InBody720测试结果解析及应用

BSC 2010 1 测试结果解析及应用测试结果解析及应用 InBody720 BSC 2010 1 BIOSPACE 体体人体人体成分分析成分分析 使用使用InbodyS20InbodyS20进行体成分测试前需要注意的事项进行体成分测试前需要注意的事项 一台身体成分分析仪测试结果的准确度不仅受到测试过程的影响 还会受到环境因素的影响 因此必须 采取补偿措施以保证测试结果的准确性 在测试之前请详细阅读本章内容以了解测试中可能影响测试结 果的因素 并采取预防措施以保证测试结果的准确性 测试前应采取的预防措施 测试前应采取的预防措施 1 应空腹测试 如果测试前曾进食 则应该至少间隔2小时之后再进行测试 因为食物的重量会被当成身体的重量而 造成计算误差 2 测试前应排空大小便 虽然膀胱和肠道内容物不会被计算入身体成分 但其重量会被计算入身体重量 从而影响测试结果 3 运动后不宜立即进行测试 力量练习和剧烈运动都可以引起体成分的暂时性变化 4 测试前静立5分钟左右 躺或坐较长时间后立即进行测试结果会不够准确 因为从卧位或坐位站立起来之后身体中的部分水分 会逐渐向下肢转移 需要一段时间来达到平衡 5 淋浴或桑拿后不宜立即测试 出汗会导致体成分发生暂时性变化 6 月经期间不宜进行测试 经验表明女性在月经期间身体水分会增加 7 测试环境应保持适宜的温度 20 C 25 C 人的身体成分在适宜温度下比较稳定 而过热或过冷都会造成身体成分的不稳定 8 重复测试应使测试条件与上一次测试尽可能一致 保持测试条件的一致 包括穿着同样的衣服 空腹测试或运动前测试等 能够最大程度保证测试结果 的一致性或可比性 BSC 2010 1 体成分测试时的姿势体成分测试时的姿势 采取正确的测试姿势有助于得到准确的测试结果采取正确的测试姿势有助于得到准确的测试结果 体重测量及如何踩踏足底电极体重测量及如何踩踏足底电极 请脱掉鞋袜 尽可能穿着轻便的服装 取出口袋内物品及取下 其他随身物品 把双脚按照足形电极的形状踩在电极上 然后 测试仪开始测量体重 在体重数字显示出来之前不要开始取下 和握住手柄 另外 测量体重的时候身体也不要突然地移动 正确的测量姿势对获得精确的测量结果是非常重要的 另外 测试过 程中请不要随意移动身体 个人资料的输入和握手柄姿势个人资料的输入和握手柄姿势 请输入正确的身高 否则结果会不准确 另外还要输入性别和年 龄 然后开始握住手柄 请把拇指按在手柄上部 其他四指握在 手柄下面 手臂伸直 并离开躯干一定距离 如果测试过程中 握手柄的方式不正确 将会直接导致测试结果不精确 因此 在测试过程中请保持正确姿势直到测试完毕 BSC 2010 1 1 编号 年龄 身高 性别 日期 编号 年龄 身高 性别 日期 时间时间 当测试完成后 测试仪将自动打印测试结果 测试报告上面第一栏显示的是受试者的编号 年龄 身高和性别 以及测试的日期与准确测试时间 标 识 注册码和医院 或其他使用单位 的名称也可以显示在测试报告上 达到宣传效果 1 受试者性别 年龄和身高等个人情况需要事先输入测试仪 2 测试仪器使用单位的标识可以通过销售商提供的配套软件事先输入到仪器 销售商可以帮助客户掌握 软件的具体使用方法 2 2 人人体成分分析体成分分析 InbodyS20通过采集大量的数据分析人体的各种组成元素 这些数据显示本测试仪测定的各种体成分组成 元素的重量之和正好与人体体重相等 然后测试仪将测试出来的结果与标准参考值进行比较 1 4室模式 InbodyS20测试体成分的基本原理是4室模式 该原理假设人体主要由4种 成分组成 水分 蛋白质 矿物质和脂肪 而身体水分又分成细胞内水 分和细胞外水分两部分 Ref 1 Vivian H Heyward Applied Body Composition Assessment Human Kinetics p 9 1996 BSC 2010 1 2 细胞内液 ICW 细胞外液 ECW 身体水分含量 TBW InbodyS20通过多频检测技术将身体水分含量 TBW 区分为细胞外液 ECW 和细胞内液 ICW 细胞内液显示了人体细胞细胞膜内的水分总量 细胞外 液显示了人体细胞间液和血液的水分总量 健康人身体中细胞内水分和细胞 外水分的比例一般保持在3 2左右 身体水分身体水分含量含量 TBWTBW 细胞内 细胞内液液 ICWICW 细胞外 细胞外液液 ECWECW 肠道的水分是如何测定的 肠道的水分是如何测定的 微安培电流难以穿透肠道的外壁 因此用生物电阻抗测量法 Bioelectrical Impedance Analysis BIA 无法测定肠道内的水分含量 所以建议测试前禁食 例如测试前如果摄入1升水 这些水将导致体重增 加 而且因为不能被测定 所以不能被计算为水分 而是被计算成脂肪 使测试结果中脂肪的重量增加 由于同样的道理 我们建议在测试前穿着轻便的服装 禁食 排空大小便等等 目的就是避免这些非 身体成分的因素影响体成分的测定 参考文献 3 Vivian Heyward Applied Body Composition Assessment Human Kinetics p44 55 1996 3 蛋白质 蛋白质是含氮的固态物质 存在于人体所有细胞内 参与构成细胞成分 蛋白质和水一样是身体的主要 