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此文档收集于网络，如有侵权，请联系网站删除冯立群教授指出，现今，生活水平提高了，菜篮子装满了，我们的餐桌也随之丰盛了，但高脂肪、高热量食物也在不经意间过多地进入了我们的体内，长期过量摄入势必导致血脂异常、代谢综合症、高血压等疾病发生，控制不好就会造成难以逆转的心脑血管疾病。因此，冯立群教授提醒说，平时宜吃清淡、富含膳食纤维的食物，宜采用蒸、煮、炖、清炒、熘、温拌等烹调方法，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。平时，可在烹调时加一些醋，既能起到调味的作用，还可以加速脂肪的溶解，促进消化和吸收。另外，在合理膳食的同时，适量合理的运动也是预防脑卒中的关键一环，因为坚持适度的运动可以降低血脂、控制血糖、稳定血压水平，同时还能升高血脂中对人体有益的成分，有助于预防脑卒中的发生。冯立群教授认为，一般来说，脑卒中患者可根据自身条件，在医生指导下选择步行、太极拳、健身操、游泳等有氧代谢运动，运动量以轻中度为好。同时，只有长期规律的、循序渐进的运动，才能收到最大的效果。此文档仅供学习与交流
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