五步拳教案1范文

五步拳教案1范文 五步拳课时教案1班级高一 1、 4、 10、11人数48人教师日期xx-12-01教学内容1学习.五步拳前4个动作 2、素质练习兴趣活动教学对象高一级学生教学目标 1、通过本课学练的过程，激发全体学生能积极参与本课内容学练，培养终身体育意识。 2、指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步拳，帮助学生掌握自学方法，提高自学能力，使学生对武术的基本技术的练习方法、动作质量有较大的提高，基本掌握五步拳的动作技术、自学方法和练习方法。 3、发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。 能够运用所学知识、技术、技能来调节自我情绪，增强自信心。 重点五步拳（14）的动作要领难点五步拳（14）动作的熟练掌握，手形步行正确到位，动作连贯课的部分教学内容时间min次数组织教学与要求准备部分 一、课堂常规 1、整队、汇报人数 2、师生问好检查服装 3、报告本课内容 （1）学习.五步拳前4个动作 （2）素质练习兴趣活动 4、安排见习生 二、准备活动 1、场地慢跑 2、常规徒手操练习 （1）扩胸运动 （2）振臂运动 （3）体转运动 （4）弓步压腿 （5）侧压腿 （6）活动手腕、脚腕23400x24x8拍*集合点广播操队形做准备活动要求 1、学生站列有序 2、注意力集中 3、做准备活动要认真，动作要规范五步拳课时教案2课的部分教学内容时间min组织教学与要求准备部分 三、专项练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、里合腿 4、外摆腿 四、复习组合动作 1、提膝穿掌 2、仆步穿掌、 3、虚步调掌、 4、插步盖掌553 一、老师讲解要点及要求然后师生共同进行练习二由组长带领队员做练习要、求 1、动作伸展，到位，充分开展四肢及全身各关节 2、动作准确，注意力集中，全班同学动作整齐有力基本部分 一、五步拳的前4个动作预备姿势并步抱拳动作要领身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 1搂手弓步冲拳动作要领左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。 目视前方。 2弹腿冲拳动作要领重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 组织（如图）*教法 1、同学按队形站好 2、教师完整示范。 五步拳课时教案3基本部分2弹腿冲拳动作要领重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。 同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 3马步架打动作要领右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。 同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。 4歇步冲拳动作要领右脚向右后插一步，同时右拳变成掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90度，收左拳；两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳。 2033、教师边讲解边示范。 4、学生在教师带领及口令语言指挥下模仿动作。 5、学生在口令指挥下练习。 6、学生练习教师循环指导及纠错要求 1、动作准确无误，重心要稳，注意力集中，全班同学动作整齐有力 2、多次练习，做到熟练无误课的部分教学内容时间min次数组织教学与要求基本部分 二、素质练习兴趣活动活动内容 1、篮球 2、排球 3、跳绳 4、踺子组织教法学生根据自身身实际情况选择活动内容要求活动积极，注意安全10量适中 1、老师提示要点及要求 2、学生根据教师要求积极参与五步拳课时教案4教学内容时间min次数组织教学与要求结束部分 一、 1、集合整队 2、全身放松（深呼吸） 3、师生讲评 二、布置作业 1、踢腿各做三组，一次十组 2、所学五步拳练