成分 也是组成肌肉量的主要成分 蛋白质与细胞内水分直接相关 因此人体缺乏蛋白质会引起细胞内 水分减少 间接表明细胞营养不良 4 矿物质 矿物质是保持人体健康的重要物质 InbodyS20能够测定人体的两大部分矿物质 骨矿物质与非骨矿物质 骨矿物质是存在于人体所有骨骼内的矿物质 而非骨矿物质包括身体除骨骼以外所有其他部位的矿物质 其中骨矿物质占到了人体总矿物质的80 人体内的矿物质量与身体肌肉重量相关性很高 肌肉重量增 加后 骨骼的重量也会增加 常见问题常见问题1 1 图 1 身体水分含量分析的准确性身体水分含量分析的准确性 右图为身体水分含量分析的结果图 InBodyS20是通过密度法 deuterium oxide dilution 来测量的 身 体水分含量分析的准确性R 0 87 这说明InBodyS20分析身体水分含量具有绝对的准确性 Ref 2 G Bedogni Accuracy of an eight point tactile electrode impedance method in the assessment of total body water Eur J Clin Nutr 56 1143 1148 2002 BSC 2010 1 生物电阻抗原理不能直接测出骨矿物质含量 可以通过采用双能X线吸收法 DEXA 的骨密度仪测定 因 此 InBodyS20测出的骨矿物质只是一个估计值 然而 和双能X线吸收法的测量结果相比 也有很高的 相关性 因此我们可以作为一个基础的参考值 5 体脂肪 身体脂肪重量指的是人体包括脂肪细胞和非脂肪细胞在内所含的脂肪量总和 用电阻抗分析法虽然不能 直接测定脂肪量 但可以通过身体重量减去去脂体重 FFM 来计算 体体脂肪脂肪 体重体重 去脂体重去脂体重 身体脂肪主要储存在皮下 尤其是腹部皮下和肌肉发达部位的皮下 当测试仪检测出身体脂肪重量超过 正常值范围时 会做出肥胖诊断 6 肌肉量 肌肉量可以通过去脂体重中的骨矿物质量来计算 7 去脂体重 去脂体重是体重扣除体脂肪的部分 8 体重 体重由人体水分 蛋白质 无机盐和体脂肪组成 因此 体重即为这四项的总和 体重 身体水分总量 蛋白质 无机盐 体脂肪 3 肌肉 肌肉 脂肪分析脂肪分析 肌肉 脂肪分析表中用水平条形柱图显示受试者的身体成分值 并与标准参考值比较 横条旁边的数据 为具体的测试值 横条的头端所在的区域可以显示受试者该项指标测试结果属于标准参考值的哪一个范 围 如果三个横条的长度基本相同 说明受试者体成分均衡 反之如果三个横条长度差别较大 说明受 试者的体成分不够均衡 条形柱图中的数值为指标的具体测量数据 而横条的长度显示该数值与参考值比较的情况 所以 当测 试值为标准参考值的100 时 表明该受试者体成分指标正好和根据其身高计算的标准值一致 因此 只 要看看测试结果的横条是否长于或短于100 标准参考值 就可以对受试者的身体成分均衡情况一目了然 BSC 2010 1 了 肌肉 脂肪分析包括了对体重 骨骼肌重量和体脂肪三个指标的测定 并用数值和条形柱图显示这三个 指标与标准参考值的比较分析结果 1 体重 kg 100 标准参考值是根据受试者的身高推算的理想值 该值也可以根据体重指数 BMI 标准体重计算法 来计算 BMI标准体重计算方法 理想体重 kg 理想BMI 身高2 m2 亚洲和欧美成年男性BMI指数采用22计算 亚洲成年女性用参数21计算 欧美成年女性则用参数21 5计算 对于18岁以下的青少年 则分别采用各个年龄组的标准BMI指数来计算标准体重 2 骨骼肌 kg 100 标准参考值是根据受试者的标准体重计算出的骨骼肌重量理想值 人体有三种肌肉 即心肌 平滑肌和骨骼肌 而运动主要对骨骼肌的重量有影响 InbodyS20能够从肌肉 量中将骨骼肌区分出来 通过比较身体脂肪重量和骨骼肌重量 就可以更客观准确地评价受试者的肥胖 度 3 体脂肪 kg 100 标准体脂肪是根据受试者的标准体重计算出的体脂肪理想值 一般来说 男性的理想脂肪百分比为 体重的15 女性的理想脂肪百分比为体重的23 测试报告通过条形柱图将测试结果以体重百分数的形式显示出来 并与标准值进行比较以显示对受试者 体脂的评价 表1 标准体成分理想范围 标准范围男性女性 体重理想体重的85 115 理想体重的85 115 骨骼肌理想骨骼肌的90 110 理想骨骼肌的90 110 体脂肪理想体脂肪的80 160 理想体脂肪的80 160 体脂肪不像骨骼肌 不同的人体脂肪也各不相同 因此 它的标准范围相对骨骼肌更为宽限 BSC 2010 1 TIP1 如何诠释测试结果如何诠释测试结果 测试报告采用了能够使受试者更容易理解 并更易于根据测试结果接受指导意见的方式来编写 指导 者可以根据测试结果柱状图的长度及形状来对受试者的健康情况进行解释及评价 体重 骨骼肌及体脂体重 骨骼肌及体脂肪肪之间的关系之间的关系 如果受试者的上述三种体成分测试结果柱图构成了一个字母 D 的形状 则可以认为该受试者的体 成分是非常理想的 此种情况下受试者骨骼肌柱图长度超过体重和体脂重量柱图长度 相反 如果骨 骼肌柱图长度短于体重和体脂重量柱图长度 则结果柱图构成一个字母 C 的形状 这个结果提示 受试者该采取控降体重措施了 均衡体成分前提下的均衡体成分前提下的8 8种不同体成分类型种不同体成分类型 