2014年教师公开招聘考试中小学体育学科专业知识考试考.doc

2014年教师公开招聘/入编考试考点背诵 （中小学体育学科专业知识）考点1学校体育的产生与发展本宝鉴的内容包括：古代斯巴达和雅典学校体育的特点和我国学校体育的产生与发展概况。1.古代斯巴达和雅典学校体育的特点希腊教育，是西方奴隶制国家教育完整而典型的代表。它是西方奴隶制社会教育发展的高峰。而斯巴达和雅典的教育又是其典型的代表。从学校的分级构成来看，体育在雅典的学校教育中占据着相当重要的地位。 2.我国古代学校体育的形成与发展我国古代学校从奴隶社会就开始出现了，据史料记载，夏代已有称为“校”“序”“庠”等不同名称的学校。商代又出现了“大学”和“庠”两级施教的学校，教学内容主要是宗教和军事，习射及传习多种武艺是武士教育的重要内容。西周的“国学”和“乡学”以礼、乐、射、御、书、数六艺为教学内容，培养奴隶主子弟成为文武兼备的统治者，其中射击、御及乐（音乐、舞蹈）中均含有体育的因素，这些内容正是我国古代学校体育的发端。3.我国近代学校体育的形成与发展 （1）1903年的奏定学堂章程设立体操科。 （2）1923年的新学制课程标准改为体育课。 （3）1940年公布了各级学校体育实施方案。 （4）1941年创建延安大学体育系。考点2学校体育与社区体育本宝鉴的内容包括：学校体育与社区体育的概念、区别和联系。1.学校体育学校体育是以增强学生体质、传递体育文化为目的的教育过程，是计划性、目的性、组织性比较强的体育教育活动。2.社区体育社区体育是指以街道办事处、居委会牵头，以若干个相邻的企事业单位为轴心，与周围各界、各单位组成地区性体育组织，为增强居民体质，活跃文化生活，提高生活质量，就近开展地区性体育活动的组织体制与活动形式。3.学校体育与社区体育的区别学校体育与社区体育的区别主要体现在以下四个方面：（1）概念不同；（2）对象不同；（3）活动的时空、组织不同；（5）管理体制不同。4.学校体育与社区体育的联系（1）学校体育是社区体育的基础；（2）社区体育带动学校体育的改革。考点3 学校体育的结构、功能和目标本宝鉴的内容包括：学校体育的结构、功能和及其目标。按照时间系列，学校体育系统的结构可以分为学前阶段体育（36岁）、初等教育阶段体育（615岁）、中等教育阶段体育（1518岁）、高等教育阶段体育（1830岁）四个阶段。学校体育的功能，是指学校体育在人类的发展和社会的进步中所产生的效益和功能状况。学校体育具有如下的功能：教育功能、健身功能、娱乐功能、文化功能、辐射功能、经济功能、竞技功能。其中学校体育最原始、最独特的功能是健身功能。我国学校体育的总目标：开发学生的身心潜能，增强学生体质，增进学生健康，促进学生身心和谐发展；培养学生从事体育运动的态度、兴趣、习惯和能力，为终身体育奠定良好的基础；促进学生个体社会化，培养学生良好的思想品质，使其成为具有创新精神和创新能力、德智体美全面发展的社会主义建设的合格人才。我国学校体育的效果目标：增强学生体质，增进学生健康；传授体育运动、卫生保健、健康生活的知识及运动技能和健身方法，使学生具有一定的体育文化素养；培养学生对体育的兴趣、习惯和能力，为终身体育奠定基础；促进学生个性的全面发展，培养健全人格；发展学生的运动才能，提高学生的运动技术水平。 实现学校体育目标的组织形式：体育与健康课程和课外体育活动。考点4体育教师本宝鉴的内容包括：体育教师的劳动特点、体育教师必须具备的基本条件、体育老师的基本职责和体育教师培养的发展趋势。体育教师的劳动特点具体体现在以下几点：体育教师“一育兼一科”的工作广泛性；校外体育工作的多样性；对学生教育影响的全面性；室外工作的艰苦性。体育教师必须具备的基本条件主要有：高尚的道德品质；宽厚的理论基础与广博的知识；良好的专项技能技术；先进的现代教育思想和教育观念；全面的专业工作能力；良好的心理品质和强健的体魄。体育老师的基本职责包括：贯彻各项教育、体育工作方针、政策和法规，制定各种教育教学文件；优先做好体育教学工作；组织指导课外体育锻炼；开展课余体育训练和竞赛；从事学校体育科研；配合开展学生体质检测和健康教育工作；体育宣传与器材设施维护；参与社会体育工作。体育教师培养的发展趋势：建立体育教师教育一体化模式；确立教师专业化的教职观。考点5体育课程本宝鉴的内容包括：体育课程的类型、体育课程改革的发展趋势和体育课程资源的开发和利用途径。体育课程可分为以下几种类型：学科课程和活动课程；分科课程与综合课程；必修课程与选修课程；国家课程、地方课程和校本课程；直线式课程与螺旋式课程；隐形课程与显性课程。体育课程改革的发展趋势：完善课程体制，增强体育课程方案的适应性；课程的教学功能与育人功能紧密结合；开发课程种类，优化课程结构；课程教材多样化；课程内容组织现代化、生活化；课程评价强调促进学生发展。体育课程内容资源的开发和利用途径：改造现有的竞技运动项目；引进新兴运动项目；开发民族、民间传统体育；整合各种体育课程内容资源，创造新的体育课程内容；让体育教师和学生的知识与经验进入体育课程。体育课程条件资源的开发和利用途径：对体育课程人力资源的开发；对体育课程物力资源的开发；对体育课程自然地理环境的开发。