四十二式太极拳分动式.doc

四十二式太极拳分动式（面向正南）李德印老师讲授，高佳敏示范分解一 段1、起势左脚分开 两臂前平举 曲蹲按掌2、右揽雀尾转腰抱手提脚 向前上步 弓步掤手 抱手收脚右转身向前上步弓步掤手 挥臂前摆 坐腿后捋 胸前搭手 弓步前挤 坐腿摆臂平云 转身丁步收脚按掌3、左单鞭勾手转身上步弓步推掌4、提手坐腿转腰摆臂 坐腿挥臂虚步合手5、白鹤亮翅 转腰抱手撤脚 坐腿转腰分手 虚步亮掌6、搂膝拗步（二）摆手转腰挥臂交叉摆手 上步向前弓步搂手推掌撇脚转腰 摆臂收脚 上步曲臂 弓步搂手推掌7、撇身捶转腰撇脚 收脚摆臂握拳 斜前方上步 弓步撇捶（方向左前方45度左右）8、捋挤势（二）扣脚穿掌弓步摩掌 收脚后捋 搭手出脚上步弓步前挤扣脚摆手穿摩掌捋手收脚上步搭手弓步前挤（两前挤都是斜前方45度左右）9、进步搬拦捶撇脚转腰分手收脚握拳摆脚搬拳转腰挥臂上步拦掌弓步打拳（正前方）10、如封似闭叉手翻掌 坐腿弓手至胸前 弓步向前推按后脚跟步成丁步二 段11、开合手转身开手提脚合手12、右单鞭开脚侧弓步分手13、肘底捶坐腿摆掌，提脚抱手上步挑掌，跟步落手，虚步劈掌14、转身推掌（二）退步转身 上步曲臂 跟步推掌退步转身 上步曲臂 跟步推掌15、玉女穿梭（二）转身退步探掌 撤步捋手 上步平云手 上步架推掌 （右斜前方）扣脚穿摸 云手收脚 跟步平云 坐腿平云 弓步架推掌（左斜前方）16右左蹬脚穿手分手抱手右蹬脚 曲收下落 穿手分手抱手提脚左蹬脚17、掩手肱捶并步落脚 插步按掌 马步分手 合掩 弓步冲拳（弓步方向左斜前方，冲拳方向右斜前方）18、野马分鬃带手缠绕 马步摸掌 折叠折摆掌 收脚上步穿靠 撇脚侧撑上步穿靠三 段19、云手（三）扣脚转身摆掌 左云手收脚 右云开步 左云并步 右云翻掌开步 左云扣脚并步20、独立打虎探掌撤脚（转斜后方） 两手分开 曲膝独立 两拳：一拳架在头上、一拳横在内肩21、右分脚抱手垂脚 向斜前方分手分脚22、双峰贯耳收脚并手 落脚收手握拳 弓步贯打23、左分脚分手合抱向正前方分脚24、转身拍脚收脚转身落地 两手分开（正前拍击脚面）25、进步栽捶落脚摆手 提脚上步向前下方栽捶26、斜飞势撇脚转腰分手 提脚插手相抱 开步两手斜上斜下分开27、单鞭下势重心左移勾手摆掌仆步穿掌28、金鸡独立弓脚起身提腿挑掌 坐腿提脚挑掌29退步穿掌右手掤掌下压 左掌仰掌前穿四 段30、虚步压掌坐腿扣脚转身 虚步掤掌下压31、独立托掌左手横撑在体侧 两手高与肩平32、马步靠右脚翻手下踩 转腰摆臂 马步冲靠33、转身大捋撇脚翻手 并步抬脚转身平捋 撤步滚轴 撅臂下压34、歇步擒打重心右移 悬臂举拳 重心左移 左手上步擒握 插拳下打35、穿掌下势提脚提掌 开步摆掌 仆步双穿掌36、上步七星重心前移 上步虚步双手握拳交叉相架37、退步跨虎退步转腰摆臂 收脚左转腰 提腿撩掌提勾38、转身摆莲落脚扣步 穿脚转身提脚 外摆腿摆莲拍脚39、弯弓射虎右前方落脚 弓腿摆臂握拳 缓冲拳40、左揽雀尾撇脚转腰分手，抱手上步 弓步左掤 摆臂后捋 胸前搭手 前挤后引前按41、十字手重心右移 身体右转 双手平分下落合抱 收脚两手交叉举抱在胸前42、收势翻手垂落 收脚并步还原四十二式太极剑套路分动式李德印老师讲授，陈思坦示范分解（面向正南）一 段预备势：身体自然直立1、起势：1.