此种体成分类型三种体成分结果构成一个 D 形 是最理想的体成分 状态 当然 这并不等于说受试者今后就能够一直保持此种体成分状态 指导者应该告知受试者 随着年龄的增长内脏脂肪通常也会增加 因此 要强调需要通过定期连续监测以保证受试者能够一直保持健康的体成分 状态 此种体成分类型是最不理想的体成分状态 三种体成分结果构成一个 C 形 在本例图中受试者的体重虽然在正常范围内 并不属于肥胖 但其体型必然不够理想 他们通过简单的减体重手段很难得到理想 的体型 因此还需要得到医生在减肥方面的指导 属于这种体成分类 型的人应该通过运动来得到理想的体型 而且不必减少体重 指导者 应该让受试者了解其努力的目标是使自己的体成分图变成 D 形 因 此需要减少身体脂肪重量 而同时增加骨骼肌重量 许多体脂过多的成年人 都属于此种体成分类型 虽然体重正常 但他们内脏脂肪的增加同样会 增加心血管疾病发生的几率 就象那些超重者一样 BSC 2010 1 此种体成分类型虽然体重在正常范围内 但健康状况并不理想 其骨骼肌 重量柱图低于理想值范围 而体脂重量则在正常范围 三种体成分结果构 成 C 形 拥有这种体型的人应被评定为 体弱 型 而不是 肥胖 型 虽然他们的体型状似肥胖 这种类型的受试者往往是消化道或肌肉缺 乏蛋白质 导致这种状况的原因通常是缺乏运动 缺乏足够的蛋白质营养 或者伤病与疾病导致的代谢速度加快 受试者可能出现的症状包括 水肿 肌肉细胞分解 神经系统改变 继发性感染 以及儿童呆小症 这类低体重 体弱类型的人很少会患上 成年病 如心血管疾病等 然而 如果他们维持这种体质的时间过久 就难免会出现其他健康问 题 如消化不良 因食欲差而导致的营养不良 肠道蛋白质丢失而导致 的营养不均衡 代谢紊乱 以及其他一些不良副作用 此种体成分类型是体重低于正常范围 骨骼肌非常发达的类型 然而 体内的脂肪不仅能够储存能量 还能帮助吸收可溶解性维生素 同时还 能保持健康皮肤和发质 除此之外 它对构件细胞组织也很重要 因此 拥有这种体成分类型的人要注意不应该再减少体脂了 肥胖导致多种疾病 被诊断为肥胖的人易患心血管梗塞 局部淤血 心 功能衰竭 以及高血压 另外 肥胖与非胰岛素依赖型糖尿病 NIDDM 的相关性很高 肥胖病人也比健康人更易罹患大肠癌 直肠癌 男性肥 胖病人易患前列腺癌 除此以外 肥胖病人还存在其他一些潜在问题 例如运动耐力下降 骨关节炎 以及肺功能下降 运动员通常是肌肉发达的超重类型 如果采用BMI指数法计算 他们恐怕 通常会被划分为肥胖型一类 他们超重的原因其实是因为骨骼肌重量大 因此并不需要降体重 大多数体重超重但还没有达到肥胖程度的人往往被诊断为 慢性肥胖 超重者的骨骼肌重量之所以超过正常范围并非是因为通过运动训练 使肌肉发达 而是因为他们的所有身体成分都超过了正常范围 慢性 肥胖者需要接受治疗 通过降体重措施减去身体脂肪重量 主要的目 的是治疗或预防肥胖的各种并发症 而并非仅仅是为了塑造体形 BSC 2010 1 4 4 肥胖分析肥胖分析 InbodyS20诊断肥胖主要依据BMI 身体质量指数 并根据体脂百分比来判定肥胖程度 通过BMI分析以 及测量体脂百分比 InbodyS20可以筛选出非超重肥胖者 这些人体重在正常范围内 但如果考虑体脂百 分比 则属于肥胖类型 表表2 2 体成分标准范围体成分标准范围 男性男性女性女性 BMI 亚洲成年人标准为 18 5 22 9 欧洲成年人标准为 18 5 24 9 亚洲成年人标准为 18 5 22 9 欧洲成年人标准为 18 5 24 9 体脂百分比 10 20 18 28 腰臀脂肪比 0 80 0 900 75 0 85 1 BMI 身体质量指数 Kg m2 从公式BMI 体重 kg 身高2 m2 我们可以看出BMI主要用于估算肥胖度 它被用在内科学 食品科学 及运动医学等研究领域作为诊断肥胖的重要指标 然而 该指标的使用范围有限 不能用于肌肉发达的 成年人 儿童 65岁以上的老人 或是孕妇 然而 体重指数仍然是目前最常用的指标 许多研究中研 究者都选择采用体重指数法来预防 成年病 因此我们的InbodyS20提供的报告中仍然包括了该指数的 计算结果 然而 在对不同年龄和性别的受试者如何选择BMI指数就成了一个颇有争议的问题 最终 InbodyS20选择了国际卫生组织的标准作为BMI的标准范围 1998 表3 表表3 根据根据BMI法计算得出的体重分类表 法计算得出的体重分类表 2006 分类分类亚洲人亚洲人BMI BMI WHOWHO BMIBMI 发生肥胖性疾病的危险性发生肥胖性疾病的危险性 低体重 18 5 18 5低 正常范围18 5 22 918 5 24 9平均水平 超重 23 25 肥胖前期23 24 925 29 9增加 度肥胖25 29 930 0 34 9中度增加 度肥胖 3035 0 39 9严重增加 BSC 2010 1 度肥胖 40 0非常严重增加 2 体脂百分比 体脂百分比是身体脂肪量和体重的比值 体脂百分比体脂百分比 体脂肪体脂肪 身体体重身体体重 100 男性的标准体脂百分比为15 女性为23 男性的体脂百分比标准范围为标准体重的10 20 女性 为标准体重的18 28 如果一位受试者的体脂百分比测量值超过正常值范围 将被诊断为 肥胖 如果受试者体脂百分比低 