考点6课余体育本宝鉴的内容包括：课余体育的概念、特点、课余体育锻炼的特点和原则。课余体育是指学生在课余时间里，运用各种身体练习和多种方法，以发展身体、增进健康、提高运动技术水平和丰富业余文化生活为目的而进行的多种形式内容的体育教学活动。课余体育的特点主要有以下几点：活动内容的广泛性和活动空间的广阔性；活动形式的多样性和活动方法的灵活性；学生活动的主体性和教师指导的辅助性；组织活动的法定性和学生参与的自愿性；参与对象的群众性和课余训练的精英性；体育课堂的延伸性和自成体系的独立性。课余体育锻炼的特点：灵活性、开放性、综合性、兴趣性、自主性。课余体育锻炼的原则包括：规定与自愿相结合的原则；课余性与计划性结合的原则；自主与指导相结合的原则；多样性与制宜性相结合的原则；扩展性与实效性相结合的原则；独立性与补偿性相结合的原则。考点7体育教学的目标本宝鉴的内容包括：体育教学目标的功能、改革发展的方向以及层次。 体育教学目标的功能主要有：激励功能、导向功能、评价功能。体育教学目标改革发展的方向：体育教学目标的多元化；学校体育教学目标的人文化；体育教学目标的个性化；体育教学目标的具体化。体育教学目标的层次：学段体育教学目标、学年体育教学目标、单元体育教学目标、课时体育教学目标。考点8体育教学的过程本宝鉴的内容包括：体育教学过程的构成性要素和过程性要素、体育教学过程的一般规律和特殊规律。体育教学过程的构成性要素：体育教师、学生和体育教材。体育教学过程的过程性要素：指组成体育教学系统运动的逻辑程序，它包括体育教学目标、人际关系、体育教学方法与手段、体育教学环境和体育教学反馈等。体育教学过程的一般规律：社会制约规律；认识事物的规律；学生身心发展规律；教与学辩证统一的规律；教育、教养和发展相统一的规律；教学内容和教学过程相统一的规律。体育教学过程的特殊规律：动作技能形成规律；人体机能适应性规律；人体生理和心理活动起伏变化的规律。体育课密度：也叫一般密度或综合密度，是指在体育课中各项教学活动合理运用的时间与上课的总时间的比。在一节体育课中，学生练习密度的总时间与上课的总时间的比称为练习密度。体育课运动负荷量度：指学生在课中从事身体练习时所承担的运动的量与强度的总称，是身体练习对机体刺激程度的反映。体育教学的最后一个环节就是体育课结束后的课后总结，它是体育教师对一节体育课进行的总结性文字描述。体育课课后总结工作一般包括：学生出勤情况、学生课堂表现、教材变更内容、自我感受、教改尝试效果和教学改进部分。考点9体育教学的原则本宝鉴的内容包括：体育教学所应遵循的原则及其贯彻的要求。1.学生主体性原则学生主体性原则是指在体育教学过程中，学生始终是体育学习的主体，教师的一切活动应根据学生主体的需要和特点来合理安排；充分发挥学生的自主性、主动性和创造性。（1）学生主体性原则提出的依据。一是素质教育的要求和体育课程改革的需要；二是体育教学规律的反映。（2）贯彻学生主体性教学原则的基本要求。一是教师要转变观念，树立以学生为主体，“以生为本”的教学观；二是重视教学设计与准备，使学生积极参与教学活动；三是教师要启发引导学生学会学习，解决问题，掌握体育学习的方法。2.身心全面发展原则身心全面发展原则是指在体育教学中，教学的重点不仅指向学生的身体发展与运动技能掌握，而且更要指向学生的心理发展与完善，促进学生身心协调健康的发展。（1）身心全面发展原则的依据。一是体育教学目标的要求；二是人体是一个完整的有机体，不仅具有生物性，而且具有社会性。（2）贯彻身心全面发展原则的要求。一是教师在指导学生的体育学习时，要注意学习内容的全面性；二是教师在选择内容和方法时，要注意多样化。3.技能教学原则技能教学原则是指在体育教学过程中，利用有限的时间重点向学生传授必要的运动技能和健身方法，并在教学实践中使学生尽快掌握，为学生课后的学习锻炼乃至为终身体育打下必要的基础。（1）技能为主教学原则的依据。一是体育学科的技能性特点；二是体育教学目标的要求；三是体育课教学与课外锻炼的区别。（2）贯彻技能为主教学原则的要求。一是防止体育教学竞技化；二是学生学习掌握动作技能时，应遵循时间短、人数多、场地器材受限条件下的技能学习规律；三是学习掌握体育运动技能时，要注意合理安排生理、心理负荷及其强度和量；四是运动技能教学，要适当与相关知识教学、兴趣培养和能力发展、个性发展相结合。4.兴趣先导，实践强化原则兴趣先导，实践强化原则是指在体育教学过程中，首先要着力培养学生的体育兴趣，然后在体育教学实践中有意进行强化，使这种能力在体育教学中保持长久，确保体育教学任务的完成。（1）兴趣先导，实践强化原则的依据。一是学习理论；二是终身体育要求。（2）贯彻兴趣先导，实践强化原则的要求。一是教师应广泛了解学生的体育兴趣；二是教师精心设计教学，善于激发学生的兴趣，引导其兴趣向正确方向发展；三是学生应根据自己的兴趣，积极配合教师进行教学。5.为终身体育打基础原则为终身体育打基础原则是指在体育教学过程中，教师在确立教学目标、安排教学内容、选择方法和实施教学评价时，都力求把当前的教学活动和终身体育的目标相结合。（1）为终身体育打基础原则的依据。一是新的标准的要求；二是全民健身计划纲要的要求。（2）贯彻为终身体育打基础原则的要求。