个人的态度是紧密相连的 在生活中 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪 所以 情绪是可以调适的 一 情绪是可以调适的 徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧 2000年1月17日 浙江金华 上高中二年级 17岁的少年徐力 因忍受不了母亲要他 学习 学习 的唠叨 竟残忍地用锤子把母亲活活打死 这天下午1时许 徐母在自己的房间里干活 徐力见电视开着 便走过去想看一会儿 母亲说 马上要期末考试了 你要考全班前十名 徐力说 很难考的 这不太可能 母亲说 那还看电视 还不用功点 母亲开始喋喋不休 徐力开始一声不吭 他甚至已经拎着书包准备上学去了 突然 在门边他停住了 他发现门后面的鞋柜上有一个锤子 他的血开始沸腾 他的耳边回响着母亲的唠叨声 终于 他彻底地失去了理智 他把锤子放在自己的书包里 然后走到他母亲的房间 拿出锤子 朝母亲的后脑勺猛然打去 一下 二下 三下 母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声 到最后倒在床上 没了声息 4月29日 金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年 后改判12年 中科院心理所王极盛教授认为 徐力属于激情性杀人 这种杀人没有预谋 很大程度上是受情绪左右 结合徐力案件和你自己的生活经历 你能否分析出青少年的情绪有何特点 中学生的情绪有什么特点 不稳定性 强烈性 自控能力差 思考 不良情绪有何影响 据2004年10月11日卫生部公布数字显示 我国17岁以下的儿童少年中 至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰 影响精神状态 干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康 违反学校纪律 触犯法律 不良情绪的影响 所以 情绪是需要调控的 青少年尤其如此 调节情绪 我有高招 结合自己的生活经历 说说你在调节情绪方面有哪些高招 调节情绪的方法 1 注意转移法 2 合理发泄法 3 理智控制法 二 排除不良情绪 心理学研究表明 当一个人产生某种情绪时 头脑里就会出现一个较强的兴奋区 这时 如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区 注意转移法 1 改变注意焦点2 做自己感兴趣的事3 改变环境 美美睡一觉 高歌一曲 翩翩起舞 挥笔作画 玩玩电脑 其他 合理发泄法 1 在适当的场合哭一场2 向他人倾诉3 进行剧烈运动4 放声歌唱 如果不分时间 场合 方式 随意发泄 不仅不能调控好不良情绪 还会造成不良的后果 运动 大声叫喊 哭 这段时间来 我非常愤怒 因为我不能玩电脑了 事情太多 我的肺要气炸了 终于我崩裂了 我疯狂地摔着桌上的东西 往窗外扔 此时我又很痛快 一边扔一边笑 还咧着嘴 呲着牙 可当我写作业时 却傻了眼 往窗下一望 文具一个不落地被捡破烂的收走了 有一次考试没考好 心情很沮丧 妈妈回家说了我一顿 我有些难受 很生气 就和妈妈大声吵起来 打架 吃东西 喝酒 这样发泄行不行 理智控制法 1 自我解嘲2 自我暗示3 自我激励4 心理换位5 学会升华 战国时期孙膑被砍去双脚后 怒而发奋 写出 孙膑兵法 歌德在失恋的基础上写出 少年维特的烦恼 司马迁在遭受宫刑后完成 史记 贝多芬在遭受双耳失聪的情况下 创作出 命运交响曲 理智控制法中的自我安慰 改变对引起不良情绪的事物的看法 以改变我们的不良情绪 要学会换个角度看问题 换位思考 你知道 塞翁失马 卧薪尝胆 的故事吗 请问塞翁 勾践分别用的是何种情绪调节法 理智控制法中的自我激励 过喜或过忧都不足取 所以我们要学会用意志控制自己的情绪 不使自己失态 贻误大事 呼吸调节法 当自己觉得很不开心的时候 闭上眼睛 深吸气 然后把气慢慢放出来 再深吸气 如此持续几个循环 你会发现自己呼吸变得平稳 整个人也平静下来了 表情调节法 当自己不开心的时候 到镜子面前对着自己扮鬼脸 你会发现自己也可以逗自己笑 笑起来的自己其实也很可爱 不开心的情绪也就不见啦 数学考试的成绩下来了 小玲考得不好 想到回家要挨妈妈的批评 心里很难过 同桌小利考得挺不错 不禁喜形于色 大声地对周围的同学说 我妈早说了 如果这次考好了 就给我买想要的漫画书 到时候借给你们看看 小玲听到后一声不响地出去了 问 小玲 小利的情绪表达合适吗 为什么 材料 小辩论 喜怒哀乐虽然是个人情感 但还是应该考虑周围人的感受 vs喜怒哀乐是个人的事情 何必管周围的人 该笑就笑 该哭就哭 从表面上看 喜怒哀乐是个人的事 其实 人的情感是具有相通性和感染性的 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人 我们应该学会在合适的场合 用合适的方式发泄自己的情绪 即 喜怒哀乐 不忘关心他人 体会 同呼吸 共命运 1 个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2 同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁 快乐有人分享 是更大的快乐 痛苦有人分担 就会减轻痛苦 三 喜怒哀乐 不忘关心他人 阅读p68材料 说说你的感受 课堂小结 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐 分担忧愁 连线题 1 当你面对他人批评时 2 当你和同学有矛盾时 3 当你与家人有误会时 4 当