于正常值范围 则被诊断为 体脂过低 体脂过低又分两种情况 第一种是受试者的肌肉比重很高 因此其体重仍然在正常范围内 或者超过正常范围 第二种是受试者属于营养不良类型 因身体缺乏脂 肪或骨骼肌比重很低而属于不健康的类型 这类受试者比常人更容易罹患临床疾病 对于18岁以下的儿童和青少年来说 由于还未发育完全 因此标准体脂百分数也和成年人不同 3 腰臀脂肪比 腰臀比 WHR 指的是腰围 长度 与臀围 长度 的比例 也是评价身体脂肪量的有效指标 然而 由 于不同的人体表特征不尽相同 测试人员的主观判断差异也是导致测量腰围 臀围差异的重要原因 因 此在实际操作层面上腰臀比的测量和计算存在困难 InbodyS20能够采用非接触的方式对受试者的腰臀比进行科学的分析 由于其测定结果的可重复性与准确 性非常高 因此InbodyS20测定的内脏脂肪比例能够被用于监测肥胖治疗的有效评价工具 判断腹部肥胖 的腰臀比标准在男性和女性分别为0 90和0 85 一个内脏脂肪过多的成年人往往比一个皮下脂肪过多的 成年人更易出现高脂血症 并进而导致高血压 心脏病 糖尿病以及各种其他临床疾病 如果是孩子 腹部肥胖主要是指除了皮下脂肪较多以外内脏脂肪也有点偏多的类型 然而 腰臀比的 增加与肥胖症的发病率有关 后者同样能够增加儿童临床疾病的患病率 因此也需要对此指标进行密切 监测 参考资料 4 Robert D Lee David C Nieman Nutritional Assessment 2nd McGraw Hill 1998 参考资料 5 George A Bray MD Contemporary Diagnosis and Management of Obesity Handbooks in Health Care co 1998 参考资料 6 Vivian H Heyword Ph D Lisa M Stolarczyk Ph D Applied Body Composition Assessment p 21 43 Human Kinetics 1996 参考资料 7 Rosalind S Gibson Principles of Nutritional Assessment Oxford University Press 1990 对于儿童受试者来说 InbodyS20采用的BMI和体脂百分比都是儿童标准 并非成年人标准 BSC 2010 1 5 肌肉均衡肌肉均衡 通过节段性分析功能 InbodyS20能够测出身体各部位 的肌肉量 节段肌肉量 身高2 节段阻抗 参考资料 8 Henry C Lukaski Phyllis E Johnson William W Bolonchuk and Glenn I Lykken Assessment of fat free mass using bioelectrical impedance measurements of the human body The American J of Clinical Nutrition Vol 41 pp810 817 1985 肌肉均衡结果图中身体的每个部位都有双条形柱报告结果 每个条形柱都分别代表不同的意思 上面的条形旁边的数值代表受试者肌肉的绝对公斤数 当条形长度达到100 时 意味着相对受试者的身 高体重而言测出的一个实际的肌肉量值 下面的条形达到100 时 它表示该受试者达到了标准的肌肉量 因此 条形长度表示与标准肌肉量值相 比的相对百分数 该条形柱清楚地表现了受试者的肌肉量与理想值的比较情况 通过两个条形的对比 能够更加有效地诊断出受试者的实际肌肉量 上面的条形是基于受试者理想体重 而言的肌肉量 因此它的标准值不会随便改变除非随着身高而变化 因而 我们能够更容易地了解肌肉 量的增加或减少 下面的条形是基于受试者实际体重而言的肌肉量 100 的值会随着体重的变化而变化 的 通过对肌肉均衡进行分析就能够评估受试者的肌肉发达程度以及肌肉力量 长期连续监测肌肉均衡能够 让受试者看到自己进行运动训练后身体各部位肌肉组织的动态变化情况 在肌肉均衡结果报告图中左右 上肢的正常范围为80 120 躯干与左右下肢的正常范围为90 110 为什么上肢和下肢的理想值范围不同 为什么上肢和下肢的理想值范围不同 上肢的软瘦组织重量理想值范围为80 120 躯干和下肢则为90 110 两个理想值范围之所以不同 是由于每个人的上身发达程度差异很大 而下肢则差异则要小得多 由于人每天都要用下肢行走 使得 这一部位成为运动的最大受益者 因此大多数人下肢的软瘦组织重量变化范围都在90 110 而人类 的上肢变化差异较多主要是由遗传决定的 尽管很多人也会进行上肢的运动 但几乎没有人会只进行单 纯锻炼上肢的运动 因此总的来说人类的上肢软瘦组织重量变化很大 达到80 120 差异比下肢要大 BSC 2010 1 一些 肌肉量测试的精确性 肌肉量测试的精确性 利用双能X线吸收法和InBody 都能测出精确的肌肉含量 以下是相关的研究对比结果图 R 0 86 这 说明InBody的测量结果是相当精确的 TIP2 了解肌肉均衡分析图了解肌肉均衡分析图 1 了解更多有关肌肉均衡和身体力量 A 对比肌肉均衡图中的条形 诊断肌肉分布是否均衡 B 根据下面的条形评估肌肉发达程度和肌肉力量 2 