一是在体育教学中要注意长期效益和短期效益相结合；二是要突出教会学生学习体育的方法；三是注意特长培养，培养终身体育意识。6.全面效益原则全面效益原则是指在体育教学过程中，应根据体育教学的多方面功能或其中的主要功能，结合体育教学目标的要求和学生的身心发展特点，选择体育教学内容，以获得体育教学在德智体美等方面的综合效应。（1）全面效益原则的依据。一是体育教学目的的要求；二是体育学科的多功能性。（2）贯彻全面效益原则的要求。一是结合体育学科特点，选择体育教学内容，充分发挥体育教学时的多功能综合效应；二是体育教学评价中，要注意学生多方面的能力；三是以全面效益作为指导思想，应渗透到教学过程中的每一个环节。考点10体育教学的方法和组织形式本宝鉴的内容包括：体育教学方法的分类和体育教学的组织形式。1.体育教学方法的分类（1）以语言传递信息为主的体育教学方法。即通过教师运用口头语言向学生传授体育知识和运动技能的教学方法，如讲解法、问答法、讨论法。（2）以直接感知为主的体育教学方法。即教师通过对实物或直观教具的演示，使学生利用各种感官直接感知客观事物或现象而获得知识的方法，如示范法、演示法、保护与帮助法。（3）以身体练习为主的体育教学方法。即以身体练习为主的体育教学方法，是那些通过身体练习和技能学习，使学生掌握和巩固运动技能、进行身体锻炼的方法。如分解练习法、完整练习法、循环练习法、重复练习法、更换练习法。（4）以比赛活动为主的体育教学方法。即教师在教学中创设一定的情境和比赛活动，使学生通过更加生动、丰富的运动实践体验陶冶他们的性情，提高运动能力，提高运动参与兴趣的一类教学方法。如游戏法、比赛法、情景法。（5）以探究性活动为主的体育教学方法。即以探究活动为主的体育教学方法有发现法、小群体教学法。如发现法、问题探究法、小群体学习法。2.体育教学的组织形式体育教学的组织形式包括：班级教学的基本形式：行政班、男女分班、按兴趣爱好分班。分组教学的基本形式：随机分组、同质分组、异质分组、合作型分组、帮教型分组和友伴型分组。考点11体育教学的评价本宝鉴的内容包括：体育教学评价的类型、原则及其发展趋势。体育教学评价的类型：综合评价和单项评价；对学生的评价和对体育教师的评价；内部参与者的评价和外部参与者的评价；主观评价和客观评价；相对评价和绝对评价；诊断性评价、形成性评价和终结性评价。体育教学评价的原则：客观性原则；整体性原则；指导思想性原则；科学性原则。 搜集评价信息的方法：观察法、问卷法、测验法。体育教学评价的发展趋势：评价理念不断更新；评价内容不断扩展；多种评价方式综合运用；科学评价，重在激励。考点12运动解剖学本宝鉴的内容包括：运动解剖学的概念、细胞的结构、组织成分的类型、骨的分类、关节的基本结构和神经活动的基本方式。运动解剖学：是人体解剖学的一个分支，它是在正常人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态产生的影响和发展规律，探索人体机械运动与体育动作的关系，隶属于运动人体科学范畴的一门基础学科。细胞的结构：细胞一般都具有细胞膜、细胞质和细胞核三部分。 组织成分的四种基本类型：上皮组织、结缔组织、肌组织和神经组织。骨大致可以分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨四类。关节的基本结构：关节面、关节囊和关节腔，即关节的三要素。关节的辅助结构：韧带、滑膜囊、滑膜襞、关节唇和关节内软骨。神经活动的基本方式是反射。反射一般可分为非条件反射和条件反射两种。任何反射必须通过反射弧才能得已实现。反射：是指神经系统在调节机体机能的活动中，对内、外刺激做出适宜的反应。反射弧：是指反射活动的形态学基础，即反射活动所通过的结构。反射弧包括的5个环节：感受器感受（传入）神经元神经中枢（联络神经元）运动（传出）神经元效应器。考点13运动生理学本宝鉴的内容包括：生命的基本特征、新陈代谢的含义、人体生理机能的调节方式、影响动脉血压的因素、呼吸的三个环节、激素的一般生理作用、激素作用的一般生理特征、运动负荷与运动负荷阈的概念。生命的基本特征：新陈代谢、应激性和生殖。新陈代谢：它是指有生命的特体与其周围环境之间不断进行物质交换和能量交换，进行自我更新的过程。新陈代谢包括同化作用和异化作用两个方面。它是生活活动的最基本特征，新陈代谢一旦停止，生命也就停止，所以说机体的一切机能活动都是以新陈代谢为基础的。应激性：机体能感受到刺激产生反应的特征叫应激性。人体生理机能的调节方式：神经调节、体液调节和自身调节。影响动脉血压的因素：每搏输出量、心率、外周阻力、主动脉和大动脉的弹性作用、循环血量。呼吸全过程包括的三个环节：（1）外呼吸，指外界环境与血液在肺部实现的气体交换，包括肺通气与肺换气；（2）气体在血液中的运输；（3）内呼吸，指血液通过组织液与组织细胞间的气体交换。三大供能系统：磷酸原系统、乳酸能系统和有氧氧化系统。激素的一般生理作用：调节内环境的稳定；调节新陈代；维持生长、发育；调控生殖过程。激素作用的一般生理特征：激素的信息传递作用；激素作用的相对特异性；激素的高效能生物放大作用；激素之间的相互作用。