左脚开步 2.摆臂曲蹲，提脚抱剑（右前方45度南偏西）3.丁步展臂 4.转身上步 弓步前指（正东）2、并步点剑1.上步穿剑分手（东偏南） 2.上步弓步接剑（东偏北）3.并步前点剑（东北）3、弓步斜削剑1.沉剑提脚 2.转身弓步削剑（起势方向）4、提膝劈剑1.坐腿转腰摆剑 2.提腿劈剑（斜向西南方向）5、左弓步拦1.转身上步绕剑沉腕 2.弓步（东北）拦剑（正东）6、左虚步撩1.收脚转身绕剑 2.虚步撩剑（东南）7、右弓步撩1.转身绕剑 2.弓步撩剑（正东）8、提膝捧剑1.转腰左岱剑 2.退步虚步右岱剑 3.提腿捧剑（正东）9、蹬脚前刺（正东）10、跳步平刺1.落脚送剑 2.跳步收剑 3.弓步刺剑（正东）11、转身下刺1.坐腿曲臂收剑 2.转身弓步下刺剑（东南）二 段12、弓步平斩1.收脚合剑 2.侧弓步斩剑（西北）13、弓步崩剑1.转腰摆剑 2.叉步岱剑 3.提脚捧剑 4.弓步崩剑（西北）14、歇步压剑1.转腰举剑 2.歇步下压（西南）15、进步绞剑1.虚步提剑 2.上步绞剑 3.上步绞剑4.上步弓腿绞剑（西南）16、提膝上刺1.坐腿收剑 2.提腿上刺剑（西南）17、虚步下截1.落脚举剑 2.虚步下截（虚步西南、腰头向西北）18、右左平岱1.提脚提剑 2.弓步右岱（西偏北）3.收脚收剑 4.弓步左岱（西南）19、弓步劈剑1.叉步后截 2.弓步前劈剑（正西）20、丁步托剑1.提腿下截 2.丁步托剑（北）21、分脚后点1.扣脚上步 2.转身侧步3.转身弓腿前刺（西北）（分脚西北，剑尖东北）4.并步绕剑（西） 5.提腿提剑（西） 6.分腿后点剑三 段22、仆步穿剑1.退步前摆剑 2.转腰分剑 3.转腰举剑 4.仆步穿剑 5.弓步前刺（正东）23、蹬脚架剑1.撇脚转腰举剑 2.蹬脚架剑（正东）24、提膝点剑（西南）25、仆步横扫1.落脚穿手 2.仆步扫剑（东北）26、弓步下截 1.收脚收剑 2.右弓步下截（东南） 3.收脚收剑 4.左弓步下截剑（东北）27、弓步下刺1.震脚收剑 2.弓步下刺剑（东北）28、右左云抹1.收脚合剑 2.开步分摆 3.盖步云剑（向南略偏东）4.弓步抹剑 5.提脚收剑 6.开步分摆 7.盖步云剑（北偏东） 8.弓步抹剑29、右弓步劈1.转身收脚抡剑 2.弓步劈剑（东南）30、后举腿架剑1.上步转身挂剑 2.后举腿架剑（剑尖指尖西北）31、丁步点剑（东南）32、马步推剑1.转身收脚退步 2.马步推剑（东南）33、独立上托1.插步绕剑 2.转身提膝托剑（正西）34、挂剑前点1.上步左挂（正西） 2.上步右挂（正西）3.虚步前点（西北）35、歇步崩剑1.转身退步撩剑 2.歇步崩剑（东南）36、弓步反刺1.提腿收剑 2.弓步探刺（西北）37、转身下刺1.坐腿扣脚收剑 2.转身下刺剑（西南，刺向前下方）38、提膝提剑1.转腰绕剑 2.提膝提剑（东南）39、行步穿剑1.落脚穿剑 2.行