了解体重和肌肉均衡分析图中的上下条形的关系 A 如果实际体重接近理想体重 B 如果实际体重高于理想体重 C 如果实际体重低于理想体重 3 观察肌肉均衡图的趋向 1 1 肌肉均衡和身体力量的应用肌肉均衡和身体力量的应用 Ref 9 G Bedogni et al Cross calibration of eight polar bioelectrical impedance analysis versus dual energy X ray absorptiometry for the assessment of total and appendicular body composition in healthy subjects aged 21 82 years Annals of human biology Vol 30 No 4 pp 380 391 2003 常见问题常见问题3 3 FAQ3FAQ3 BSC 2010 1 肌肉均衡结果图使我们能够评估身体各个部位发展的平衡度及力量分布情况 A A 通过比较身体各部位肌肉量及比例横条的长度 能够了解身体各部位肌肉分布是否均衡通过比较身体各部位肌肉量及比例横条的长度 能够了解身体各部位肌肉分布是否均衡 上身与下身 左侧与右侧发展均衡上身与下身 左侧与右侧发展均衡 上肢 躯干和下肢指标横条长度相同 这表明上半身和下半身肌肉发 展均衡 另外 身体左侧和右侧肌肉发展同样是均衡的 因为两侧肢 体指标横条长度也是相同的 所有上下肢指标横条都在理想值范围内 说明身体肌肉发展是均衡的 上半身不均衡上半身不均衡 受试者右上肢测试指标与左侧差异较大 这表明受试者左右上肢肌肉发 展不平衡 这种不平衡主要是由于受试者的生活习惯是以用右手为主 或者左手在一段时期内使用较少 下半身不均衡下半身不均衡 受试者右下肢测试指标横条与左侧相比较短 表明受试者下肢肌肉发 展不平衡 这种不平衡主要是由于受试者的生活习惯是以用左脚为主 或者右脚在一段时期内因为受伤等原因使用较少 上下身发展不上下身发展不均均衡 上半身强壮型衡 上半身强壮型 受试者上肢测试指标横条比下肢长 并且超过了正常值范围 下肢测 试指标在标准值范围内 这表明受试者下半身肌肉发展正常 这种图 形表明受试者属于上半身强壮的体型 他的上半身肌肉发展超过了下 半身 上下身发展不均衡 下半身强壮型上下身发展不均衡 下半身强壮型 受试者下肢测试指标横条比上肢长 并且超过了正常值范围 上肢测 BSC 2010 1 试指标在标准值范围内 这表明受试者上半身肌肉发展正常 这种图形表明受试者属于下半身强壮的体 型 他的下半身肌肉发展超过了上半身 上下身发展不上下身发展不均均衡 上半身衡 上半身虚虚弱型弱型 虽然受试者下肢测试指标横条长度超过了正常值范围 但上肢测试指 标却低于标准值范围 这种图形表明受试者属于上半身瘦弱的体型 常见于缺乏运动的人群 上下身发展不上下身发展不均均衡 下半身衡 下半身虚虚弱型弱型 虽然受试者上肢测试指标横条长度超过了正常值范围 但下肢测试指 标却低于标准值范围 这种图形表明受试者属于下半身瘦弱的体型 通常下肢支撑人体重量 因此下肢肌肉的正常发展是非常必要的 如 果下肢肌肉瘦弱 容易罹患关节炎和骨质疏松 B B 通过比较同一部位测试指标的两条条形柱长度差异 能够估计肌肉力量 通过比较同一部位测试指标的两条条形柱长度差异 能够估计肌肉力量 上面的条形图表示理想体重 下面的条形代表肌肉量相对实际体重的比例 如果它处于一个正常的范围 则说明相对实际体重而言身体各部位的肌肉量均为理想 同时 根据下面的条形图是否处于 低标准 正常 或者 高标准 范围内从而来判断综合评估里的身体力量项目 根据条形图属于的范围不 同 身体力量也相应不同 当上下两条条形图都处于标准范围或者超出标准范围 尤其都超过100 时 身体力量最佳 除此之外 根据观察下面的条形图是超过还是不到100 从而可以判断肌肉量和脂肪量是否属于正常 换句话说 如果一个人相对其实际体重而言肌肉量非常理想 那下面的条形图就会接近100 并且从图 中可以看到他的肌肉和脂肪非常均衡 也就是说 如果一个人的肌肉量比较少 那下面的条形图就一定 低于100 条形图长度越短 就越能说明该受试者属于低肌肉虚弱型或者高脂肪低肌肉型 同样 如果 肌肉过量 那下面的条形图就会超出100 条形长度超出100 越长 就说明该受试者肌肉越发达 因此 下面的条形长度能够让您清楚了解身体肌肉和脂肪的比率 让我们来看看以下案例让我们来看看以下案例 男性 25岁 175cm 57 3kg 标准体重 67 4kg BSC 2010 1 目前看来 这位男子尚未达到标准体重 观察他的肌肉均衡图 上面的条形都没有达到正常标准 导致 的原因有可能是因肌肉量的不足致使体重的下降 再看下面的图 上肢处于正常范围 下肢超过了100 这说明相对该受试者的实际体重他的肌肉量非常正常 女性 68岁 163cm 69 1kg 目标体重 55 8kg 这位女性的实际体重相对高于目标体重 如图所示 受试者肌肉 均衡图上面的条形都处于正常范围内 这样看来似乎她的肌肉量 正常 对于这种情况其实有两种解释 一种是相对她的理想体重 她属于超重者 另一种情况是她属于肌肉发达型 同时 我们再 来观察下面的条形 她的上肢肌肉量相对标准而言为90 而下 肢为79 低于正常范围 