感受器的一般生理特征表现在四个方面：换能作用；编码作用；适宜刺激；适应现象。运动负荷：是以身体练习为基本手段对有机体施加的训练刺激。机体对这种刺激所做出的反应表现在生理和心理两个方面，通常说的运动负荷是生理负荷，即机体在生理方面所承受的训练刺激。在运动负荷的强烈刺激下，与运动有关的各器官秕的机能状态都会受到不同程度的影响。运动负荷阈：指在体育课或训练课中适宜生理负荷的低限到高限的范围。它的四个基本因素是运动强度、持续时间、练习密度和数量。考点14体育保健学本宝鉴的内容包括：人体的七大营养素及其作用、合理营养的基本要求、运动性疲劳产生的原因、运动性疲劳的种类、运动性疲劳的判断、消除运动性疲劳的方法、常见的运动性病症、常见的运动损伤和运动处方概念及其内容。1.人体的七大营养素（1）蛋白质。蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成组织和细胞的重要成分，其含量约占人体总固体的45%；用于更新和修补组织细胞，并参与物质代谢及生理功能的调控；提供能量。（2）脂肪。脂肪是能量的重要来源之一，协助脂溶性营养素的吸收；保护和固定内脏；防止热量散失、维持体温。（3）糖类（碳水化合物）。糖类是人体主要能源物质，人体所需能量的70%左右由碳水化合物氧化分解供应；是构成组织和细胞的重要组成成分；与蛋白质、脂类等形成活性成分。（4）水。人体构造的主要成份，约占成人体重的5060；是营养物质的溶剂和运输的载体；调节体温；分泌体液润滑肌肤和器官。 （5）维生素。维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不够，必须不断从食物中摄取。它是多种酶的活性成份，参与物质和能量代谢。（6）矿物质。矿物质是构成机体组织的重要材料；调节体液平衡；维持机体酸碱平衡；是酶系统的活化剂 。（7）纤维素。纤维素是指植物性食物中不能被消化吸收的成分，它能改善肠道功能；调节脂类代谢；调节糖类代谢；调节酸碱体质；帮助控制体重。2.合理营养的基本要求（1）合理的营养必须注意进食时间，考虑运动者的消化机能和习惯。（2）剧烈运动前不宜吃的过饱，对于一些接触性较强的运动项目，如足球摔跤等尤应注意。（3）合理的营养应是平衡和多样的，一日三餐食物热量的分配应根据运动和比赛的安排。（4）运动后要应及时补充热能。3.运动性疲劳产生的原因（1）运动能力与身体素质的变化导致运动性疲劳。（2）体内能源储备的减少使身体各器官功能的降低导致运动性疲劳。（3）精神意志因素导致运动疲劳。4.运动性疲劳的种类（1）按局部和整体划分，可分为局部疲劳和整体疲劳。（2）按身体器官划分，可分为骨骼肌疲劳、心血管疲劳和呼吸系统疲劳。（3）按表现形式可以分为生理疲劳和心理疲劳。（4）按运动方式划分，可分为快速疲劳和耐力疲劳。5.运动性疲劳的判断判断运动性疲劳主要采用主观感觉、客观检查以及运动者经验等方法。（1）主观感觉：是人体自我感觉，与工作负荷、心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关。（2）客观检查：可以通过骨骼肌指标、心血管系统指标以及其他指标测试进行检查评价。骨骼肌指标：肌肉力量（肌肉硬度）与肌电图。心血管系统指标：心率、血压、心电图、血尿素。其他指标测试：尿蛋白、用皮肤空间阈来诊断疲劳、闪光频率融合、唾液pH。6.消除运动性疲劳的方法 （1）改善代谢法。改善代谢法主要有整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴。（2）调节神经系统法。主要有睡眠、放松练习和音乐疗法。（3）补充法。主要有营养物质补充法和中医药的调理两种方法。7.常见的运动性病症常见的运动性病症主要包括：过度训练、运动应激综合症、昏厥、运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白尿、运动性中暑、运动性冻伤、运动性脱水、运动性猝死。8.常见的运动损伤运动损伤的分类：（1）运动损伤按受伤组织结构分类：皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨及骨骺损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等。（2）按损伤后皮肤、黏膜是否完整分类：开放性损伤和闭合性损伤。（3）按损伤后运动能力的丧失程度分类：轻度伤、中度伤和重度伤。（4）按损伤的病程分类：急性损伤和慢性损伤。（5）按运动技术与训练的关系分类：运动技术伤和非运动技术伤。运动损伤的预防：加强思想教育；合理安排运动负荷；认真做好准备活动；合理安排教学、训练与比赛；加强易伤部位的练习；加强医务监督工作。8.运动处方运动处方：它是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项。运动处方的内容：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的格式。考点15运动生物力学本宝鉴的内容包括：运动生物力学的概念、人体运动学的特征和影响人体平衡的因素。