再读为心灵解压文档

宽容 自信成就健康 责任 坚韧造就成宽容 自信成就健康 责任 坚韧造就成 功功 为心灵解压为心灵解压 读后感读后感 五家渠第三小学五家渠第三小学 何雯雯何雯雯 这个假期 再一次细细地品读了 为心灵解压 这本书 感受 颇深 适当的心理压力是工作的动力 但压力太大却会给工作带来 不好的影响 如果心理压力大 就会产生不良情绪或心理问题 心 情不好 就会不自觉地将低落 暴躁等情绪带进课堂 这样教师在 课堂上就很难耐心地与学生交流 有良好的情绪带动和感染学生愉 快地学习 课堂效果可想而知 作为一名教师 承担的是传授知识 和教育的双重任务 面对各方面存在很多差异的个体 要想取得好 的教育教学效果 就要学会正确地为自己的心灵解压 这样才能保 证能心情愉快地走进课堂 才会和学生和谐相处 提高教学效果 一 正确认识自己 为心灵解压 要认识到自己只是个普通人 而不是神 教师工作竞争激烈 承担着多种特殊的社会角色 事业 家庭 以及家长 社会对教师 的高期望值 这很容易使教师身心疲惫 容易产生心理问题 傅教 授指出 既然压力无法回避 我们就必须直面压力 学会与压力 和谐共处 遇到问题要学会化解 调节自己的情绪 通过放松 注 意力转移 自我暗示等方式对自己的情绪进行调节 避免将消极的 情绪带入工作中 带入课堂中 影响师生关系 影响工作效率 积 极面对各种问题 学学傅教授建议教师的那样 不要事事操心 不 要更拼命 而要更有效 允许本该做完的事推迟完成 不要总是心 存愧疚 我们要学会给自己的心灵解压 从情感上 生活习惯上 改变自己 远离心理疾病 这样才能让自己幸福地教 让学生快乐 地学 工作才会更有成效 二 放松情绪 减轻压力感 要学会处理好各种关系 包括处理好人与社会的关系 只能是 个人适应社会 而不是社会适应个人 处理好与本职工作的关系 处理好人与人的关系 要容人之短 学人之长 善待他人就是善待 自己 处理好师生的紧张关系 有关专家建议 消除师生紧张关系 的三剂良方 一要允许学生申诉 二要宽容学生的错误 三要充满 耐心 工作之余 积极参加有益身心的文体活动 努力建立和谐的 人际关系 这样既可以缓解压力 也可提高心理承受能力 要学会合理宣泄 对亲近和信任的朋友或亲人倾诉 或建立和 经营自己的博客 再如逛街 买些自己喜欢的东西等等 交几个挚友 有空时和她们推心置腹坦诚交流 和朋友交流互助 倾诉委屈 分 享快乐 避免过于封闭而导致心胸狭窄 要培养自己的爱好 健康的业余爱好可以调节身心 缓解心理 压力 我们可以走出户外 散步 打球 在运动中增强体持 放松 心情 可以和家人一起走进大自然 保持良好的心态 让自己 幸福地生活 快乐地工作 同时潜移默化地影响着学生 在平凡的 工作中感受教师的职业幸福 教师这一职业 受领导 同事 学生 和家长的评价影响较多 许多教师在意自己在别人眼中的形象 在 乎别人的看法和评价 这是无可厚非的 当倘若将别人的评价和要 求作为左右自己言行的唯一决定因素 内心就会变得敏感脆弱 经 不起挫折打击 一旦遭受挫折 九很一个好的教师仅仅宽容是不够 的 要对自己充满自信 自我肯定 自我悦纳是我们安身立命的宝 贝 因为我们存在的价值不是由任何外在因素决定的 而是由生命 本身决定的 你不一定需要别人的肯定 你要学会自我肯定 你必 须要学会成为你自己的主人 你前进的动力不再来自他人的判断和 反馈 而是要听从自己内心的呼唤 那么我们的内心深处才会建立 起恰到好处的安全感 悦纳自我的人不会嫉妒别人身上美丽的光环 他会珍惜自己的能力和价值 坦然接纳自己的 不完美 正如 世 界上没有两片完全相同的叶子 一样 每个教师都是一个完整的世 界 他们以其不同的个性 知识 习惯和生活阅历活跃在教育舞台 上 正因如此 才构成了教师世界的丰富多彩 我不会为了迎合别 人的好评 而不惜改变自己的本色 沦为别人的影子 更不会因为 做事不完美而处处与自己较劲 让自己受尽折磨 在已经尽心尽力 的前提下 无论事情达成度如何 我都会莞尔一笑 宽容自己 现 在有一种误区 认为自信就是敢当着人大叫大嚷 就是被人拒绝了 还是一百次一千次围着别人 死缠烂打 他们把某种程度的 没皮 没脸 当成了自信 我认为 真正的自信不是狂妄的叫嚣 不是不 切实际的幻想 也不是来自他人的虚与委蛇的评价 而是像泉水一 样 从自我肯定的深岩中渗出来的 它也许没有惊涛骇浪般的声势 但却如涓涓细流水永不衰竭 终生滋养你的灵魂 接受真实的自己 才能善待