换句话说 她的正常肌肉量是由于她体 重的超标 而按照她的实际体重而言 她还是缺少一定肌肉量的 尤其是下肢 下面的条形明显低于100 因此 她是属于多 脂肪少肌肉的类型 2 2 体重和肌肉均衡分析图中上下条形的关系体重和肌肉均衡分析图中上下条形的关系 理想体重和实际体重是决定肌肉均衡图中上下条形长度的一个标准 因此 上下条形图示的长度将根据 受试者实际和理想体重的不同而产生变化 A A 如果实际体重和目标体重相近 则上下条形的长度基本上没有长短区别 如果实际体重和目标体重相近 则上下条形的长度基本上没有长短区别 因为实际体重和目标体重的误差几乎没有 接近100 的标准值 因此 上下条形的长度相等 a 当下面的条形超过100 根据理想体重和实际体重的对比而言 说明该受试者身体处于理想的健康状态 男性 28岁 175cm 68 1kg 实际体重 68 1kg 理想体重 67 4kg BSC 2010 1 因为实际体重和目标体重的误差几乎没有 所以上下条形的长 度相等 上下肢下面的条形都处于正常范围内 当长度超过100 时 肌肉和脂肪均衡 b 当下面的条形不超过100 相对实际体重而言 该受试者属于低肌肉虚弱型 女性 28岁 160cm 54 3kg 实际体重 54 3kg 理想体重 53 8kg 两个条形的长度均等 由于下面的条形低于正常范围 上下肢均 属于虚弱型 当长度未达到100 则说明该受试者属于多脂肪低 肌肉型 B B 当实际体重高于理想体重时 则下面的条形短于上面的条形 当实际体重高于理想体重时 则下面的条形短于上面的条形 如果实际体重高于理想体重 实际体重所需的肌肉量比理想体重所需的肌肉量更多 因此 如果实际体 重高于理想体重时 下面的条形通常都短于上面的条形 因此下面的条形长度是否达到100 是关键 参 照下面的条形长度 可以判定是否属于肌肉型或者肥胖型 a 当下面的条形图超过100 相对实际体重而言 该受试者身体状况属于肌肉发达型 男性 23 岁 183cm 80kg 实际体重 80 0kg 理想体重 73 7kg 如图所示下面的条形短于上面的条形 一般实际体重高于理想体 重的结果图都是这种现象 观察下面的条形图 你会发现该受试 者的上肢下肢力量都处于正常范围甚至更高 当下面的条形图超 BSC 2010 1 出100 时 表示他属于肌肉发达型 这一类型一般都为运动员 b 当下面的条形图未达到100 相对实际体重而言 缺乏肌肉量 女性 27岁 165cm 77 6kg 实际体重 77 6kg 理想体重 57 2kg 下面的条形图短于上面的条形图 从图上看该受试者的上肢肌肉 量非常正常 这只是因为她的实际体重高于理想体重 观察结果 图中下面的条形 可以看出上肢肌肉量处于正常范围 表示她的 上身力量正常 另外 她的下肢肌肉量低于正常范围 表示下身 力量比较虚弱 对于下肢而言 下面的条形图远远不到100 的 话 表示她的脂肪多于肌肉量 C C 当实际体重低于理想体重时 则下面的条形长于上面的条形 当实际体重低于理想体重时 则下面的条形长于上面的条形 如果实际体重低于理想体重 实际体重所需的肌肉量比理想体重所需的肌肉量更少 因此 如果实际体 重低于理想体重时 下面的条形通常都长于上面的条形 因此下面的条形长度是否超过100 是关键 参 照下面的条形长度 可以判定是否属于肌肉型或者肥胖型 a 当下面的条形图超过100 相对实际体重而言 该受试者身体状况属于肌肉发达型 男性 32 岁 170cm 52kg 实际体重 52 0kg 理想体重 63 6kg 如图所示下面的条形长于上面的条形 一般实际体重低于理想 体重的结果图都是这种现象 根据上面的条形图 发现该受试 者的上肢下肢肌肉量都低于正常范围 这是由于他的实际体重低 BSC 2010 1 于理想体重 观察下面的条形图 它们都处于正常范围 对于下肢而言 当下面的条形图超出100 时 表示他属于肌肉型 b 当下面的条形图未达到100 相对实际体重而言 该受试者属于低肌肉虚弱型 女性 50岁 145cm 35 0kg 实际体重 35 0kg 理想体重 44 2kg 下面的条形图长于上面的条形图 这主要是由于她的实际体重 低于理想体重 根据上面的条形图来看 她明显缺乏肌肉量 观察结果图中下面的条形 它们都低于100 相对她的实际体 重而言 她属于低肌肉虚弱型 3 3 通过常规测试观察肌肉均衡分布的趋向通过常规测试观察肌肉均衡分布的趋向 如果您经常通过InBody测试 您会发现每次肌肉均衡分析图的变化 通过以下例子 我们来观察它的趋 向 1 高体重肥胖型 这种情况的话 建议保持肌肉量不变的情况下采取适当减轻体重的方法 属于高体重肥胖型的人 通常体重和脂肪都超标 根据分 析图的上面条形来看 似乎属于肌肉发达型 然而 下面 BSC 2010 1 的条形远远没达到100 所以这属于肌肉量少脂肪过多型 当体重减轻时 相对来说脂肪和肌肉也会随之减少 因此 上面的条形图会变短 然而 下面的条形图 反而因体重的减少而延长 当体重持续减轻时 脂肪和肌肉也会随之减少 上面的条形图变得更短 同时下面的条形图慢慢接近100 甚 至变得更长 这是因为保持肌肉不变的情况下体重在相对减少 在上述过程中 如果治疗后结果图中下面的条形没有变化的话 说明治疗的效果没有达到 2 体重正常型 想拥有一个更稳定更健康的体形 