运动生物力学：它是研究人体运动力学规律的科学。作为体育科学体系中的一门交叉学科，是以机能解剖学、运动生理学和力学的理论与方法，研究人体运动器管的生物力学特征和人体运动动作的力学规律以及运动器械、机械力学规律的科学。人体运动学的特征：空间特征、时间特征、时空特征。影响人体平衡的因素：（1）影响人体平衡的力学因素。支撑面。支撑面是由各支撑部位的表面及它们所包围的面积。支撑面越大，物体平衡的稳定性就越好。重心高度。重心越低，稳定性越好。体重。在摔跤、拳击、柔道这些项目中，运动员按体重分级的原因是体重对人体的稳定性也有影响。（2）影响人体平衡的生物学因素。人体不能绝对静止。人体有效支撑面小于支撑面。 人体具有一定的自身平衡调节能力。人体平衡受心理因素的影响。 人体平衡动作消耗肌肉的生理能。考点16运动生物化学本宝鉴的内容包括：糖的概念、分类及其生物学功能、蛋白质、核酸分别在生命活动中的作用和维生素与运动能力的关系。糖类是一类多羟基的醛类或酮类化合物的总称，可分为单糖、低血糖和多糖。糖的生物学功能：糖可储存和提供机体所需的能量；糖具有降低蛋白质分解的作用；糖可调节脂肪代谢。蛋白质在生命活动中的作用：酶的催化作用；组成有机体的结构成分；运载和储存；免疫保护；某些蛋白质具有激素的功能；产生和传递神经冲动或细胞调节功能；起接受和传递信息作用；参与能量代谢。核酸在生命活动中的作用：它是细胞重要的结构成份；储存、复制和传递遗传信息（DNA是遗传信息的载体，而RNA与蛋白质合成关系密切）；与蛋白质合成密切相关。维生素与运动能力的关系：（1）维生素B1。缺乏维生素B1时，易引起运动时乳酸堆积增多，使机体容易疲劳，并可能影响心脏的功能。维生素B1充足时，可促进运动时糖原有氧代谢，提高速度和耐力；加速运动后血乳酸消除。（2）维生素B2。缺乏维生素B2时，直接影响骨骼肌有氧代谢供能能力，引起肌肉收缩无力，耐久力下降。（3）维生素PP。它与运动员的有氧和无氧耐力有关；在运动后参与合成代谢，与恢复能力有关。（4）维生素B6。它参与蛋白质的分解与合成代谢，它与运动能力特别是力量素质有关。（5）维生素C。运动使机体的维生素C代谢加强，短时间运动后血液维生素C的含量升高，但长时间运动后下降。不同负荷运动后，不论血中维生素C含量是升高还是下降，组织维生素C均表现为减少。当人体维生素C不足时，白细胞的吞噬功能下降。运动员在过度训练时，血液中维生素C的水平和白细胞吞噬功能都下降。维生素C还有提高耐力、消除疲劳和促进创伤愈合的作用。（6）维生素A。缺乏维生素A时，肾上腺皮质发生萎缩和性功能紊乱，会影响运动能力。（7）维生素E。它具有抗氧化、防止肌肉萎缩等生物学作用，从而可以提高肌肉力量。考点17体育心理学本宝鉴的内容包括：体育心理学、表象训练、运动记忆的概念、注意的含义及其分类和培养与激发运动动机的措施。体育心理学是研究体育运动这一特定情景中的心理和行为的科学。具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。表象训练是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好像在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象训练、心理演练等。运动记忆是指以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。由过去的运动或操作动作所形成的动作表象是运动记忆的前提。动作表象来源于人对自己的运动动作的知觉以及对别人的动作和图画中的动作姿式的知觉，也可以通过对已有的动作表象的加工改组而创造出新的动作形象。注意是心理活动或意识对一定信息的指向和集中。根据注意这一过程是否有预定目的和是否需要意志努力，可以将其分为不随意注意、随意注意和随意后注意。运动动机是指推动学生参与体育学习和身体锻炼活动的内部心理动因。学生运动动机的培养与激发可采取以下措施：充分重视和利用学生的各种需要；提高学生的体育成就动机；适当展开竞争，积极组织合作；及时反馈，肯定评价；端正体育态度。考点18运动训练学本宝鉴的内容包括：运动训练的基本内容、所应遵循的原则和基本方法。运动训练的基本内容：身体训练、技术训练、战术训练、心理训练、智能训练、政治思想教育。运动训练的原则包括：竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则和适时恢复原则。运动训练的基本方法：重复训练法、间歇性训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法。考点19田径本宝鉴的内容包括：田径运动技术的概念、决定跑速的因素、跳跃运动技术的组成、决定投掷成绩的因素、背越式跳高的过程等。田径运动技术：是指人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高和远、掷得远的动作的方法。跑是单脚支撑和腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调的周期性运动，它是人体完成位移的主要方式之一，也是人体运动的自然动作。跑的一个周期包括两个腾空时期和两个支撑时期，又叫复步。决定跑速的因素：跑的过程中，步长与步频决定跑速的增减。步长指相邻两脚着地点之间的距离；步频指单位时间内跑的步数。跳跃运动技术的组成：（1）助跑：人体向前水平移动阶段。（2）起跳：人体向前水平移动转变为向前上运动阶段。（3）腾空：人体离地后的空中腾越阶段。（4）落地：人体腾空后着地阶段。跳跃的腾起初速度：是决定跳跃的高度或远度的最重要因素。跳跃的腾起角：是指起跳结束，离地腾起时，身体重心的腾越方向与水平线的夹角。投掷：是人体运用自身能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。跳跃运动的力学基础：抛射运动规律。推铅球技术：握球和持球；预备姿势；准备滑步；滑步动作；过渡阶段动作；最后用力；铅球出手后维持身体平衡动作。掷标枪技术：握枪与持枪；助跑；最后用力；标枪出手后的维持身体平衡。掷铁饼技术：握法；预备姿势和预摆；旋转；最后用力和维持身体平衡。决定投掷成绩的因素：（1）器械出手点的投影点到起掷弧内沿之间的水平距离。它取决于身高、臂长和器械出手时的身体位置与身体姿势。（2）器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离。它取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气的作用力。（3）出手点高度水平线与器械、行抛物线的交点的投影点到器械落地点之间的水平距离。它取决于器械出手的高度、出手角度、器械飞行的速度以及空气的作用力。背越式跳高：是由人体经过一段直线与弧线助跑后，以远离横杆的脚起跳，摆侧手臂、头、肩、腰、髋两大腿、小腿与脚依次仰卧旋转过杆，用肩、背的上部着海绵堆的一种跳高技术。背越式跳高技术是由助跑（预先助跑、直线助跑、弧线助跑）、过渡阶段、起跳、过杆和落地4个部分组成的有机整体。考点20足球本宝鉴的内容包括：足球的机关常识、基本技术、基本战术和主要名词术语等。足球运动是“世界第一运动”，是以脚支配球为主，但也可以使用头、胸部等部位触球（除守门员外，其他队员不得用手或臂触球）。两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。现代足球的发源地是英国。足球比赛场地为长105米、宽68米。球门颜色必须是白色，准确规格为：球门7.32米2.44米。角旗杆的高度（杆顶至地面）不得低于1.50米。现在最知名的足球联赛是欧洲的五大联赛：意甲、英超、西甲、德甲、法甲。足球基本技术：（1）踢球方法：脚内侧踢球；脚背内侧踢球；脚背正面踢球。（2）接球方法：脚内侧接球；脚底接球；大腿接球；胸部接球。（3）运球方法：脚背正面运球；脚背外侧运球；脚背内侧运球；脚内侧运球。足球基本战术：（1）“二过一”：比赛中进攻时的一种过人战术，即形成两人过一人局面时，二人一传一切，接球再传者一次出球，使传球者传来的球像撞在墙上一样，从而加快过人速度，故名。（2）“三过二”：是在比赛中局部地区进攻队员通过连续配合突破两个防守者的防守。（3）全队进攻战术：边路进攻；中路进攻；快速进攻。主要名词术语：（1）弧线球：指使球呈弧线运行的踢球技术。（2）下底传中：足球运动进攻战术之一。指边线进攻中，通过个人带球突破，或集体配合把球推到对方端线附近，然后长传至对方球门前的战术方法。（3）交叉换位：足球运动战术术语。比赛中进攻队员为了摆脱对方的防守，在跑动中左右换位的战术配合方法。（4）长传突破：足球运动进攻战术之一。运用远距离传球突破对方防线的战术方法。（5）补位：是足球比赛中局部地区集体配合进行防守的一种方法。（6）清道夫：足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称。（7）造越位：是一种防守战术。根据规则：进攻队员在传球时，接球队员如与对方端线之间防守队不足2人时则为越位。防守队员利用这一规定，在对方传球之前的极短的时间内，突然向前一跑，造成对方接球队员与本方端线之间有一个防守队员的局面，使对方越位犯规。足球的主要杯赛：欧洲杯、美洲杯、非洲国家杯、亚洲杯。考点21篮球本宝鉴的内容包括：篮球的相关常识、传球、运球和投篮方法与名词术语等。篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士奈斯密斯博士所创。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到1976年蒙特利尔奥运会才成为项目。奥运会篮球比赛和世界篮球锦标赛的比赛场地长度为28米，宽15米，其他比赛长度可减少4米，宽度减少2米，要求其变动互相成比例。球场的丈量从界线的内沿量起。传球方法：双手胸前传球；单手肩上传球；单手体侧传球；（2）接球动作方法：双手接中部位球；双手接反弹球；单手接球；双手接高部位球。运球方法：高运球；低运球；运球急停急起；侧身体前换手变向运球；侧身体前不换手变向运球；运球后转身；体后变向运球。