如果受试者体重未超标 但看起来还是有点臃肿 那是因为该受试者属于脂肪多肌肉少的类型 建议要 适当增加肌肉量 虽然体重正常 但已高于理想标准 并且身体各部位的肌 肉力量均低于正常值 受试者显得臃肿也是因为脂肪过多 肌肉太少的原因 观察肌肉均衡分析图 上面的条形超过 100 而下面的条形正处于正常范围内 这说明该受试者 身体各部位的脂肪比较多 保持肌肉量不变通过减少脂肪达到减轻体重 上面的条形 图可能保持不变也可能稍微缩短一点 当通过减少脂肪而 使实际体重低于理想体重时 下面的条形图会长于上面的 条形图 慢慢接近100 甚至可能超过 当人体内的肌肉和 脂肪达到一个适当的比例时 体成分结构图就趋于一个比 较固定的状态 综上所诉 如果下面的条形图没有变化或者没有达到100 那么这不是理想的结果 如果下面的条形图超 过90 这属于标准状态 当下面的条形图达到100 则说明身体内的肌肉脂肪比率处于最佳状态 3 身体虚弱型 需增加肌肉 当由于缺乏肌肉而导致实际体重低于理想体重时 建议制定一个增加肌肉的锻炼计划 当实际体重低于理想体重 下面的条形就会长于上面的条 形 然而 当上面的条形图和下面的条形图都低于正常范 围时 则说明他属于缺乏肌肉身体虚弱型 随着肌肉量的增加 上面的条形图将延长 下面的条形也 相应地延长甚至超过100 这就会达到一个最佳状态 BSC 2010 1 4 运动员类型 想再增加肌肉 当受试者肌肉发达体重超标 并且还在不断锻炼肌肉 则他的肌肉量也在不断地增加 目前看来 该受试者属于肌肉发达体重超标 这类型的人 通常都是运动员 由于实际体重高于理想体重 则上面的 条形图长于下面的条形图 然而 两条条形图都超过100 所以他 她 的身体状况非常理想属于肌肉发达型 如果肌肉量通过锻炼不断增加的话 上面的条形图也会不 断延长 当实际体重随着肌肉量的增加而增加时 下面条 形图的基本值会增加 因此 随着肌肉量的增加 你会发 现下面的条形图的长度也将相应地增加 6 浮肿 浮肿 InbodyS20能够将身体水分分成细胞内水分和细胞外水分两部分来测定 并用浮肿指数来计算身体的水分平衡情况 浮肿指数能够显示整体浮 肿与局部浮肿 健康的人体拥有比较稳定的细胞内水分和细胞外水分比 例 当细胞外水分因为某种原因增加的时候就会出现浮肿 浮肿指数 ECW TBW 的标准值范围在0 36至0 40之间 如果测试结果超过0 40即 可诊断为浮肿 浮肿指数 细胞外液 身体总水分 InBodyS20计算出的浮肿指数还能够被用于计算细胞内液 ICF 和细胞 外液 ECF 的比例 即细胞内外包含了蛋白质和矿物质的身体水分 一般ICF和ECF的比例在2 1之间 理想比值应该在0 31 0 35之间 常见问题常见问题4 4 BSC 2010 1 在哪些情况下水肿指数会高于或低于理想范围 在哪些情况下水肿指数会高于或低于理想范围 接受透析治疗和有腹水的病人水肿指数均会偏高 然而用InBodyS20进行体成分测定发现瘦弱的女性 病 理性肥胖的老年病人也会出现水肿指数升高 虽然他们并没有任何疾病症状 当医生发现这种情况时 以下一些原因也许可以解释该现象 当用InBodyS20检测到水肿指数偏高时 可能是因为 1 细胞外水分明显升高 80 的发生率 细胞外与细胞内水分同时升高 20 的发生率 2 营养不良的老年病人 由于营养不良出现肌肉细胞萎缩 当细胞体积缩小时 细胞间隙空间增大 并被水分填充 这使得细胞外水分相对增加 水肿指数升高 3 单纯性肥胖 肥胖人群通常细胞外水分比例偏高 因为脂肪细胞比肌肉细胞含水量少得多 所以 这类肥胖人群由于脂肪细胞数超过肌肉细胞数而使水肿指数升高 当用InBodyS20检测到水肿指数偏低时 一般受试者都是运动员 与单纯性肥胖正相反 运动员拥有 较多的肌肉细胞 因此细胞外水分相对较少 他们的水肿指数就相对较低 7 内脏脂肪区域内脏脂肪区域 这里所说的内脏脂肪区是指左图所示的显示内脏脂肪测量结果的坐 标图 如果内脏脂肪区域面积超过100cm2 表明腹部肥胖 人体脂 肪组织根据其存在部位可分为内脏脂肪 皮下脂肪和肌肉间脂肪 这里报告的只是内脏脂肪 坐标图中的阴影区域代表各个年龄段人 群内脏脂肪正常值范围 测试结果所在位置用 号表示 通常来说 儿童内脏脂肪坐标图比成年人要小 尽管儿童腰臀比比成年人明显较高 但儿童的脂肪主要 分布在皮下 随着年龄的增长 人体的内脏脂肪会逐步增加 这可能是因为随着年龄增长 人体内脏脂 肪的合成能力也逐渐增强造成的 BSC 2010 1 生长曲线图生长曲线图 对18岁以下的青少年我们采用 生长曲线图 来代替内脏脂肪坐标图 生长曲线图以百分数形式显示不同性别青少年受试者在不同年龄阶段身 高和体重变化 百分数显示了青少年在相同年龄层身高和体重发育水平 的相对位置 发育水平达到50 左右属于标准范围 在10 25 范围属 于生长发育迟缓或不足 在75 90 则属于发育过早或过快 而体重达 到90 以上则被评价为肥胖 身高体重的百分数是非常重要的 通过常规的测量身高和体重绘制生长曲线图也非常重要 如果曲线图 有突然的弯曲或者凹陷 这意味着受试者存在着健康隐患问题 内脏脂肪剖面图的准确性内脏脂肪剖面图的准确性 InBodyS20计算内脏脂肪采用的是与CT扫描方法相似的 衰减分析法 InBod yS20收集受试者生物电阻信息 然后用CT成像的方法计算腹腔脂肪横截面积 把两组结果进行比较后将结果代入衰减分析公式计算出最后结果 我们对比了用InBodyS20测量和CT扫描计算的内脏脂肪面积结果 发现两者之 间具有很高的相关性 相关系数r 0 922 n 322 SEE 17 3cm2 8 各项综合评估各项综合评估 InBodyS20拥有强大的分析功能 能够轻松评估体成分的各种测量结果 良性结果用蓝色对勾标志在左侧 选框内 不良结果用红色对勾标志在右侧选框内 所以 受试者测试报告中有大量蓝色对勾则说明其身 常见问题常见问题5 5 BSC 2010 1 体健康 而红色对勾过多则表明其存在多种健康隐患 1 营养评估 营养评估主要基于受试者蛋白质 脂肪和碳水化合物成分的测量结果 这三种物质不仅是受试者每天需要从食物中摄取的营养元素 也是 构成人体主要身体成分的元素 蛋白质 受试者体内蛋白质低于标准值90 水平表明其蛋白质缺乏 常见于低体重人群 这样的结 果往往也伴有肌肉重量不足和营养不良 无机盐 矿物质评估依据的是其占体重的百分比 当受试者体内矿物质低于依据其年龄 性别和体 成分所确定的理想体重的3 5 时表明矿物质缺乏 无机盐缺乏往往容易导致关节炎 骨折和骨折疏松等 疾病的发生 脂肪 脂肪的评价需要参考肌肉重量来确定 分为不足 正常和过多三个等级 通常超过标准值的 160 属于过多 低于标准值的80 则为缺乏 80 160 之间都被认为是正常 2 体重管理 体重管理项目主要用于评价受试者的体重 骨骼肌重量和身体脂肪 重量 体重 体重达到标准值的85 115 属于正常 低于85 为 低体重 超过115 为超重 骨骼肌 骨骼肌重量达到标准值的90 110 属于正常 低于90 为不足 超过100 则为超量 脂肪 身体脂肪重量达到标准值的80 160 属于正常 低于80 为不足 超过160 为超量 3 肥胖分析 身体质量指数 身体质量指数 BMI 在18 5 24 9之间为 正常 低于18 5为低体重 25 30之间为超重 超过30则为肥 胖 体脂百分比 男性体脂百分比 PBF 在10 20 之间为 正常 20 25 之间为肥胖 超过25 为重度肥胖 女性体脂 百分比在18 28 之间为正常 28 33 之间为肥胖 超过33 为重度肥胖 腰臀脂肪比 男性腰臀比 WHR 低于0 90为正常 在0 90 0 95之间为肥胖 超过0 95则为重度肥胖 BSC 2010 1 女性腰臀比低于0 85为正常 在0 85 0 95之间为肥胖 超过0 95为重度肥胖 4 均衡分析 身体成分均衡分析显示了受试者身体各个部位肌肉发展是否均 衡 包括通过对上肢的测量评估上半身的均衡度 通过对下肢 的测量评估下半身的均衡度 5 身体力量 身体力量 项目显示受试者的肌肉量发展与其体重的适合程 度 如果 肌肉均衡 结果图中指标下方横条达到正常值范围 则身体力量属于 正常 如果该横条低于正常值范围则身体 力量属于 不足 如果该横条高于正常值范围则身体力量属 于 发达 如果肌肉均衡图中指标下方的横条正好在正常范围内 也有可能是属于 发达 然而 即使横条高于 正常值范围 也不能保证一定是发达型 还要同时考虑到浮肿指数 6 健康诊断 身体水分 受试者身体水分超过根据其身高和理想体重所确定 的身体水分理想值的90 属于 正常 如果低于该标准则属于 身体水分 不足 浮肿 在浮肿 ECW TBW 结果报告图中浮肿指数在0 36 0 40属于 正常 在0 40 0 43之间属于 轻度浮肿 超过0 43为浮肿 生活方式 该指标并非只是评定身体脂肪重量 而是通过对腹部脂肪和下肢肌肉等与人们生活习惯相 关的测试指标的综合评价来分析受试者的饮食 运动习惯 以及是否饮酒或吸烟等情况 因此本指标被 命名为 生活习惯 本指标能够帮助受试者根据测试结果的指导改善自己的生活习惯 本项目主要基于腹部脂肪面积 下肢肌肉量和浮肿情况等指标来进行综合评价 或者说 主要是通过对 腹部脂肪量和下肢肌肉发展程度的比较来进行综合评定 9 重量控制重量控制 本项目最主要的目的主要是使受试者的体成分最优化 而并 非仅仅是建议受试者增加或减少体重 因此InBodyS20所推荐 的理想体重并不一定是根据受试者身高而提出的标准体重 因为标准体重只是视身高而定 而这里推荐的理想体重是结 合肌肉 体脂肪而定的 BSC 2010 1 号表示该指标的重量应该增加 号则表示该指标的重量应该减少 InBodyS20通过这种明了 的方式建议受试者应该减少x公斤脂肪 和增加x公斤肌肉 这是InBodyS20所独有的 通过测试我们可以 看到 相同身高和体重的受试者如果体成分不一样 则他们得到的建议也是不同的 例如 有两个身高和体重相同的受试者 其中一个肌肉重量较高 另外一个脂肪比例较高 则肌肉比例 大的受试者理想体重要高于脂肪比例大的受试者 因为肌肉比例高的受试者不必减轻肌肉重量 即使其 肌肉重量超过了标准值范围 有些经过减肥治疗的肥胖人群往往因为体重变化不明显而中途放弃治疗 但其中很多是因为他们的肌肉 重量增加抵消了他们脂肪重量减少 因而体重变化不明显 InBodyS20能够让受试者清楚地看到自己经过减肥治疗之后身体肌肉和脂肪比例变化的情况 帮助他们监 控自己的肥胖情况和治疗效果 这样能够帮助受试者坚定坚持治疗的信心 健康评分健康评分 健康评分指标能够让受试者对自己