投篮方法：（1）原地单手肩上投篮；（2）原地双手胸前投篮；（3）行进间单手肩上高手投篮；（4）行进间单手肩上低手投篮；（5）原地跳起单手肩上投篮；（6）运球急停跳起投篮。主要名词术语：（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。（2）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。（3）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。（4）突破：运球超越防守人。（5）盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。（6）空切：进攻人空手向篮跑动。（7）策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。（8）掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。（9）传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。（10）侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。（11）技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。考点22排球本宝鉴的内容包括：排球的相关常识、基本技术和相关的名词术语等。排球（volleyball）运动源于美国。排球比赛场地为18米9米的长方形，四周至少有2米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。场中间横划一条线把球场分为相等的两个场区。所有线宽均为5厘米。场地中线上空架有球网。网宽1米，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。球的圆周为6567厘米，重量为260280克。基本技术分为六大项：准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。规则规定1个队最多有12名队员，6个主力6个替补，场上顺时针轮转，教练员、助理教练员、医生各1人。主要名词术语：（1）传球：是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。（2）垫球：是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。（3）扣球：跳起在空中用一只手臂作弧形挥动，用手将本方场区上空的球，从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。（4）拦网：队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。（5）短平快球：扣球队员在离二传队员2米左右的地方扣平快球。（6）背飞：扣球手佯扣近体前后快球，突然冲跳至二传手背后打小弧度球。（7）过中线：队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。（8）过网：队员不得过网击球，但击球点在本场区，球离手后手随球过网不判过网犯规。（9）进攻性击球：直接向对方场区的击球为进攻性击球。考点23羽毛球本宝鉴的内容包括：羽毛球的比赛项目和比赛规则。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。羽毛球的比赛项目分：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体、女子团体。羽毛球的比赛规则：（1）采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。 （2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。 （3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。考点24乒乓球本宝鉴的内容包括：乒乓球的相关常识、比赛项目及其比赛规则。乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。它的英语官方名称是“table tennis”，意即“桌上网球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名。乒乓球单打和双打比赛采用七局四胜制，每局11分每球得分制，先得到11分的一方获胜。若双方比分为10：10，需某一方超过对手2分才算取胜。在获得2分后，接发球方变为发球方，依此类推，直到该局比赛结束，或直至双方比分为10平，或采用轮换发球法时，发球和接发球次序不变，但每人只轮发1分球。考点25体操本宝鉴的内容包括：体操的概念、竞技性体操的分类、体操的技巧与体操的相关术语。体操：源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。现代体操起源于18、19世纪。竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。自由体操场地长和宽均为12米。鞍马高1.05米，环高12厘米。吊环环高2.55米。跳马高1.35米。双杠高1.75米。单杠高2.55米。平衡木长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，正式比赛高度为1.2米。自由体操是男女共有的一个项目，面积为1212平方米。体操技巧包括：前滚翻；后滚翻；跪跳起；肩肘倒立；头手倒立；燕式平衡。迄今为止，国际体操联合会以中国运动员的名字命名的技术性动作共有34个。体操王子李宁最多，一共4个。主要名词术语：（1）手倒立：体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。（2）悬垂：体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。（3）手翻：体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。（4）旋翻：体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。（5）摆动动作：体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各部分的相对位置，进行人体各部分运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。（6）腾越：体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。（7）静止动作：体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停止一定时间来完成的静止姿势。考点26健美操本宝鉴的内容包括：健美操的概念、分类及其练习的注意事项。健美操是以基本体操为主体，配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求，在音乐伴奏下的综合性身体操练。成套健美操的动作是由单个动作所组成的，它来源于徒手体操、艺术体操和舞蹈等的动作。健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。健美操练习注意事项：（1）准备活动， 百拇医药。充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。 （2）合理安排锻炼计划。锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。 （3）及时补充水分。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。 （5）进食后两小时进行锻炼。一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。运动后，则应休息30分钟以后再进食。（5）空腹锻炼不可取。长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。 （6）锻炼时服装的选择。最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。考点27武术本宝鉴的内容包括：武术的分类、主要兵器、武术的特点、作用、基本手型、步型和腿法。武术是人们认识、研究武术的基本依据。中国武术可以分两大类：传统和长拳。长拳是指国家认证的一种搏击技术。而传统则是中国几千年来流传的各个门派民间功夫，如今大多传统武术已失传，但还剩下3类：少林、武当、峨眉。武术的主要兵器有刀、大刀、朴刀、双刀、剑、双剑、匕首、棍、梢子棍、鞭、钩、叉、戟等。武术的特点概括起来，主要有以下几点：（1）寓技击于体育之中；（2）形神兼备的民族风格；（3）广泛的适应性。武术的作用有很多，概括起来，主要有以下几点：（1）提高素质，健体防身；（2）锻炼意志，培养品德；（3）竞技观赏；（4）交流技艺，增进友谊。武术的基本手型：包括拳法、掌法、勾法、爪法、指法、肘法六种。武术的基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步和丁步六种。武术的基本腿法：压腿、搬腿、劈腿、直摆性腿法和屈伸性腿法。考点28体育游戏本宝鉴的内容包括：体育游戏的特点、功能、教学方法及其创编原则。体育游戏的特点：无效用性、可选择性、变通性、趣味性和竞争性。体育游戏的功能：健身功能、娱乐功能、教育功能、交往功能。体育游戏的教学方法主要有以下两种。讲解法：（1）教师与游戏者的位置。教师应站在游戏者都能看得见和听得清的地方，讲解要简明扼要。并注意不让游戏者面向阳光或迎风站立。（2）讲解游戏的顺序。讲解游戏的顺序是游戏的名称、场地布置、游戏者的队形及站位、游戏的方法、游戏的规则与要求、游戏的结果。（3）讲解的要求